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7年級小孩體重標(biāo)準(zhǔn)一、7年級小孩體重標(biāo)準(zhǔn)概述1.標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)a.國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《中國兒童青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》b.國際兒童肥胖研究組織（ICO）的標(biāo)準(zhǔn)c.結(jié)合我國兒童生長發(fā)育特點(diǎn)制定2.體重標(biāo)準(zhǔn)分類a.正常體重b.超重c.肥胖d.低體重3.體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法a.體重指數(shù)（BMI）法b.體質(zhì)指數(shù)（BMI）與身高、年齡相關(guān)聯(lián)二、7年級小孩體重標(biāo)準(zhǔn)具體內(nèi)容1.正常體重a.體重指數(shù)（BMI）在18.524.9之間b.體重與身高、年齡相關(guān)聯(lián)c.男性體重（kg）=身高（cm）100d.女性體重（kg）=身高（cm）1052.超重a.體重指數(shù)（BMI）在25.029.9之間b.體重與身高、年齡相關(guān)聯(lián)c.男性體重（kg）=身高（cm）100+5d.女性體重（kg）=身高（cm）105+53.肥胖b.體重與身高、年齡相關(guān)聯(lián)c.男性體重（kg）=身高（cm）100+10d.女性體重（kg）=身高（cm）105+104.低體重b.體重與身高、年齡相關(guān)聯(lián)c.男性體重（kg）=身高（cm）1005d.女性體重（kg）=身高（cm）1055三、7年級小孩體重標(biāo)準(zhǔn)注意事項(xiàng)1.注意事項(xiàng)b.定期監(jiān)測兒童體重，關(guān)注體重變化d.家長應(yīng)關(guān)注兒童體重，及時與學(xué)校、醫(yī)生溝通2.飲食建議a.增加蔬菜、水果攝入量，減少高熱量、高脂肪食物b.均衡膳食，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素?cái)z入c.避免暴飲暴食，定時定量進(jìn)餐3.運(yùn)動建議a.增加戶外活動時間，如跑步、游泳、跳繩等b.參加學(xué)校組織的體育活動，提高身體素質(zhì)c.培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成終身運(yùn)動習(xí)慣d.家長應(yīng)鼓勵兒童參加運(yùn)動，關(guān)注運(yùn)動安全1.國家衛(wèi)生健康委員會.（2018）.中國兒童青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn).2.國際兒童肥胖研究組織（ICO）.（2019）.兒童肥胖預(yù)防指

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