中國(guó)大學(xué)生適應(yīng)量表

1、 親愛(ài)的同學(xué)：你好！下面列出了一些關(guān)于你個(gè)人情況的句子。請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一個(gè)句子，并根據(jù)自己最近一段時(shí)間內(nèi)的實(shí)際情況，在答題紙上適當(dāng)?shù)奈恢眠x出你同意或者不同意的程度?！安煌狻边x1，“不太同意”選2，“不確定”選3，“比較同意”選4，“同意”選5答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)你認(rèn)真作答。謝謝你的支持與合作！姓名： 性別： 民族： 專業(yè)： 來(lái)源：（農(nóng)村/城市） 項(xiàng)目順序項(xiàng)目不同意不太同意不確定比較同意同意1每天的生活中總是有我感興趣的事情。123452如果讓我再選擇一次，我還是會(huì)像現(xiàn)在這樣生活。123453我總是感到心情愉快。123454我平時(shí)?？磁c專業(yè)有關(guān)的書(shū)。123455我很少去了解社會(huì)對(duì)人才的需求。12

2、3456遇到灰心的事情，我常常一籌莫展。123457我對(duì)現(xiàn)在的大學(xué)生活很滿意。123458我清楚地知道畢業(yè)后該繼續(xù)深造還是工作。123459我對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有很高的熱情。1234510我認(rèn)為自己的優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)。1234511很多人都找我和他們一起玩。1234512我從不通過(guò)閱讀各種有關(guān)擇業(yè)的書(shū)籍來(lái)了解不同職業(yè)的特點(diǎn)和要求。1234513當(dāng)我不想一個(gè)人做事時(shí)，總能找到人陪我。1234514我知道自己適合做什么工作。1234515我從不感到孤獨(dú)。1234516我總是去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)并以此來(lái)鼓勵(lì)自己。1234517我的業(yè)余生活很豐富，不需要做任何改變。1234518我不知道怎么夸獎(jiǎng)別人。1234519

3、我不會(huì)為實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)而制定計(jì)劃。1234520和別人發(fā)生沖突時(shí)，我不知道該怎么辦。1234521我很少感到緊張或焦慮。1234522我會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好。1234523我總拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比較。1234524我經(jīng)常對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行反思。1234525當(dāng)我受到打擊時(shí)，我會(huì)想到自己好的一面。1234526雖然我的業(yè)余生活很貧乏，但我不知道怎樣改變這種狀況。1234527我總是精力充沛，精神飽滿。1234528我不知道如何分配學(xué)習(xí)時(shí)間。1234529我覺(jué)得自己的能力比別人強(qiáng)。1234530我非常厭煩現(xiàn)在的學(xué)習(xí)。1234531與同齡人相比，我感到很知足。1234532我不習(xí)慣

4、學(xué)校規(guī)定的作息時(shí)間。1234533我不為自己的外貌而煩惱。1234534在不同的學(xué)習(xí)階段我總是制定不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。1234535當(dāng)我有困難時(shí)，有很多的人愿意幫助我。1234536我有明確的職業(yè)目標(biāo)。1234537我知道如何關(guān)心別人。1234538我的業(yè)余生活單調(diào)乏味。1234539我常常通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意來(lái)調(diào)整情緒狀態(tài)。1234540我很少對(duì)前一階段的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)。1234541我會(huì)綜合各種因素來(lái)確定自己的擇業(yè)目標(biāo)。1234542我不知道用什么辦法讓自己接納自己。1234543很多人都愿意和我交往。1234544我非常喜歡自己的專業(yè)。1234545我不知道做什么事情能使自己高興起來(lái)。12345

5、46我喜歡學(xué)校的娛樂(lè)、休閑或鍛煉場(chǎng)所。1234547我總是總結(jié)考試失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。1234548我認(rèn)為大學(xué)生活中有很多不盡人意的地方。1234549我總是想辦法來(lái)提高記憶力、注意力等學(xué)習(xí)能力。1234550我善于用言語(yǔ)和別人進(jìn)行溝通。1234551我經(jīng)常有意識(shí)的通過(guò)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)為將來(lái)的工作做準(zhǔn)備。1234552我非常適應(yīng)大學(xué)里的生活。1234553不高興時(shí)，我只會(huì)抱怨。1234554我覺(jué)得現(xiàn)在的宿舍很舒適。1234555遇到陌生人時(shí)，我不知道如何與他們交談。1234556當(dāng)我想聊天時(shí)，總能找到人和我一起聊。1234557我覺(jué)得自己對(duì)未來(lái)從事什么工作越來(lái)越迷惘了。1234558當(dāng)心情不好時(shí)我會(huì)出去散散心。