健美操試題附答案.doc

健 美 操 試 題1.有氧運(yùn)動(dòng)是指？A、長時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) B、長時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) C短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)2. 健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A 簡方達(dá) B 奧黛麗赫本 C 馬華3. 減肥的正確方法是：A 運(yùn)動(dòng) B 節(jié)食 + 運(yùn)動(dòng) C 合理的飲食 + 運(yùn)動(dòng)4. 健身健美操屬于：A 有氧運(yùn)動(dòng) B 減肥運(yùn)動(dòng) C健美運(yùn)動(dòng)5. 健身健美操的靈魂是： A 動(dòng)作 B 表現(xiàn)力 C 音樂6. 健身操活動(dòng)的一般順序是：A 先四肢再軀干 B 從上往下依次 C 先軀干后四肢7. 我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名 B 動(dòng)作特色 C 練習(xí)形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化動(dòng)作 B 操化動(dòng)作 + 難度動(dòng)作 C 操化動(dòng)作 + 墊上動(dòng)作9、健身健美操屬于?A、有氧運(yùn)動(dòng) B、極限運(yùn)動(dòng) C、水中運(yùn)動(dòng)10、下列對(duì)健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：A、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時(shí)，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、兩種 B、三種 C、四種13、有氧運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到多長時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？A、40分鐘 B、1小時(shí) C、1小時(shí)30分鐘14、做4個(gè)交叉步需要幾個(gè)八拍？A、1個(gè)八拍 B、2個(gè)八拍 C、3個(gè)八拍15、熱身的時(shí)間一般占總鍛煉時(shí)間的A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵篈.冰敷 B.加壓 C.按摩17、什么為健美操的靈魂A、音樂 B、服裝 C、表情18、健美操運(yùn)動(dòng)著裝要求A、穿著大方、得體 B、穿著適宜運(yùn)動(dòng)的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動(dòng)服C、穿著色彩鮮明、亮麗19、適宜健美操運(yùn)動(dòng)的場地要求A、水泥地 B、塑膠跑道 C、木地板20、適合練習(xí)大眾健美操的時(shí)間段是A、清晨 B、下午 C、深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)？A、心理準(zhǔn)備 B、身體準(zhǔn)備 C、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運(yùn)動(dòng)形式A、原始動(dòng)作形式 B、低沖擊力形式 C、無沖擊力形式23、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈A、三角形 B、圓柱形 C、 V字型24、大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘_拍左右。A、16 B、28 C、3525、下列不屬于競技健美操比賽項(xiàng)目的有A、五人 B、三人 C、混雙26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉A、采用中強(qiáng)度，長時(shí)間練習(xí) B、采用低強(qiáng)度，短時(shí)間練習(xí)C、采用高強(qiáng)度，長時(shí)間練習(xí)27、.V字步的原始動(dòng)作是：A 、交叉步 B、踏步 C、漫步28、健美操基本技術(shù)主要有：A落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù) B落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù) C落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù) 29、一個(gè)年齡為20歲的練習(xí)者，她的有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度為： A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 120-160次/分 30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類？A.3 類 B .4類 C .5類 31、有氧健美操基本步伐根據(jù)動(dòng)作形式分為幾類？A.3 類 B .4類 C .5類 32、漫步屬于哪類基本步伐 A雙腿類 B點(diǎn)地類 C交替類 33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐 A雙腿類 B邁步類 C抬起類34、 有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？A速度素質(zhì) B柔韌素質(zhì) C耐力素質(zhì) 35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？A心肺功能、速度、耐力和柔韌 B爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于A法國 B英國 C美國 37、健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能？A心肺系統(tǒng) B神經(jīng)系統(tǒng) C消化系統(tǒng) 38、 健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？A強(qiáng)度大 B安全、有效 C動(dòng)作變化豐富 39、競技健美操一共分為幾個(gè)項(xiàng)目？A四個(gè) B五個(gè) C六個(gè) 40、健美操音樂的主要特點(diǎn)是？A強(qiáng)烈的節(jié)奏 B悠揚(yáng)的旋律 C大自然聲音 41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動(dòng)作是指：A兩只腳都接觸地面的動(dòng)作 B總有一只腳接觸地面的動(dòng)作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動(dòng)作 42、開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：A直膝、全腳掌落地緩沖 B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖 43、做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯(cuò)誤的？A腳尖自然外開 B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要幾個(gè)八拍完成？A、1個(gè) B、2個(gè) C、3個(gè)45、健美操運(yùn)動(dòng)中頭頸部不適宜做的動(dòng)作？A、.快速或猛烈的頭部動(dòng)作 B、頭部向前彎曲 C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、 健美操運(yùn)動(dòng)中軀干不適宜做的動(dòng)作？A、直腿腹肌練習(xí) B、屈腿腹肌練習(xí) C、屈腿仰臥抱頭起47、 健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作？.A、半蹲 B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度 C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？A、208 B、202 C、206塊49、能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是？A、蛋白質(zhì)和水 B、碳水化合物和脂肪 C、維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、保護(hù)骨骼 B、保持機(jī)體內(nèi)分泌平衡 C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個(gè)步伐不屬于健美操高沖擊步伐？A、后踢腿跑跳 B、小馬跳 C、漫步52、低沖擊動(dòng)作是指？A、總有一只腳接觸地面的動(dòng)作 B、兩只腳都接觸地面的動(dòng)作 C、兩只腳都離開地面的動(dòng)作53、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是？A、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應(yīng)性B、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性C、 高度藝術(shù)性、強(qiáng)烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性54、健美操運(yùn)動(dòng)分為？A、 健身性健美操和競技性健美操兩類B、 一般健美操和競技性健美操兩類C、 健身性健美操、一般健美操和競技性健美操三類55、健美操運(yùn)動(dòng)的功能？A、 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、 增進(jìn)健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、 以上都不對(duì)56、一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是？A、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性57、以下哪個(gè)項(xiàng)目不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A、游泳