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文檔簡介

1、籃球運球技術(shù),高運球，低運球 作者：柳雙燕,什么是運球,運球：指持球隊員在原地或行進中用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一種動作方法。它不僅是個人擺脫，吸引突破防守的進攻手段，也是組織全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合的橋梁，并且對發(fā)動快攻，突破緊逼防守都起著極大的作用。,運球技術(shù)分類,高運球 低運球 體側(cè)運球 體前換手變向運球 體前不換手變向運球 運球急停急起 背后運球 運球轉(zhuǎn)身 胯下運球變向,學(xué)習(xí)內(nèi)容,高運球,動作方法:運球時兩膝微屈,上體稍前傾,目平視.以肘關(guān)節(jié)為軸,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位觸球,食指向前.球的落點控制在運球手同側(cè)腳的外側(cè)前方,使球的反彈高度在胸腹之

2、間,手,腳協(xié)調(diào)配合.快速運球行進時,手觸球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落點離腳要稍遠(yuǎn)一些. 動作要領(lǐng):在手型正確的基礎(chǔ)上,主動迎球,隨球上引,前臂屈伸,控制球的落點;手按拍和腳步移動協(xié)調(diào)配合,低運球,動作方法：兩腿應(yīng)迅速彎曲，重心下降，上體前傾，球的落點在體側(cè)，用上體和腿保護球。同時，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進。 動作要領(lǐng): 重心降低，上體前傾，按拍球短促有力,1.易犯錯誤及糾正方法,1、掌心觸球(拍球時有聲響)原因是手型不正確(沒有成半球形);手沒有主動迎接從地面反彈起來的球,隨球上引緩沖不好;沒有第一指節(jié)觸及球.糾正方法:講清正確動作概念,做正確示范,幫助分析原因;多做(體會)手指,手腕隨球上引和按拍的動作,如對墻連續(xù)拍球,坐著拍球等.,2、帶球跑原因是對待球跑的概念理解不清,或銜接其他動作時腳步動作不清楚,球運的太高.糾正方法:運球教學(xué)要結(jié)合規(guī)則進行,講清概念,并對易犯的幾種違例現(xiàn)象一一示范,進行分析;練習(xí)中要嚴(yán)格要求,發(fā)現(xiàn)走步違例要及時糾正,重做,反復(fù)練習(xí);運球時用力要適度.,3、兩次運球原因是手接觸球的部位不正確,停止運球時沒有接穩(wěn)球(注意力不集中或緊張);雙手運球.糾正方法:結(jié)合規(guī)則講清兩次運球概念,并多做正,誤示范和模仿,嚴(yán)格要求,及時糾正,養(yǎng)成好習(xí)慣.,練習(xí)方法,利用半場分組練習(xí) 運球接力 小

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