拖延癥問(wèn)卷分析

1、對(duì)大學(xué)生拖延癥的問(wèn)卷調(diào)查 樣本總數(shù)：60 份數(shù)據(jù)與分析：1.您的性別是 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、女36 60%B、男24 40%本題有效填寫(xiě)人次602.您的年級(jí) 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、大一12 20%B、大二36 60%C、大三7 11.67%D、大四4 6.67%E、研究生1 1.67%本題有效填寫(xiě)人次603.拖延癥（英文：Procrastination），取意“將之前的事情放置明天”，是以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向。你是否意識(shí)到了拖延癥的存在呢？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、是54 90%B、否6 10%本題有效填寫(xiě)人次60根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有90的大學(xué)生意識(shí)到拖延癥的存在

2、，拖延癥已經(jīng)成為了一種很普遍的現(xiàn)象。因?yàn)樽约夯蛏磉叺娜擞型涎拥牧?xí)慣，拖延癥在人們的日常生活中早已變的不稀奇。（這里可以結(jié)合選題的必要性和重要性拓展一下）4.你有以下哪些與拖延相關(guān)的癥狀？ 多選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、早上到了起床時(shí)間，但總是想拖一會(huì)兒在起床50 83.33%B、老師布置的任務(wù)或作業(yè)，總是要拖到最后一天完成46 76.67%C、盡管有些事靜下來(lái)做很快就能完成，但還得拖上幾天完成43 71.67%D、總是羨慕牛人的光環(huán)，羨慕有余卻鮮有付出32 53.33%E、給自己制定了每天的計(jì)劃，但總是堅(jiān)持不下來(lái)，總是想“我明天再做”37 61.67%F、其他0 0%G、我沒(méi)有任何與拖延相關(guān)的癥狀（跳

3、至第9題）1 1.67%本題有效填寫(xiě)人次60同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中總有或多或少拖延的習(xí)慣，其中最常見(jiàn)的是早上到了起床時(shí)間總想在床上賴一會(huì)，對(duì)于需要完成的任務(wù)或作業(yè)總要拖到最后一天才完成。另外有53的人羨慕別人的成就也想要像別人一樣厲害但卻遲遲未有實(shí)際行動(dòng)上的付出。從表面上看，拖延癥似乎只是推遲了起床時(shí)間或是將任務(wù)和作業(yè)拖到最后完成，并沒(méi)有改變拖延的事情最終會(huì)被完成的事實(shí)，但其實(shí)拖延已經(jīng)影響了事情完成的質(zhì)量。此外，輕微的拖延癥狀有可能最終演變?yōu)閲?yán)重的拖延習(xí)慣，會(huì)使得人們無(wú)論面對(duì)什么事情都會(huì)處在一個(gè)帶有拖延傾向的狀態(tài)，因而無(wú)法積極高效的完成該做的事。這樣的習(xí)慣和狀態(tài)還會(huì)很容易影響到身邊的人，自己拖延的

4、習(xí)慣有可能會(huì)帶給別人消極的影響使得別人也變的拖拖拉拉，又或者一些優(yōu)秀的人因?yàn)闊o(wú)法忍受你的拖延，不想自身也被影響，而不再選擇與你合作。所以，這些在小方面的拖延日積月累，最終會(huì)深刻的影響到一個(gè)人的成功。5.你是怎么發(fā)現(xiàn)你有拖延癥的？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、別人指出1 1.67%B、自己早已察覺(jué)58 96.67%C、在做這份問(wèn)卷時(shí)剛意識(shí)到1 1.67%本題有效填寫(xiě)人次60有96的大學(xué)生早已察覺(jué)自己有拖延癥的習(xí)慣，這足已說(shuō)明拖延癥或多或少已在大學(xué)生的生活中產(chǎn)生了或輕或重的影響，從而使得自身就早已發(fā)現(xiàn)自己有拖延癥。（可與主觀能動(dòng)性相結(jié)合分析）6.你是否想改掉拖延的毛病？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、是的，很想

5、改53 88.33%B、無(wú)所謂，改不改對(duì)我影響不大5 8.33%C、我沒(méi)有拖延癥2 3.33%本題有效填寫(xiě)人次60調(diào)查表明，有88的人很想要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，有8的人認(rèn)為拖延癥對(duì)其影響不大所以改不改無(wú)所謂。身為新時(shí)代的大學(xué)生，處在這樣一個(gè)合作與競(jìng)爭(zhēng)都很重要的時(shí)代，拖延癥的確會(huì)給大學(xué)生的自我發(fā)展帶來(lái)消極的影響。首先，將事情都拖到最后才做，會(huì)影響事情完成的效率與完成的質(zhì)量。因而會(huì)削弱我們個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)力。其次，在這個(gè)強(qiáng)調(diào)合作與團(tuán)隊(duì)精神的時(shí)代，人們不會(huì)愿意選擇影響團(tuán)隊(duì)效率的人成為合作伙伴。因?yàn)橥涎拥膲牧?xí)慣將會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率，降低整個(gè)團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力，還會(huì)影響團(tuán)隊(duì)內(nèi)部其他的組員和整體的士氣。7.你認(rèn)為你有拖

6、延癥的原因是 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、完美主義。所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行。15 25%B、抵制與敵意。例如：這個(gè)老師對(duì)我態(tài)度太差了，所以我不高興做他布置的作業(yè)。1 1.67%C、容易頹廢。任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。25 41.67%D、自我貶低。害怕別人知道自己做不好，自己對(duì)自己的能力的估計(jì)會(huì)越來(lái)越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。5 8.33%E、其他14 23.33%本題有效填寫(xiě)人次60調(diào)查結(jié)果表示，大部分的受調(diào)查者認(rèn)為拖延癥的原

7、因是由容易頹廢和完美主義這種心理狀態(tài)引起的。拖延癥的淺層原因是：一、太忙了，沒(méi)時(shí)間。說(shuō)實(shí)話，這是最普遍的理由，當(dāng)然對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)這是不是真正的理由那就是另一回事了。很多人對(duì)自己的工作、學(xué)習(xí)目標(biāo)等一而再再而三的拖延歸根與時(shí)間的不充裕。他們忽略了一點(diǎn)，每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的，為什么其他人夠而你就不夠呢？關(guān)鍵靠自己如何擠時(shí)間吧！二、害怕自己專業(yè)技能而做得不好在猶豫不決。這就是不自信的表現(xiàn)，因?yàn)閼岩勺约旱哪芰Χ荒茏龀鰞?yōu)秀的結(jié)果在反復(fù)猶豫。他們或許是想等待別人的成果借以參考，又或許是根本沒(méi)有動(dòng)手的打算。然而其深層原因可追溯到心理學(xué)層面：首先是頹廢容易形成無(wú)限循環(huán)。當(dāng)你認(rèn)為這件事很困難的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)

8、地去躲避，把它放一放。心里總想著把它拖到明天，或許明天就會(huì)想到好的辦法。然而一日拖一日，最終不了了之。最后是自信心不足?？傉J(rèn)為自己的水平不高，難以完成這樣的任務(wù)，就算做出來(lái)也會(huì)被人取笑的。與其這樣，不如能拖就拖。其次，內(nèi)心思想過(guò)于完美。他們期望所有的事都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，不做則以，做就要做到一鳴驚人。為了達(dá)到這樣的目的，他們往往是“臥薪嘗膽”，收集最佳的實(shí)行方案。每一步都做到心中有數(shù)，直到直覺(jué)告訴自己說(shuō)萬(wàn)事具備了方可下手。他們?nèi)莶坏米约阂稽c(diǎn)的食物，任意一點(diǎn)都會(huì)打擊信心。哲理：透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)8.你覺(jué)得你是屬于或最接近于拖延癥的以下哪種類(lèi)型 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、鼓勵(lì)型，或者說(shuō)找刺激型，盼著最

9、后幾分鐘忙碌帶來(lái)的快感16 26.67%B、逃避型，回避失敗的恐懼，甚至害怕成功，但實(shí)際上非常關(guān)心別人怎么看自己，更希望別人覺(jué)得自己不夠努力而不是能力不足，不夠自信。18 30%C、決心型，沒(méi)法下決心。不下決心就可以回避對(duì)應(yīng)對(duì)事情的拖拉。26 43.33%本題有效填寫(xiě)人次60調(diào)查結(jié)果顯示，將近一半的受調(diào)查者都認(rèn)為自己是屬于決心型。他們沒(méi)法下決心，意志不夠堅(jiān)定，一定程度上他們不愿做決定，這樣就可以給自己拖延找一個(gè)借口 。還有近三分之一的人認(rèn)為自己是屬于逃避型拖延癥，他們往往不夠自信，非常注重某一行為的后果，別人會(huì)怎么看待自己和自己的行為。他們害怕失敗，因此選擇逃避，也因此造成了一系列的拖延行為。

10、還有一部分人認(rèn)為自己是鼓勵(lì)型的。這一群人的特點(diǎn)是自信，他們也普遍比較有能力很優(yōu)秀他們喜歡尋找刺激，享受最后幾分鐘忙碌帶來(lái)的快感。因此他們把大部分事情拖到最后干，因?yàn)樗麄兿嘈抛约河帜芰ψ龊?，短時(shí)間內(nèi)完成給他們成就感、滿足感。9.你認(rèn)為拖延癥對(duì)學(xué)習(xí)生活會(huì)產(chǎn)生什么影響？ 單選題選項(xiàng)小計(jì)比例A、完全沒(méi)有影響0 0%B、影響不大，無(wú)所謂9 15%C、有負(fù)面影響，如影響情緒和心情等50 83.33%D、有積極的影響1 1.67%本題有效填寫(xiě)人次60調(diào)查結(jié)果顯示，大部分受調(diào)查者都認(rèn)為拖延癥會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。別以為拖拉是小事。對(duì)拖延癥患者來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)因拖拉耽誤工作或?qū)W業(yè)，還會(huì)影響情緒，一個(gè)人的拖拉還

11、會(huì)殃及到同事。完不成的工作會(huì)轉(zhuǎn)嫁在同事身上，給其他人造成負(fù)擔(dān)，從而使周?chē)耐略孤曒d道，影響了團(tuán)隊(duì)合作的氛圍，也破壞了自己和同事的關(guān)系，因此破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。事實(shí)上更重要的是，它甚至還會(huì)拖垮身體。德國(guó)研究表明，慢性長(zhǎng)期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，讓他們錯(cuò)過(guò)了體檢、錯(cuò)過(guò)了一些疾病早期治療的時(shí)機(jī)。從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，拖延的人自律性不 強(qiáng)：這些人通常習(xí)慣晚睡，喝酒時(shí)也往往超過(guò)自己預(yù)期的酒量。同樣，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動(dòng)、減肥等，也很難邁出實(shí)質(zhì)性的一步。10. 請(qǐng)你根據(jù)自己的經(jīng)歷和了解，給以下拖延癥的解決方法以有效性排序 排序題選項(xiàng)平均綜合得分D 計(jì)劃不要變來(lái)變?nèi)?。一旦你給自己制定了計(jì)劃，就嚴(yán)格遵循它。4.92 E 將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做。4.9 B 給自己設(shè)個(gè)最后期限，那些看似不可能按時(shí)完成的任務(wù)，往往在