大學(xué)生時(shí)間管理(改).ppt_第1頁(yè)
大學(xué)生時(shí)間管理(改).ppt_第2頁(yè)
大學(xué)生時(shí)間管理(改).ppt_第3頁(yè)
大學(xué)生時(shí)間管理(改).ppt_第4頁(yè)
大學(xué)生時(shí)間管理(改).ppt_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩55頁(yè)未讀 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、a,1,大學(xué)生時(shí)間管理,a,2,a,3,大學(xué)生的時(shí)間管理策略非常重要,21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代,作為即將步入社會(huì)的大學(xué)生,要“學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)生存”,才能立于不敗之地。,a,4,時(shí)間的特點(diǎn),時(shí)間是一種非同一般的資源 時(shí)間的供應(yīng)沒(méi)有伸縮性 時(shí)間失掉以后完全無(wú)法補(bǔ)償 做任何工作都要耗費(fèi)時(shí)間 時(shí)間是我們學(xué)習(xí)、生活與工作必須具備的一個(gè)條件 我們不可以租用、雇用、購(gòu)買(mǎi)或者其他手段來(lái)獲得更多的時(shí)間,a,5,我們生活的差異來(lái)源于時(shí)間管理,在我們的各種學(xué)習(xí)、活動(dòng)和未來(lái)的工作中,時(shí)間是需要首先討論的要素,我們必須考慮每天應(yīng)該在什么時(shí)間完成多少任務(wù),我們要求提高學(xué)習(xí)和工作的效率和成本,我們用好時(shí)

2、間與浪費(fèi)時(shí)間的差別主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、生活、和學(xué)生工作的有效性和結(jié)果上。,a,6,大學(xué)生時(shí)間管理策略的問(wèn)題,研究表明,71.3%的大學(xué)生在時(shí)間管理方面有問(wèn)題 52%的大學(xué)生時(shí)間價(jià)值感較差,意識(shí)不到時(shí)間的有效性與寶貴 49%的大學(xué)生時(shí)間管理效能感差,無(wú)法有效安排自己的時(shí)間 45%以上的大學(xué)生無(wú)法按照事情的重要性安排自己的時(shí)間,a,7,大學(xué)生時(shí)間管理的差異,大二學(xué)生的時(shí)間價(jià)值感最差,也就是說(shuō),大二學(xué)生的時(shí)間浪費(fèi)最嚴(yán)重 在時(shí)間效能感方面,高年級(jí)高于低年級(jí) 學(xué)生干部或社團(tuán)負(fù)責(zé)人監(jiān)控能力優(yōu)于普通學(xué)生。,a,8,大學(xué)生應(yīng)該如何有效操控時(shí)間呢?,要使自己成為有效的時(shí)間管理者,基本步驟分三步走 記錄與診斷時(shí)間 消

3、除浪費(fèi)與管理時(shí)間 統(tǒng)一安排時(shí)間。,a,9,時(shí)間管理理論,Its not enough to be busy, the question is What you are busy doing? 光忙是不夠的,關(guān)鍵是你在忙著干什麼?,a,10,Keeps a time log 做時(shí)間記錄,杜拉克時(shí)間管理法,現(xiàn)代管理之父杜拉克認(rèn)為,有效的管理者不是從他們的任務(wù)開(kāi)始,而是從他們時(shí)間開(kāi)始。 記錄時(shí)間; 分析時(shí)間; 管理時(shí)間。,a,11,記錄時(shí)間,首先要了解自己的時(shí)間到底是怎么使用的 然后再試圖來(lái)重新安排自己的時(shí)間,削減那些花時(shí)間而又不產(chǎn)生價(jià)值的行為。 最后將自己可以支配的斷斷續(xù)續(xù)的時(shí)間匯合成大塊的可以持

4、續(xù)的時(shí)間單元,再加以利用。,a,12,我們的時(shí)間究竟花到哪里了呢?,可能你大概有個(gè)印象,但印象極容易騙人,實(shí)際上,要想知道自己的時(shí)間到底花費(fèi)在哪里,必須作時(shí)間紀(jì)錄。 同學(xué)們記錄時(shí)間每學(xué)期至少要進(jìn)行二次,每次一兩周。 最關(guān)鍵的是要把時(shí)間記錄下來(lái),而且必須真實(shí)。必須要把事情發(fā)生的確切時(shí)間記錄下來(lái),干萬(wàn)不可事后憑記憶再來(lái)追記。,a,13,使用時(shí)間管理表,做過(guò)記錄之后,你就有必要重新考慮并修訂你的時(shí)間安排。 在進(jìn)行時(shí)間記錄的過(guò)程中,要建立一張管理表,忠實(shí)地記錄每個(gè)時(shí)間段所做的工作。這張表應(yīng)包含時(shí)間段、有效利用的時(shí)間、用途即這段時(shí)間發(fā)生的事情、所發(fā)生的事情對(duì)自己的遠(yuǎn)期目標(biāo)支持度、時(shí)間使用效率、改進(jìn)意見(jiàn)等

5、字段。對(duì)剛著手記錄的同學(xué)來(lái)說(shuō),對(duì)時(shí)間段應(yīng)劃分得越詳細(xì)越好。,a,14,維持現(xiàn)狀 取消該項(xiàng)下次活動(dòng) 以更高效的方法處理類似活動(dòng) 將活動(dòng)交由更具有該方面的特長(zhǎng)的人處理,a,15,根據(jù)時(shí)間表評(píng)價(jià)時(shí)間價(jià)值與改進(jìn)意見(jiàn),然后,按照表格評(píng)價(jià)你的時(shí)間的價(jià)值,“改進(jìn)意見(jiàn)”包括“維持現(xiàn)狀”、“取消該項(xiàng)下次活動(dòng)”、“以更高效的方法處理類似活動(dòng)”、“將活動(dòng)交由更具有該方面的特長(zhǎng)的人處理”等等 最后就是忠于你的改進(jìn)意見(jiàn),嚴(yán)格遵守自己的承諾。,a,16,根據(jù)時(shí)間表考慮調(diào)整自己的行為,記錄好了時(shí)間之后,我們就要首先必須發(fā)現(xiàn)并排除那些根本不需要去做的事情和那些純粹浪費(fèi)時(shí)間而又不產(chǎn)生效果的事情。 考慮“記錄上的哪些活動(dòng)可以不做

6、,哪些可以由別人代為參加而又不影響效果的?” 然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你認(rèn)為重要的事、想做的事以及在自己的應(yīng)該做的事,都沒(méi)有足夠的時(shí)間去做。 解決這一問(wèn)題的唯一辦法是把那些可以由別人來(lái)做的事情統(tǒng)統(tǒng)讓別人去做。 簡(jiǎn)單的說(shuō),能不做的就不做,同時(shí)控制自己不要浪費(fèi)別人的時(shí)間。 通常來(lái)說(shuō),浪費(fèi)時(shí)間往往發(fā)生在我們可以控制的范圍之內(nèi),大學(xué)生自己完全能夠消除這種浪費(fèi)現(xiàn)象。,a,17,做好時(shí)間管理,A,C,B,D,時(shí)間分配原則:,a,18,做好時(shí)間管理,遠(yuǎn)景,長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃 生活工作平衡 自律 控制性強(qiáng) 很少出現(xiàn)危機(jī),完全無(wú)責(zé)任心 失去工作 事事依賴別人 事事需要指示,A,B,C,D,壓力 自我爆炸 危機(jī) 救火,短期行為重點(diǎn) 可

7、能出現(xiàn)危機(jī) 看不到長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo) 覺(jué)得是犧牲者,失控 人際關(guān)系淡漠或崩潰,a,19,做好時(shí)間管理,通常我們的時(shí)間分配:,a,20,做好時(shí)間管理,明智的時(shí)間分配:,重要的事情著重在計(jì)劃 計(jì)劃著重在做 做著重在檢查 檢查著重在調(diào)整行為,a,21,做好時(shí)間管理,時(shí)間管理原則: 80/20原則,80%的價(jià)值來(lái)自20%的因子; 其余20%的價(jià)值來(lái)自80%的因子。 意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家兼社會(huì)學(xué)家維弗列度.巴萊多 (又稱巴萊多定律) 此原則決定事情的重要程度,a,22,任何有效的時(shí)間管理系統(tǒng)都包含以下四個(gè)步驟:,1 確定你的目標(biāo) 2 對(duì)你的目標(biāo)按優(yōu)先級(jí)排序 3 明確你的任務(wù) 4 對(duì)任務(wù)按優(yōu)先級(jí)排序,我們?cè)囋嚳矗?下周5

8、天怎樣做?,a,23,根據(jù)時(shí)間管理表杜絕浪費(fèi)時(shí)間,找出那些因缺乏目標(biāo)、缺乏自控或缺乏遠(yuǎn)見(jiàn)而產(chǎn)生的各種浪費(fèi)時(shí)間現(xiàn)象。 調(diào)查表明,大學(xué)生常見(jiàn)時(shí)間浪費(fèi)現(xiàn)象 過(guò)分打牌或游戲 隨意開(kāi)始一門(mén)輔課的學(xué)習(xí)或考取某個(gè)證件 過(guò)分的睡眠 進(jìn)行過(guò)分的人際交流 學(xué)生干部過(guò)多的會(huì)議等。,a,24,上網(wǎng)過(guò)程中的時(shí)間浪費(fèi)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的學(xué)習(xí),大學(xué)生往往把時(shí)間浪費(fèi)在游戲、網(wǎng)絡(luò)中,這些大學(xué)生去網(wǎng)吧之前往往不是想去娛樂(lè)的,但進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)并在網(wǎng)吧的環(huán)境中時(shí),往往無(wú)法控制自己,自己的行為被網(wǎng)絡(luò)和游戲升級(jí)等強(qiáng)化性因素改變,從而在上網(wǎng)過(guò)程中徒勞無(wú)功。 不輕易開(kāi)QQ,MSN等即時(shí)聊天軟件,a,25,隨意考證的時(shí)間浪費(fèi),在各方面因素作用下,隨意的參加一

9、個(gè)學(xué)習(xí)班,開(kāi)始頻繁的上課、上機(jī)與考試,但是這個(gè)學(xué)習(xí)班學(xué)到的內(nèi)容并不是你未來(lái)職業(yè)規(guī)劃所必須的。 但是需要注意的是有些知識(shí)內(nèi)容可能會(huì)起到意想不到的效果。 例如傘兵沒(méi)有當(dāng)成卻成了銷(xiāo)售繩索的高手,學(xué)習(xí)書(shū)法課卻成為計(jì)算機(jī)字體創(chuàng)作的先驅(qū)。,a,26,學(xué)生干部特別注意,參加社團(tuán)等學(xué)生組織的學(xué)生會(huì)議過(guò)多。 如果會(huì)議開(kāi)得過(guò)多,各機(jī)構(gòu)總要搞那么多的合作,證明組織機(jī)構(gòu)有問(wèn)題。 會(huì)議太多表明機(jī)構(gòu)的分工欠佳、機(jī)構(gòu)的組成有缺陷,哪幾個(gè)崗位整體在一起碰頭,哪幾個(gè)部門(mén)整天開(kāi)會(huì),說(shuō)明這些崗位該合并了或者說(shuō)該調(diào)整了 作為學(xué)生干部要特別注意不要在無(wú)效的會(huì)議上浪費(fèi)時(shí)間。,a,27,時(shí)間浪費(fèi)與隱性時(shí)間浪費(fèi),同學(xué)的浪費(fèi)現(xiàn)象具體又可能分成

10、: 顯性的時(shí)間浪費(fèi) 隱性的時(shí)間浪費(fèi):,a,28,顯性的時(shí)間浪費(fèi)現(xiàn)象,我們可以在時(shí)間記錄中看得很清楚, 產(chǎn)生的原因有三: 認(rèn)識(shí)不到時(shí)間的特性; 缺乏時(shí)間監(jiān)控; 在時(shí)間消費(fèi)上缺少主動(dòng)。,a,29,隱性的時(shí)間浪費(fèi)現(xiàn)象,似乎我們正在專心從事手頭的工作,實(shí)際上并非如此,這有時(shí)比什么都不干還要糟糕。 假象: 如不專心聽(tīng)課,以及在看書(shū)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)等,,a,30,一心二用的時(shí)間浪費(fèi),必須承認(rèn)在重要的事情上,一心二用只是一種敷衍的行為,它很可能會(huì)使重要的東西在你不注意的時(shí)候溜走,而我們自己并不知道; 其次,一心二用欺騙了自己,我們都很少承認(rèn)這種做法是非效率的,但我們還是這樣做了,為什么? 因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里我們還是接受

11、了這種行為 并且以為“這一章我看過(guò)了”或者“我可看了三遍了”,因?yàn)樗鲆暳?,原先他就是做給別人看的,而不是真正想把這個(gè)東西記住。,a,31,其他浪費(fèi)時(shí)間的行為,經(jīng)過(guò)上面的學(xué)習(xí)和調(diào)整后,可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)同學(xué)們將一半以上的時(shí)間用于那些無(wú)關(guān)緊要的、不一定會(huì)有價(jià)值的、但卻非干不可的事情上面, 比如接待“順道來(lái)訪”的同學(xué)或者同鄉(xiāng),接聽(tīng)突然打來(lái)的可有可無(wú)的電話。,a,32,整塊時(shí)間的獲取,在討論時(shí)間浪費(fèi)的同時(shí),我們也知道一些事情必須要整塊的時(shí)間做。 比如寫(xiě)一個(gè)論文,需要連續(xù)在4、5小時(shí)內(nèi)出初稿 作為學(xué)生干部如果想要確定一個(gè)活動(dòng)的實(shí)施計(jì)劃,那你必須要有好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行不間斷的考慮 但是這幾小時(shí)必須是整塊,不

12、能被打斷,否則就要重新開(kāi)始,那等于是浪費(fèi)時(shí)間。,a,33,如何才能省出或擠出大塊時(shí)間來(lái),可是時(shí)間就那么多,而且我們確實(shí)需要在各種事物上耗費(fèi)大量的時(shí)間,其中,上課與學(xué)習(xí)新知識(shí)花費(fèi)的時(shí)間最多,因?yàn)槟慊ǖ臅r(shí)間少了,根本弄不清老師在講什么。 參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)也會(huì)用去許多時(shí)間,既然同學(xué)們現(xiàn)在的時(shí)間多是由自己安排的,就必須了解家長(zhǎng)、各科老師及輔導(dǎo)員老師到底希望你做出什么以及你為什么要做這些;,a,34,必須了解以后要使用你的學(xué)習(xí)成果的企事業(yè)單位的工作情況,同時(shí)還需要參加必須的社交活動(dòng),所有這一切都需要時(shí)間。 當(dāng)我們能采取措施不再大量浪費(fèi)時(shí)間時(shí),就可以把節(jié)省的時(shí)間湊成整塊,來(lái)完成一些非常重要的事情。,a,3

13、5,有效管理時(shí)間的基本策略,首先必須善于集中精力,一次做好一樁事情; 其次要學(xué)會(huì)給事情排定先后順序,把重要的事情放在前面先做;要充分挖掘你身邊的資源并加以利用; 為了爭(zhēng)取到能產(chǎn)生效益的整塊時(shí)間,需要有很大的自我控制能力,需要向別人說(shuō)“不”字的堅(jiān)強(qiáng)決心; 對(duì)學(xué)生干部來(lái)說(shuō),還要專心地投入你的管理工作。,a,36,一、一心一意做事情,注意的分配原則告訴我們,一般人在一段時(shí)間內(nèi)只能做好一件事情,有時(shí)我們覺(jué)得同時(shí)做兩件事時(shí)效果最佳,是因?yàn)檫@兩者之間可以互相調(diào)劑。 而一般情況下,同時(shí)做好兩件事的先決條件是必須給每件事足夠的精力和時(shí)間,否則事情無(wú)法做好。 由于啟動(dòng)效應(yīng)的存在,換著做兩件事可能會(huì)使你感到一件事

14、做一做,另一件拿起來(lái)的時(shí)候需要好長(zhǎng)一回時(shí)間才能恢復(fù)過(guò)來(lái),這就在無(wú)形中浪費(fèi)了時(shí)間。,a,37,一種特殊情況的處理方法,通過(guò)時(shí)間診斷發(fā)現(xiàn),我們可能在固定的時(shí)間沒(méi)有完成預(yù)定的作業(yè)。 碰到這種情況,我們第一要做的不是拼命地去“加緊學(xué)習(xí)”,而是找到“效果不佳”的深層次原因 這種原因很可能是“注意力不集中”或者“一心二用”,我們要從這兩方面原因入手去改變時(shí)間控制的被動(dòng)局面。,a,38,一次做好一件事情,比如,有的同學(xué)愛(ài)好戴上耳機(jī)邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí),而科學(xué)研究表明邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)會(huì)降低效率。 聽(tīng)音樂(lè)和學(xué)習(xí)同時(shí)進(jìn)行會(huì)對(duì)習(xí)慣性記憶有一定幫助,但由于我們的學(xué)習(xí)主要依靠主動(dòng)式的記憶學(xué)習(xí),太多使用習(xí)慣性記憶方式會(huì)讓人對(duì)于信

15、息的來(lái)源感到不確定,從而影響到記憶的效果,a,39,但最好的學(xué)習(xí)形式,因該是充分調(diào)動(dòng)所有的感官包括去聽(tīng)、去看、去寫(xiě)同一知識(shí)才能提高效率,換句話說(shuō),同一時(shí)間應(yīng)該使用所有的能量和感官做同一件事情。 一次做好一件事情還包括在上機(jī)學(xué)習(xí)、上網(wǎng)搜索專項(xiàng)資料時(shí)不打開(kāi)聊天系統(tǒng),不被無(wú)關(guān)內(nèi)容所吸引;在進(jìn)行特定工作時(shí)關(guān)閉手機(jī),找到一個(gè)安靜的環(huán)境等等。,a,40,二、明確的目標(biāo)是關(guān)鍵,最成功的人,都是能夠迅速而果斷做出決定的人,他們總是先確定并固定自己的主要目標(biāo),然后集中精力并為這個(gè)目標(biāo)而努力工作。 要明確的知道你想要什么。當(dāng)你埋頭學(xué)習(xí)或者進(jìn)行學(xué)生活動(dòng)時(shí),往往就會(huì)“學(xué)而不思則罔”,很容易整日碌碌無(wú)為完成一些價(jià)值不大

16、的工作。而在你不知道自己打算做什么的時(shí)候,會(huì)更加經(jīng)常發(fā)生。,a,41,你的目標(biāo)清晰嗎,目標(biāo)必須足夠清楚,即使一個(gè)陌生人看到你的目標(biāo)并客觀地了解你的情況后,都能就你是否應(yīng)完成每個(gè)目標(biāo)給出一個(gè)確定的“是”或者“否”的答復(fù)。,a,42,“挺忙的,但是好像沒(méi)有什么成果”,當(dāng)你意識(shí)到這點(diǎn),問(wèn)自己“我到底在這里試圖實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)么?”你必須盡量清楚自己的目標(biāo),為了使你的目標(biāo)更明確,要把它們寫(xiě)出來(lái)。如果你不能明確的定義你的目標(biāo),那就不存在是否完成目標(biāo)的問(wèn)題。,a,43,目標(biāo)明確化訓(xùn)練方法,可以通過(guò)定義和展開(kāi)一個(gè)明確目標(biāo)來(lái)訓(xùn)練自己。 一個(gè)目標(biāo)的周期是九十天,就是一個(gè)季度或半個(gè)學(xué)期。 在這樣一段時(shí)間里,如果你能確

17、立非常明確的目標(biāo),你就可以做出非常大并可以精確量化的改變。,a,44,訓(xùn)練的辦法,你寫(xiě)下你接下來(lái)的九十天你的生活是什么樣,你要學(xué)習(xí)哪些重點(diǎn)知識(shí)?做哪件活動(dòng)?你要如何培養(yǎng)朋友圈子及人際關(guān)系?要寫(xiě)的足夠詳細(xì),并將目標(biāo)掛在床頭。 然后,定時(shí)審視你的目標(biāo),比如每天早晨重讀你清楚寫(xiě)下的目標(biāo),將這些清晰的、記錄下來(lái)的目標(biāo)不斷結(jié)合起來(lái),這樣做會(huì)使你更加關(guān)注自己的目標(biāo),同時(shí)有助于讓你忽視那些目標(biāo)之外的事情。,a,45,“最近不知道該做什么”,如果你長(zhǎng)久的“不知道該做什么”,那么找到自己奮斗目標(biāo)應(yīng)作為你的首要目標(biāo)。不要等待其他人使自己目標(biāo)明確,明確的目標(biāo)是你自己創(chuàng)造的。 確定自己的目標(biāo)只能是你自己動(dòng)手,沒(méi)有別的

18、辦法,目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也一直在等待你下定決心去實(shí)現(xiàn)它。 在選擇自己的方向時(shí),不要只趕潮流,人云亦云,同時(shí)目標(biāo)要高,要有新意,不能只求“安全”和方便。,a,46,判斷該不該做一件事情,我們需要定期地對(duì)自己的學(xué)習(xí)與工作情況進(jìn)行回顧和核查,要經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己,“假如我一直沒(méi)有做這件事情的話,現(xiàn)在我該不該再來(lái)做這件事情?”除非答案是絕對(duì)“肯定”,否則就放棄這件事情,或者將它擱置起來(lái),不再將寶貴的時(shí)間資源投入不能產(chǎn)生價(jià)值的事情上。 正在被用于過(guò)時(shí)任務(wù)的那些時(shí)間資源,都必須被立刻抽調(diào)回來(lái),投入到尋找未來(lái)機(jī)會(huì)的事情中去。 對(duì)那些過(guò)去遺留下來(lái)的、對(duì)現(xiàn)在已不再有什么積極意義的學(xué)習(xí)或工作任務(wù),我們至少可以不必再投入過(guò)多的時(shí)

19、間和精力。要有“每天淘汰你自己”的心態(tài),把過(guò)時(shí)的、無(wú)用的目標(biāo)及時(shí)排除,才能為自己確定最合理的目標(biāo)。,a,47,事情排序與執(zhí)行,根據(jù)個(gè)人目標(biāo),對(duì)當(dāng)前的事情進(jìn)行排序,定出先后順序,要明確優(yōu)先處理的事情,也要避免把一味把注意力集中到外界壓力大的事情上,否則你就會(huì)忽略那些別人無(wú)法取代你的事情。,a,48,三、說(shuō)“不”字的堅(jiān)強(qiáng)決心,要說(shuō)不 為了爭(zhēng)取到能產(chǎn)生效益的整塊時(shí)間,我們需要有很大的自我控制能力,需要擁有說(shuō)“不”字的堅(jiān)強(qiáng)決心。 當(dāng)我們按照明確的目標(biāo)設(shè)置了事情的先后順序,并且確切知道某些學(xué)習(xí)或活動(dòng)需要大塊的時(shí)間,我們就需要說(shuō)“不”。,a,49,對(duì)別人說(shuō) “sorry”&“no”,在對(duì)別人說(shuō)“不”時(shí),要

20、動(dòng)之以情和訴之以理,提出代替的方案,以言行一致的態(tài)度加以拒絕,注意態(tài)度要誠(chéng)懇,語(yǔ)氣要婉轉(zhuǎn),要直接說(shuō)出自己的難處。 當(dāng)然“不”字也不要輕易地說(shuō)出口,你第一步要做的事是認(rèn)清自己是否還有富余的時(shí)間與精力,對(duì)自己的能力既不能低估也不可高估,在時(shí)間方面也要松緊有度。,a,50,打破說(shuō)“不”的心理障礙,拒絕別人不是什么罪大惡極的事,也不要把說(shuō)“不”當(dāng)成是要與人決裂,而是要根據(jù)自己的能力和時(shí)間的情況,對(duì)他人的請(qǐng)求做出明確的響應(yīng)。 在時(shí)間緊張的情況下,與其答應(yīng)對(duì)方而做不到,不如表明自己拒絕的原因,當(dāng)你拒絕對(duì)方的請(qǐng)求時(shí),帶著友善的表情來(lái)說(shuō)“不”,并不會(huì)傷了彼此的和氣。 多次練習(xí)說(shuō)“不”之后,才能學(xué)會(huì)了如何與他人溝通,既維護(hù)了自己的尊嚴(yán)、利益,又不掃別人的面子。,a,51,對(duì)自己說(shuō)“不”更重要,除了對(duì)別人該說(shuō)不時(shí)就說(shuō)不,對(duì)自己也要勇敢的說(shuō)“不”,有時(shí)我們需要給自己寫(xiě)信,決定對(duì)自己說(shuō)點(diǎn)什么。 有時(shí)我們會(huì)對(duì)自己說(shuō)“只這一次,下不為例”,如果真的是,那就更應(yīng)該堅(jiān)決的說(shuō)“不”。向別人說(shuō)“不”也要向自己說(shuō)“不”,只有這樣,才能避免陷入一時(shí)沖動(dòng)而誤了更重要的事。 對(duì)自己說(shuō)不要堅(jiān)決有力,控制自己要快刀斬亂麻,只有通過(guò)對(duì)自己與別人說(shuō)“不”,來(lái)湊出大塊的時(shí)間做更加價(jià)值的事情。,a,52,六、小結(jié),做好計(jì)劃不能完全管理好時(shí)間 改變自己的行為習(xí)慣是關(guān)鍵 談時(shí)間管理,就是在談我們的洞察力、自立自強(qiáng)及勇敢精神 訓(xùn)練時(shí)間管理能

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論