選擇健康的生活方式

1、第二節(jié) 選擇健康的生活方式,學(xué)習(xí)目標(biāo),1、了解生活方式對(duì)健康有什么影響。 2、了解酗酒與吸煙對(duì)人體健康的危害。 3、知道健康的生活方式包括哪些內(nèi)容。,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式、和參與社會(huì)活動(dòng)等。,二、生活方式對(duì)健康的影響,50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？,1957年，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2009年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第1位降至第4位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、

2、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2 、 3 、1位。,為什么會(huì)發(fā)生這種變化？這些變化說(shuō)明了什么問(wèn)題？,由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成的，而心臟病、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外 ，還與不健康的生活方式有關(guān)。 死亡原因的變化說(shuō)明，隨著人民的生活水平提高，心理因素和行為因素對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。,三、健康的生活方式,探究：酒精對(duì)水蚤心率的影響,提出問(wèn)題,做出假設(shè)：,酒精對(duì)水蚤心率有影響.,酒精對(duì)水蚤心率有沒有影響?,實(shí)驗(yàn)步驟： 1.先把體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的

3、酒精溶液。 2.實(shí)驗(yàn)共用4只同等大小的成年水蚤，分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。在清水中的心率為對(duì)照組，在酒精溶液中的為實(shí)驗(yàn)組。每只水蚤先在清水中，后在酒精溶液中。 3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數(shù)（測(cè)三次，取其平均值），,水蚤在清水和不同濃度酒精中的心率,結(jié)論：酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用，濃度越高，心跳越慢，當(dāng)酒精濃度達(dá)到20%時(shí)，水蚤死亡。 原因：酒精對(duì)神經(jīng)主要起麻醉作用。實(shí)驗(yàn)證明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你會(huì)看到水蚤心臟每分鐘跳372、336、312、108次左右，所以酒精對(duì)水蚤心跳的影響比較明顯，濃度越高，心跳越慢。,

4、探究：煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響,提出問(wèn)題： 做出假設(shè)： 實(shí)驗(yàn)步驟： 1.先在50 mL、30 mL、10 mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時(shí)間（例如1天）。 2.實(shí)驗(yàn)共用3只同等大小的成年水蚤，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。 3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數(shù)的平均值，,煙草浸出液對(duì)水蚤心率是否有影響？,煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響.,水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率,結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，心跳越快。,煙、酒、毒品對(duì)人體的危害：,A、酗酒：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒，

5、甚至中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制。 B、吸煙：煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等(5月31日是世界無(wú)煙日) C、毒品的危害：（鴉片、大麻、可卡因）會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低免疫功能，甚至死亡。,6月26日世界禁毒日,健康生活方式 P106,2、堅(jiān)持體育鍛煉,3、按時(shí)作息,4、不吸煙、不喝酒、拒絕毒品,5、合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間,6、積極參加集體活動(dòng),1、合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食,小組討論 “有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。說(shuō)明吸煙對(duì)人沒有危害?！蹦隳軐?duì)此做出有力的反駁？,“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說(shuō)，與不

6、吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重。,1、下列各項(xiàng)中，哪一組疾病可能是由于不良生活習(xí)慣造成的（） A高血壓、心臟病 B梅毒、沙眼 C瘧疾、鼠疫 D血友病、色盲 2、吸煙有害自己和他人的健康。煙氣中除了煙堿、焦油中的有害物質(zhì)，還有一種極易與血液中的血紅蛋白結(jié)合的有毒氣體，它是（） A氧氣 B氮?dú)釩二氧化碳D一氧化碳 3、禁止青少年吸煙的原因是() 煙內(nèi)含激素，吸入后影響正常發(fā)育 煙內(nèi)含有害物質(zhì)，吸入后對(duì)呼吸道有害煙內(nèi)含致癌物質(zhì)，吸入后會(huì)致癌 煙內(nèi)含抑制大腦活動(dòng)的物質(zhì)，吸入后會(huì)反應(yīng)遲鈍 A B C D,A,D,B,4、現(xiàn)代社會(huì)存在著一些嚴(yán)重危害人類身心健康的問(wèn)題，被稱為當(dāng)今社會(huì)三大公害的是（ ） A吸煙、酗酒、吸毒 B吸煙、酗酒、賭博 C懶惰、吸毒、賭博 D懶惰、賭博、浪費(fèi) 5、尼古丁是致癌物質(zhì)之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹馬，這種可怕的物質(zhì)就存在于（） A海洛因等毒品中 B烈性酒中 C日常生活的空氣中D香煙燃