秋冬靚麗之滋補(bǔ)養(yǎng)顏篇.ppt

1、秋冬靚麗之滋補(bǔ)養(yǎng)顏篇,時(shí)尚僑鴻網(wǎng)主辦,尊敬的各位來賓 大家下午好！,簡要自我介紹,我是一名執(zhí)業(yè)中藥師 現(xiàn)供職于許氏洋參公司 1984年至今一直從事中藥及保健品營銷工作,健康美顏的目標(biāo),從食物的合理搭配中吃出水潤肌膚來 使用藥膳及保健食品來調(diào)節(jié)身體的內(nèi)部狀態(tài)，通過由內(nèi)而外的保養(yǎng)，達(dá)到健康美顏的理想效果,什么是健康?,健康不但是沒有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。 通俗地說包括“五快”和“三良” “五快”：食得快；便得快；睡得快；說得快；行得快。 “三良”：良好的個(gè)性；良好的處世能力；良好的人際關(guān)系。 我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體陰陽平衡就是健康。,什么是人體的陰陽?,陰陽是中國古代

2、哲學(xué)的一對范疇。 古代醫(yī)學(xué)家應(yīng)用陰陽學(xué)說，創(chuàng)立了中醫(yī)學(xué)理論體系。 陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)，既不過分，也不偏衰，呈現(xiàn)一種和諧狀態(tài)。,什么是亞健康?,健康與疾病之間的“第三種狀態(tài)”，在我國稱為“亞健康狀態(tài)”。 據(jù)統(tǒng)計(jì)70%的人處于亞健康狀態(tài)。 亞健康狀態(tài)的人更容易引發(fā)秋冬的面子問題！,亞健康的表現(xiàn),1焦慮不安，心情煩躁，或憂郁苦悶，情緒低落。 2記憶減退，不易入眠，多夢易醒， 3體重減輕，體虛力單，動作遲緩。 4頭暈耳鳴，夜常盜汗，容易疲勞，精力下降。 5面色蒼白，手腳冰冷，口干舌燥。 6食欲不振，味覺不靈，口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生。 7易患感冒。,秋冬常見面子問題,面色蒼白 面色暗黃

3、面部干燥、皺紋 面部色斑 面部痤瘡,面色蒼白的原因,最可能的原因是貧血 家族遺傳 因素 辦公室一族 嚴(yán)重睡眠不足 中醫(yī)認(rèn)為心氣不足,怎樣確定是否真的貧血？,嘴唇、指甲、手掌心以及眼瞼內(nèi)層，如果也是顏色蒼白 手腳冰涼，冬天特別怕冷，動則氣喘吁吁 嚴(yán)重貧血時(shí)，會出現(xiàn)心跳過快(心悸)或是呼吸急促的現(xiàn)象,面色蒼白的解決辦法,對于非貧血因素的面色蒼白，只要有針對性地適量增加戶外活動，保證充足睡眠就可以得到解決。 對于貧血者， 注意平時(shí)飲食，再輔以適當(dāng)藥膳 。 食物有：動物肝臟，以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。蛋黃粉、銀魚、魷魚、海蟄、蝦等葷菜；菠菜、油菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮，以及桃、橘、棗等。,推薦二

4、個(gè)簡單補(bǔ)血藥膳和一些保健品,將桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，煲粥，可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。 阿膠20克，核桃粉30克，黃酒適量，燉服。這是皖南山區(qū)婦女傳統(tǒng)的必備補(bǔ)血方，簡單有效。 可適當(dāng)用一些保健品，如阿膠膏、蛋白質(zhì)粉、維生素B族、血爾等。中藥里的人參、鹿茸。西藥里的口服鐵質(zhì)葉酸片或硫酸亞鐵片。,面色暗黃,面色暗黃，通常是因脾胃虛弱，營養(yǎng)不良所引起，少部份人可能與肝臟功能紊亂有關(guān)。 脾胃虛弱比較復(fù)雜，有：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。,脾胃虛弱 的日常養(yǎng)護(hù),首先要注意保暖，尤其腳不能凍，最好每天晚上用熱水泡一泡腳，用艾葉水更佳。 其次不能吃生冷油膩食品。 少食牛奶、豆?jié){、甜食，少喝濃茶

5、、咖啡。,脾胃虛弱者的飲食,多吃蓮藕、百合（百合對于增強(qiáng)食欲、輔助消化有不錯(cuò)的功效）、白蘿卜、山藥（具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、固腸止瀉的功效）、黑木耳（營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克黑木耳里含鐵量高達(dá)98毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍，還具有降血脂，提高人體免疫力等作用。簡單的木耳炒雞蛋或是黑木耳湯，就可以了）,為脾胃虛弱者推薦二個(gè)食療方,鯽魚250克，入豉汁中煮熟，加胡椒、蒔蘿、姜、橘皮，空腹食用。用于治胃虛疼痛。 豬肚1個(gè)，內(nèi)放入?yún)⒛?5克，橘皮末15克，豬脾2枚(細(xì)切)，蔥白少許，飯半盤，加椒姜五味，縫合口，蒸爛食之?？芍纹⑻摎馊?。,肝臟功能引起的面色暗黃,各種肝臟疾病均可引起。用

6、普通保健手?jǐn)?，難以起到明顯效果。 可選用的如靈芝制品，最好是破壁靈芝孢子粉，長期使用會對肝臟有一定效果。 口服奶薊草片 。這我們許氏洋參公司從美國引進(jìn)的產(chǎn)品，對肝臟有很好的保護(hù)功能。,第三個(gè)問題，面部粗糙、皺紋,面部粗糙主要是因?yàn)榍锒竟?jié)天氣干燥、寒冷、風(fēng)吹，導(dǎo)至皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，缺乏濡養(yǎng)。 皺紋的產(chǎn)生有幾種情況： 一是因?yàn)榧∧w缺水造成的“干紋”； 二是肌膚老化初期出現(xiàn)的“細(xì)紋”； 三是隨著年齡增長而逐漸加深的真正意義上的“皺紋”； 四是“表情紋”，如抬頭紋，常皺眉頭形成的額頭豎紋。,解緩面部粗糙、皺紋的辦法,首先是多飲水、多吃水果，不要吹風(fēng)等。 其次，要使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，如甘油（加

7、1：3的水，可以非常好地保護(hù)皮膚的水份），尿素維生素E軟膏（可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)化的表皮）。 第三，調(diào)節(jié)情志（神補(bǔ)），就是要心無旁鶩，情緒勿多。神補(bǔ)的本質(zhì)是看得開，拿得起，放得下。 神補(bǔ)的特性是對任何事情不過份追求、不過于執(zhí)著?；畹幂p松，衰老得就慢。,面部粗糙、皺紋的飲食選擇,多吃富含軟骨素的食物；軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等 多吃富含核酸的食物；含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 多吃酸牛奶和肉皮,藥膳推薦,：1養(yǎng)顏抗皺膏（人參100克，桃仁200克打碎，白芷100克，蜂蜜350克。制作將前三味藥，放在砂鍋內(nèi)，加水600毫升，連煎3次，每次取汁250毫升，

8、再把3次汁液合在一起，濃縮為500毫升，入蜂蜜煮沸，冷卻收瓶。每日早晚食2匙。功效應(yīng)用益氣活血，養(yǎng)顏抗皺。用于預(yù)防和治療身體早衰，面部過早出現(xiàn)皺紋。）。 2 燕窩羹：燕窩5克，冰糖適量。早上空腹或晚上睡前服用。,選用保健品,一是維生素A、C、E和B族、果酸等， 它們都具有提高角朊細(xì)胞功能，增加角朊細(xì)胞的代謝，從而提高皮膚的保濕功能。 二是魚蛋白膠囊，葡萄籽提取物，小麥胚芽油等。,4 簡要介紹面部痤瘡,痤瘡就是“青春痘”，大部份人青春期過后就自動消失，只有少數(shù)人成年后還存在。 主要是體內(nèi)激素分泌過多造成 緊張、焦慮、睡眠不足、壓力過大等，引起體內(nèi)激素分泌失調(diào)，雄激素分泌量過多，就會形成痤瘡。 對

9、于痤瘡，目前還沒有什么好的辦法。注意不要過多使用化妝品，不要頻繁擦洗，更不能用洗面奶，以避免感染。,第五，重點(diǎn)談一談面部色斑,面部色斑主要包括： 雀斑 黃褐斑 妊娠斑和曬斑 黑斑,雀斑,與遺傳有關(guān)，3%與常染色體與血液有關(guān)，日曬后顏色加重，分布為點(diǎn)狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布于臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現(xiàn)，不能根除只能淡化.,黃褐斑,又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現(xiàn)淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規(guī)則，不高出皮膚，常見于面部，對稱于兩頰。等一會重點(diǎn)講解。,妊娠斑和曬斑,先說曬斑，純粹是外在因素造成，由于過強(qiáng)的陽光和紫外線照射，形成大小不規(guī)則、邊界不明顯的深色區(qū)塊。

10、只要注意防曬、防紫外線就可以了。 妊娠斑一般在妊娠期結(jié)束后，經(jīng)過一斷時(shí)間調(diào)理就會消失。 當(dāng)然在妊娠期間，有針對性地選擇一些富含維生素C和E的食物，也會起到很好的消斑作用。而有關(guān)的祛斑保健品要慎重使用,推薦幾種防治妊娠斑的食物-1,1、獼猴桃 ，獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。 2、西紅柿 ，西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除面部各種色斑的功效。 3、檸檬，檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。,推薦幾種防治妊娠斑的食物-2,4、冬瓜、絲瓜 ，瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)

11、媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。 5、黃豆，大豆中富含的維生素e；能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。 推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲液。每日3次服用，對消除色斑很有功效。,推薦幾種防治妊娠斑的食物-3,6、牛奶 ，牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。 推薦：核桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻碾碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗

12、。不僅能消除色斑，還能烏黑頭發(fā)。,黑斑,又稱金屬斑、反彈斑，后天形成，與化妝品有關(guān) 長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞。,各種色斑，需要共同注意的事項(xiàng),不要長時(shí)間在陽光下暴曬 多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物 保持精神愉快 慎用美白產(chǎn)品 （美白產(chǎn)品，尤其是速效產(chǎn)品，通常都含有汞，對身體極其有害）,在各種面部色斑中，危害最大、發(fā)生面最廣的是黃褐斑，下面我就重點(diǎn)談一談。,黃褐斑的產(chǎn)生主要原因,內(nèi)分泌失調(diào) 精神壓力過大 各種疾?。ǜ文I功能不全，婦科病、糖尿病等） 體內(nèi)缺少維生素 外用化學(xué)藥物刺激等等 而最主要的因素是內(nèi)分泌失調(diào),防治黃褐斑,最有效的途徑是，通過服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥保健品

13、來調(diào)理，通過化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài)。,提供一些治療黃褐斑的簡方,逍遙丸（中成藥）每日3次，每次8粒 ；可與六味地黃丸配合，早上吃逍遙丸，晚是吃六味地黃丸。 肝太樂 每日3次，每次2粒。 維生素E， 每日1-2次，每次1粒；同時(shí)，取出維生素E滴丸內(nèi)液體，外搽面部，會起到更好的效果。 口服維生素c，每日13g。,治療黃褐斑食療方-1,吃干柿餅祛除黃褐斑 薏苡粥祛除黃褐斑 原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量 制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓

14、吃。,治療黃褐斑食療方-2,美膚汁祛除黃褐斑 原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。 制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。 功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。,治療黃褐斑食療方-3,綠豆百合美白湯 原料綠豆、赤小豆、百合等量 制作洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。 功效綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。,防止和減輕色斑的三大營養(yǎng)物質(zhì),一是谷胱甘肽，缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)形成黑色素 。 二是VC，能干擾黑色素的生物合成。 三是VE，能與

15、VC協(xié)同干擾黑色素的合成。,維生素E，不良反應(yīng),1，血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成； 2，血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常； 3，頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱； 4，皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；,維生素E，不良反應(yīng)-2,5，糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重； 6，激素代謝紊亂，凝血酶原降低； 7，血中膽固醇和甘油三酯水平升高； 8，血小板增加與活力增加及免疫功能減退。,維生素C的不良反應(yīng),1，腹瀉 每日服用1-4克維生素C，即可使小腸蠕動加速，出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥。 2，胃出血 長期大量口服維生素C，會發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象。同時(shí)，由

16、于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇，嚴(yán)重者還可釀成胃黏膜充血、水腫，而導(dǎo)致胃出血。,維生素C的不良反應(yīng)-2,3，結(jié)石 大量維生素C進(jìn)入人體后，絕大部分被肝臟代謝分解，最終產(chǎn)物為草酸，草酸從尿中排泄成為草酸鹽。有人研究發(fā)現(xiàn)，每日口服4克維生素C，在24小時(shí)內(nèi)，尿中草酸鹽的含量會由58毫克激增至620毫克，若繼續(xù)服用，草酸鹽不斷增加，極易形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石。加之，維生素C呈酸性，可使尿酸濃度增高，這樣對形成結(jié)石會起到推波助瀾的作用。,維生素C的不良反應(yīng)-3,4，貧血 長期大量服用維生素C，可減少腸道對維生素B12的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日使用維生素C超過5克時(shí)，會促使紅細(xì)胞破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象，而產(chǎn)生貧血，嚴(yán)重者可危