全國愛眼日科學用眼預防近視36VIP

關注普遍眼健康,共筑睛彩大健康二零二X年第二X個愛眼日全國五日眼睛是人類最常用de感覺器官,因此素有“眼睛是人類心靈de窗戶”de說法,一旦眼睛出現(xiàn)病變影響視力,將會對我們每個人de生活造成極大de困難,所以海倫凱勒de《假如給我三天光明》一書感動了無數(shù)人.因此,科學用眼,關注用眼衛(wèi)生,呵護眼睛健康是與我們每個人都息息相關de重要事情.前言

感謝您下載模板網(wǎng)提供dePPT模板.目錄全國愛眼日de由來不良用眼習慣愛眼護眼小貼士面對“網(wǎng)課”如何保護視力?全國愛眼日de由來第一章全國愛眼日愛護眼睛主題班會這一倡議受到眼科學界和眼科專家們de響應,決定每年五日為“全國愛眼日”.一九九三年五日,天津首次舉辦愛眼日宣傳活動.受此影響,從一九九四年開始,北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在五日舉辦義診咨詢活動,同時宣傳愛眼日de意義.一九九二年二五日,天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會.原定于五日為全國愛眼日隨著國家經(jīng)濟de發(fā)展,人們生活水平de提高,健康問題也逐漸引起了人們de重視.一九九六年開始,確定每年六日為全國愛眼日為了保護眼睛健康,倡導衛(wèi)生用眼,我國從一九九六年開始,確定每年六日為全國愛眼日.不良用眼習慣第二章全國愛眼日愛護眼睛主題班會一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在.反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅.一.經(jīng)常使用眼藥水眼睛發(fā)癢時,很多人會習慣性地用手揉,但如果未經(jīng)消毒,手上會攜帶很多細菌,用手揉眼時就會將這些細菌帶進眼睛里,進而引發(fā)眼部炎癥.二.用手揉眼睛長時間盯著電腦、手機等電子設備容易導致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊,甚至可能誘發(fā)青光眼三.用眼過度關燈看電視、玩手機會加劇眼睛de調(diào)節(jié)負擔,久而久之容易導致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀四.關燈看電視、玩手機游泳或修理家具時,最好戴上護目鏡保護眼睛.否則臟水、快速飛動de細小物體都可能會傷到眼角膜.五.游泳不戴護目鏡趴著睡覺眼球會受到壓迫,午睡后通常會出現(xiàn)暫時性de視力模糊.長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼de發(fā)病率.六.趴著睡覺愛眼護眼小貼士第三章全國愛眼日愛護眼睛主題班會每工作二-三小時后,雙眼遠眺、閉眼休息一零-一.長時間盯著書刊、電子產(chǎn)品等易引發(fā)眼睛疲勞,看遠處可暫時緩解.一.間歇用眼越來越多de人喜歡在車里低頭看手機,在車內(nèi)長時間玩手機,眨眼頻率會顯著減少,會造成眼干眼澀問題,使眼疲勞更嚴重,并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐de癥狀.二.不熬夜,不在晃動de車上看手機不少人喜歡在睡前刷手機,結(jié)果一刷到深夜,增加眼睛負擔,使眼睛干澀疼痛,視力下降常吃富含維生素A、B二、胡蘿卜素de食物,如深海魚、動物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等,對保護視力有一定幫助.三.多吃保護眼睛de食物保持充足睡眠,每天戶外活動兩小時四.增加戶外活動定期進行視力自測,實時掌握視力情況五.定期自測

讀書寫字堅持“三個一”,即眼睛離書本一尺（約三三厘米）,胸口離桌沿一拳,握筆de手指離筆尖一寸（約三.三厘米）.六.在讀寫時保持正確de姿勢一旦孩子出現(xiàn)這種情況,應及時去醫(yī)院就診.一旦確診為近視,應積極矯正,定期進行視力檢查,做好視力保護,防止近視加重七.早發(fā)現(xiàn)早矯治近視de常見表現(xiàn)有看遠處物體時瞇眼、頻繁揉眼、經(jīng)常歪著頭看物體、看不清楚黑板上de文字或遠處de物體等.面對“網(wǎng)課”如何保護視力?第四章盡量能用電腦,不用pad,能用pad,盡量少用手機.屏幕大一點就是每看二零分鐘電子設備就休息一會兒,讓眼睛看二零英尺以外de遠處放松,二零英尺也就是六米遠,堅持看二零秒鐘以上,讓眼睛得到足夠de休息.二零二零二零原則二零分鐘二零英尺二零秒鐘視力保護/呵護眼睛/愛眼日/眼睛護理眼護力愛護保視眼認識我們de眼睛第一章近視de成因及危害第二章近視前de十大征兆第三章如何預防近視第四章一起保護視力第五章目錄目錄

感謝您下載模板網(wǎng)提供dePPT模板.一認識我們de眼睛Part認識我們de眼睛猜猜看?答案:眼睛兩只葡萄黑又亮,只能欣賞不能吃,白天陪我看世界,晚上伴我入夢鄉(xiāng).認識我們de眼睛藍藍de天空、白白de云朵、綠綠de草地,這些美麗de風景都需要我們用眼睛才可以看到.我們都知道一句名言“眼睛是心靈de窗戶”,眼睛還是人體中最重要de器官之一,我們所接受de外界信息中有八零%是靠它來完成de.所以眼睛de作用可大了,一定要注意保護自己de眼睛.眼睛de用處大眼睛de用處大認識我們de眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應該如何愛護眼睛呢?注意眼部清潔衛(wèi)生預防近視二近視de成因及危害Part近視眼de成因及其危害近視眼de特點是只能看近不能看遠.在沒有調(diào)節(jié)de情況下,遠處來de平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi),聚焦在視網(wǎng)膜之前,在視網(wǎng)膜上不能形成清晰de物象,就是近視.你知道de什么是近視眼嗎?近視眼形成de原因近視眼形成de原因近視眼de成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼de成因及其危害高度近視具有很強de遺傳傾向,遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性.雙親均是高度近視眼,其子女一零零%為近視.雙親有一方為高度近視,其子女有五零%為近視.雙親均為近視基因攜帶者,其子女有二五%為近視.黃色人種近視眼發(fā)病率高,可達五零%,白種人次之,黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低,即使在移民中調(diào)查也是如此.愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低.家族性種族性遺傳因素近視眼de成因及其危害缺乏體育鍛煉,吃飯?zhí)羰?營養(yǎng)不全缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等,以及患過某些傳染病或慢性疾病等,對近視de發(fā)生、發(fā)展都有一定de影響.體制因素體制因素環(huán)境因素環(huán)境因素垃圾處理de現(xiàn)狀環(huán)境因素（一）眼睛工作時間過長,如長時間近距離看書、看電視、玩電腦等.（二）用眼習慣不良,如讀寫姿勢不端正,眼書距離過近,在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書等等（三）用眼環(huán)境不良,如學校或家庭de采光照明條件差,課桌椅高矮不適合學生身材等.近視眼de成因及其危害綜上所述,近視眼de發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用de結(jié)果.在環(huán)境相同條件下,遺傳決定了個體發(fā)病de易感性,環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視de發(fā)生發(fā)展.近年來,隨著學生學習負擔de加重,近視負荷明顯增加,各地學生近視眼患病率有大幅度增加de趨勢,說明環(huán)境因素對學生近視de發(fā)生影響很大,并在起著主要作用.從預防角度出發(fā),應當把改造環(huán)境因素,減輕學生學習負擔放在預防措施de首要位置去抓,才能取得較好de效果.近視眼de危害近視眼de危害近視眼de成因及其危害視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學習、生活和以后de工作質(zhì)量.中高度近視,會導致眼球突出,眼臉松弛,影響容貌.升學、參軍和找工作受限.多種體育活動不能參加,影響身體de正常發(fā)育.給日常生活帶來極大不便,如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等.老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡.近視患者其白內(nèi)障、青光眼de發(fā)病率明顯高于正常人.高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明.三近視前de十大征兆Part了解近視前de十大征兆零二零一瞇眼看不清目標時,常用手揉眼睛,以企圖更好地看清楚些.當遠處目標看不清時,兒童往往采取瞇眼de辦法來彌補,因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔,減少彌散光線,減少散光de影響,從而暫時提高和改善視敏度.揉眼零三眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視,增加視力淸晰度.不少人在流淚時,看東西會更清楚一些.零五了解近視前de十大征兆零四遠處目標看不清楚,見了熟人也不打招呼.考試時會抄錯題,暗處行動時可被東西絆倒或碰傷,還有de變現(xiàn)為學習成績下降,常須借被人de筆記來抄寫等等.歪頭常發(fā)生de是歪頭看電視,也是由于在歪頭時,可以減少部分彌散光線de干擾和影響,有利于兒童甚至會養(yǎng)成歪頭de習慣.出錯零六湊近常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊,盡量靠近電視機,看書寫字時,趴得很近.一零零九零八零七了解近視前de十大征兆部分近視兒童合并發(fā)生外斜視,一只眼看前方時,另一只眼偏向外面.所以,發(fā)現(xiàn)斜眼時一定要及時去醫(yī)院檢查視力.扳眼少數(shù)兒童在看不清楚遠處目標時,常用手在外眼角,用力de將眼角皮向外扳扯,達到同歪頭瞇眼一樣de效果.斜眼皺起眉頭,企圖使雙眼都“用力”,以此來改善視力.抱怨由于視力不穩(wěn)定,一些孩子會抱怨教室光線太暗,或者說因黑板反光看不清,還有不少孩子說晚自習時視力差等.皺眉四如何預防近視Part我們該如何預防近視多進行對眼睛有益de運動學習正確de用眼方法養(yǎng)成良好de飲食習慣零一零二零三大多數(shù)近視是由于后天不良de用眼習慣造成de,后天性de近視是可以預防de.我們該如何預防近視學習正確de用眼方法學習正確de用眼方法（一）書寫姿勢正確要牢記“三個一”:眼離書本一尺遠（三三厘米）；胸離書桌一拳遠（六—七厘米）；手離筆尖一寸遠（三.三厘米）（二）讀書姿勢要端正應采用坐姿,不要躺著看書,不要在走路時或乘車時看書.我們該如何預防近視（三）改善不良學習環(huán)境讀書、寫字時光線很重要,采用左側(cè)采光,不在強光下看書；學習用品也不能忽視,如紙張不能太白,印刷字體要清晰等.（四）控制閱讀時間閱讀時間不可太長,必須有間斷性休息,可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式.（五）定期檢查視力.半年檢查一次,便于早期發(fā)現(xiàn),早期治療.我們該如何預防近視（六）注意休息.保證睡眠,作息時間要有規(guī)律,小學生每天睡眠時間需一零小時,中學生需九小時.（七）少看電視,不玩電腦和手機.盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射de電視、電腦、手機de接觸,因為它們輻射出deX射線可大量消耗視網(wǎng)膜中de視紫質(zhì),可以使視力明顯減退.這是因為視網(wǎng)膜和王斑部de功能受到了損壞.（八）做好眼保健操.眼保健操是一種眼睛de保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,達到眼de疲勞de目de.我們該如何預防近視（九）合理佩戴眼鏡.配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店de準確驗光,不能貪便宜、圖省事,在攤販手中隨意挑一副戴,造成矯正過度,近視加深.另外,青少年近視有其特殊性,不強求一致.根據(jù)以下一般原則,做到區(qū)別對待.（一）假性近視不要急忙配戴眼鏡.（二）半真半假性近視,為減輕視近工作de調(diào)節(jié)負擔,應配眼鏡,但不充分矯正.以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)de凹透鏡為宜.（三）真性近視應立即配戴眼鏡,堅持常戴.我們該如何預防近視（一）推廣眼保健操每天有組織地、自覺地做眼保健操,保質(zhì)保量地完成.眼保健操是一種眼睛de保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,達到提高人們de眼睛視力,調(diào)整眼及頭部de血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼de疲勞de目de.眼保健操是根據(jù)中國古代de醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論,結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成de按摩法.它通過對眼部周圍穴位de按摩,使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng).多進行對眼睛有益de運動我們該如何預防近視探天應穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面de上眶角處.其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按探面不要大.擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠.揉四白穴先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉.注意穴位不需移動,按揉面不要太大.按太陽穴、輪刮眼眶拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈,上側(cè)從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內(nèi)眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈.我們該如何預防近視（二）晶體操和遠眺法眼珠運動法,頭向上下左右運動旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動.眨眼頭向后仰并不停de眨眼,使血液循環(huán)暢通.眼睛輕微疲勞時,做二—三次眨眼運動即可緩解.遠眺看遠處三分鐘,在看近處三分鐘,然后在看遠處,依次較遠幾次,可以有效消除眼睛疲勞.（三）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條,先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘,然后在用冷毛巾敷五分鐘（四）積極參加體育運動運動能加速血液循環(huán),有利于眼睛de健康.其中,打乒乓球是一種很好de睫狀肌運動法,打乒乓球時眼睛不斷de遠近、上下調(diào)節(jié)和運動,對增加睫狀肌de收縮功能很有益處.如何預防近視我們該如何預防近視養(yǎng)成良好de飲食習慣民間有“吃什么補什么”de說法,雖然沒什么科學依據(jù),但是眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)de器官,所以我們從一日三餐都應該保證健康de飲食,包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等,比例要合適.（一）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量de維生素A,對于缺乏維生素A而導致眼病de人來說,吃這類食物對眼睛肯定是有益處de.（二）多吃新鮮水果和蔬菜,適當增加蛋白質(zhì)de攝入.（三）不吃糖、甜食、油炸食品,減少體內(nèi)鉻de排出,以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)de發(fā)育.五一起保護視力Part保護視力我們一起行動愛眼日,英文稱為“Sightday”.一九九二年二五日,天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在國內(nèi)設立愛眼日.一九九六年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等一二個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年六日為“全國愛眼日”.國際愛眼日保護視力我們一起行動歷屆愛眼日主題一九九六年:保護兒童和青少年視力一九九七年:老年人眼保健一九九八年:預防眼外傷一九九九年:保護老年人視力,提高生活質(zhì)量二零零零年:動員起來,讓白內(nèi)障盲見光明二零零一年:早期干預,減少可避免de兒童盲癥二零零二年:關愛老年人de眼睛,享有看見de權利二零零三年:愛護眼睛、為消除可避免盲而努