懷孕八個月食譜

1、懷孕八個月食譜當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里生長的時候，媽咪就是需要攝取全面的營養(yǎng)為孩子的健康打下堅實的基礎(chǔ)， 06 個月是孩子發(fā)育的高峰期，胎兒會吸收孕婦體內(nèi)許多的營養(yǎng)，到了第八個月，妊娠期快要結(jié)束了，更要為即將來臨的分娩補充充足的營養(yǎng)，但是媽咪的胃只有一個，哪能塞得下很多的食物呢？對于那些初次懷孕的準(zhǔn)媽咪而言，吃的多不如吃的巧啊，下面為準(zhǔn)媽咪們介紹一種好吃又富含營養(yǎng)的菜肴：腰果炒蝦仁原料：精選蝦仁、腰果。調(diào)味品：少許鹽第一步先將蝦仁挑去腸泥，洗凈瀝干，將油放入鍋中微熱，入要改過小火炒一炒，至金黃色可起鍋裝盤，再入蝦仁快炒至熟，再入腰果，放入少許鹽，炒勻即可出鍋。特點：蝦營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量豐富；還含

2、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素 A、氨茶堿，且易消化，不會引起孕婦積食，腰果富含不飽和脂肪和多種維生素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用精肉鯽魚原料：鯽魚一條，精肉，油少許，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。做法：將鯽魚洗凈，在魚背上刮幾刀，再將精肉切成細末，加入調(diào)味品體味，塞入魚背，油熱后將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。加蓋燒 20 分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋。特點：滋養(yǎng)之品，可補益心脾，鯽魚味道鮮美，肉質(zhì)細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。蓮子粥原料：塘蓮子，糯米，鮮蓮葉1 張，桂花鹵，白糖做法：將鮮蓮葉洗凈，用開水燙過待用。再將糯米淘洗凈后放入鍋內(nèi)，加入空心

3、糖蓮子，清水，上火燒開，轉(zhuǎn)用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5 分鐘后，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。特點：清涼解膩，性味甘溫，富含多種無機鹽和維生素，對妊娠腫脹亦有療效。總結(jié)：準(zhǔn)媽咪吃的好一點，才能讓自己更美麗，更有信心去面對分娩這一個大關(guān)，為了肚肚里的寶寶，我們要讓自己更健康、更成熟的去迎接寶寶的到來。當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里生長的時候，媽咪就是需要攝取全面的營養(yǎng)為孩子的健康打下堅實的基礎(chǔ)， 06 個月是孩子發(fā)育的高峰期，胎兒會吸收孕婦體內(nèi)許多的營養(yǎng)，到了第八個月，妊娠期快要結(jié)束了，更要為即將來臨的分娩補充充足的營養(yǎng)，但是媽咪的胃只有一個，哪能塞得下很多的食物呢？對于那些初次懷

4、孕的準(zhǔn)媽咪而言，吃的多不如吃的巧啊，下面為準(zhǔn)媽咪們介紹一種好吃又富含營養(yǎng)的菜肴：腰果炒蝦仁原料：精選蝦仁、腰果。調(diào)味品：少許鹽第一步先將蝦仁挑去腸泥，洗凈瀝干，將油放入鍋中微熱，入要改過小火炒一炒，至金黃色可起鍋裝盤，再入蝦仁快炒至熟，再入腰果，放入少許鹽，炒勻即可出鍋。特點：蝦營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量豐富；還含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素 A、氨茶堿，且易消化，不會引起孕婦積食，腰果富含不飽和脂肪和多種維生素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用精肉鯽魚原料：鯽魚一條，精肉，油少許，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。做法：將鯽魚洗凈，在魚背上刮幾刀，再將精肉切成細末，加入調(diào)味品體味，塞入魚背，油熱后將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。加蓋燒 20 分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋。特點：滋養(yǎng)之品，可補益心脾，鯽魚味道鮮美，肉質(zhì)細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。蓮子粥原料：塘蓮子，糯米，鮮蓮葉1 張，桂花鹵，白糖做法：將鮮蓮葉洗凈，用開水燙過待用。再將糯米淘洗凈后放入鍋內(nèi)，加入空心糖蓮子，清水，上火燒開，轉(zhuǎn)用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋， 5 分鐘后，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。特點：清涼解膩，性味甘溫，富含多種無機鹽和維生素，對妊娠