公共營養(yǎng)師第三章第五節(jié)礦物質(zhì).ppt

常量元素: (0.01體重）鈣、磷、鎂、鉀 、鈉、氯、硫等。 微量元素：(0.01體重） 必需微量元素（8種） 碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鐵、鈷 可能必需微量元素 硼、硅、釩、鎳、錳 有潛在毒性，但低劑量可能有功能作用的微量元素 氟、砷、汞、鎘、鉛、鋁、錫、鋰,第一節(jié) 概 述,礦物質(zhì)的生理作用： 1、構(gòu)成人體組成成分，如骨、牙； 2、參與細(xì)胞膜的通透性; 3、維持正常的滲透壓，酸堿平衡； 4、維持神經(jīng)和肌肉的正常興奮性； 5、構(gòu)成酶、激素、維生素、蛋白質(zhì)和激素酶。,礦物質(zhì)特點(diǎn)： 體內(nèi)不能合成，必須從食物和水中攝??； 體內(nèi)組織器官分布不均勻； 礦物質(zhì)元素之間存在協(xié)同或拮抗； 不能提供能量，除排出，不能消失和分解； 部分礦物質(zhì)需要量少；生理需要量與中毒劑 量的范圍窄 ，過量易中毒。,礦物質(zhì)缺乏原因： 1、土壤中缺乏； 2、食物中有天然存在的拮抗物影響 吸收； 3、食物加工中造成損失； 4、攝入量與不良飲食習(xí)慣； 5、需要量增加；,第二節(jié) 常量元素,一、鈣 1.四個(gè)數(shù)據(jù)：2%（占體重）、1200g（重量）、 99%（骨骼和牙齒）、1%（混溶鈣 池） 2.生理功能：（1） 構(gòu)成骨骼和牙齒的重要組分； （2） 維持神經(jīng)和肌肉活動(dòng)； （3） 參與凝血過程； （4） 處進(jìn)體內(nèi)某些酶的活性； （5） 維持血管正常的通透性； （6） 其它：激素的分泌、維持體液的酸堿平衡,鈣 的 流 程,1，25（OH)2-D3,吸收：在小腸，吸收率在2060。 影響吸收因素： 機(jī)體的生理狀態(tài)； 維 生素D; 腸道pH值； 植酸、草酸； 膳食纖維； 脂肪酸。,促進(jìn),干擾,排泄：腸道與泌尿系統(tǒng)。 儲(chǔ)留 ：儲(chǔ)留量與供給量成正比。攝入過量 的鈉可降低鈣在骨骼中的儲(chǔ)留，并 降低骨密度。,4.缺乏：1、佝僂病； 2 、骨質(zhì)軟化癥； 3、骨質(zhì)疏松； 4、手足搐溺癥； 5.過量：1、腎結(jié)石危險(xiǎn) 2、奶堿綜合癥 3、干擾其他礦 物質(zhì)的吸收和 利用 4、動(dòng)脈堵塞,血清學(xué)指標(biāo)：血清總鈣（2.12.75mmol/L）、血清磷、血清鎂、堿性磷酸酶活力及骨鈣素測定 X線檢查：定性 骨礦物質(zhì)含量；,6、實(shí)驗(yàn)室營養(yǎng)評(píng)價(jià)指標(biāo)：,健康骨,骨質(zhì)疏松骨,7.攝入：AL：800mg/d 。 8.食物來源：（1）奶、奶制品； （2）水產(chǎn)品: 蝦皮、蟹、海帶 （3）植物性食物：綠葉蔬菜、 豆類 、芝 麻 醬、瓜 子、發(fā)菜。,（二）鎂 存 在 存在于骨、齒及軟組織。 生理功能 多種酶的激活劑;處進(jìn)骨的形成；維持神經(jīng)肌肉的興奮性； 吸 收 空腸、回腸和結(jié)腸，吸收率30 。氨基酸、乳糖促吸收 排 泄 主要糞便排出，尿液和汗 缺 乏 肌肉自發(fā)性收縮、厭食、骨質(zhì)疏松、骨生長慢 過 量 惡心、嘔吐、低血壓，發(fā)生呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制 供 給 量 AL約為350mg/d 富含食物 小米、蕎麥、燕麥、綠葉蔬菜，堅(jiān)果,（三）鉀 儲(chǔ) 存 細(xì)胞內(nèi)98；細(xì)胞外2 生理功能 參與碳水化合物及蛋白質(zhì)的代謝 ； 維持細(xì)胞內(nèi)正常滲透 壓 ；維持神經(jīng)肌肉正常功能； 維持細(xì)胞內(nèi)外的酸堿平衡； 維持心肌的正常功能。 吸收代謝 空、回腸吸收；吸收90；尿液，糞便、汗排出。 缺 乏 消化功能紊亂、軟弱無力、呼吸肌麻痹、心率失常。 過 量 腎衰，需緊急處理 評(píng)價(jià)指標(biāo) 血清鉀：正常3.55.5mmol/L 供 給 量 成人最低需要量約為2000mg/d 食物來源 水果、蔬菜；豆類、瘦肉、魚類,（四） 鈉 存 在 主要在細(xì)胞外液、骨骼，細(xì)胞內(nèi)液僅占 910 生理功能 調(diào)節(jié)體液滲透壓；維持酸堿平衡； 增強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。 吸收代謝 空腸、回腸吸收；尿液、汗排出； 缺 乏 惡心嘔吐、視力模糊、心率加速、血壓下降、 痙攣，甚至昏迷、休克、急性腎功能衰竭而亡。 過 量 高血壓 供 給 量 成人AL為 2200mg/d 食物來源 食鹽、味精、小蘇打,磷,構(gòu)成骨骼、牙齒,構(gòu)成酶的成分和調(diào)節(jié)因子，調(diào)節(jié)糖類、脂肪及蛋白質(zhì)代謝；維持機(jī)體酸堿平衡.ATP的組成成分，參與能量代謝。,骨骼、牙齒,生理功能,存在,小腸吸收；尿液、汗排出。,各種食物中，瘦 肉、蛋類、 奶類、動(dòng)物 肝 、腎,來源,吸收,AL:1000mg/d,氯,氯離子分布全身,維持滲透壓；調(diào)節(jié)體液酸堿平衡；處進(jìn)B2、鐵的吸收；激活唾液淀粉酶分解淀粉，處進(jìn)消化,胃腸道吸收；尿液、汗排出,來源廣泛，特別是食鹽。,存 在,生 理 功 能,吸收,排泄,來,源,AL:2800mg/d,硫,硫存在與每個(gè)細(xì)胞，不僅是人體所需的較大量元素，也是構(gòu)成氨基酸的成分之一，而且有助于維護(hù)皮膚、頭發(fā)及指甲的健康(健康食品)、光澤，維持氧平衡，幫助腦功能正常運(yùn)作。硫還與 B 族維生素(維生素食品)一起幫助人體的基本代謝等方面其著重要作用。需要注意的是，元素狀態(tài)及硫酸化合物狀態(tài)下的硫是無法被人體吸收利用的，只有有機(jī)化合物狀態(tài)的硫物質(zhì)如含硫氨基酸(氨基酸食品)、輔酶 A 、維生素 B1 等，才能被利用。 建議日攝取量： 建議日攝取量未能確定，但攝取足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)時(shí)，也就有足夠的硫。 食物來源： 干豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及洋蔥、蘿卜、干果、圓白菜等。 需要人群： 在日常生活中，如果攝取了足夠的蛋白質(zhì)，也就攝取了足夠的硫。 缺乏癥：一般不會(huì)發(fā)生缺乏的情況。 過量表現(xiàn):一般不會(huì)發(fā)生缺乏的情況。 功效: 使皮膚健康，毛發(fā)有光澤 有助于維持人體基本代謝，有益腦功能 促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化(消化食品) 有助于抵抗細(xì)菌感染,3.5.2 微量元素 （一） 鐵,人體內(nèi)鐵的含量、分布,鐵是人體必需的微量礦物質(zhì)中含量最多的一種，成年人含鐵約35g。分功能性鐵和貯存鐵。 功能性鐵：主要存在于血紅蛋白中，占60%75%；3%在肌紅蛋白，1%在含鐵酶類（細(xì)胞色素，細(xì)胞色素氧化酶，過氧化物酶與過氧化氫酶）中。 貯存鐵: 占25%，主要以鐵蛋白和含鐵血黃素形式存在于肝、脾與骨髓中。 鐵在人體的含量隨年齡、性別、營養(yǎng)狀況和健康狀況而有很大的差異。,1、生理功能 參與體內(nèi)氧的運(yùn)送和組織呼吸過程 與紅細(xì)胞的形成和成熟有關(guān)； 其他重要功能；,2、鐵的吸收效率,血紅素鐵(Fe2+)：一般動(dòng)物性食物中，吸收率1020% 非血紅素鐵(Fe3+)：吸收率一般在35 鐵的吸收率隨人體生理狀態(tài)而改變：正常成人為515%，缺鐵者可達(dá)50% 女性鐵吸收率高過男性 嬰兒期因人奶中乳運(yùn)鐵蛋白豐富，鐵吸收率高,影響鐵吸收的因素,促進(jìn)非血紅素鐵吸收的因素： 維生素C，維生素A、胡蘿卜素、維生素 B2、動(dòng)物肉類，果糖，乳酸。 抑制非血紅素鐵吸收的因素： 谷物和蔬菜中的：植酸、草酸； 茶葉中的：鞣酸、多酚類物質(zhì) 胃酸缺乏和抗酸藥物的使用,3、鐵的流程,食物中的鐵 Fe3+ Fe2+ 小腸吸收 Fe(OH)3 吸收的Fe2+脫鐵蛋白 鐵蛋白 Fe2+ Fe3+運(yùn)鐵蛋白,胃酸,Vc,乳糖、VC、B2,釋放,骨髓 組織 儲(chǔ)存,銅蘭,蛋白,4、鐵缺乏和缺鐵性貧血,鐵缺乏分三個(gè)階段： 第一階段：貯存鐵減少期，無任何臨床表現(xiàn)； 第二階段：紅細(xì)胞生成缺鐵期，無臨床表現(xiàn)； 第三階段：缺鐵性貧血期，缺鐵性貧血臨床表現(xiàn)： 常見癥狀：疲乏、困倦、軟弱無力；皮膚、粘膜蒼白； 皮膚角化、干燥和萎縮；毛發(fā)易折和脫落； 指甲；口角炎和舌炎，食欲減退、異食癖、腹 部 脹氣、惡心、便秘；心悸；頭暈、頭痛、耳 鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡；昏厥和神志 不清等。,第一階段：鐵減少期 成人沒有感覺小孩子不愛吃飯數(shù)學(xué)邏輯思維下降、發(fā)育緩慢等，醫(yī)院檢查不出來。 第二階段：紅細(xì)胞生成缺鐵期，血清鐵蛋白減少。 懶、有點(diǎn)累、沒勁、注意力、記憶力學(xué)習(xí)力工作能力下降。醫(yī)院也沒有診斷。 第三階段：貧血期 醫(yī)生檢查出來了，紅細(xì)胞120天壽命減少到45-80天。頭暈、過敏、偏頭疼、心慌、煩躁、呼吸不暢、消化不良、鐵缺乏癥癥狀包括皮膚蒼白，舌部發(fā)痛，疲勞或無力，食欲不掁以及惡心。慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌前期與缺鐵有關(guān)、嚴(yán)重行為異常有犯罪傾向、老年癡呆、口舌生瘡。鐵不是在缺乏之后才補(bǔ)的更不是在醫(yī)院檢查之后才吃的，兒童大腦的發(fā)育具有一次性那樣會(huì)造成終身的遺憾。,正常和缺鐵性貧血的紅細(xì)胞比較,過量：,消化道鐵吸收過多的原因： 長期過量服用鐵劑 長期大量攝入含鐵量高的特殊食品 遺傳性血紅素沉著癥 輸血負(fù)荷過量 引發(fā)： 對(duì)儲(chǔ)存鐵的器官造成損害；損害細(xì)胞。,實(shí)驗(yàn)室營養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)指標(biāo)：, 血常規(guī)： 項(xiàng) 目 男 性 女 性 血 清 鐵 929(50160ug/dl) 727(40150ug/dl) 總鐵結(jié)合力 4572(250400ug/dl) 血清鐵飽和度 0.200.55(20%55%),貧血的臨床分級(jí) 分級(jí) 血紅蛋白（g/L） 臨床表現(xiàn) 輕度 12091（129.1g/dl）癥狀輕微 中度 9061（96.1g/dl） 體力勞動(dòng)后心悸、氣短 重度 6031（63.1g/dl） 臥床休息時(shí)液感覺心慌、 氣短 極度 30（3.0g/dl以下） 常合并貧血性心臟病,鐵的需要量,每日推薦攝入量： 成年男子15mg 成年女子20mg 孕婦:早期15mg;中期：25mg;晚期：35mg. 母乳期: 25mg,鐵的膳食來源,動(dòng)物：血和肝、畜禽肉、魚類 植物：黑木耳、干豆、芝麻醬 桂圓、大棗、鹿茸、地黃、細(xì)辛、當(dāng)歸等。,（二） 鋅,存在：主要骨骼； 其次皮膚、肌肉、牙齒； 視網(wǎng)膜、 前列腺、肝、腎、心、腦 有一定的鋅。,鋅的生理功能：,是酶的組成成分； 促進(jìn)生長發(fā)育； 促進(jìn)性器官和性功能的正常發(fā)育； 促進(jìn)食欲； 促進(jìn)維生素A的代謝和生理作用； 參與免疫功能；,促進(jìn)吸收：組氨酸、半胱氨酸、檸檬酸、維 生素D等。 抑制：植酸、膳食纖維、過量的鐵、鈣、銅 某些藥物（避孕藥、四環(huán)素）,鋅吸收、代謝,鋅 缺 乏,鋅缺乏原因：植酸、纖維素影響鋅的吸收；生長發(fā)育 的兒童、青少年及孕婦、乳母需要量大； 慢性腎病患者尿中排鋅多。 癥狀： 生長發(fā)育障礙； 性發(fā)育障礙，性功能低下； 味覺、嗅覺、視覺障礙； 影響皮膚； 腸原性肢體皮炎。,甲溝炎,鋅的RNI成人男15mg/d、女性11.5mg/d， UI成人男為45mg/d，女性37mg/g,不同人群鋅的推薦攝入量(RNI) mg/d, 貝殼類、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟； 干果類、谷類胚芽； 某些中藥 牡蠣：53mg,鋅的膳食來源,鋅對(duì)青少年的影響,鋅為構(gòu)成多種蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所必要，它不但能促使人體生長發(fā)育，還能增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，促進(jìn)傷口和潰瘍愈合。 有人給一些老不長個(gè)子的小孩進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)這些小個(gè)子無論是血液里或頭發(fā)里，都缺少微量元素(微量元素食品)鋅。給他們補(bǔ)充適量的鋅后，一個(gè)個(gè)都不同程度地長高了。如果小孩個(gè)子矮，在排除其他原因后，不妨去醫(yī)院檢查檢查，看是否也是缺鋅的緣故。 鋅是增強(qiáng)智力和記憶力的良師益友。在腦細(xì)胞生長的關(guān)鍵時(shí)刻缺鋅會(huì)影響腦的功能，在妊娠后期，鋅攝人不足，會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育，使腦細(xì)胞減少。美國密執(zhí)安大學(xué)的阿多博士通過對(duì)青少年(少年食品)學(xué)生頭發(fā)中微量元素的檢查發(fā)現(xiàn)，那些成績優(yōu)秀的學(xué)生頭發(fā)中鋅的含量，比成績差的學(xué)生要高得多。還有人通過同樣的檢查，也證實(shí)體內(nèi)含鋅高的人，智商要比含鋅低者高。加拿大的羅伯特博士根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，對(duì)智力差的兒童，補(bǔ)充含有微量元素鋅的食物，兩年以后，使大多數(shù)兒童(兒童食品)的智力得到提高。 因此，你要想生一個(gè)聰明活潑的小寶寶(寶寶食品)嗎?懷孕(懷孕食品)期間，特別是妊娠后期，不要忘了吃含鋅豐富的食品。你要上學(xué)的孩子成績優(yōu)異嗎?更要注意孩子體內(nèi)是否有足夠數(shù)量的鋅。 據(jù)有關(guān)部門對(duì)北京等19個(gè)省市學(xué)齡前兒童頭發(fā)中含鋅量的分析，大約有60的兒童低于正常值，缺鋅的兒童多有厭食癥，這不想吃，那也不想吃。越厭食，越缺鋅。這些兒童生長發(fā)育遲緩，智力發(fā)育也不好。 鋅還是使人體健美的功臣。妙齡少女的麗質(zhì)，英俊少年的體魄，也與鋅有關(guān)。鋅對(duì)青少年的生長發(fā)育及性功能的活躍，起著特殊作用。青少年時(shí)期如果體內(nèi)缺乏微量元素鋅，就將成為身材矮小、胸部干癟、第二性征發(fā)育不良的“性幼病”。 鋅還能維持皮膚細(xì)膩白嫩，富有彈性。鋅在人體皮膚中的含量大約占人體鋅總量的20，它之所以能保持皮膚的健美，是它具有調(diào)節(jié)皮膚和黏膜的分泌、排泄及產(chǎn)生損害皮膚病菌的抗體等多種功能。一旦體內(nèi)鋅的含量不足，就易發(fā)生皮脂腺失調(diào)，皮脂外溢，面部就會(huì)發(fā)生皮疹，甚至形成囊腫。由于缺鋅使皮膚產(chǎn)生的抗體不足，容易感染病菌而化膿，面部便出現(xiàn)凹凸小平、大小不一、深淺不同的褐色斑點(diǎn)。這就嚴(yán)懲地影響姑娘、小伙的容貌美。 青年人富有挽力的傳神的眼睛(眼睛食品)，也與鋅有關(guān)。眼球視網(wǎng)膜細(xì)胞含鋅豐富，可達(dá)人體總鋅量的4%，它能確保光覺度，改善夜間視力。缺少鋅，顯然眼神和視力都會(huì)受到影響。,五、碘,成人體內(nèi)含碘15-20mg，其中： 7080%在甲狀腺中 其它分布在皮膚、骨骼、淋巴結(jié)和腦組織中。,碘的生理功能,碘的生理作用(甲狀腺素的生理作用） 促進(jìn)生物氧化 ； 調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝； 促進(jìn)生長發(fā)育； 調(diào)節(jié)組織中的水鹽代謝 促進(jìn)維生素的吸收和利用。,碘的吸收：,在胃、小腸上段迅速完全吸收； 甲狀腺：碘合成甲狀腺素； 碘的排泄： 尿、糞,缺 乏,胎兒期；新生兒期；兒童期和青春期；成人期,甲狀腺腫,正常,呆小癥 （克汀?。?碘 過 量,碘攝入過量常發(fā)生在攝入含碘高的海產(chǎn)品過多、含碘高的水作為飲用水大量食用或在治療地方甲狀腺腫大疾病過程中使用過量的碘劑等。 （）碘性甲狀腺腫（輕度） （）甲亢 主要癥狀為心率加速、氣短、急躁不安、失眠、多汗及食欲亢進(jìn)等。,實(shí)驗(yàn)室營養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)指標(biāo),1、垂體甲狀腺軸系激素（缺乏）：T3、T4 或 FT4下降，TSH升高（兒童敏感指標(biāo)）； 2、尿碘（缺乏）：兒童小于100g/L，孕婦 乳母小于150g/L； 3、兒童甲狀腺腫大率 4、其它,供給量:成人推薦攝入量為150g/d; 孕婦和乳母200g/d,食物來源：海產(chǎn)品如海帶、紫菜、魚類等； 動(dòng)物食物大于植物食物,硒,廣泛分布于所有組織和器官中,抗氧化作用； 保護(hù)心血管和心肌； 解毒作用； 促進(jìn)生長、 保護(hù) 視覺器官及抗腫瘤 作用 增強(qiáng)免疫力,缺乏：大骨節(jié)、克山病 過量：過量會(huì)導(dǎo)致中毒 供給量：14歲以上為 50g/d 來源：海產(chǎn)品、動(dòng) 物內(nèi)臟,元 素 生理功能 吸收代謝 缺乏與過量 供給量與來源 增強(qiáng)胰島素 干擾：植酸鹽 缺乏：糖耐量 AL:50g/d 的作用；降 草酸鹽 降低，血糖升 肉類、海產(chǎn)品 鉻 低血清膽固 促進(jìn)：維生素 高，對(duì)胰島素 谷物、豆類 醇；調(diào)節(jié)細(xì) C 不敏感。 堅(jiān)果類、紫菜 胞的生長。 腎臟排泄 過量：皮炎 黑木耳 是銅藍(lán)蛋白 小腸吸收 缺乏少見 AL: 2.0mg/d 銅 的構(gòu)成成分 糞便、尿、 過量中毒 存在廣泛牡 促進(jìn)鐵的吸 皮膚、頭發(fā) 劑量100g 蠣 、貝類、動(dòng) 收和轉(zhuǎn)運(yùn)； 指甲、排出 以上或更多 物肝、腎、豆 維護(hù)中樞神 類是銅的良好 經(jīng)的完整性。 來源 是歧化酶的 的成分。,鉬： 生理功能：它是很多酶的組成成分，分解 體內(nèi)有毒醛，促進(jìn)嘌呤形成尿酸； 維持正常的硫代謝。缺乏很少見。 AL: 60g/d 食物來源：谷類、豆類、乳類、動(dòng)物肝、 腎含鉬較豐富,鈷： 生理功能:參與構(gòu)成B12，促進(jìn)紅細(xì)胞成熟；影響甲狀腺代謝，可調(diào)節(jié)鐵、銅、硒等元素的代謝。 缺乏與過量：缺乏與甲狀腺腫大有關(guān)； 過量：食欲減退、體重下降、 貧血甚至死亡。 AL:60g/d;肉類、海產(chǎn)品、綠葉菜含量豐富,氟：有潛在的毒性，人體可能 必需微量元素。 生理功能：骨鹽的組成成分；促 進(jìn)骨的形成和堅(jiān)硬性 在牙齒表面形成保護(hù)層 吸收與排泄：胃部吸收；主要腎 臟排出。 缺乏與過量：缺乏可使牙齒發(fā)育 不全，齲齒發(fā)病率 高。 過多表現(xiàn)為氟斑 牙、氟骨癥。 AL ： 1.5mg/d 來源：茶葉、海產(chǎn)品含氟較多。 動(dòng)物性食品植物品,錳,生理功能:多種酶的激活 劑；維持骨骼正常 發(fā)育 過量中毒，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)及引起內(nèi)分泌功能紊亂。 食物來源：茶葉、糙米、豆 類綠葉菜含錳豐 富?；ㄉ?、干豆 土豆、甘藍(lán)使錳 良好來源。,鎳,人體可能必需微量元素,生理功能：促進(jìn)紅細(xì) 胞再生刺 激造血；參 與構(gòu)成胰島 素；激活多 種酶；維持 膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn) 定。,練習(xí)題： 一、判斷題 1、骨的重建功能是隨年齡的增長而逐漸衰退的； 2、人體的正常血清總鈣濃度為2.12.75mmol/L； 3、我們飲用的硬水中只含有鈣； 4、不利于鈣吸收的因素有：適量的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪 酸、植酸、草酸； 5、磷在骨及牙齒中存在的形式主要是無機(jī)磷酸鹽，主要成分為羥基磷灰石； 6、如體內(nèi)缺鐵，新生的血紅蛋白量不足，甚至影響DNA的合成及幼紅細(xì)胞的分裂； 7、幾乎所有的植物中都含酚類化合物，其中某些種類可抑制非血紅素鐵的吸收； 8、蔬菜中含有一定量的鐵，且利用率較高；,9、碘的作用是通過甲狀腺素的作用表現(xiàn)出來的； 10、缺碘對(duì)嬰幼兒大腦神經(jīng)的損傷是不可逆的； 11、陸地動(dòng)物性食物含碘高于海洋性食物； 12、干果，谷類胚芽和麥麩富含鋅； 13、克山病的發(fā)病原因主要是硒缺乏； 14、硒的抗氧化作用表現(xiàn)為硒是谷胱苷肽過 氧化物酶的組成成分； 15、鐵代謝和紅細(xì)胞生成與銅無關(guān)； 16、鉻可促進(jìn)胰島素的作用，繼而刺激葡萄 糖利用和轉(zhuǎn)化；,單選題： 1、常量元素有（ ） A.10 B.9 C.8 D.7 2、下列不屬于鈣生理功能的是（ ） A.構(gòu)成骨骼 B.構(gòu)成牙齒 C.構(gòu)成SOD D.維持多種正常生理功能 3、鈣的吸收率隨年齡的增長而（ ） A.增加 B.漸減 C.不變 D.漸增 4、 提高鈣吸收的膳食因素（ ） A.植酸 B.