張汴中心幼兒園教師心理健康教育培訓(xùn)

1、張邊中心幼兒園教師心理健康教育與培訓(xùn)教師心理健康教育與培訓(xùn) (1)時間：2015年10月26日地點：會議室演講者：趙內(nèi)容：第一部分是心理健康概述首先，什么是健康1948年，世界衛(wèi)生組織提出了健康新概念：健康是身體、精神和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。1989年，世界衛(wèi)生組織將健康的概念進(jìn)一步深化為身體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)和道德健康，并提出了具體的健康標(biāo)志。36360.434343444461、有充足的精力，能從容應(yīng)對日常生活和工作，不感到疲倦和緊張；積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，思想開放；精力充沛，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠

2、好；4.自我控制能力強(qiáng)，善于消除干擾；5.較強(qiáng)的適應(yīng)能力和對外界各種變化的適應(yīng)能力；6、能抵抗普通感冒和傳染??；7、體重適當(dāng)，身體勻稱、挺直；眼睛明亮，善于觀察；9.牙齒清潔，無蛀牙、疼痛和出血；10、頭發(fā)有光澤，沒有頭皮屑；11.肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松舒適。其中1，2，3，4，5項目都是心理要求。第二，什么是心理健康心理健康是一種心理功能狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人們不僅沒有主觀不適感，而且可以充分發(fā)揮他們的心理潛能。心理健康的人在從事某種活動時，一般都能達(dá)到理想的水平，也能得到充分的發(fā)展。相反，如果一個人在某些活動中不能充分發(fā)揮自己的潛力并達(dá)到理想的水平，就意味著他的心理功能的發(fā)揮受到了一

3、定的干擾。如果他遇到一些障礙，這意味著他自己的。中國心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1.了解自己，接受自己。2.接受他人，善待他人3.面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。熱愛生活，愿意工作5.能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，心情愉快。6.完整和諧的人格7.智力正常，智商在80分以上。8.心理行為符合年齡特征三，心理問題的分類心理問題的分類從健康狀態(tài)到精神疾病狀態(tài)一般可分為四個等級：健康狀態(tài)-不良狀態(tài)-心理障礙-精神疾病。第四，心理健康與身體健康的關(guān)系臨床醫(yī)學(xué)實踐發(fā)現(xiàn)，近50年來人類死亡的前三大原因中有33，360種既往：例肺炎、肺結(jié)核、腦炎；現(xiàn)在有：種腦血管疾病、心血管疾病和癌癥。主要原因是：承受著巨大的心理壓力，有許多不良

4、的情緒體驗，長期處于壓力狀態(tài)，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能，造成障礙。教師心理健康教育與培訓(xùn) (2)時間：2015年12月18日地點：會議室演講者：趙內(nèi)容：第二節(jié)教師的壓力、挫折與心理健康首先，壓力和壓力1.什么是壓力這是一種由于外部環(huán)境的影響而引起的緊張和焦慮，以及在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，即心理應(yīng)激。2.什么是壓力當(dāng)人們感受到心理壓力時，會產(chǎn)生一些不尋常的心身反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、反應(yīng)迅速、活動效率提高或降低等，而壓力的產(chǎn)生是一種典型的心理生理反應(yīng)。49797.797777777973.壓力和壓力對健康的影響積極效果：壓力導(dǎo)致壓力。在壓力下，人們可能會有一些非凡的表現(xiàn)。負(fù)面

5、效應(yīng)：的這些非凡表現(xiàn)只是一種短期的榮耀，不能長久，對健康有害。應(yīng)激狀態(tài)下的超常表現(xiàn)是利用人體儲存的大量能量的結(jié)果，這些能量一旦被短時間消耗就很難補(bǔ)充。經(jīng)常使用勢能會降低對壓力的抵抗力，加速人的衰老過程。如果在壓力下整體功能減弱，適應(yīng)水平下降，心理崩潰就會發(fā)生。對于中小學(xué)教師來說，地震、老虎、火災(zāi)等強(qiáng)烈的壓力情境并不多見，但工作壓力過大、職業(yè)競爭加劇、人際沖突、調(diào)皮學(xué)生鬧事等一般壓力情境卻屢見不鮮。雖然這種壓力不那么強(qiáng)烈，但它帶來的小麻煩會像肉中刺一樣揮之不去。隨著時間的推移，可能會出現(xiàn)壓力反應(yīng)綜合癥。其主要癥狀是長期：臥床、四肢疲勞、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能障礙、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常感冒、不明

6、原因的低燒等。所謂的“心理感冒”進(jìn)入亞健康狀態(tài)。研究表明，在各行各業(yè)中，最容易出現(xiàn)壓力反應(yīng)綜合征的人群是：名航班調(diào)度員、大、中、小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、司機(jī)和警察，教師僅次于航班調(diào)度員。:工作量大、競爭壓力大、長期壓力大的重要原因。從身心健康的角度來看，壓力的負(fù)面影響是最主要的壓力下的人很難保持身心健康。他們可能進(jìn)入以下不健康的循環(huán)：他們長期處于壓力狀態(tài)心身反應(yīng)心理障礙心理疾病更強(qiáng)的壓力狀態(tài)所以最好盡量避免或減少壓力反應(yīng)。4.壓力是如何產(chǎn)生的應(yīng)力源(負(fù)面事件)-中間機(jī)制-應(yīng)力響應(yīng)面對同樣的外部事件(壓力源)，有些人會有強(qiáng)烈的壓力反應(yīng)，有些人只是輕微的壓力，一會兒就消失了，而另一些人則安然無恙。四種

7、調(diào)解機(jī)制：認(rèn)知評價：被試對外部事件(壓力源)的價值判斷和意義評價。性格特征相同的事件會在內(nèi)向者或外向者的心中引起不同的感受。社會支持：來自親戚、朋友、領(lǐng)導(dǎo)和同事(物質(zhì)和精神)的關(guān)心和支持壓力產(chǎn)生后，根據(jù)自己的應(yīng)對方式采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式來減輕痛苦。在這四個因素中，認(rèn)知評價起著決定性的作用。因此，只有解決認(rèn)知問題，才能從根本上解決心理問題。二、如何增強(qiáng)抵御挫折的能力挫折無處不在，關(guān)鍵在于你如何看待它；如何應(yīng)對壓力和挫折是區(qū)分一個人心理健康和心理素質(zhì)的重要標(biāo)志。生活是一面鏡子，從中人們可以看到自己心態(tài)的寫照。如果你的心態(tài)是暗淡的，那么生活在你眼里將是暗淡的；如果你頭腦清晰，那么生活在你的眼睛里就會充

8、滿陽光。如果一個人總是生活在無助、懷疑、恐懼和焦慮之中，那他無疑是在遭受生活的折磨。相反，如果一個人能過上平靜的生活，他會發(fā)現(xiàn)生活是如此美好，他的心情也會平靜。面對挫折，如何讓自己變得堅強(qiáng)和快樂，不妨試試下面的方法。58860 . 88888888861改變認(rèn)知觀念，正確面對挫折。從個體成長的外部環(huán)境來看，理想狀態(tài)是相對的，不理想狀態(tài)是絕對的。從內(nèi)外環(huán)境的關(guān)系來看，和諧是相對的，不和諧是絕對的。從個體發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律來看，心理平衡是相對的，不平衡是絕對的。從失衡的原因來看，需求的滿足是相對的，而不滿足是絕對的。這種由于各種干擾和影響而導(dǎo)致目標(biāo)無法實現(xiàn)、需求無法滿足的情況稱為挫折情況；人們遭受挫折

9、后的情感體驗稱為挫折，即心理挫折。第三，毅力、憤怒和力量1.主觀上，這是一件壞事；客觀地說，這可能是件壞事，也可能是件好事。積極效果：給你動力。2.對于教師來說，目標(biāo)非常重要，心理平衡也非常重要。成功非常重要。幸福也很重要。3.設(shè)定可實現(xiàn)的目標(biāo)方法：同時建立了兩個層次的人生目標(biāo)。:的最高目標(biāo)是在條件允許的范圍內(nèi)追求卓越、自我實現(xiàn)和事業(yè)成功。對于教師來說，努力成為優(yōu)秀的學(xué)者型教師。:的基本目標(biāo)是追求和平、平凡和普通。對于教師來說，要完成教育教學(xué)任務(wù)，保證基本的物質(zhì)生活和精神生活，整個家庭是和諧、幸福和幸福的?；灸繕?biāo)是最高目標(biāo)的基礎(chǔ)和條件，最高目標(biāo)是基本目標(biāo)的延伸和發(fā)展。沒有最高目標(biāo)，就會影響潛

10、能的發(fā)揮；如果沒有一個基本目標(biāo)，如果最高目標(biāo)不能實現(xiàn)，心理問題可能會出現(xiàn)。把基本目標(biāo)作為人生目標(biāo)的底線，有利于身心健康。心理健康是指個體心理在自身和環(huán)境條件允許的范圍內(nèi)的最佳功能狀態(tài)，而不是絕對完美的狀態(tài)。教師心理健康是指教師內(nèi)部心理狀態(tài)的平衡以及內(nèi)部心理活動與外部世界的協(xié)調(diào)。教師的心理健康是教師完成其職責(zé)的前提。教師有著相同的感受，比如責(zé)任感和使命感、自信和自卑、壓力和困惑。這些心理感受會根據(jù)不同的經(jīng)歷和教育背景、不同的人格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自己相應(yīng)的情感、情緒、動機(jī)、目標(biāo)、態(tài)度、行為和結(jié)果。好的結(jié)果自然會給人一種成功愉快的心理體驗，使人更加自信；相反，不好的結(jié)果會給人一種不

11、好的甚至是不好的心理體驗，這會使人感到自尊受損，失去自信，壓力和困惑會接踵而至。不僅工作的積極性和興趣受到抑制，而且他們的身心健康和工作效率也直接受到威脅。教師心理健康教育與培訓(xùn) (3)時間：2016年3月18日地點：會議室演講者：趙內(nèi)容：第四，擺脫情緒困擾的好方法：合理的情緒療法理性情緒療法是美國臨床心理學(xué)家埃利斯在20世紀(jì)50年代提出的一種人格理論和心理治療方法。這一理論和療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、情感和行為之間明顯的相互作用和因果關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知的作用。作為一名受教育程度較高、理解能力較強(qiáng)的教師，運用理性情緒療法進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)和自我?guī)椭鼮楹线m。埃利斯認(rèn)為，人們不是被事情困擾，而是被他們對這件事

12、的看法困擾。正是人們頭腦中不合理和不合邏輯的信念導(dǎo)致了人們的情緒困擾。如果處理不當(dāng)，會導(dǎo)致各種心理問題，不可能快樂、滿足地生活和工作。如果它能被徹底理解和有意識地應(yīng)用，它將很難落入它自己設(shè)置的情感陷阱。a:班的一些學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，他們總是遲交作業(yè)。他們中午或放學(xué)后呆在辦公室做作業(yè)，但是老師走開后就不再做了，又開始玩了。因此，他的成績總是不盡人意，而且慢了下來。b:我們班有很多后進(jìn)生，他們特別窮，這太公平了，為什么我這么倒霉！我努力學(xué)習(xí)，我的學(xué)生不合作，我的考試成績被推遲。父母和領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為我不稱職，這影響了我的聲譽(yù)和考試成績。我為教育這些后進(jìn)生付出了很多努力，但效果并不理想。我真的太沒用了一文不值

13、。c:是苦惱、憤怒、不公平、焦慮、暗暗悲傷、失眠、無法進(jìn)食、經(jīng)?？謬槍W(xué)生、偶爾體罰。每個學(xué)生都必須學(xué)好功課，難學(xué)而又堅持教學(xué)的學(xué)生真的很難塑造。老師們?nèi)绱瞬宦犜?，卻對他們的話充耳不聞，這是對他們的挑釁和蔑視。d:學(xué)生真的應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，按時完成作業(yè)，但是十個手指是短的，孩子之間有個體差異。我們不能要求每個學(xué)生都學(xué)好。(克服絕對傾向)每個班級都有拒絕做作業(yè)的學(xué)生和成績落后的學(xué)生。這在我們班不是一個獨特的現(xiàn)象。公平是相對的。在現(xiàn)實生活中很難達(dá)到絕對的公平。我們班有很多后進(jìn)生，但這不是領(lǐng)導(dǎo)們刻意同意的。如果這些學(xué)生被轉(zhuǎn)到其他班級，對其他同事來說不也是一樣的嗎(克服絕對公平的觀念，學(xué)生可能不理解或玩他們

14、的家庭作業(yè)，他們不想和自己過不去。如果他們不明白，他們的教育可能有問題，他們也有責(zé)任；如果好玩的話，愛玩耍是孩子們的天性。如果他們像成年人一樣有自制力，t事實上，不認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)生也有很多優(yōu)勢，比如熱愛運動、積極工作、幫助他人、發(fā)放救濟(jì)品等。他們不能否認(rèn)他們的一切，也不能用有色眼鏡看他們。(克服片面性)他們在轉(zhuǎn)化后進(jìn)生方面做了大量的工作，雖然效果不顯著，但也不是一無所獲，有的取得了明顯的進(jìn)步。(自我效能)即使這項工作不盡如人意，我也不是一無是處。我在某些方面做得很好，受到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚，所以我還是有價值的。(克服“可怕的”)即使轉(zhuǎn)化后進(jìn)生是無效的，我已經(jīng)盡力了，我配得上我的學(xué)生和父母。我感到輕松，

15、沒有遺憾。我可以考慮適當(dāng)降低這些學(xué)生的家庭作業(yè)要求。(克服完美主義傾向)e:能恢復(fù)心理平衡，寬容地對待后進(jìn)生的違紀(jì)行為和差生，緩解焦慮、苦惱、憤怒、不平等和不良情緒，有更多的詹妮弗，師生關(guān)系更好。世界是同一個世界，太陽也是同一個太陽，但是不同人生觀的人心中看到的是完全不同的。樂觀的人內(nèi)心充滿陽光，性情開朗。生活豐富多彩，事業(yè)蒸蒸日上。對人有負(fù)面看法的人，心灰意冷，性情慈悲，生活無味，事業(yè)艱難。俗話說，生活就像一面鏡子，你對著它笑，當(dāng)你對著它哭的時候，你也會哭。正是我們對生活的認(rèn)知評價在哭和笑之間起著決定性的作用。我們?nèi)绾螌ι钗⑿?，賦予它意義并豐富它？為了克服工作倦怠，試試：把每個教案寫成一首

16、散文詩，把每天早上的談話當(dāng)成演講，把每堂課都當(dāng)成一個精彩的節(jié)目.如果你從未當(dāng)過班主任，那就去當(dāng)班主任吧！你要做好吃苦的準(zhǔn)備，但是在師生之間友好交流的過程中，你可以體驗到純潔高尚的人類情感如果你沒有上過公開課，試著去上一堂觀察課！在準(zhǔn)備過程中可能會緊張忙碌，但這個過程會讓你體會到探索的快樂。如果你沒有做過教育和科學(xué)研究，試著申報一個科目！研究是復(fù)雜而艱難的，需要奉獻(xiàn)和創(chuàng)造性的激情。然而，當(dāng)你在科學(xué)研究領(lǐng)域大聲疾呼時，這種成功的喜悅是無法與任何世俗的名利和物質(zhì)享受相比的。它會讓你真正感覺到你是有價值的，優(yōu)秀的和獨特的。自我實現(xiàn)需求的滿足就像一劑精神健康的甘露，滋潤著你的心。教師的勞動充滿了生機(jī)和創(chuàng)造力。如果我們能以積極的態(tài)度看待學(xué)校、學(xué)生和生活，并采取積極的行動去尋找快樂，我們就會永遠(yuǎn)對周圍的世界保持新鮮，讓單調(diào)重復(fù)的工作和生活豐富多彩，過平淡無味的生活。然后，每堂課都會像畢業(yè)實習(xí)課一樣新鮮有趣，每個學(xué)生都會像小天使一樣天真可愛。教師心理健康教育與培訓(xùn) (4)時間：2016年5月27日