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文檔簡介

學(xué)習(xí)跨越式跳高,一、課堂常規(guī),1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 。 2、師生問好 。 3、教師宣布內(nèi)容，目的和要求。,二、徒手操,A頭部運(yùn)動(dòng) B肩部運(yùn)動(dòng) C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) D腹背運(yùn)動(dòng) E弓步壓腿 F膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) G腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),三、教師講解示范,四、跨越式跳高動(dòng)作要領(lǐng)：,跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成。 助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。,演練過程,五、跨越式跳高練習(xí),1、助跑三步集體練習(xí)單腳起跳。 2、助跑五步集體練習(xí)單腳起跳。 3、各小組長帶領(lǐng)本組成員進(jìn)行現(xiàn)場試跳。 4、教師巡查并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、個(gè)別同學(xué)展示動(dòng)作學(xué)習(xí)情況。 6、小組長負(fù)責(zé)本組學(xué)習(xí)與交流。 7、不同高度的自我展示練習(xí)。 8、各組比賽。,六、整理放松：自己主動(dòng)放松與同學(xué)間互相敲打按摩放松。 七、課堂總結(jié)。 八

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