《生活小常識》

1、精選文檔生活小常識擁抱可提升兩性關(guān)系科學研究發(fā)現(xiàn)，擁抱可以刺激大腦釋放催產(chǎn)素，它又被稱為“擁抱激素”，是一種“伴侶黏合劑”，能令彼此感覺親近，鞏固兩性關(guān)系。從進化角度看，身體的親密接觸是加強感情紐帶的好辦法，女性也希望借此使男人永遠忠于自己。擁抱得當，還能讓人感覺舒服、心情愉悅，這是女人忠愛擁抱的另一個原因。喝酸奶具有減輕輻射損傷、抑制被輻射后淋巴細胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。夏季睡眠有禁忌*入睡后忌開電扇，因入睡后人體的

2、血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電扇易受涼引起感冒。*忌裸露胸腹，會因受涼而發(fā)生腹瀉、腹痛。*忌涼水扶席，水分的蒸發(fā)要依賴空氣的流通，室內(nèi)空氣流通較慢，水分滯留在空氣中使室內(nèi)濕度增大，人們會感到更加悶熱難當。保養(yǎng)必知小常識*肌膚產(chǎn)生敏感現(xiàn)象時，利用蛋白敷臉可以減輕癥狀。*如果肌膚容易產(chǎn)生黑斑或雀斑，可多食用含維他命C的食物如牛奶、綠茶等。*每日將化妝水倒至面膜紙濕敷5分鐘，可以保有水嫩的肌膚。*刮涂汗毛前，先上定妝粉可避免刮傷。*臉部有粗糙的現(xiàn)象時，用西瓜皮涂抹于干燥部位，可常保細嫩肌膚。夏季養(yǎng)生止咳茶*功效：潤肺、止咳。*材料：黑芝麻10G，甜杏仁8G，冰糖適量，水250ML。*做法：1黑芝麻

3、去雜質(zhì)、洗凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用。2研缽中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。裸睡更健康*裸睡有利于增強皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經(jīng)的調(diào)節(jié)，以及增強免疫能力，另外，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等也有緩解作用。*人在裸睡時感到溫暖和舒適，一些婦科常見的腰疼及生理性月經(jīng)疼會得到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。對付眼袋的方法*冷敷消腫：如因睡眠不足出現(xiàn)眼袋，可通過冷敷加以緩解。將毛巾輕蓋在眼袋上，再將冰塊放在毛巾上；也可直接用冰塊茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，都有消腫鎮(zhèn)靜的作用。*

4、小黃瓜眼膜：在眼袋的部位，敷上切片的小黃瓜，可鎮(zhèn)靜肌膚、減輕黑眼圈。不過，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，易曬傷，所以要避免陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。*眼霜不能過油：眼霜最好選用清爽的，因為過于油性的眼霜，皮膚難以吸收，多余的油脂粒堆積在眼部周圍，從而易形成眼袋。手表進水巧處理手表內(nèi)不小心進水，可把一種叫硅膠的顆粒狀物質(zhì)與手表一起放入密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時后取出，表中的積水即可消失，硅膠可反復使用。吃的過飽危害健康*飽食后，胃腸道循環(huán)血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，影響腦細胞的正常生理代謝，甚至還會引起關(guān)心病病人發(fā)作心絞痛，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。*人腦內(nèi)有一種叫做纖維芽細胞生長

5、因子的物質(zhì)，是促使腦動脈埂化的元兇。飽食后，它在大腦中的含量要比吃飯前增加數(shù)萬倍，而且其數(shù)量的增長與食量成正比。*人過中年以后的進食方式應該像“羊吃草”那樣，餓了就吃點，每次吃不多，胃腸總保持不饑不餓不飽的狀態(tài)。只有這樣，才能延緩衰老，延年益壽。巧妙應對暈車暈船*將風油精涂抹在太陽穴或風池穴，亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止疼膏敷蓋。*新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。乘客途中可照此法隨時吸聞。*暈車時，用拇指掐內(nèi)關(guān)穴位（位于前臂正中，腕橫紋上兩寸）3-5分鐘，適當加壓，直到有酸痛感。*閉目養(yǎng)神，盡量不要看窗外快速移動的景物，最好能睡著，因為睡

6、覺是最簡單也是最省錢的抗暈良方。偽裝長腿的竅門合適的腰帶會合理地勾勒出上下身的比例，尤其是黑色的寬腰帶不僅可以彌補腿短的不足，更可平添一份嫵媚和性感。但要注意與腰帶配套的裙裝不宜過長，否則會顯的拖拉。穿鞋如何不臭腳夏天悶熱且出汗多，鞋子穿一天就會臭不可聞，長期下去，還會形成腳氣。解決方法：前一晚在干凈鞋內(nèi)噴灑些酒精，第二天陰干后再穿就不會有臭腳的捆擾了。老弱者怎樣安度盛夏*早睡早起：盡量保持每天能有7小時左右的睡眠時間，并適當增加午睡時間，能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。*防止受寒：少吃冷飲；最好以手搖扇取涼；使用空調(diào)時溫度不易過低；使用時間不可過長；室內(nèi)常通風使空氣新鮮；若出汗太多，切記不可選

7、洗冷水澡。*保護脾胃：盛夏暑熱易引起消化不良及食欲減退，老弱者應多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物，但不必過于清淡。*科學補水：老弱者缺水會誘發(fā)腦血栓等疾病，且影響腎臟對毒素的清除，應注意及時補水，但注意不能一次喝水過多，否則會引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。巧制養(yǎng)生茶葉枕將炮飲過的剩茶葉曬干，再摻以少量茉莉花茶拌勻裝袋既成，具有降火、降壓、清熱解毒、明目、利尿和消暑的功效。捏鼻緩解鼻炎癥狀常以兩手食指摩擦鼻翼兩側(cè)迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染的機會，并有效緩解鼻炎。夏季別買切開的水果*水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使

8、其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會降低。*沒有被消毒處理的新鮮水果表面有很多細菌，用未清洗的刀具切開后，水果外皮上的細菌就會經(jīng)刀傳給食用部分，而切開的水果在室溫下存放太久，細菌便會滋生。因此，盡量買未切開的水果。即使對預先包裝的切開水果，也要留意包裝是否完整、是否擺放在冷藏的位置，以及是否過期。維持心理平衡的要決*對自己不茍求；把目標和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。*不處處爭斗：與人為善，避免使自己的情緒常處于緊張狀態(tài)。*對親人期望不要過高：合理對待“望夫成龍”，“望女成鳳”的愿望，每個人都有自己的生活道路，不應要求別人迎合自己。*適當讓步：

9、在處理工作和生活中的一些問題時，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。飲用溫度適宜的開水20至25的白開水與生物體內(nèi)細胞中的水性質(zhì)很相似，極易被肌體所吸收、代謝速度也快，并能使血液中血紅蛋白量增加，這不僅能增強人體的免疫功能，還能促使體內(nèi)的脫氫酶活性增強，及時清除肌肉中的乳酸，消除疲勞。豆?jié){、淡茶水也為盛夏補水佳飲。電冰箱停電的應急竅門*如預先得知要停電，可將溫控器旋鈕到最高檔，以便在停電前使冰箱內(nèi)獲得最低溫度。最好再制一些冰塊放在冰箱內(nèi)各個部位，以延長冰箱內(nèi)的低溫時間。*短時間內(nèi)偶爾停電，盡可能不要打開冰箱門，即使外界氣溫較高，冰箱內(nèi)的食品也可安全地保存幾個小時

10、。*冰箱內(nèi)多放些茶葉，以便吸收因停機而出現(xiàn)的異味。按摩治咽喉炎每天早起后，在手掌心涂上3-4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20-30次。2-3個月后，病情可大為好轉(zhuǎn)。避暑做到心中有“數(shù)”*氣溫指數(shù)：33是防暑降溫的起始溫度；35時人體賴以散熱的對流、傳導形式逐漸減弱或停止，應及時不足水分；37時人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水；38-39時體質(zhì)較弱者的心肺會不堪重負，可能出現(xiàn)意外，應進行物理降溫和藥物防護。*室內(nèi)最佳溫度：最適宜的空調(diào)溫度為27-28，不應低于24。此外，室內(nèi)溫度還應隨室外溫度的變化進行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5為宜。腰痛預防操*兩足開立，與肩同寬，雙手叉腰，拇指向前，四指在后按

11、住腰部兩側(cè)腎俞穴，腰部作環(huán)形擺動，左右重復10次。*仰臥，用雙腳后跟和頭頸部做支點，腰部用力向上挺，同時吸氣，恢復仰臥，同時呼氣。*俯臥，雙下肢伸直，雙手向后，使頭部、兩側(cè)上肢和下肢同時做背伸動作，盡量重復10次。以上動作，一開始的次數(shù)可少些，以后逐漸遞增。忌鐵鍋煮綠豆因綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。酸奶不宜與莫些藥物同服氯霉素，紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑、次碳酸等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而使之失去營養(yǎng)和保健作用。不過，在口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，可同時飲用乳酸菌奶，既補

12、充營養(yǎng)，又避免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，乳酸菌奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護胃黏膜。現(xiàn)代男士的飲食要素*多吃含維生素C的食物可提高免疫力，抵抗衰老，保護牙齒和牙齦，尤其是吸煙的男士更應多食用維生素C*植物纖維能加速胃腸蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，避免患直腸癌。男士每次用餐應食用18-20克的植物纖維。全麥面包、卷心菜、馬鈴薯等都富含植物纖維。*鎂有助于調(diào)節(jié)心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、核桃仁、燕麥粥和海產(chǎn)品。*鉻可促進膽固醇代謝，增強機體耐力。中年男子每天需50微克，而活動量大的男士則需100-

13、200微克/天，如此劑量的鉻很難從食物中獲取，可服用含鉻的藥物制劑或飲用啤酒。選配眼睛“三注意”*驗光環(huán)節(jié)首先要查看驗光人員是否具備合格的驗光師或驗光員證；其次，驗光時如受到情緒、身體情況的影響，應在數(shù)天內(nèi)經(jīng)過兩次驗光，以求結(jié)果科學準確。*眼睛采制眼睛片一般分為樹脂、玻璃和水晶等幾種，鏡片和鏡框都應有保質(zhì)期。如果鏡片、鏡框是進口材料，應該有進口商驗證書。*索取發(fā)票務必看清所購眼睛的產(chǎn)品質(zhì)量檢驗合格證明、生產(chǎn)廠名和廠址，同時要索取購物發(fā)票，一旦發(fā)生質(zhì)量問題，可以維護自己的合法權(quán)益。盛夏宜洗溫水澡在酷熱難耐的盛夏，洗溫水澡時人的排汗量約為正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通暢，更好地發(fā)揮散熱功能，并

14、能把皮膚洗得更干凈，有利于防止暑濕并襲而生瘡。喝飲料有講究三四瓶普通飲料的含糖量相當于兩碗米飯，大量飲用有可能導致缺乏B族維生素。因此，日常生活時應首選無糖或低糖的飲料。三種人不宜吃豆腐*豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象則不宜食用。*對易腹瀉、腹脹脾虛者，不宜多食豆腐。*在服用四環(huán)素類藥物時，不宜吃豆腐。利于健康的姿勢*服藥的最佳姿勢站立，站立時食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。*睡眠的最佳姿勢右側(cè)臥位，有利于血液回流入肝臟，減輕肺對心臟的壓迫。思維的最佳姿勢平躺時人體肌肉和神經(jīng)最為放松，脈搏最為緩慢，腦細胞極易調(diào)整至最佳姿勢身體前頃20至30度。如

15、何正確嚼口香糖*盡量選擇無糖或木糖醇口香糖，木糖醇對治療早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用。*選擇飯后咀嚼口香糖，可刺激唾液分泌中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。*不要過長時間咀嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習慣。巧除洗碗池異味洗碗池難免會有一股異味，只要在洗碗池排水口處放半個檸檬皮，并定期更換，便能消除難聞的氣味。多吃堿性食品遠離癌癥多食堿性食物，可以改善自身的酸性體制，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用。這里所說的堿性，不是食物本身的性質(zhì)，而是指食物經(jīng)過消化吸收后，留在體內(nèi)元素的性質(zhì)，例如，番茄、橘子。此外，多食堿性食物

16、還可以補充人體必須的有機營養(yǎng)物質(zhì)，在餓死癌細胞的同時，恢復自身的免疫力。手與健康的關(guān)系手能預報健康和疾?。菏终瓢l(fā)熱出汗為甲狀腺機能亢進；手掌出現(xiàn)紅斑點為肝炎或糖尿??；指尖倉白為血流障礙；指關(guān)節(jié)腫脹為高尿酸、痛風；手背上有白色丘疹為膽固醇過高，手上出現(xiàn)紅線為高血壓、風濕病或心臟病。夏至吃什么民俗專家表示，夏至又稱為“夏至節(jié)”，是我國民間重要的節(jié)日，民間有吃面條、粽子、餛飩等眾多習俗，并有“立夏日，吃補食”的民諺。除吃面食外，有的地方要吃涼粉、涼皮，有些地區(qū)還要喝涼茶，吃荔枝、吃茶葉蛋，一些地方還有夏至日食狗肉的習慣。一分鐘提升你的健康*當你疲倦時，試著敲打、揉搓太陽穴，刺激這個穴位能平衡體內(nèi)的能

17、量、趕走焦慮并提升精力。*在你的果汁里，加入草莓，這樣不僅可以攝入更多纖維，還能對抗癌癥。*每天吃半個蘋果，能將中風的風險將到40%。*刷牙時將把手放輕松點，刷牙過于用力，會損害牙齒的琺瑯層，導致牙齦里縮。不宜飲茶的人群*神經(jīng)衰弱者：茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著明顯的興奮作用，尤其是濃茶，飲后會使人腦處于過度興奮的狀態(tài)而得不到充分的休息。*便秘者：茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，從而影響腸胃對食物的正常消化和呼吸。*貧血者：茶中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物。*發(fā)燒病人：人在發(fā)燒時飲茶，茶葉中的茶堿會使體溫更為上升；另外，鞣酸也會影響汗液的排除，加重病

18、情。教你科學地睡午覺*午睡時間不宜太長：最好在1小時以內(nèi)。這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉不易醒來。*不宜飯后立即午睡：正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。*要講究睡眠姿勢：一般認為睡覺姿勢以右側(cè)臥位為好，但由于午睡時間較短，可以不必強求臥睡姿勢，只要能迅速入睡就行。沐浴時做皮膚冷護理每天洗完熱水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，堅持一個夏天，不但可以收縮毛孔，促進血液循環(huán)，還可以有效增強怕冷體質(zhì)，令肌膚更健康紅潤。手機閑置時應注意防潮手機經(jīng)常使用，會使內(nèi)部產(chǎn)生一定的溫度，平時累積的水氣可以得到蒸散。而若是長期不用，就一定要做防

19、潮處理，尤其在天氣多雨潮濕的地方，手機內(nèi)部積聚的水氣會對零件造成傷害。如何解除高考后身心疲勞*睡眠恢復法：科學的睡眠恢復，并不等于整天酣睡不起?？己蟮乃呋謴停话阋淮尾灰^10小時，可以每天中午加睡一次午覺約一個半小時。*運動恢復法：考后運動鍛煉，要遵循“循序漸進”的原則，否則可能造成運動性損傷。*郊游法：同家人或朋友去郊游，呼吸一下大自然的新鮮空氣，不失為解除疲勞的好方法。*聊天法：考試過后找同學就一些輕松話題聊一聊天，不僅能解除考后的緊張感，而且能加強同學間的交往，互相信息。背部粉刺護理的重點洗澡時背部應用PH值為中性的洗面皂，令沖洗后殘留更少；背部要少用摩擦力較大的洗澡巾搓洗，而選擇

20、較為柔和的去角質(zhì)產(chǎn)品，以免弄破粉刺留下斑點；沐浴后，建議用稀釋后的茶樹精油混合基礎(chǔ)油后，涂抹在背部長有粉刺的地方，再用浸泡過熱水的浴巾給背部做熱敷，以促使精油更好地被吸收；最后給背部輕輕拍上有收縮功能的化妝水。淘米水洗肉易去贓物剛買回家的肉類，在制作菜肴之前，先用淘米水清洗，再用清水沖洗，會更容易去除粘在肉上的贓物。減肥不可一日只吃一餐一天只吃一餐非常容易吃過量，同時空腹時時間過長，體內(nèi)的調(diào)節(jié)系統(tǒng)會自動提高吸收率，如果兩餐間隔太久，吃下的東西很容易就被全盤吸收，反而會增肥。夏季常見病食療*中暑-夏季出現(xiàn)中暑癥狀時，要立即離開高溫環(huán)境，然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補水。*腹瀉-可以在米湯

21、中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分，盡量讓患者多喝一些即可。嘔吐-如果是單純的嘔吐，應放松心情并適量補充糖水，避免水和電解質(zhì)紊亂。*感冒發(fā)燒-發(fā)燒時，身體失去了大量熱能、維生素和礦物質(zhì)，所以此時最好喝點豆?jié){維持營養(yǎng)。自制養(yǎng)生保健西瓜白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克，綠茶3克、烏梅2至3粒，均裝入考箱考酥，加少許精鹽共研細末待用；西瓜一個，從瓜蒂處切下，做蓋，將瓜瓤攪碎，去掉瓜子，加入研好的藥末，再倒入80克蜂蜜調(diào)勻，蓋好蓋置于冰箱內(nèi)，約10小時即可食用，味道好極了，有祛暑消炎解熱生津養(yǎng)陰提神之功效。落發(fā)不及時掃可能致病隨著人的新陳代謝，常會有頭發(fā)脫落，這些發(fā)絲會飄落在房間的各個角落。由于頭發(fā)表面有一

22、層皮脂腺分泌出的油脂，所以，很容易沾染空氣中的灰塵，并滋生細菌。在衛(wèi)生間里洗澡、梳頭時，脫落的頭發(fā)常會在地漏口聚集。而且，毛發(fā)是最不容易腐爛的物質(zhì)，即使掉到下水道中，也不會因為水的浸泡而腐爛，反而還會黏附很多雜物，造成下水道堵塞。再加上衛(wèi)生間內(nèi)高溫、潮濕，這些雜物很容易腐爛、發(fā)酵，如果不經(jīng)常清理，就會產(chǎn)生異味，污染室內(nèi)空氣環(huán)境。男性剃須需知*選擇在清晨剃須，清晨是剃須的最佳時間，這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。*忌諱從不同方向刮胡須，這樣的結(jié)果只能是把胡須剃的太短，最終形成倒須。*不要在洗澡前剃須，剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃

23、須部位的不適。*不要在運動前剃須，運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛剃過的皮膚，引起不適甚至感染。擺脫抑郁的休閑方式*重游故地，能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。*以文字抒發(fā)情感，執(zhí)筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會有釋放的感覺。*聆聽音樂，若心情不好，就應聽聽音樂，可觸動心靈、拋去煩惱、平衡心情。*靜觀自然景象，當你感到無助時，可嘗試獨自置身于大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。胡蘿卜下酒會中毒胡蘿卜具有很高的保健作用和醫(yī)療價值，但“胡蘿卜下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病

24、。所以人們要改變“胡蘿卜下酒”的傳統(tǒng)吃法，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。暗瘡印跡巧消除在家時可以制作一些敷面的面膜來保養(yǎng)生過暗瘡的面部皮膚：*珍珠粉3-4克加入鮮牛奶半湯匙，調(diào)成糊狀敷在患部15-30分鐘，可以收到不錯的效果。*海藻3-4克，在水中加入數(shù)滴雙氧水，與海藻調(diào)成糊狀敷在患部15-30分鐘后用溫水洗凈。旋轉(zhuǎn)大拇指讓你少生病如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1-2

25、分鐘即可。孕婦遭蚊蟲叮咬不宜用風油精如果孕婦被蚊蟲叮咬，最好不要使用風油精，因為風油精和清涼油中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，可能會對胎兒發(fā)育造成影響，特別是在孕婦的頭3個月更要注意。結(jié)伴跑步可改善記憶力跑步不僅能保護人體內(nèi)現(xiàn)有細胞，而且還能促進其新細胞的生長，從而使人們的記憶力得到改善，但不能獨自進行，單獨跑步者在途中往往會產(chǎn)生孤獨感，這種孤獨感對身體沒有什么好處，結(jié)伴跑步能改善腦組織的空間定位，增強細胞之間的聯(lián)系，從而促生新的腦細胞。喝桶裝水不要加熱專家提醒，桶裝礦泉水最好不要加熱飲用，因為加熱后水中的鈣、鎂易與碳酸根生成水垢，不僅影響口感，也容易造成飲水機中的礦物質(zhì)沉積，對身體健康造成影

26、響。制冷的水也要小心飲用，因為制冷水的溫度一般在0-5，并不足以殺死很多細菌，桶裝水開封后最好一周內(nèi)用完，因為炎熱夏季細菌易快速繁殖。女性決勝職場四招式*笑容-樂觀而燦爛的笑容不僅愉悅自己，也快樂著身邊的每一個人。*自信-每天早上起來，梳洗完畢大聲朗誦：“我的笑容很可愛，我的生活很美好?！边@是調(diào)節(jié)自我情緒的手段之一。*平衡-工作中若能平衡地利用身心各方面的功能，則獲益非淺，這樣能使生理和心理的潛能得以充分發(fā)揮。*休閑-一定要謹記事業(yè)上的成功不是一朝一夕的事，要給自己休閑的空間。夏季染發(fā)更容易過敏人們夏季皮膚相對脆弱，毛孔大開，受日曬等影響，因此更容易發(fā)生過敏，在選擇染發(fā)產(chǎn)品前最好先把染發(fā)劑涂在

27、耳后皮膚上，如果兩天內(nèi)沒發(fā)生異常反應方可染發(fā)，在染發(fā)前，一定要保證皮膚狀態(tài)正常。夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清新明目、益氣壯陽之功。*絲瓜性味苦甘，清涼微寒，做湯具有清熱化痰的作用。*苦菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膽堿等成分，有清熱、涼血、解毒等功效。*芹菜性味甘苦，微寒具有清熱利濕，平肝涼血的作用。*苦丁茶具有清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效。多吃西紅柿可抵抗紫外線傷害西紅柿中富含番茄紅素，有助對抗前列腺癌，而更多細致的調(diào)查表明，它對女性的健康益處同樣巨大。番茄紅素能有效抗擊乳腺癌，同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病，最新研究表明，番茄紅素同時可

28、以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。眼藥水使用期不宜超過一個月一般眼藥水的保質(zhì)期是1年或2年，如果不開封可以一直存放。眼藥水一旦開封，容易被空氣中的微生物和細菌污染，時間越長越容易滋生細菌，使用期限最好不要超過一個月。目前市面上大部分的眼藥水都含有防腐劑成分，眼藥水開封后，其中的防腐劑成分如果頻繁與空氣接觸，也會發(fā)生對健康不利的變化，所以一定要盡快使用。茶水加蜂蜜解暑去乏飲茶能出汗散熱，一杯熱茶使體內(nèi)散發(fā)的熱量相當于茶熱量的50倍。此外，茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵

29、等微量礦物質(zhì)，蜂蜜可促進消化吸收，增加食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分，若夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳。不是所有腰疼都需靜養(yǎng)腰疼也分很多種，不是所有的腰疼都要靜養(yǎng)。一般來說，急性期腰疼患者要臥床休息，采取惻臥位，可使急性期腰疼患者減輕癥狀。而慢性期腰疼者則以鍛煉為主，可以做些自我保健操，扭扭腰，堅持倒走等，增加腰部的血液循環(huán)，增強腰部肌肉的力量和彈力，恢復和強壯腰部肌肉的功能。如果慢性期腰疼患者缺乏鍛煉，病情很容易加重。如何防止午后犯困*午飯之前：走出辦公室曬曬太陽，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌的水平。*午飯期間：適當多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，少

30、吃些碳水化合物食品。*午飯之后：散步10分鐘，在隨后的幾小時里精力更充沛。影響壽命的幾個因素*房間視野開闊增壽2年，開闊的視野能改善情緒、緩解壓力，以保持健康體魄。*不良姿勢減壽2年，不良姿勢會導致關(guān)節(jié)損傷，甚至影響到內(nèi)臟有效工作。*養(yǎng)寵物增壽2年，撫摩或與寵物在一起，使人心情愉悅，可以降低心率和血壓。*結(jié)婚增壽7年，研究表明與不結(jié)婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現(xiàn)身心健康問題。合理安排暑中的鍛煉*巧排時間-由于上午10時到下午4時紫外線最強烈、地面溫度較高，因此體育鍛煉要盡量避開這個時間段，宜在清晨或傍晚十分進行。*謹慎選擇-高溫天氣下不適合做比較劇烈的運動，比如足球、籃球、網(wǎng)球等?？梢赃x擇

31、游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，這一點對老年人來說尤其重要。運動時間不宜過長，以20分鐘到半個小時為宜。*多喝水-由于高溫會導致人體體液大量蒸發(fā)，所以在運動前要注意多喝水。鍛煉前半個小時，最好補充300到600毫升水，鍛煉中也可以遵循少量多次的原則補水。鍛煉結(jié)束后不應立即沖涼，最好過半個小時，等身上的汗干了后再洗澡。如果在運動中出現(xiàn)手腳抽筋現(xiàn)象，說明大量的汗液帶走了身體的電解質(zhì)，可以通過吃獼猴桃、喝淡鹽水、檸檬水來補充。夏季車內(nèi)不宜放的物品*碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，這種物質(zhì)在高溫下會分解產(chǎn)生大量的氣體，沖出瓶罐。*香水：香水在高溫下?lián)]發(fā)后，會產(chǎn)生一種非常易燃的氣體。*老花鏡：

32、花鏡屬于凸透鏡，容易將光線聚在一起，時間一長，易起火。*一次性打火機：由于一次性打火機中有液態(tài)丁烷，長時間爆曬后內(nèi)部壓力會隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。廁所清潔劑不能混用目前，廁所使用的清潔劑大概有兩類，一是含氯清潔劑，多用于衣物的潔白及廁所、瓷磚、派水管的清潔，可去污去霉。二是酸行清潔劑，多數(shù)用來去除廁所污跡，也可用來清洗排水管。多種清潔劑混用會產(chǎn)生對人體有害的氯氣，輕度中毒者會感到眼、鼻、喉不舒服，重者還會傷及心肺，當有毒氣體在空氣中彌散到一定濃度時甚至會置人于死地。敷眼膜的黃金時間睡覺前敷用，可更好吸收；運動后，新陳代謝旺盛時敷，吸收會加速；生理期后一周，是體內(nèi)雌激素分泌

33、旺盛的時期，此時敷眼膜效果也會不錯。平時應該禁忌的壞姿勢*貪坐：吃飯后就坐在沙發(fā)上看書、看電視，不愿再動一動，長期下去會使脂肪堆積在臀部、腹部，造成腹部突出，臀部下垂，體態(tài)變得肥胖臃腫。*架腿：坐著時總愛把一條腿架在另一條腿上，這樣的姿勢會壓迫腿部的血管，使血液回流不暢通，造成小腿疲勞、發(fā)麻。架腿破壞軀干的豎直，長期會造成脊柱彎曲。*俯睡：把臉伏在枕上俯臥而睡，會使面部受到擠壓，妨礙面部的血液循環(huán)。俯臥睡覺不但憋氣，導致睡時易做噩夢，而且睡后也會感到疲乏。巧用過期化妝品*化妝水：含酒精的爽膚水可以用來擦梳妝臺、油膩的餐桌和抽油煙機，之后再用干凈的抹布擦一遍即可；保濕的化妝水則可以用來擦皮鞋、皮

34、包和皮沙發(fā)。*洗面奶：可以用牙刷蘸取少許洗面奶來刷衣領(lǐng)和衣袖，還可以刷洗旅游鞋。*乳夜：用蘸滿乳夜的化妝棉包裹指甲，15分鐘后取下，可以亮澤指甲，有益于指甲的生長；洗發(fā)后，抹在發(fā)梢上，可以防止分叉，并且令頭發(fā)變得柔軟。乘飛機的小常識在飛機起飛或降落，尤其是降落時吃點糖果、小食品或喝點水，對預防航空性耳炎很有作用，也可用捏鼻閉嘴鼓氣的方法，來抵御耳壓傷。熱水泡雙手可治偏頭痛把雙手侵入熱水中，水量以侵過手腕為宜，并不斷的加熱水，以保持水溫。半小時后，偏頭疼的痛感即可減輕，甚至完全消失。暑期出行旅游需注意*乘火車：火車站的流動小販所售食品飲料大都不是正規(guī)廠家所生產(chǎn)，不可隨意購買。另外，天熱時多食油膩

35、食品極有可能突發(fā)腸胃疾病，應預先攜帶暈車、止瀉等藥物。*坐汽車：遇到車廂內(nèi)人多擁擠的狀況時，要注意靠近窗口多呼吸新鮮空氣，并多喝水以防中暑。另外，乘車時所帶背包和挎包最好放在胸前，貴重物品隨身攜帶。*乘飛機：目前國內(nèi)、國際航班對乘客隨身攜帶液態(tài)物品數(shù)量有嚴格限制，切忌不要帶違反規(guī)定的物品，否則無法通過安檢，延誤行程。涼水擦身可促使嬰兒發(fā)育每天堅持用涼水為嬰兒擦洗身體，對其生長發(fā)育，尤其是促進體質(zhì)效果明顯，但擦浴時應注意：*室溫應保持在28左右，時間最好選中午或下午，嬰兒情緒較好和無疾病的情況下進行，擦浴時嬰兒不可空腹或過飽。*力度不能過大，以皮膚微微發(fā)紅為宜，由于是冷水，應快速來回反復擦拭，以

36、產(chǎn)生熱量，特別是在心前區(qū)、腹部、足底部，臍帶未脫落前禁止擦拭臍部。*擦浴10-20分鐘為宜，擦浴期間若嬰兒哭鬧嚴重，應停止擦浴，尋找原因。染發(fā)劑不謹慎選用易過敏據(jù)相關(guān)機構(gòu)統(tǒng)計，每一品牌染發(fā)劑，約有萬分之十五的使用者會出現(xiàn)不良反映。臨床所見，染發(fā)劑引起的不良反應多以過敏為主，癥狀大都表現(xiàn)為接觸部位的皮膚發(fā)癢、出現(xiàn)紅斑、丘疹，甚至水皰、紅腫、脹痛、滲液等。要盡量減少染發(fā)次數(shù)。如因特殊需要染發(fā)，應選用天然染發(fā)劑，不用化學染發(fā)劑。床單的原料選擇床單最好選用吸濕性較好的天然棉織品，其次是維棉布，的確良床單吸濕性較差，并易產(chǎn)生靜電吸塵，如果要買，也應選購滌綸混紡比例小于50%的為好。高溫對頸椎的病影響*溫

37、度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導致落枕。*天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。*空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。*天氣炎熱外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導致頸椎病。*夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。孕期合理補充蛋白質(zhì)*為適應身體巨大的變化，準媽媽更要吃對、吃好才行。 蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體的每個組織，如大腦、血液、肌肉、骨骼等都是由蛋白質(zhì)組成的。準媽媽在孕期缺乏蛋白質(zhì)，胎寶寶就會發(fā)育遲緩，體重過輕，甚至影響智力。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源包括雞蛋、大豆、肉類、魚、蝦等，另外植物蛋白不飽和脂肪酸的含量團較動物蛋白少，還能帶來似復雜碳水化合物這樣的有益成份。保鮮膜的妙用*蒸雞蛋羹時，在碗上蓋上一

38、層保鮮膜，蒸出來的雞蛋羹就不會有氣孔，且表面光滑口感細膩。*可以用熱完飯菜的保鮮膜擦抽油煙機、灶臺等油污重的地方，會很干凈。*熱饅頭時在盤子里加點水，上面蓋層保鮮膜，再放入微波爐加熱，饅頭會松軟可口。有車族防止腿先衰*甩腿手扶墻向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，腳面繃直，兩腿交換各甩數(shù)十次，此法可預防半身不遂，下肢萎縮等。*揉腿肚以兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，此法能疏通血脈，加強腿力。*扭膝兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動，可治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。*扳足趾-端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾20-30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。

39、有宜于健康的生活招數(shù)*長吁短嘆：每天進行體育運動之前，先來幾次長吁短嘆，具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進鍛煉。*雨中散步：雨前殘陽照射及細雨初降時，所產(chǎn)生的大量負離子享有“空中維生素”之稱，有助于降低血壓，還有助于消除陰雨天氣引起的情緒抑郁癥。*傍晚鍛煉：人肢體反應的靈敏度及適應能力在傍晚都達到最高峰，此時鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，有益健康；另外，傍晚運動所產(chǎn)生的疲勞能促使人較快入睡。不同血型的減肥食譜A型：一定要慎食牛肉、羊肉，加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取。B型：面條和雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，應盡量少吃。O型：少喝乳制品，每天服用適量

40、的鈣片，晚餐后最好避食米飯，臨睡前吃幾個奇異果。AB型：宜少吃多餐，應以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，配以乳制品和少量肉食，再稍加一些鮮魚和雞蛋。夏天少用熱性調(diào)料夏季炎熱，氣溫高，烹飪時若使用熱性調(diào)料（如八角、茴香、桂皮、花椒等），會使人燥不能忍，引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，以及結(jié)膜炎，咽炎，頭暈心悸等，而患肝病、心臟病等慢性病者食用后還會導致病情加重。解析三類水果的妙處菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，酪氨酸還能提高人的創(chuàng)造能力。夏天保健不宜事項*坐木：夏天氣溫高且濕度大，久置露天里的木質(zhì)椅凳會向外散發(fā)出

41、濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關(guān)節(jié)炎等。*多吃冷：在炎熱的夏季，胃腸受到大量冷食刺激后會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。*缺少午睡：夏季晝長夜短，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。中午睡上1-2個小時，可使身體各系統(tǒng)得到充分休息，也能防止中暑。*快速冷卻：炎夏外出歸來一身煩熱，此時如果沖涼水浴來快速冷卻，會導致全身毛孔迅速閉合，熱量因此滯留體內(nèi)，輕則患上感冒，重則頭暈目眩，甚至休克。*渴極急飲：夏天出汗多，若一下喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。治療咽喉腫痛的偏方*食醋：若喉嚨腫痛，用醋加同量的水漱口即可減輕疼痛

42、。*炒鹽：將鹽炒熟研細，吹入喉中，吐出涎水，可消炎止痛。*絲瓜汁：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，療效顯著。清水加白醋為花朵延壽天熱時，鮮花買回家后易枯萎，不妨在花瓶中加幾滴白醋或漂白水，再把花枝底部剪一下，可延長花朵保鮮期。手機進水后切不可立即開機雨天最好不要在戶外使用手機，一旦手機被雨淋濕或掉入水中，應盡快擦干表殼，嚴重進水者切忌立即開機，以免導電燒壞內(nèi)部零件，應盡早取下電池，用吹風機吹干機身并及時送修。遠離毒素的原則*加大膳食纖維的攝入：膳食纖維能促進腸胃蠕動，加快排便，及時清除腸道垃圾，每人每天的膳食纖維攝入量應在20-30克左右。*多吃富含維生素的食物：維生素是參與體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營

43、養(yǎng)素。如維生素C與排毒解毒，維生素B1促進碳水化合物的代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。*合理攝入蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與植物蛋白的比例是3-2，可使膽固醇降低，且富含不飽和脂肪酸及人體必需的氨基酸。*適量喝水：要保證每日飲水量，不要等口渴了再喝。迷人體香可以吃出來*春菊香型：據(jù)神農(nóng)本草經(jīng)記載，桃花入藥為上品，它能令人好顏色。桃花富含鐵，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少女常食可使人體散發(fā)春菊香氣。*杏香型：面黃肌瘦、體汗較臭者，可用冬瓜子150克、無花果60克、白楊皮60克共研末，每餐飯后用白開水沖服10克，可使皮膚白皙而紅潤，體蘊杏香。*茉莉香型：茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物質(zhì)，有抑郁皮膚色素形成及活化表皮細胞

44、的作用。每次取3-5克調(diào)粥內(nèi)服或沖茶，女子常服肌膚溢香。聽音樂促進睡眠晚上睡覺前最好不要聽過于憂傷或過于振奮的音樂。如果選擇的好，柔和一點的鋼琴曲或者其他的弦樂可能會成為幫助你入睡的“催化劑”，但這種方式用得過多會失靈。腸胃不好宜吃發(fā)酵面食吃面食能養(yǎng)胃，但面食是否易消化，跟加工方式有很大關(guān)系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵面食。面經(jīng)過發(fā)酵后，其滯氣之性就會大為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹，而且更助于人體消化。 夏季提防腳“中暑”*溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使足部發(fā)炎。*夏日足部易腫脹，原本合適的鞋子穿起來有些緊，從而擠壓足部關(guān)節(jié)，加

45、劇足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經(jīng)畸形的骨頭和關(guān)節(jié)沒有更多可活動的余地，因此外壓會使疼痛感加劇。*要想防止足部在夏日里發(fā)生以上問題，專家建議；不要穿太緊的鞋子。盡可能穿透氣性良好的薄綿襪子，每天不但應堅持洗腳，還應保證經(jīng)常換鞋。孕婦夏季更易被蚊子咬孕婦在妊娠后期呼吸量比非妊娠女性大，呼出的潮濕氣體與而氧化碳對蚊子具有較強的吸引力。此外，孕婦腹部溫度比非妊娠女性高，腹部溫度較高，皮膚表面所散發(fā)的揮發(fā)性物質(zhì)就越多，這種由皮膚細菌產(chǎn)生的化學信號極易被蚊子嗅到而成為叮咬目標。所以，孕婦更應做好防蚊措施，保證自身和胎兒的健康。如何小心清洗微波爐*在清洗前，應先將電源插頭拔掉，確保斷電。*洗滌

46、液要選擇中性洗滌劑且要溫水。不要使用溶化劑、揮發(fā)劑、去污粉、堿性肥皂、金屬刷子等刺激性強，或質(zhì)地生硬的物品擦拭微波爐，以防引起脫色、變形和表面刮上。清洗時要用柔軟的抹布。*除了盤架、轉(zhuǎn)盤、滾珠環(huán)外，請不要拆下任何部件，特別是機身外殼，以免損壞微波爐及引起觸電的危險。飯后吃梨可排致癌物梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙或著吃烤肉后體內(nèi)所聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨或喝了加熱過的梨汁后會顯著降低。 隱形眼睛護理液誤區(qū)*殺菌能力越強越好/目前在市場上所見的隱形眼睛護理液基本都是多功能護理液，許多消費

47、者盲目認為護理液的殺菌能力越強越好，這是一個誤區(qū)，在挑選隱形眼睛護理液時不能只看殺菌能力，還要看是否對眼睛濕合不刺激。護理液對眼睛的不刺激，會保持眼睛細胞處于健康的狀態(tài)，從而有助于消費者的眼睛健康。*“免揉搓”完全不用揉搓/護理液“免揉搓”的概念是針對殺菌的功能，并不是意味著可以摘下眼睛直接放入鏡盒中。即使你使用免搓洗式鏡片清潔和浸存藥水，也應采用“先揉后沖”的清潔鏡片的方式，務求把鏡片上的細菌或微生物完全清除，從而減低受感染的機會。尤其對長期佩戴鏡片或鏡片使用時間較長的人而言，在護理鏡片時更建議揉搓鏡片。*護理液能當眼藥水/隱形眼睛護理液并不等同于眼藥水，一些佩戴者在眼睛感到不適時，將護理液

48、當作眼藥水直接滴入眼睛來保持眼睛濕潤，這是一種會對眼睛造成傷害的錯誤做法，不但不能緩解癥狀，反而可能引起某些眼病。喝咖啡40分種后再鍛煉喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性，使頭腦清醒，增強運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔；而且只有在飲用咖啡40分鐘后，咖啡因才會被人體吸收。因此，營養(yǎng)專家建議，喝完咖啡40分鐘后再運動效果最好。口腔上火別急著吃西瓜西瓜是屬于寒性的水果，對脾虛的人來說很容易傷到脾胃，容易延長潰瘍面的愈合時間，還是少吃為好。對于慢性口腔潰瘍，應該多吃些五谷雜糧，補充B族維生素。而對于急性口腔潰瘍，西瓜

49、則是比較好的選擇。感覺累時別做面膜人體如果處在過度勞累狀態(tài)下，肌膚也會十分脆弱，很多面膜里面除了含有大量水分，還有各種營養(yǎng)物質(zhì)，這些外來營養(yǎng)物質(zhì)在人體疲勞狀況下一進入人的表皮細胞，就會在短時間內(nèi)抑制毛孔呼吸，加速面部血液循環(huán)。這種情況下面膜中的營養(yǎng)物質(zhì)容易對皮膚產(chǎn)生刺激，更有甚者皮膚甚至會出現(xiàn)紅疹、刺痛的狀況。在人很疲勞的狀態(tài)下，不妨也讓皮膚放松一下，比如用溫水洗洗臉，之后也會感到格外清爽。熟食常溫下久放或致中毒夏季是細菌性食物中毒的高發(fā)季節(jié)，專家提醒，為避免細菌性食物中毒，熟食在常溫下保存時間不要超過2小時。有 科學研究表明，食物暴露在空氣中存放2小時后，有害細菌繁殖的數(shù)量將比剛做完時高出2

50、倍以上，而且隨著時間延長繁殖速度呈幾何級數(shù)快速增長。晚餐吃紅蕃會導致失眠很多人都知道多吃哪些食物有助于促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利于睡眠，反而還會引起失眠。紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。專家建議，晚餐盡量以清淡口味為主，晚上8點鐘前吃完晚餐比較合適。女人視野比男人寬5倍科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，男女視野有別，女性的視野是男性的5倍。因而有些男性看不到的物體，女性往往能看到。在日常生活中，男人在找不到東西時，常常會責怪女人在背后藏東西。比如：領(lǐng)帶、內(nèi)衣、襪子、鑰匙等，他們一般都很難找到。其實，這種結(jié)果是有歷史淵源

51、的。在遠古時代，男人必須外出狩獵。為了盯住并跟蹤遠處的獵物，男人必須將眼光聚焦在遠處，對于身旁細小的事情便無暇顧及。因此，對大多數(shù)男人來說，他們的視野就像一條狹長的隧道，能夠看到距離很遠的物體。而女人必須留在家里照顧家庭和孩子，需要眼觀六路，耳聽八方。于是，她們視野寬闊，只需要掃一眼打開的冰箱，就能將冰箱里的東西盡收眼底，在幾秒鐘內(nèi)找到想要的東西。發(fā)飾創(chuàng)造百變發(fā)型*鯊魚夾：“就是長的有點像鯊魚大嘴巴的夾子，尺寸有大有小，大一些的可以將全部頭發(fā)都束起來，小一些的則可以用來裝飾點綴。*香蕉夾：可以梳出很不一樣的馬尾頭，可以令馬尾頭散發(fā)一種簡約優(yōu)雅的氣質(zhì)。*發(fā)叉：形狀像個小梳子，主要是運用它的齒梳固

52、定住頭發(fā)，用在盤頭時使用，非常有女人味。*排鉆發(fā)夾：水鉆的質(zhì)感、陽光下晶亮的光芒，把東方人深偏的發(fā)色襯托得更為明亮。 老人吃燉爛肥肉可以降低膽固醇長期以來，許多人總把吃肥肉與患高血壓、冠心病、肥胖癥等聯(lián)系在一起，好象吃肥肉就是人們患這些疾病的罪魁禍首，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點的肉都不吃。其實，這是對肥肉的一種誤解。從營養(yǎng)上來說，適當?shù)爻孕┓嗜庥幸嬗谌梭w健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉，還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容。眼睛食補的秘訣長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。比如說胡蘿卜，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素；草莓

53、則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一；核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾預防白內(nèi)障；奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。有益心情的好食物菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等綠葉蔬菜富含維生素B族，有利于身體產(chǎn)生多巴胺及有益好心情的激素。巧克力也有保持心情的功效，但是不要選擇白巧克力。薄荷茶減少焦慮。薄荷味有助于集中注意力，提高工作效率。薄荷可提高司機警覺度，減少焦慮。與此相反的是，吃過多的糖果和甜點則會讓你昏昏欲睡。奶酪、堅果穩(wěn)定情緒。奶酪中的賴氨酸和堅果中的精氨酸可以使人們的焦慮情緒減輕一半。高蛋白沙拉保持旺

54、盛精力。調(diào)味醬中的油脂有助于減緩沙拉中蛋白質(zhì)和碳水化合物的消化速度，穩(wěn)定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入萵苣、菠菜、雞肉和一個白煮雞蛋。/魚類增強思維。鮭魚或鯖魚。此類肥魚中歐米伽3脂肪酸有益大腦組織，增強思維能力。鮭魚還富含防止老年癡呆癥的化學物。/咖啡是大腦“燃料”?，F(xiàn)煮的咖啡是大腦的最好“燃料”?？Х纫蛴幸嫜泳徦ダ?，促進短期記憶。一杯咖啡就足以提高注意力，改善解決問題技巧。但咖啡過量則會有相反的效果。藍莓有利長期記憶。藍莓中的抗氧化劑可保護大腦免受自由基傷害，降低老年癡呆的風險?？筛纳普J知過程，促進思維。需要注意的是，未成熟的藍莓不可以吃。心理老化的信號*疏散懶惰，精神不振：常感到精力不

55、支，好靜惡躁，睡意綿綿。*性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人。*思維遲鈍：面臨突發(fā)事件時，往往束手無策，不知怎么辦才好。*情緒恍惚：喜歡沉湎往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。*性情急噪：容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。忘年交能延壽老年人里退休后，迫切希望能與知心朋友交心，溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助后，使人心里涌起一種愉快欣慰的感覺，大腦就會分泌一種物質(zhì)。這種分泌物是一種自然的鎮(zhèn)靜劑，能使內(nèi)心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處于最佳狀態(tài)，增強了人的免疫力。對

56、于老年人來說，老友之外，還要多交“忘年交”。年輕人朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發(fā)童心，可以調(diào)節(jié)心理，保持愉悅心情，消除孤獨、寂寞、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。如何挑選牛仔庫*大腿粗小腿細：想要展示腿型的話，最好的選擇是低腰緊身直筒牛仔褲，它會幫助你大方而自然地展示出漂亮的腿型。*肌肉發(fā)達的腿型：一條可以用來搭配靴子穿的細腿牛仔褲，可以讓你看起來非常干練。*大腿細小腿粗：搭配靴子一起來穿的牛仔褲很適合這樣的腿型，深色款式尤其的好。*上半身短下半身長：想要從視覺上改變腿短的問題，可以選擇有陰影線的牛仔褲，讓縱向延伸的線條強“長”的感覺。容易讓你掛錯

57、號的病頭疼：如果能感覺到血管一張一縮，可能是血管方面的問題，應掛神經(jīng)內(nèi)科；如果是長期放射性的頭疼、多位頸源性頭疼，應掛疼痛科；若是頭部外傷引起，不論有沒有出血，均應到神經(jīng)外科就診。胸痛：如果胸口或胸前疼痛較固定，向內(nèi)肩放射性疼痛，有壓迫感，且拌有心慌氣短等癥狀，可能與心臟疾病有關(guān)，應掛心內(nèi)科；如果是因骨折等外傷導致的，在進行彎腰、側(cè)腰等轉(zhuǎn)位動作時疼痛加劇，可能屬骨科；若是有持續(xù)性胸疼，也可能是帶狀皰疹感染，屬皮膚科。由于心臟疾病較嚴重，因此出現(xiàn)胸疼應首先到心內(nèi)科就診，通過心電圖等篩查。腿疼：腿疼易在骨科、風濕免疫科、血管外科等科室間混淆，多數(shù)屬骨科。若是膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)等全身多處關(guān)節(jié)出現(xiàn)兩側(cè)對稱性疼痛，則多歸風濕免疫科；若小腿肚有腫脹，手指按壓會出現(xiàn)疼痛，則可能是深靜脈血栓，應到血管外科就診。牙疼：如果牙疼的另一側(cè)嘴和臉都會感到疼痛、鼻塞等，有可能是耳閉部感染，應掛耳鼻喉科；若總在運動后出現(xiàn)，則可能是心臟疾病的信號，應掛心內(nèi)科。牙科疾病與耳鼻喉科部分癥狀容易混淆，有些智齒發(fā)炎的患者會