經(jīng)常睡不好心脾兩虛是主因合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院范旭盛醫(yī)生學(xué)會1招養(yǎng)心健脾調(diào)失眠

失眠是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，對于它的定義，我們有不同的理解，通俗一點講就是睡不著，專業(yè)一點講就是無法入睡或無法保持睡眠的狀態(tài)，其實對于失眠，中西醫(yī)也有著不同的理解，今天我們要說的是中醫(yī)里面的失眠。在中醫(yī)上，失眠被稱為“不寐”，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡而不酣、時醒時睡、醒后再無法入睡、整夜不能入睡等，其病位主要在心，與脾、胃、肝、腎等臟腑相關(guān)；病因多為心神失養(yǎng)或邪擾心神；臟腑功能失調(diào)，主要病機是陰陽失衡，如果暴怒、思慮、憂郁、勞倦等傷及諸臟，精血內(nèi)耗，彼此影響，多形成頑固性不寐。以上是中醫(yī)對于失眠的詳細解釋，接下來我們主要說一下心脾兩虛導(dǎo)致的失眠，因為現(xiàn)實生活中這種失眠類型比較常見，而且也是誘發(fā)失眠的主要原因。心脾兩虛是如何誘發(fā)失眠的？心為五臟六腑的統(tǒng)帥，心主血脈，主神明，睡眠作為人體的生命活動，與精神情志，意識，思維活動密切相關(guān)，都是“神”的體現(xiàn)，心所主的“神”直接影響著睡眠，也就是對睡眠起著主導(dǎo)的作用。心神的活動主要通過心氣來發(fā)揮作用，如果心氣充足，則白天心神比較活躍，而到了晚上心神也比較安靜，反之，白天心神就會疲倦，到了晚上也不安靜，老做夢，半夜驚醒，睡覺時也會做夢較多，而且白天心神不寧，容易受到驚嚇，這是心虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況，一定要護心，滋心陰，養(yǎng)心神。心血對睡眠有很重要的作用，心血是心神的物質(zhì)保證，心血充足，人在白天會神清氣爽，晚上也可以安然入睡，如果心血不足，就會不寧，精神萎靡不振，驚悸不安而失眠，影響睡眠質(zhì)量。脾胃為后天之本，氣血生化之源，對于飲食營養(yǎng)的消化和吸收起著重要的作用，中醫(yī)有一句話“胃不和，則臥不安”，如果在睡眠中出現(xiàn)胃氣失和，消化不良，腹脹不適，將一夜難眠。脾在睡眠中的主要作用是滿足睡眠時所需要的能量，保證血液運行暢通，首先，脾通過食物和水的吸收，將由水分和食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)成分輸送到身體所需要的部位，這樣一方面可以防止由于水在人體內(nèi)靜止，造成代謝紊亂，并最終干擾心神，另一方面也能使身體獲得所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，保證睡眠的正常，脾氣還可以使得血液運行暢通，心神營養(yǎng)充足，保證睡眠的正常，反之脾虛則會導(dǎo)致失眠。關(guān)于失眠，心脾兩虛是主因，那么生活中我們該如何精心的調(diào)理呢，中醫(yī)認為食補是最好的方法，不僅能夠提供能量而且還沒有副作用，日常建議攝入含芝寧睡眠素的營養(yǎng)物質(zhì)。該中草藥制劑從中醫(yī)角度來說歸肝，肺，腎經(jīng)，具有扶正固本，延年益壽的作用，它營養(yǎng)成分豐富，含有腺苷，核酸，生物堿，免疫蛋白等活性物質(zhì)，尤其腺苷可以刺激刺松果腺體分泌褪黑素，鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快大腦入睡，提高免疫力，平衡內(nèi)分泌，避免外來物質(zhì)侵害身體。失眠的病位在心，其對心神的滋養(yǎng)也是非常到位的，它的成分粗多糖和總?cè)瓶梢苑置诹钊丝鞓返囊蜃?，讓心情舒暢，情志暢達，對肝氣郁結(jié)，痰熱內(nèi)擾有很好的輔助作用，失眠人長期堅持，氣色好精神棒。中醫(yī)講人體是一個統(tǒng)一的有機整體，以臟腑為中心，睡眠是人體的生理功能之一，而五臟就是睡眠的生理基礎(chǔ)，五臟