我的健康 我做主.ppt

1、我的健康 我做主,江蓉芬,健康是什么？,WHO于1948年的定義 軀體健康 心理健康 社會適應能力良好 WHO于1986年的定義 健康是每天生活的資源，并非生活的目的。健康是社會和個人的資源，是個人能力的體現(xiàn)。,所有的資源都是有限的,健康狀況不容樂觀,最重要的健康危險因素,高血壓 高膽固醇 體重過重或肥胖 缺乏體力活動 水果蔬菜攝入量不足 吸煙 2002年世界衛(wèi)生報告,中國居民營養(yǎng)與健康狀況調查報告之九,“行為和生活方式”報告,吃什么,40%的居民不吃雜糧、16%的人不吃薯類，多食對健康無益的油炸面食，則占居民食用率的54%。而雜糧及薯類中富含的膳食纖維可降低慢性疾病發(fā)生的危險。 提倡適當減少

2、豬肉的消費比例。 奶及奶制品、大豆及其制品在我國居民中的消費依然較低。 青少年飲用飲料高達34%，且果汁飲料的飲用率低于其他飲料。研究指出，青少年經常飲用碳酸飲料，易致發(fā)胖，不利于牙齒發(fā)育，可引起骨質疏松等疾病。,怎么吃,居民不吃早餐的比例較高，導致營養(yǎng)缺乏，影響認知能力、學習、工作效率和身體耐力，還可能發(fā)生肥胖。 居民在外就餐的比例達15%，城市居民的比例達26%以上，體脂含量增加，成為引發(fā)心腦血管疾病、高血壓、高血脂等慢性病的危機因素。而且許多餐館的衛(wèi)生條件不合要求，增加傳播疾病的機會。,如何補,我國15歲及以上居民消費營養(yǎng)補充劑為4.9%。 孕婦和乳母鈣、鐵、葉酸等營養(yǎng)補充劑的使用率20

3、.5% 2歲以內兒童營養(yǎng)補充劑的使用率僅為31%。,戒煙限酒嗎,我國居民吸煙率為24%，吸煙頻率、吸煙量較高，約半數(shù)的男性煙民每天吸煙20支以上。 吸煙仍是目前威脅我國居民健康的主要原因之一。 我國居民現(xiàn)在飲酒率為21%，與1991年比增長17.3%，尤其女性增長了73%。 飲酒可導致酒精性心肌病、高血壓等，過量飲酒的女性其乳腺癌發(fā)病率高于不飲酒女性。,張弛適度否,我國居民參加鍛煉的比例僅為14%，其中城市居民為24.6%，農村居民為10%。 我國612歲兒童平均每天睡眠時間不足10小時的比例為69%，13至17歲兒童平均每天睡眠時間不足9小時的比例為58.5%，成年人睡眠時間不足7小時的比例

4、為10%左右。 每天增加半小時到1小時的非職業(yè)性中等強度體力活動，可以使更多的人達到體力活動充分。,來自中央政府的聲音,胡錦濤：強調高度關注和不斷提高人民群眾健康水平，建設覆蓋城鄉(xiāng)居民的基本衛(wèi)生保健制度。 高強：今后10-20年是中國改善國民營養(yǎng)健康的關鍵戰(zhàn)略時期，抓住機遇，適時干預；否則，不僅要影響幾代人的健康素質，也會因不堪重負的疾病負擔，消耗社會經濟發(fā)展的成果。 中國疾控中心：建立監(jiān)測系統(tǒng)，同時進行干預。,重大疾病醫(yī)療手術費舉例,中國衛(wèi)生部,我國衛(wèi)生總費用,1978至2001年，我國衛(wèi)生總費用從110.2億元上升為5150.3億元，平均年增長12.2%，同期GDP平均增長9.42%。,再

5、看一組數(shù)據(jù),人群中最不健康的1%人口用了30%的醫(yī)療費用； 最不健康的1%和患慢性病的19%共用了70%的醫(yī)療費用； 最健康的70%人口只用了10%醫(yī)療費用 中國20年的經濟騰飛用完了1949年以來30年的健康資源積累，而且還在透支。,我的健康我做主,健康維護三部曲,正確認識健康危險因素 制定個體化的健康干預措施 修正危害健康的行為,健康的生活方式,合理營養(yǎng) 平衡膳食 身體活動 適量運動 心態(tài)平衡 情緒管理,民以食為天,人體所需的營養(yǎng)素與從膳食中獲取的營養(yǎng)素之間要平衡 各類食物的搭配要平衡 能量攝入與能量消耗要平衡,一葷一素一菇,食用菌對機體的幫助,真菌多糖：提高機體多種酶活性，促進損傷細胞及

6、受體的修復,提高細胞生理活性，提高骨髓、肝臟、血液合成DNA、 RNA蛋白質的能力； 腺苷：降血脂血粘、開啟微血管、改善血液微循環(huán); 氨基酸：向機體提供新陳代謝的必須物質（有的氨基酸人體不能自身合成）。,食用菌對機體的幫助,靈芝 猴頭菇 冬蟲夏草 香菇 銀耳 木耳 茯苓 灰樹花,金針菇 平菇 云芝 毛頭鬼傘 金耳 姬松茸 蟬花 安絡小皮傘,安惠百菌健系列健康食品,凝煉天地精華 匯聚生物科技 復方配伍原理,百菌健系列健康食品,肝膽及內分泌系統(tǒng)：疏木甘寧； 心臟（小腸）及神經、循環(huán)系統(tǒng)： 凈心清閑、可卿亭亭、美寶眠； 脾胃消化系統(tǒng)：和胃、美康寶、檀梓平； 肺（大腸）呼吸系統(tǒng)：潤秋氣爽； 腎（膀胱）泌尿、生殖、運動系統(tǒng)： 紳寶萊、脈根、春歸、索邦、立爽、月安；,百菌健系列健康食品,老年群體：夕陽紅； 腦力勞動者：博谷茶包； 少兒發(fā)育：智泉童星； 女性朋友：伊美姿、生輝； 腫瘤放化療患者： 力持、神州勝賽、凱恩賽諾； 免疫抑制：菇蕈康源 全面調理：百菌健,百菌健食品功能分類,清-美康寶 凈心清閑 可卿亭亭月安 生輝 博谷 調-潤秋氣爽 檀梓平 疏木甘寧立爽 伊美姿 力持 夕陽紅 百菌健菇蕈康源 修補-美寶眠 神州勝賽 智泉童星和胃 索邦 紳寶萊 脈根 春歸 凱恩賽諾 北蟲草索邦L乳酸鈣參杞靈,如果那么,