勤奮勞動愛吃寒涼.doc

勤奮勞動，愛吃寒涼林友,女,105歲.原籍本鎮(zhèn)臨步村人,有父母弟妹5人,父母46歲左右去世,她16歲時嫁入新江村趙家,婚后l9歲,生第一胎,長子趙何,2l歲生第二胎,女兒趙女笑,共生4胎,2男2女.林友膝下的兒子已去世,現(xiàn)有9個孫輩后代,9個曾孫子女,均在香港生活做工或讀書;2個女兒出嫁,在鄉(xiāng)務(wù)農(nóng).林友的丈夫,年輕時在馬來西亞謀生,當(dāng)木工,70歲時去世.林友家庭經(jīng)濟狀況屬當(dāng)?shù)刂械人?自從小女兒出嫁后,林友獨居,住磚瓦平房2套.林友年輕時身體強健,與人和善,勤勞,每天勞動做活不停.bai$uinng,經(jīng)勤奮勞動,愛吃寒涼1949年前以務(wù)農(nóng)為主,兼做小販維生.租耕三保圍(土名)田6畝.田是潮汐田,付出勞力少,故有時間做其他事情,農(nóng)閑時她每天一早挑著油,糖,鹽,煤油,火柴等小雜貨擔(dān),走村過鄉(xiāng)叫賣.晚上回家還撕麻紡紗,織夏布,搓麻線等家庭手工業(yè),以此賺錢來維持生活.1985年,林友已是90歲高齡老人,仍孑然一人生活,飲食起居碰到困難,70歲的大女兒悉心侍候著母親,轉(zhuǎn)眼l4個年頭過去,女兒也已84歲了.林友平時飲食,以大米為主食,每餐吃50100克米飯,一生愛吃寒涼之物,不愛吃辛熱食物,尤其喜歡吃絲瓜,水瓜,芥菜,紫菜等寒涼瓜菜,且不放生姜;過去常喝涼井水,晚年愛吃蕉果.每天早上吃一碗魚片粥.中午ll時,下午5時與女兒共同進餐.夜間醒來要吃零食,每夜吃1-2個小糕點.林友晚年生活來源靠兒孫供給,心情舒暢,生活過得舒服.(余傳隆)張友漁的養(yǎng)生之道張友漁是我國當(dāng)代著名的法學(xué)家.長期以來,他擔(dān)任過許多重要的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù),德高望重.93歲高齡,他仍擔(dān)任著全國人大常委會顧問.他身體很好,住在十四層樓上,89歲時仍能自己登樓回家,不用他人攙扶.他為何有這么強健的身體呢?張老年輕的時候就喜歡運動,雖不是運動員,但經(jīng)常參加學(xué)校的籃球和足球運動,在綠茵場上馳騁.1923年他進入北京國立法政大學(xué)攻讀法律,那時他住在宣武門外大街,每天走路到西單北李閣老胡同去聽課.1946年,張老擔(dān)任中共四川省委副書記兼宣傳部長,新華日報社長.他外出工作時,既不坐汽車,也不坐滑竿,總是以步代車.1947年,張老任晉豫邊區(qū)政府副主席兼秘書長,恢復(fù)了在部隊中騎馬的習(xí)慣.張老認為,騎馬是一種很好的體育運動,可以鍛煉身體的平衡能力和應(yīng)變能力.張老不僅在艱苦的歲月里堅持體育鍛煉,而且在和平環(huán)境中亦很注重健身.他在不同時期,選擇有不同的鍛煉方式,但他持之以恒的鍛煉方式則是走路.除堅持走路外,他對棋類也很有講究.張老坦率地說,他身體好的一條最重要的原因是愛動腦筋.他在北京工作期間經(jīng)常下棋,并常操勝券.張老的興趣愛好正符合生理學(xué)家的預(yù)言:適度的棋類活動是最好的健腦體操.(連汝安)注重運動.他曾說:心愉病遠身猶健,年過八十還登高.他從不為金錢所累,生活儉樸有規(guī)律.不激動,不發(fā)怒.他說:我一生是見壞人不怕,見好人愿幫,見名利不爭,遇事拿得起,放得下,老來也神清氣和,心安理得,樂觀愉快,憂愁,煩惱,疾病都比一般人少一些.他生活有規(guī)律,長期住在高干病房(這是武漢市人民政府對他的關(guān)懷,保護措施),早起作完氣功,散步,鍛煉身體.上午作畫,下午寫書信.不嗜煙酒.不擇食,不暴食.他說:我每餐飯只吃八成飽,自己覺得吃夠了,再好的東西,多一口也不吃,我不論飯菜好壞都吃,不挑肥揀瘦,不大喜歡吃肉,吃有定量.他堅信生命在于運動的道理,平時也下床坐坐,走動一下.雖然已過百