像愛(ài)護(hù)牙齒一樣愛(ài)護(hù)我們的脊柱.ppt

1、像愛(ài)護(hù)牙齒一樣愛(ài)護(hù)我們的脊柱,西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科 鄧景元 2011年12月29日,了解自己的脊柱 人類的脊柱由33-34塊脊椎骨和中間起緩沖作用的椎間盤組成。這個(gè)結(jié)構(gòu)通過(guò)韌帶和小的脊柱關(guān)節(jié)固定。 脊柱人為劃分為7頸椎、12胸椎、5腰椎、骶骨和尾骨。人類的5塊骶骨和4塊尾骨相互融合，它們被稱之為“假脊椎”。,“自然曲度”是指人體脊柱的生理彎曲，人體脊柱在冠狀面上沒(méi)有彎曲，但是在矢狀面上觀察，脊柱有四個(gè)生理性彎曲，又稱“自然曲度”分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，頸曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人體脊柱生理彎曲度是適應(yīng)直立功能的結(jié)果。當(dāng)脊柱生理曲度有所改變，就標(biāo)志著脊柱

2、發(fā)生病變。,如果您的脊柱已經(jīng)失去了它的自然生理曲度，椎體間的眾多椎間盤也許早已開(kāi)始衰退！,長(zhǎng)時(shí)間不正確的姿勢(shì)以及伴隨年齡的增可造成脊柱曲度變直或反向，形成彎腰駝背。,我國(guó)中老年人群中97%患有脊椎疾病。 近年來(lái)，又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，在40歲以下的人群中，40%以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側(cè)彎癥的發(fā)病率高達(dá)25%以上。,美國(guó)脊椎矯正協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)：美國(guó)30歲以上人口，脊椎骨退化比例占13以上；70歲以上老人都有退化現(xiàn)象，在18萬(wàn)臥床或坐輪椅的患者中更為嚴(yán)重。國(guó)外普遍認(rèn)為脊椎問(wèn)題會(huì)讓人的壽命縮短/，是各國(guó)實(shí)際年齡平均難以越過(guò)80歲的主要原因之一。,1.頸椎神經(jīng)壓迫的原因：大多出自于枕頭過(guò)高，如長(zhǎng)期

3、夾電話工作者、低頭工作者、長(zhǎng)期單邊側(cè)睡、長(zhǎng)期單邊背包包、長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者。 2.腰椎神經(jīng)壓迫的原因： A最常見(jiàn)是由坐姿不良所引起（如坐沙發(fā)翹腳）； B其次為常年工作勞累致使脊椎兩側(cè)肌肉張力不平衡所引起； C因常彎腰拿重物，致使椎間盤突出所引起； D因肥胖使腰椎長(zhǎng)期支撐過(guò)重，造成腰椎滑脫所引起； E因長(zhǎng)期坐辦公桌而造成肌肉疲勞所引起；因缺乏運(yùn)動(dòng)造成肌肉延展性與耐力功能降低所引起； F因運(yùn)動(dòng)傷害、外傷、床墊過(guò)軟等原因均可造成腰椎神經(jīng)壓迫。 3.人體胸椎神經(jīng)壓迫：（或胸椎側(cè)彎）的原因：最常見(jiàn)于長(zhǎng)期單邊肩挑重物、長(zhǎng)期姿勢(shì)不正（如躺在床上看書、看電視）、長(zhǎng)期單邊側(cè)睡、單邊運(yùn)動(dòng)造成兩側(cè)胸椎肌肉松緊度不均、

4、骨盤傾斜造成胸椎產(chǎn)生代償性側(cè)彎，均為造成胸椎側(cè)彎、胸椎神經(jīng)壓迫的原因。,在美國(guó)，脊椎的健康從孕婦，嬰兒，幼 兒的檢查、保健就開(kāi)始做起。 在美國(guó)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，脊椎矯正如 洗牙一樣，需要定期進(jìn)行。,平時(shí)的自我保護(hù)和鍛煉是首要的。 工作中要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的體位！要?jiǎng)屿o結(jié)合，不管是辦公還是在手術(shù)臺(tái)上！ 不要找任何理由，平時(shí)一定要抽出時(shí)間去鍛煉！ 適合自己的鍛煉就是最好的！諸如保健操、瑜伽、倒走、游泳、羽毛球,頸椎病康復(fù)保健操 適應(yīng)證：各種頸椎病患者基本緩解。 禁忌證：各種急性發(fā)作期或有進(jìn)行性脊髓受壓癥。 準(zhǔn)備姿勢(shì)：第一節(jié)至十三節(jié)為坐位或站立位。第十四、十五節(jié)為站立位；頭頸部位于中立位。 注意事項(xiàng)：

5、練習(xí)時(shí)自然呼吸； 練習(xí)時(shí)每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-8次，每日練習(xí)1-2次； 動(dòng)作宜輕松平穩(wěn)，每一動(dòng)作作完后頭部都要回到準(zhǔn)備姿勢(shì)； 練習(xí)后如覺(jué)疼痛或眩暈，提示動(dòng)作過(guò)快或幅度過(guò)大，可適當(dāng)減慢速度或減小幅度，癥狀加重時(shí)應(yīng)停止練習(xí)； 有眩暈癥狀者，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)應(yīng)緩慢。,第一節(jié) 1.頸部前屈。 2.頸部后伸。,第二節(jié) 1.頸部向左側(cè)屈。 2.頸部向右側(cè)屈。,第三節(jié) 1.頸部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。 2.頸部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。,第四節(jié) 1.頸部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)后，再前屈。 2.頸部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)后，再后伸。,第五節(jié) 1.頸部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)后，再前屈。 2.頸部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)后，再后伸。,第六節(jié) 1.頸部向左側(cè)屈，右手從頭右側(cè)幫助側(cè)屈。 2.頸部向右側(cè)屈，

6、左手從頭左側(cè)幫助側(cè)屈。,第七節(jié) 下頜內(nèi)收。 頭頸部于中立位，下頜盡量向身體靠攏。,第八節(jié) 聳肩。 頭部于中立位，雙側(cè)肩同時(shí)盡量向上聳。,第九節(jié) 頸部環(huán)繞。 低頭，頭部先從左向右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，再?gòu)挠蚁蜃缶徛D(zhuǎn)動(dòng)（眩暈者不宜做）。,第十節(jié) 手握拳放在額部，同時(shí)，頭前屈，互相抵抗，持續(xù)5-8秒后放松。,第十一節(jié) 雙手手指交叉抱頭，向前用力；同時(shí)頭后仰，互相抵抗，持續(xù)5-8秒后放松。,第十二節(jié) 雙手掌托住下頜，上抬；同時(shí)低頭下壓，互相抵抗，持續(xù)5-8秒后放松。,第十三節(jié) 頸部自我牽引。 頭部于中立位；一手托住枕部，另一手托住下頜部；雙手同時(shí)慢慢向上用力牽引，維持5-8秒后慢慢放松。,第十四節(jié) 1.對(duì)抗性伸

7、展。左手在頭上方向托舉，右手在身體一側(cè)向下壓，同時(shí)頭向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看左手。 2.同1，方向相反。,第十五節(jié) 雙手在頭上方，手指交叉，掌心向上，同時(shí)，抬頭眼視雙手。,頸椎病患者應(yīng)選擇合適的枕頭。一般以木棉花或乳膠枕頭最為合適。 仰臥時(shí)枕頭高度約為一拳高，側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)與一側(cè)肩寬等高。,如果自己的癥狀解決不了， 如何去解決？ 影像學(xué)診斷、骨科及神經(jīng)科查體。 理療、牽引、按摩、針灸、藥物. 射頻靶點(diǎn)熱凝消融術(shù)、手術(shù)等等 今天介紹一下最新的自然曲度牽引設(shè)備 Posture Pump曲度邦頸腰椎治系統(tǒng) 在辦公室和家里均可使用,Posture Pump曲度邦頸腰椎治系統(tǒng),Posture Pump曲度邦

8、頸腰椎治系統(tǒng)，是由美國(guó)著名外科專家Bachman博士發(fā)明，經(jīng)全美骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)認(rèn)可。美國(guó)FDA批準(zhǔn)的全球第一個(gè)仿生生理曲度牽引治療裝置。授權(quán)美國(guó)“Posture Pump”公司生產(chǎn)和全球推廣。 Posture Pump曲度邦頸腰椎治系統(tǒng)，是頸椎、腰椎疾病治療、康復(fù)領(lǐng)域具有劃時(shí)代突破意義的創(chuàng)新產(chǎn)品。逐漸成為全球一線臨床醫(yī)生治療頸、腰椎疾病的首選器械。仿生“生理曲度”牽引治療方式是目前醫(yī)學(xué)領(lǐng)域較理想，臨床損傷較小的曲度牽引、復(fù)位、矯正、塑形和生理曲度恢復(fù)的醫(yī)療矯正和治療器械。它區(qū)別于以往任何一種治療方式，可以在醫(yī)院、家庭輕輕松松治療頸腰椎病，操作簡(jiǎn)單、攜帶方便、無(wú)創(chuàng)傷、沒(méi)有痛苦。每天堅(jiān)持15-30分

9、鐘，讓你在最短的時(shí)間里告別僵、痛、酸、麻，快速恢復(fù)頸腰椎健康的生理曲度。,Posture Pump曲度邦頸腰椎系統(tǒng)，前所未有的“電腦控制，空氣三維推舉治療”原理，完全符合人體生物力學(xué)要求，在仿生生理曲度狀態(tài)下，對(duì)脊椎產(chǎn)生弧形循環(huán)作用力，釋放均勻、舒適的曲度推舉力，使椎體間距逐漸增大，椎間盤解壓回縮；椎體之間的相互摩擦得到有效的緩解或消失，抑制骨質(zhì)增生的發(fā)展速度；矯正脊椎序列不齊，快速消除頸、腰椎疾病產(chǎn)生的一系列癥狀“曲度治療”產(chǎn)生的弧形循環(huán)作用力，可最大限度的恢復(fù)人體正常生理曲度，消除椎體局部的受力不均，解決了產(chǎn)生頸、腰椎疾病的誘因，有效防止病情復(fù)發(fā)，使頸、腰椎疾病的治愈成為可能。,1.解除壓迫、消除癥狀 使椎體分開(kāi)，椎間隙增大，使局部痙攣的肌肉放松，可以起到緩解肌肉痙攣，恢復(fù)韌帶彈性，并使局部血流改善，水腫吸收，粘連分解。緩解和消除對(duì)神經(jīng)血管的刺激壓迫，從而使癥狀緩解或消失。 2.矯正椎體錯(cuò)位、歸位序列不齊 牽開(kāi)小關(guān)節(jié)間隙，解除滑膜嵌頓，矯正椎體錯(cuò)位，恢復(fù)脊椎的正常序列和相互關(guān)系。 3.消除增生產(chǎn)生的誘因 牽開(kāi)椎體間隙，減少摩擦幾率，抑制增生的發(fā)展速度；恢復(fù)正常的生理曲度，椎體受力均衡消除產(chǎn)生骨質(zhì)增生的誘因，有效杜絕增生復(fù)發(fā)。 4.恢復(fù)頸腰椎正常生理曲度 運(yùn)用人體生物力學(xué)原理，在弧形循環(huán)作用力下，對(duì)椎體產(chǎn)生曲度推舉作用，可安全、舒適的恢復(fù)人體正?！吧?/p>