運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理.ppt

1、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理,主講人：王文清,人體的基本結(jié)構(gòu),運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生、預(yù)防,運(yùn)動(dòng)損傷的處理,人 體 骨 骼 結(jié) 構(gòu),人 體 骨 骼 結(jié) 構(gòu),人 體 肌 肉,一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因,二、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備 (個(gè)人） 1、合理著裝 （穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、適當(dāng)佩戴護(hù)具） 2、實(shí)事求是客觀評(píng)價(jià)自己 （根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行練習(xí)項(xiàng)目的參與，身體不適要及時(shí)向老師說明） 3、主動(dòng)學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法,二、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備 （環(huán)境） 檢查體育場(chǎng)地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患。 檢查體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)器具是否完好無損、結(jié)實(shí)可靠 避免在受污染的環(huán)境或惡劣的天

2、氣中運(yùn)動(dòng)。夏季炎熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)要注意保暖和適時(shí)增減衣物。,二、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)過程中的基本要求 1、運(yùn)動(dòng)開始前要熱身，結(jié)束后要放松；運(yùn)動(dòng)中負(fù)荷要適宜，量力而行，避免運(yùn)動(dòng)過度。 2、遵循動(dòng)作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助，完成動(dòng)作堅(jiān)決果斷。 3、精力集中，切忌運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中。 4、遵守體育課堂常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉戲打鬧，嚴(yán)禁粗野動(dòng)作和故意傷害。,二、運(yùn)動(dòng)中常見損傷的緊急處理,擦傷 關(guān)節(jié)扭傷 骨折,擦傷：,是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為皮膚組織出血或組織液滲出。 處理辦法： 1、清洗傷口（生理鹽水） 2、消毒（雙氧水、酒精） 3、涂抹傷口（碘伏） （嚴(yán)重時(shí)流血不止的第一處理要止血，按壓靠近心臟一端的血管）,關(guān)節(jié)扭傷,易發(fā)生部位：膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié) 癥狀：腫脹、疼痛 處理辦法： 1、終止運(yùn)動(dòng) 2、冷療：冰敷 3、加壓包扎 4、抬高患肢 5、熱敷（24小時(shí)后）,骨折,骨的完整性遭到破壞 肱骨和前臂骨 癥狀：壓痛、腫脹、皮下淤血，畸形，功能障礙 處理辦法： 1