《高效工作-做幸福員工》.ppt

1、“幸?！焙苌莩迒幔?國(guó)人幸福指數(shù)相當(dāng)于阿富汗水平 歐美發(fā)達(dá)國(guó)家也并不幸福 政府和領(lǐng)導(dǎo)已嚴(yán)重關(guān)切人民幸福 讓一部分人先“?！逼饋?lái),“幸福學(xué)”應(yīng)運(yùn)而生,西方心理學(xué)的誤區(qū)（解決心理疾病） 問(wèn)正確的問(wèn)題比尋找答案更重要（彼得德魯克） 積極心理學(xué)的興起（幸福學(xué)） 哈佛幸福課成為排名第一課堂,在哈佛，這是一堂聽(tīng)課人數(shù)最多、最受歡迎的課程 在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、谷歌，這是一堂平衡事業(yè)成功與幸福人生的必修課 在英國(guó)貴族名校威靈頓公學(xué)，這是堂提升人生品質(zhì)的素質(zhì)課,泰勒的幸福課（北京）,時(shí)尚傳媒集團(tuán)聯(lián)合總裁劉江：無(wú)論你現(xiàn)在生活得怎樣，感受幸福的方法，好，很好，可以更好，誰(shuí)不想要“至高財(cái)富”呢！ 美國(guó)懿康

2、公司董事兼中國(guó)首席代表司徒碧儀：幸福的方法揭示了關(guān)于幸福的事實(shí)：每個(gè)人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的過(guò)程中，卻忽視了幸福本身的含義和你所追求的最終目的。 環(huán)球企業(yè)家雜志董事總經(jīng)理陳婷：我曾經(jīng)固執(zhí)的認(rèn)為，自己的心靈已經(jīng)非常強(qiáng)大，不再需要心靈體驗(yàn)的課程，但在泰勒博士的課堂上，我卻重新找回了自己。,幸福的方法你都知道,記者采訪(fǎng)泰勒博士 “就這些？沒(méi)有什么新的轟動(dòng)理論？” 關(guān)鍵是行動(dòng)，轉(zhuǎn)變習(xí)慣（彼得德魯克晚年沙龍）,幸福就是快樂(lè)加意義,幸福型（過(guò)程快樂(lè)、未來(lái)有意義） 忙碌奔波型（重未來(lái)不重過(guò)程） 享樂(lè)主義型（重眼前沒(méi)有未來(lái)） 虛無(wú)主義型（執(zhí)著過(guò)去）,視頻數(shù)傳球,轉(zhuǎn)換（問(wèn)題、關(guān)注點(diǎn)、自我角色） 問(wèn)

3、題在哪里關(guān)注就在哪里 問(wèn)正確的問(wèn)題（對(duì)自己、部下、愛(ài)人、孩子）,對(duì)幸福的誤解,成功才幸福（王健林，陳曉旭，李寶宇） 幸福就是名和利 努力是痛苦，休閑才幸福（露絲） 物質(zhì)比精神更能帶來(lái)幸福（軍隊(duì)文化） 富人一定比窮人幸福,幸福和成功的關(guān)系,成功不一定幸福 成功也是為了幸福 幸福面前人人平等 不是人人都可以成功，但可以人人都幸福 幸福的方法比成功的方法更容易,幸福是人生的終極目標(biāo),掙錢(qián)需要學(xué)習(xí)，花錢(qián)也需要學(xué)習(xí) 人生是為了實(shí)現(xiàn)最好的自我（證明自己、自我感覺(jué)和諧幸福） 成功是社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是自己的感覺(jué) 你可以沒(méi)你老板成功，但你可以比你老板幸福,你有兩種選擇,先成功才幸福（溺水模式） 先幸福再成功（性

4、愛(ài)模式）,內(nèi)省的妙用,語(yǔ)言不只是教學(xué)的唯一媒介，安靜也是” 教學(xué)的勇氣 進(jìn)出迷宮的小白鼠（麻省理工研究） 印第安人的安靜文化（萬(wàn)里任禪游）,工作篇,休閑比工作舒服，但工作帶來(lái)的幸福卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)休閑 讓工作成為幸福的源泉,第一章 高效工作,心流，最佳幸福體驗(yàn) 高效工作才能創(chuàng)造更多心流體驗(yàn),一、 發(fā)掘工作更多的積極意義,工作的幸福感來(lái)自工作本身和你的態(tài)度（各占50分） 享受你的工作，賦予它意義（理發(fā)師、廚師、清潔工、交通協(xié)管員）（可以現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)） 隨便換工作就如隨便換對(duì)象（天下烏鴉一般黑）,創(chuàng)新和學(xué)習(xí),賦予意義就會(huì)用心投入 創(chuàng)新并學(xué)習(xí)就會(huì)體現(xiàn)更多意義 從被迫到主動(dòng)（賓館服務(wù)員的鍛煉） 良性循環(huán)，樂(lè)此不

5、疲,分組討論,我覺(jué)得我的工作很有意義 我計(jì)劃主動(dòng)創(chuàng)新，來(lái)體現(xiàn)這份意義，比如,二、 清晰的生涯規(guī)劃,你不只是老板的員工，更是你職業(yè)生涯的員工（培養(yǎng)成功的習(xí)慣：服務(wù)意識(shí)） 現(xiàn)在的工作是你職業(yè)生涯規(guī)劃中的關(guān)鍵一步（郭先生） 找到令人興奮的動(dòng)力和理由，為自己也是最大的意義（寫(xiě)微博） 定位決定你的地位（領(lǐng)導(dǎo)要懂各種人、閱歷）,成功的習(xí)慣,主動(dòng)意識(shí)（多想一步，早想一步，比安排更幸福） 服務(wù)意識(shí)（內(nèi)部客戶(hù)） 助人、善良、奉獻(xiàn)（客戶(hù)、領(lǐng)導(dǎo)、同事） 商道就是人道，善有善報(bào)（孩子教育） 佛：我為人人，人人為我 相信、堅(jiān)持（良好情商） 目標(biāo)、計(jì)劃、行動(dòng) 思考力、行動(dòng)力、學(xué)習(xí)力,內(nèi)省時(shí)間（三分鐘）,以上所講，有何想法

6、,三、 訂立和諧的目標(biāo),績(jī)效就是靠行動(dòng)和堅(jiān)持 幫人最容易堅(jiān)持（利用人、求人、幫人） 傳教般的神圣 最大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是自己，最強(qiáng)的對(duì)手是目中無(wú)人的人,四、 悅納自己,自我挑剔源自被人挑剔（家長(zhǎng)、老師、領(lǐng)導(dǎo)） 上帝是公平的（星座、九型人格） 真實(shí)面對(duì)，全面接受，才能坦然自信 悅納各種情緒（精神病人和死人） 男人不容易悅納自己（日記、密友） 領(lǐng)導(dǎo)更難悅納,黛安.馮芙絲汀寶（DVF）,皺紋的珍惜 人生最重要的關(guān)系就是和自己的關(guān)系 永遠(yuǎn)不要選擇恐懼,李佳怡（寶潔大中華總裁）,女性的優(yōu)勢(shì) 愛(ài)自己，懂得享受作為女人的樂(lè)趣 職業(yè)芭蕾舞演員，生活事業(yè)兩不誤,自我悅納法,自我悅納不是固步自封，更不是自暴自棄 放下不

7、合理的要求，回歸真我 停止與自己對(duì)立 停止渴求自己 不輕易否定自己的人格（夫妻沖突） 不隨便貼“標(biāo)簽”（孩子的性格）,積極,指向過(guò)去的積極遺忘、寬容與感恩（笨老鼠）（和尚背媳婦） 指向現(xiàn)實(shí)的積極接受不完滿(mǎn)（活在當(dāng)下） 指向未來(lái)的積極樂(lè)觀與希望 寬容昨天、享受今天、希望明天（后悔昨天、比較今天、擔(dān)心明天）,積極的好處,心臟病的好處（八年存活率和再發(fā)率） 艾滋病的好處（九年存活率） 修女的積極（90%活到85歲，34%）,吸引力法則,信念即自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，我們創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)。 潛意識(shí)的作用（環(huán)境、心境） 心理學(xué)家的消極實(shí)驗(yàn)（兩周的監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)） 心理學(xué)家的積極實(shí)驗(yàn)（1979年到1959年的穿越實(shí)驗(yàn)）

8、相信相信的力量,媒體和父母扼殺了你的積極,“積極樂(lè)觀主義是不切實(shí)際”（媒體報(bào)道中的實(shí)際） “媒體偏見(jiàn)”（滿(mǎn)足獵奇，眼球經(jīng)濟(jì)） 父母制造了無(wú)數(shù)的恐懼（鬼、警察、打針）,培養(yǎng)積極樂(lè)觀,關(guān)注積極 轉(zhuǎn)換視角 欣賞藝術(shù) 遠(yuǎn)離消極,關(guān)注優(yōu)點(diǎn),人們習(xí)慣于關(guān)注自己的缺點(diǎn) 發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)比克服缺點(diǎn)產(chǎn)生的效果要強(qiáng)十倍（女兒的長(zhǎng)短處） 關(guān)注缺點(diǎn)就是關(guān)注討厭，關(guān)注優(yōu)點(diǎn)就是關(guān)注喜歡,內(nèi)省時(shí)間（三分鐘）,音樂(lè)起,五、良好的閱讀、學(xué)習(xí)習(xí)慣,伴隨一生的好習(xí)慣（大佬讀書(shū)會(huì)） 最佳的生命導(dǎo)師 學(xué)習(xí)力、思考力、行動(dòng)力 目標(biāo)閱讀（目的指向性） 集中閱讀（融會(huì)貫通）,企業(yè)大學(xué)-寶潔學(xué)院,聞名業(yè)界的校友會(huì) 人才流失率不到同行業(yè)平均的一半 獵頭

9、公司直接開(kāi)到寶潔所在的寫(xiě)字樓 前董事長(zhǎng)杜普利：如果你把我們的資金、廠(chǎng)房和品牌留下，拿走我們的人，我們會(huì)垮掉，如果你拿走一切，留下我們的人，十年內(nèi)我們將重建一切。,企業(yè)大學(xué)-克勞頓學(xué)院,GE首席學(xué)習(xí)官（clo）：GE真正的核心競(jìng)爭(zhēng)力并不是制造業(yè)或者服務(wù)業(yè)方面，而是在全球范圍吸引并培育最優(yōu)秀的人才，并激勵(lì)他們努力去學(xué)習(xí)。 企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的秘密武器“企業(yè)大學(xué)”，會(huì)培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)人才。 GE克勞頓學(xué)院（美國(guó)企業(yè)界的哈佛），500強(qiáng)170位ceo是從這兒出來(lái)的，還幫助客戶(hù)的管理人員進(jìn)行培訓(xùn)。每年培訓(xùn)10億美元，培訓(xùn)課程6000多種 20%的最好要培養(yǎng)提升，10%的要淘汰。,六、 時(shí)間管理,簡(jiǎn)單才能投入，簡(jiǎn)單才能專(zhuān)注

10、，沉浸才能快樂(lè) 別讓“方便”妨礙你（qq、郵件、八卦） 時(shí)間鏡子 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,你是你時(shí)間的主人,自己做主才是真正的自由 越是忙碌人士越會(huì)按照自己的意愿安排時(shí)間 解決拖延（5分鐘起步）（加拿大卡爾頓大學(xué)拖延心理學(xué)研究中心）,七、 良好的抗挫力,讓你情商變低的三個(gè)框框（草莓族） 1、托付心態(tài)（把情緒的決定權(quán)交給了別的人和別的事） 2、“為什么會(huì)這樣？”（它就是這樣！） 3、“沒(méi)辦法了！”（辦法一定比困難多）,變壓力為動(dòng)力,做短跑運(yùn)動(dòng)員（沖刺90分鐘休息10分鐘） 不做馬拉松運(yùn)動(dòng)員 員工休整區(qū)和休整時(shí)間,人生即修煉,任何時(shí)候相信自己并相信未來(lái)就是最好的善待自己 人生的意義就是提升心性，磨練靈魂，讓

11、靈魂更加純凈更加高尚（稻盛和夫） 生命即體驗(yàn)，人生即修煉（求得好死）,曼德拉27年的牢獄之修（視頻）,不可能拒絕困難和挫折，只有改變對(duì)待困難的態(tài)度（李開(kāi)復(fù)要求女兒） 因緣和合，不要拿別人的錯(cuò)來(lái)懲罰自己 學(xué)會(huì)遺忘（學(xué)做笨老鼠） 難得糊涂,錢(qián)包被偷的損失,和領(lǐng)導(dǎo)吵，升遷泡湯（6000/年） 和老公吵 打兒子 生?。?00元） 扣獎(jiǎng)金（200元） 一周沒(méi)人理,“不生氣”五步法,“他很無(wú)奈，他很可憐，自有報(bào)應(yīng)” “我是應(yīng)得的” “我的開(kāi)心我做主！這是老天對(duì)我的試探！” “我得到了” “我是的人，我原諒他，我感謝他”,情境模擬,同事故意造謠中傷 領(lǐng)導(dǎo)故意給你穿小鞋，給了差評(píng) 朋友騙了你的錢(qián),“哭吧！”,

12、學(xué)會(huì)釋放 哭有益健康（高血壓調(diào)查）,內(nèi)省時(shí)間（三分鐘）,音樂(lè)起,第二章 和諧團(tuán)隊(duì),一、 感恩日記,每天睡覺(jué)前寫(xiě)出五個(gè)讓你感謝的人或者開(kāi)心的事（可大可?。?公司相互感恩貼（讓每天洋溢在感激和愉悅之中，不是你虧是你賺） 成為你的家庭習(xí)慣 注意：這個(gè)習(xí)慣可以給你帶來(lái)無(wú)盡的幸福！,習(xí)以為常和適應(yīng)性（斯坦福精神研究-生命六個(gè)月） 感恩對(duì)生命質(zhì)量的強(qiáng)力影響（四組研究）羅伯特.埃蒙斯謝謝 保持新鮮，變換方式，力求出新,生命體驗(yàn)（情境游戲）,表達(dá)并傳遞幸福,表達(dá)的重要性（越戰(zhàn)和猶太人PTSD） 現(xiàn)場(chǎng)表達(dá)（上臺(tái)和分組） 感謝信（家庭作業(yè)） 傳播愛(ài)、微笑、奉獻(xiàn)（蝴蝶效應(yīng)）,二、 傳遞積極 不倒垃圾,拒絕讓自己成為

13、別人的垃圾桶 倒垃圾就相當(dāng)于不懷好意，謀財(cái)害命 在人背后永遠(yuǎn)是夸獎(jiǎng)（張老師）,三、 歸屬感,在這兒，就把它當(dāng)家，子不嫌母丑 會(huì)吆喝、會(huì)宣傳（莊校長(zhǎng)） 給員工足夠的尊重（海底撈） 在這個(gè)世界上除了愛(ài)就是相信的力量最大,內(nèi)省時(shí)間,音樂(lè)起,四、 欣賞別人,欣賞高于贊美 社會(huì)少了很多欣賞文化（老師到家長(zhǎng)） 戀人一支花，愛(ài)人一根草（離婚小結(jié)） 有愛(ài)有恨，有好有壞，但落點(diǎn)和關(guān)注是積極和好（國(guó)足、媒體） 人無(wú)完人（培養(yǎng)女兒）,“appreciate”,感激 增長(zhǎng)（你今天很精神） 144分鐘改變性格（行為養(yǎng)成習(xí)慣，然后塑造性格）,瑪瓦.柯林斯積極教育法（視頻）,里根、小布什兩任總統(tǒng)力邀出任教育部長(zhǎng) 把很多學(xué)生

14、從所謂的“人渣”培養(yǎng)成“人精”,期望效應(yīng)（羅森塔爾效應(yīng)）,管理者對(duì)待下屬的態(tài)度很大程度決定了他的表現(xiàn) 他就是你期望的（1997年角色轉(zhuǎn)換實(shí)驗(yàn)） 欣賞是智慧，渴求是貪 千里馬常有，伯樂(lè)不常有（你生命中曾經(jīng)的伯樂(lè)）,七、 欣賞式探尋（大衛(wèi)）,從成功中獲得的要遠(yuǎn)多于從失敗中獲得的（好漢要提當(dāng)年勇） 提煉輝煌，銘記優(yōu)秀，會(huì)使將來(lái)更輝煌（運(yùn)動(dòng)員賽前需要?jiǎng)倮?麥當(dāng)勞、麥肯錫、美國(guó)航空管理局 鋼鐵集團(tuán)的事故 德魯克：人們總是急于找答案，而不是問(wèn)正確的問(wèn)題,分組“探尋”,每組由三位可以主動(dòng)提問(wèn) 點(diǎn)人探尋，問(wèn)題要讓對(duì)方很有成就感 問(wèn)題質(zhì)量決定答案水平,五、 樂(lè)于助人 勤于奉獻(xiàn),付出比索取更幸福（法國(guó)超級(jí)乞丐，

15、歌劇院乞丐） 助人的感覺(jué)就是回報(bào)，被需要的感覺(jué)就是獎(jiǎng)賞（雷鋒、利己） 不求回報(bào)的付出，愛(ài)就不會(huì)生恨 人都是崇尚高尚、優(yōu)秀、偉大的，偶爾高尚到經(jīng)常高尚,經(jīng)營(yíng)好你的人脈圈,投資你的人脈圈（固定投資） 經(jīng)營(yíng)你的人脈潛力股（德才兼?zhèn)洌?不求回報(bào)的付出,六、 幸福董事會(huì),三個(gè)價(jià)值觀相同，追求生活質(zhì)量的朋友 傳遞積極，比雅不比俗 董事會(huì)議時(shí)，充分運(yùn)用欣賞式探尋，提煉幸福,一分鐘組建幸福董事會(huì),姓名 邀請(qǐng)函 董事會(huì)召開(kāi)時(shí)間,八、 幸福強(qiáng)心劑,如一支小蠟燭可以照亮整個(gè)屋子 一次浪漫約會(huì)、一個(gè)開(kāi)心聚會(huì)、一次閱讀、一次音樂(lè)會(huì)、一次義工,內(nèi)省時(shí)間（三分鐘）,音樂(lè)起,生活篇,第一章 定期體育鍛煉,不要功利性太強(qiáng)（瘦身

16、、長(zhǎng)壽、抗?。?，真正體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣 忙了、累了都是借口，肌肉的緊張是對(duì)精神的放松 心理學(xué)家的試驗(yàn)（抑郁癥治療）,運(yùn)動(dòng)如氧氣,是人類(lèi)生活必須品（氧氣、維生素、蛋白質(zhì)） 抑郁癥從60年代的平均30歲到今天的15歲（運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少） 有利性生活（不論性別年齡）,比過(guò)最好的精神藥物,每周三次，每次三十分鐘 蹲站五十次（檀中穴，心包經(jīng)，情緒控制穴） 主動(dòng)鍛煉和被動(dòng)鍛煉（賓館服務(wù)員的鍛煉） 學(xué)校推廣運(yùn)動(dòng)（成績(jī)提升17%，紀(jì)律問(wèn)題225下降至95）,培養(yǎng)習(xí)慣,三位運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者分享體驗(yàn)（個(gè)人、夫妻、家庭） 全面體檢 帶著孩子或者跟著孩子 尋找組織（QQ群、報(bào)班）,第二章 親密的人際關(guān)系,親密的人際關(guān)系能提升你的幸

17、福感，親情、友情、愛(ài)情,一、 友情,幾個(gè)好朋友，經(jīng)常保持來(lái)往 能有幾個(gè)不求回報(bào)的朋友,二、 親情,和子女保持親密、溫馨、平等、尊重的關(guān)系，相信并欣賞 孝敬老人，老人就是孩子 每天擁抱,孩子的開(kāi)放世界（視頻）,三、 愛(ài)情,無(wú)條件的愛(ài)，愛(ài)核心價(jià)值 尋求“被了解”（表達(dá)自己）而不是“被認(rèn)同”（粉飾自己） 不是用自己認(rèn)為的方式去愛(ài)對(duì)方,沖突,沖突的智慧：認(rèn)知沖突避免情感沖突（組織行為學(xué)） 從沖突的言語(yǔ)判斷離婚，正確率94%（約翰.格特曼） 私下才爭(zhēng)吵 同性戀者更易處理沖突,健康的愛(ài)情,建立在深厚的友誼之上（敬） 優(yōu)點(diǎn)感知者（贊賞） 積極錯(cuò)覺(jué),智慧女人,兩力：能力魅力 三立：思想獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)獨(dú)力，交際獨(dú)立

18、。 不當(dāng)三瓶女人：花瓶，醋瓶，藥瓶。 懂得相愛(ài)容易相處難，相處容易相信難 ，相信容易相諒難。 女人沒(méi)有辦法讓自己漂亮，但有辦法讓自己可愛(ài)，女人因?yàn)榭蓯?ài)才美麗。,男人如火：火是一點(diǎn)就著，著過(guò)了，就暗了，溫度就沒(méi)了。女人如水：水加熱的很慢，要讓水涼下來(lái)也需要更多的時(shí)間。 男人靠眼睛談戀愛(ài)：男人看到漂亮女人就會(huì)心動(dòng)；女人靠耳朵談戀愛(ài)：女人聽(tīng)到花言巧語(yǔ)就會(huì)上當(dāng)。,你就是那個(gè)對(duì)的人，你對(duì)了，就能吸引那個(gè)對(duì)的男人（吸引力法則） 愛(ài)別人一定不要忘了先愛(ài)自己,與男同事保持距離。豪豬理論：過(guò)近會(huì)刺傷，過(guò)遠(yuǎn)沒(méi)溫暖。 不好色的男人是沒(méi)有的； 男女之間不可能有很深的、很純潔的友誼，別人不相信，連你自己其實(shí)也不相信。

19、學(xué)會(huì)保護(hù)自己。 在男女關(guān)系上出現(xiàn)問(wèn)題，受傷的永遠(yuǎn)都是女人。 兔子不吃窩邊草，最好不要在辦公室里談戀愛(ài),冥想,冥想者的左前額皮層特別活躍 冥想者驚嚇?lè)磻?yīng)幾乎為零 八周的冥想練習(xí)可以改變腦左右皮層比例 增加身體抵抗力（感冒病菌）,幽默,幽默是自信加智慧，在平凡中看到非凡 美國(guó)最好笑的笑話(huà)（報(bào)警），歐洲最好笑的笑話(huà)（兩只雪貂） 幽默的驚人益處（增加忍痛度、免疫力、抗癌、改善壓力等） 男女幽默差異（酒吧研究）,辦公室的幽默（視頻）,培養(yǎng)幽默感,幽默練習(xí)，認(rèn)知?dú)埾瘢ǘ砹_斯方塊效應(yīng)） 觀察幽默的人 勇于自嘲,9.11后的幽默（視頻）,幽默是一種樂(lè)觀的正念心態(tài),第三章 定期參加有意義的活動(dòng),藝術(shù)活動(dòng) 健康的休閑活動(dòng)