科學(xué)·技術(shù)·社會(huì)　“森林浴”、有氧運(yùn)動(dòng)和高壓氧治療

1、學(xué)習(xí)目標(biāo): 1.理解 “森林浴”與人類健康的關(guān)系 2.學(xué)會(huì)區(qū)別有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 3.知道高壓氧治療的適應(yīng)癥和禁忌癥,1.簡(jiǎn)述肺泡與血液間的氣體交換過(guò)程。 2.進(jìn)入到血液中 的氧氣最終在哪里 被利用了？,溫故知新,組織細(xì)胞,氧氣,線粒體,1、吸氣時(shí)，肺泡中的_透過(guò)肺泡壁和毛細(xì)血管壁進(jìn)入血液。,二氧化碳,2、呼出氣與吸入氣相比，呼出氣中含有較多的_，這些二氧化碳最終來(lái)源于人體的_。吸入人體的氧氣，最后在細(xì)胞中的_被利用。,海水浴,日光浴,森林浴,霧霾,“森林浴”,“沐浴”森林里的新鮮空氣,森林浴還有多種稱呼，如德國(guó)稱之為“自然韻律療法”，前蘇聯(lián)叫做“芬多精科學(xué)”，而法國(guó)則稱為“空氣負(fù)離子浴”。,

2、德國(guó)是世界上最早開始森林養(yǎng)生實(shí)踐的國(guó)家,美國(guó)，各地均建有為數(shù)眾多的“森林醫(yī)院”,日本 ，開放92處森林旅游區(qū)，大力倡導(dǎo)“森 林浴”。另外，日本還有“登計(jì)療法之路”。,北京開發(fā)的“紅螺松林浴園”、北京市“森鑫森林公園”、浙江天目山“森林康復(fù)醫(yī)院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。,1.在進(jìn)行“森林浴”的過(guò)程中，你都聽到了什么？看到了什么？呼吸到了什么？ 2.你覺得“森林浴”的作用是什么？ 3.如果你打算和伙伴們進(jìn)行一次“森林浴”，想一想你們都要做哪些準(zhǔn)備？,結(jié)合你對(duì)森林浴的認(rèn)識(shí)，嘗試回答下列問(wèn)題：,鳥鳴、松濤、泉響、,蒼松翠柏、泉水小溪,新鮮的空氣，充滿“負(fù)氧離子”花草的清香,人全部感官的積極活動(dòng)，

3、提高了人思維的靈敏度有利于身心健康,人的視野中綠色達(dá)到25時(shí)，可以對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。讓人感到心情愉悅,“負(fù)氧離子”被稱作“空氣維生素”對(duì)人的神級(jí)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等有益，可以提高人的免疫力，使人睡眠良好，食欲增加，心情舒暢。,森林中的植物不斷進(jìn)行光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣。,森林中的空氣濕潤(rùn)、氧氣充足,森林中許多植物散發(fā)出有較強(qiáng)殺菌能力的芳香性物質(zhì)。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。一公畝的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30公斤的殺菌素。 楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、赤痢、傷寒、白喉等病原體。 松樹與柏樹除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。,森林可以凈化

4、空氣 當(dāng)氣流經(jīng)過(guò)森林時(shí)，植物葉表面上的絨毛，褶皺、油脂和粘液吸附空氣中的塵埃和鉛等致病物質(zhì),“森林浴”出行建議,1.選擇空氣清新自然條件好的森林為目的地，最好設(shè)施良好的森林公園,2.弄清目的地的最佳旅游季節(jié)，精心選擇線路,3.做好蚊蟲叮咬，毒蛇猛獸攻擊的準(zhǔn)備，注意穿戴，鞋子要防滑，衣服要緊身,4.攜帶必要的食品、飲料和急救物品，隨身攜帶通訊工具和報(bào)警工具（手電、喇叭等）,散步,有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。,有氧運(yùn)動(dòng),百米跑,舉重,散步,慢跑,騎自行車,太極拳,長(zhǎng)距離游泳,老年健身操,百米跑,舉重,散步,慢跑,騎自行車,太極拳,長(zhǎng)距離游泳,老年健身操,低,高,長(zhǎng),短,緩

5、慢,快速,充足,不足,能量來(lái)源,脂肪、糖,糖,1、閱讀教材，嘗試填寫下列表格,2.想一想，有氧運(yùn)動(dòng)的好處是什么？,有氧運(yùn)動(dòng)的益處,1.減肥,2.保持關(guān)節(jié)健康,3.降低血壓,4.緩解壓力,5.預(yù)防糖尿病,有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng),1.心臟病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,2.做好熱身,3.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),高壓氧治療,1.什么是高壓氧治療？有哪些原則？ 2.高壓氧艙可以分為哪兩類? 3.你適合做高壓氧治療么？,在高壓(超過(guò)常壓)的環(huán)境下，呼吸純氧或高濃度氧以治療缺氧性疾病和相關(guān)疾患的方法，既高壓氧治療。,高壓氧治療,高壓氧治療的原理,人在高壓氧艙中溶解在血液中的氧隨著氧艙的壓力增高而增加。在2個(gè)大氣壓的氧艙里吸純氧后溶解在血里的氧氣增加了14倍，而在3個(gè)大氣壓下就增加了21倍。,高壓氧艙分類,空氣加壓倉(cāng),純氧艙,高壓氧治療的適應(yīng)癥,1.一氧化碳、沼氣、液化石油氣中毒,2.腦血管病變,3.脈管炎、潰瘍愈合不良,4.氣栓癥、減壓病、眩暈綜合癥等,高壓氧治療的禁忌,1.未經(jīng)處理的氣胸和肺氣腫,2.活動(dòng)性內(nèi)出血或出血性疾病,3.肺結(jié)核空洞的病人,4.氧過(guò)敏的病人,2、有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度較_、持續(xù)時(shí)間較_、節(jié)奏較_。,