良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉課件

周東佼遠東控股行政高級總監(jiān)國家級注冊心理咨詢師良好心態(tài)的

自我調(diào)適和修煉良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉導入：

她是真正的

心理學高手良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉心理學無處不在、無時不在心理學不是咨詢師的專利，每個人都要學點心理學助人又助己，得益三代人良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉思考：

富士康事件

給我們什么啟示？良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉

中國人力資源開發(fā)網(wǎng)在開展“工作幸福指數(shù)調(diào)查”。共有5350位在職人士填寫問卷

從總體上看，中國在職人士的工作幸福感并不是很強。良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉

工作中的外在壓力——良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉

工作中的自發(fā)性壓力

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉人生中的

十字架良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉人的區(qū)別，主要在于情商的區(qū)別良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉情商------正確的世界觀、人生觀、價值觀、文化觀良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉心理學家總結(jié)四種情商的結(jié)局：

1、有能力、有脾氣的人------懷才不遇2、有能力、沒脾氣的人------春風得意3、沒能力、有脾氣的人------一事無成4、沒能力、沒脾氣的人------貴人相助良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉智商高的人和智商低的人誰更幸福？情商高的人和情商低的人誰更幸福？證據(jù)顯示，情商較高的人在人生各個領域較多優(yōu)勢，無論是談戀愛、人際關(guān)系或是理解辦公室文化中不成文的游戲規(guī)則，成功的機會都比較大。打工皇帝唐駿4+1（勤奮、激情、機遇、智慧+？）良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉提升情商要做到：

為自己----養(yǎng)心、煉心；對他人----交心、知心；和團隊----會心、同心。良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉一句話：成長比成功更重要兩個字：方、圓三個詞：目標、愿力、心態(tài)四顆心：感恩心、自信心、平常心、進取心五種氣：正氣、朝氣、才氣、大氣、底氣良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉一句話：成長比成功更重要

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉金科玉律：方圓良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉目標良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉

愿力有才有德是“正品”，無才有德是“次品”，無才無德是“廢品”，有才無德是“毒品”。

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉效率

壓力不理性地解決問題，精疲力竭，生病焦躁低自尊創(chuàng)造力，理性處理問題，進步改變滿意厭倦疲勞挫折不滿

低壓力區(qū)巔峰狀態(tài)區(qū)高壓力區(qū)生命線壓力與效率：倒U型良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉壓力曲線的啟示不同的人有不同的壓力曲線

——注意“以己推人”的錯誤壓力有積極壓力和消極壓力之分

——壓力管理的目的：使壓力處于曲線“最佳區(qū)域”訓練,以獲得更理想的曲線

——提高績效良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉心態(tài)一位哲人說：

你的心態(tài)就是你真正的主人

一位偉人說：

要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定，誰是坐騎，誰是騎士良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉經(jīng)典案例：雨傘店染青坊良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉旁白：

改變看待問題的角度和思維方式，我們就會有新的感受和發(fā)現(xiàn)?？鞓沸腋Ｊ沁@樣來的良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉感恩心良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉自信心良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉

進取心

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉培養(yǎng)愉快心情的十種方法：一、多參加體育活動二、曬太陽三、吃香蕉四、大聲哭喊五、睡好覺六、聽音樂七、賞花草、觀山水八、在替代品上出氣九、洗淋浴十、此時此地此次解決，不要帶進門、帶出門！良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉平常心

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉正確的金錢觀：

錢可以買到書但買不到知識

錢可以買到藥但買不到健康

錢可以買到床但買不到睡眠

錢可以買到鐘表但買不到時間

錢可以買到情人但買不到愛人……

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉目標訂得高一點

（進取心）

心態(tài)放得平一點

（平常心）

眼睛看得低一點

（感恩心）良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉

情緒ABC理論埃利斯：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙。

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉消極情緒：積極情緒：羅斯福的“三個幸虧”拎包案發(fā)生后（1約定、2找幸虧、3報案、4聯(lián)系城管保潔、5掛失換鎖、6補辦添置）良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉丹麥基督教思想家克倫剴郭爾

警世三條：1.不要用自己的錯誤懲罰自己；2.不要用自己的錯誤懲罰別人；3.不要用別人的錯誤懲罰自己。良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉分享:

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；

你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。

你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預知明天，但你可以把握今天；

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能延伸生命的長度，

但你可以決定生命的寬度；良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉正氣

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉朝氣良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉才氣

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉大氣

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉底氣

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉幸福達人的要素

平和寬容練達良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉幾個快速減壓小技巧

108個羅漢和108個**良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉快樂指南良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉我從十一樓

跳下去朱德庸良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉逃避不一定躲得過

面對不一定最難受

孤單不一定不快樂

得到不一定能長久

失去不一定不再有

轉(zhuǎn)身不一定最軟弱

別急著說別無選擇

別以為世上只有對與錯

許多事情的答案都不是只有一個

所以

~

我們永遠有路可以走

良好心態(tài)的自我調(diào)適和修煉真誠祝福各位

快樂工作幸福生活

好心態(tài)