初中體育實(shí)心球及耐久跑教案

1、最新資料推薦溫州大學(xué)體育學(xué)院實(shí)習(xí)教案實(shí)習(xí)學(xué)校：溫州市第十四中學(xué)實(shí)習(xí)生：諸葛一賢指導(dǎo)老師：周學(xué)忠年級(jí)初三班級(jí)4 班男19日期2013/9/29課的人數(shù)01新授課女課次氣候晴類(lèi)型重點(diǎn)：投擲時(shí)的發(fā)力順序1、擲實(shí)心球難點(diǎn)：投擲時(shí)轉(zhuǎn)髖正確課題重點(diǎn)：建立速度感，掌握跑的節(jié)奏。2、耐久跑難點(diǎn)：后蹬有力重心平穩(wěn)。教 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)原地側(cè)面擲實(shí)心球和耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)和方法。學(xué) 2、技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生 90%掌握原地側(cè)面擲實(shí)心球和耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。目 3、情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生間、師生間相互溝通，共同參與學(xué)練完成教學(xué)任務(wù)。標(biāo)過(guò)程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)思及要求次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度一 . 課堂常規(guī)組織

2、: 見(jiàn)圖 1圖 1：準(zhǔn)* * * * *構(gòu)思：建立融洽的師1.教師集合整隊(duì)，1. 向?qū)W生親切問(wèn)好,* * * * *生關(guān)系學(xué)生報(bào)告出勤人聲音洪亮，精神飽數(shù)。滿(mǎn)1. 在指定地點(diǎn)集合要求；2.師生問(wèn)好。2. 宣布課的內(nèi)容 、任 2. 認(rèn)真聽(tīng)講，明確本站隊(duì)迅速整齊, 報(bào)數(shù) 12min 小3.宣布本次課的內(nèi)務(wù)次課的任務(wù)與要求快，聲音洪亮容與要求。3. 提前到 場(chǎng)檢 查服 3. 見(jiàn)習(xí)生出列, 并隨備 4.安排見(jiàn)習(xí)生。裝 , 安排見(jiàn)習(xí)生堂聽(tīng)課組織 : 見(jiàn)圖圖 : *部二 . 準(zhǔn)備活動(dòng)151. 繞 200M 田徑場(chǎng)慢跑 1.教師講解熱身跑1.認(rèn) 真聽(tīng) 講 , 明 確要求 : 跑動(dòng)中保持2 min2 圈。的要

3、求要求隊(duì)伍的整齊性1小1* * * * * * * * *1. 認(rèn)真觀察學(xué)習(xí)老師示范動(dòng)作。2. 積極認(rèn)真的完成準(zhǔn)備活動(dòng)。學(xué)生活動(dòng)最新資料推薦過(guò)程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)構(gòu)思及要求次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度三 . 熱身操1. 頭部運(yùn)動(dòng)（ 4*8 拍）1. 教師做鏡面示范，2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（ 4*8 拍） 動(dòng)作準(zhǔn)確到位3. 腹背運(yùn)動(dòng)（ 4*8 拍）2. 口令得當(dāng)， 精神飽4. 腰部運(yùn)動(dòng)（ 4*8 拍） 滿(mǎn)5. 弓步壓腿（ 4*8 拍）6. 側(cè)壓腿 (4*8 拍 )7. 膝 關(guān) 節(jié) 運(yùn) 動(dòng) (4*8拍 )8. 手腕腳踝 運(yùn)動(dòng)（ 4*8拍）一、擲實(shí)心球1 學(xué)習(xí)初步握持球的技術(shù)。攤開(kāi)整個(gè)手掌，五指分開(kāi)， 微彎，1 要求要認(rèn)

4、真聽(tīng)講，正好成半圓型，然后1 、教師講解示范，看教師示范講解并結(jié)基把球放在手心的位推鉛 球 的 正確 動(dòng) 作合對(duì)動(dòng)作的理解仔細(xì)置，五指握住球，方法。思考技術(shù)內(nèi)涵。握好球后，右腿伸本直，上體前屈，將球2學(xué)生在教師的指導(dǎo)放在鎖骨上面，緊靠2 、指揮學(xué)生進(jìn)行徒頸部，下額微收，左下進(jìn)行練習(xí)，樹(shù)立自手的 原地 推實(shí) 心球臂上舉，軀干正直，動(dòng)作練習(xí)。信，認(rèn)真完成練習(xí)兩眼平視，身體重心部放在右腿上，左腿尖3及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作觸地，右側(cè)放松，人球一體。3 、將學(xué)生分兩組，* * * * * *2原地側(cè)向推實(shí)心面對(duì) 面進(jìn) 行持 球的球的完整技術(shù)動(dòng)作原地 投擲 實(shí)心 球練* * * * * *分技術(shù)。規(guī)格身體左側(cè)習(xí)

5、 .20-35對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線4 、指揮學(xué)生有序得進(jìn)行練習(xí)上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心要求：態(tài)度認(rèn)真地完成整套球操，需循序漸進(jìn)，且要做 1 6min 小充分，以免運(yùn)動(dòng)損傷3構(gòu)思：找出問(wèn)題、糾正問(wèn)題、提高技術(shù)要求： 隊(duì)伍整齊，315mi認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真練n習(xí)大膽發(fā)言中32最新資料推薦落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開(kāi)右腳外側(cè)，以加長(zhǎng)用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。推球時(shí)，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬

6、頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約 40-42 度角左右推出。球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球。在推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。二、耐久跑5 、糾正學(xué)生練習(xí)的錯(cuò)誤動(dòng)。* * * * * * * * * * *( 持球練習(xí) )10mi 小n1 次中1 、學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方式。呼吸方法 : 呼吸自然有深度，呼和吸應(yīng)與跑步成 一定的節(jié)奏，形成兩步一呼，兩步一吸。* * * * * * * * * * *（講解）構(gòu)思：找出問(wèn)題、糾正問(wèn)題、提高技術(shù)2 、繞操場(chǎng)慢跑兩圈進(jìn)行耐久跑練習(xí)1.講解示范*要求： 隊(duì)伍整齊，認(rèn)真聽(tīng)講，大膽發(fā)言構(gòu)思：對(duì)同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，增加學(xué)生練習(xí)時(shí)的積極性2.提出跑的方法3最新資料推薦3.練習(xí)4.教師指導(dǎo)過(guò)程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)思及要求次數(shù) 時(shí)間強(qiáng)度1、一整隊(duì)放松結(jié)a:自拍手腳b:相互壓肩拉伸1. 按照老師口令積極放1、教師示范放松動(dòng)作松要求：重視放松練習(xí) ,2、課堂小結(jié)束3、宣布下課2 、總結(jié)學(xué)生的表現(xiàn)，并表?yè)P(yáng)認(rèn)真完成練習(xí)4、送還器材* * * * * *充分利用有限的時(shí)間1 次* * * * * *進(jìn)