八年級心理健康教案.doc

_八年級心理健康教育工作計劃心理健康教育是一個長遠(yuǎn)的工作，現(xiàn)今對一部分師生和家長來說還是一門模糊的學(xué)科，還不被大多數(shù)人所接受，他們還存在一些偏見，認(rèn)為心理健康教育就是思想品德教育，對有心理問題的人也不理解，觀念不夠更新。所以，在這種形勢下，大力宣傳和普及心理健康教育是本學(xué)期心理教育工作計劃的重點。 一、本學(xué)期心理健康教育的主要任務(wù) 中學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)是：根據(jù)中學(xué)生的心理特點，有針對性地傳授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成材、人際交往、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美方面全面發(fā)展。 求真務(wù)實，抓重點、出亮點、顯特色。進(jìn)一步深化“健康”理念，加強學(xué)校心理健康教育工作，為學(xué)生的身心健康服務(wù)，為學(xué)校教育教學(xué)服務(wù)，為學(xué)校安全服務(wù)，為學(xué)校管理工作有序、高效地進(jìn)行服務(wù)。 二、本學(xué)期心理健康教育工作的主要內(nèi)容 1、 宣傳普及心理科學(xué)基礎(chǔ)知識：使學(xué)生認(rèn)識自身的心理活動和個性特點；宣傳普及心理健康知識，使學(xué)生認(rèn)識到心理健康的重要作用，特別是心理健康對成材的重要意義，樹立心理健康意識。 2、 學(xué)會基本的心理調(diào)試技能：提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法，使學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，及時調(diào)節(jié)負(fù)性情緒；使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)、有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)能力，自覺地開發(fā)智力潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力；樹立積極的交往態(tài)度，掌握人際溝通的方法，學(xué)會協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增強適應(yīng)社會生活的能力；自覺培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。 3、 認(rèn)識與識別心理異?，F(xiàn)象：使學(xué)生了解常見心理問題的表現(xiàn)、類型及其成因，初步掌握心理保健常識，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題。 4、 根據(jù)學(xué)生不同階段的心理特點，有針對性地實施心理健康教育。 三、心理健康教育工作的具體工作 1、做好學(xué)生的心理課堂教學(xué)。在學(xué)生對心理健康有了初步了解的基礎(chǔ)上，圍繞學(xué)習(xí)這一困擾很多中學(xué)生的問題開展關(guān)于學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容，希望對學(xué)生的學(xué)業(yè)有所指導(dǎo)。 2、堅持開放心理室，做好學(xué)生的個別咨詢。雖然因很多學(xué)生沒有接觸心理課堂無法與心理老師先有一定良好關(guān)系，學(xué)生個別咨詢受到一定影響。但心理咨詢室依然堅持開放，爭取為每個來咨詢的學(xué)生的成長有所幫助，并做好記錄工作。做最好的自己【教學(xué)分析】 今天活動面向的是中職二年級的學(xué)生，由于他們在人生路上經(jīng)歷過涮選讓他們對自我缺乏自信，對自己認(rèn)識不足，不能正確的看待自己，自我否定較多，意識不到自己的優(yōu)點，更談不上發(fā)揮自身的優(yōu)勢，這就對他們以后的就業(yè)非常不利，甚至于會影響他們今后的人生之路 【重點難點】怎樣引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己的優(yōu)缺點并能揚長避短 【授課方式、方法、手段】 故事 小組討論 游戲 多媒體演示技術(shù) 【教學(xué)準(zhǔn)備】 環(huán)境準(zhǔn)備：課前學(xué)生分好組，各組圍圈而坐。 材料準(zhǔn)備：多媒體課件，游戲所需的紙、筆等。 氣氛營造：播放歌曲 【教學(xué)過程】 一、暖身活動：“我的手印” 畫手?。鹤寣W(xué)生在白紙上畫下自己的手印，并與小組里的每個同學(xué)進(jìn)行比對，看有沒有相同的手印。 教師提問：從剛才的活動中，你發(fā)現(xiàn)了什么? （每人手印各不相同） 要求：一只手五指張開緊按在白紙，另一只手執(zhí)筆盡量貼著手的輪廓把其畫出 目的：學(xué)生能認(rèn)識到每個人都是獨一無二的 過渡：每個人都是獨一無二的，既然這樣就要充分發(fā)現(xiàn)自己，那我們下面來聽個故事 二、故事 1講述故事 2提問：青年為什么會把自己的沉香處理成炭賣掉？ 3學(xué)生討論：如果你是這位青年，再給你一次機(jī)會出去闖天下，你會怎么做了？ 目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識如果沒有正確認(rèn)識到自己的獨特之處，就不能充分體現(xiàn)出自己的重要性，實現(xiàn)自身價值 過渡：那么我們怎么認(rèn)識自己呢？可以來源于生活經(jīng)歷，來源于環(huán)境影響，也可以來源他人的評價，這些都會影響對自己的評價。下面我們玩?zhèn)€游戲來增強對自己的認(rèn)識 三、游戲：照鏡子 游戲規(guī)則： 1每人一張16K白紙，先在紙的最上面一行寫下自己的姓名和對留言者說的一句話，大家相互幫助用針固定在自己的后背上 2接下來大家在同學(xué)的后背上寫留言 3時間到后，同學(xué)們回到位置，拆開背后的紙條，看同學(xué)們對自己背后的評價 活動的態(tài)度：真誠、客觀、負(fù)責(zé) 學(xué)生分享： 1. 同學(xué)因什么而欣賞你？因什么而不欣賞你？對別人的反應(yīng)你認(rèn)同嗎？ 2你有沒有看到自己潛在的優(yōu)勢或特長，可能你從未注意而在別人眼里可能是那么明顯？ 3今后的你會怎樣做? 行為整合：同學(xué)間做了評價后，最后以全體朗誦詩歌我也是一片風(fēng)景結(jié)束這個游戲 目的：通過他人的評價來充分認(rèn)識自我，悅納自己，以積極的心態(tài)去面對 感悟分享：人最困難的事情是認(rèn)識自己，而通過剛才的活動，讓我們認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，每個人都有需要改進(jìn)的不足，沒有必要因為自己有待改進(jìn)而否定自己，要多想想自己的優(yōu)點和潛在的優(yōu)勢。而且正是這些優(yōu)點和不足，才構(gòu)成一個獨特的你！ 過渡：接下來我們來做個小測試，看看你自己是否是個自我悅納的人嗎 四、小測試：你自我悅納嗎？ 每人發(fā)一張有小測試題目的紙 目的：通過小測試看看你自己是否能自我悅納 課外延伸：教師引導(dǎo)在日常生活結(jié)合個人情況該如何自我悅納 五、總結(jié) 總結(jié)：我們每個人都是世界上獨一無二的個體，所以，我們要正確看待自己，增加自己對自己的接受程度，學(xué)會自我悅納，做個最好的自己做個記憶達(dá)人 活動設(shè)計: 記憶是智力基本要素之一。記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，它包括識記、保持、再認(rèn)或回憶三個基本環(huán)節(jié)。識記和保持是再認(rèn)和回憶的前提，再認(rèn)和回憶又是識記和保持的結(jié)果，識記和保持效果如何，直接影響再認(rèn)和回憶；識記和保持是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強記憶力。 輔導(dǎo)目的: 1、通過活動與訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握記憶的一些訣竅。 2、結(jié)合學(xué)生情況，選用一些記憶方法，提高學(xué)生的記憶力。 輔導(dǎo)方式： 講述、自測、討論、表演。 輔導(dǎo)過程: 一、 1、出示課題 2、活動抓與逃 （1）剛才做游戲時放的音樂是由幾首歌曲組成的？ （2）第一輪中，你成功抓住了幾次？沒能抓住幾次？ 第二輪中，成功抓住同時又順利逃脫的有幾次？有幾次是成功抓住，但是忘了逃脫的？ 有幾次是順利逃脫，但是忘了抓住的呢？ （3）為什么成功抓住同時順利逃脫那么難？交流 3、總結(jié)出示【第一招：明確目標(biāo)，逐個記憶】 二、故事引入 1、要成為記憶達(dá)人真的那么難嗎？ 師述：介紹記憶達(dá)人張安世。 2、同學(xué)交流 三、記憶的好方法 1、【出示一組數(shù)字】 （1）請在半分鐘內(nèi)圈出所有的“9”前面的一個數(shù)字，并把這些數(shù)字背出來。 請在半分鐘內(nèi)圈出所有的“6”前面的一個數(shù)字，并把這些數(shù)字抄寫在橫線上，背出來。 【出示：聚焦目標(biāo)，全神貫注】 （2）采訪與討論：背對較多數(shù)字的同學(xué)，交流你們的背誦方法？分類法、找規(guī)律法 2、看看這些圖案如何記憶呢？【出示一組圖案物品】 （1）半分鐘，看看你記住了什么？請你寫下來。全班同學(xué)默寫。 （2）你是如何記住這些圖案的？（聯(lián)想法和生活聯(lián)系編故事編成一句話等） 【出示：奇思妙想，快樂記憶】 （3）你覺得剛才這個游戲時有什么困難？ 引出記憶規(guī)律一，中間的材料較難記。 啟發(fā)同學(xué)們觀察中間7個詞，與前后7個詞出現(xiàn)的情況。為什么是7個詞？ 記。 討論對策 三、總結(jié)提煉 1、總結(jié)了那么多的好方法，是不是要試試效果呢？ （1）在最短的時間內(nèi)背出以下單詞，給大家5分鐘時間，看看誰背得快、背得準(zhǔn)確。 （2）你的記憶妙招是？ 2、平時生活中你有什么記憶的困擾？請同學(xué)講解，老師補充、舉例。 （1）【出示艾賓浩斯遺忘曲線圖】 遺忘是先快后慢。 （2）引出記憶規(guī)律二，遺忘進(jìn)程先快后慢。 對策：學(xué)習(xí)的東西要及時復(fù)習(xí)。 3、兒歌總結(jié) 老師送給大家一首記憶兒歌。齊讀恰當(dāng)表達(dá)情緒一、教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主 觀調(diào)控的 2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法 情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性 2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài) 3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒 能力目標(biāo)：1、掌握調(diào)控情緒的方法 2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣 二、教學(xué)重點 調(diào)控情緒的方法 三、教學(xué)難點 調(diào)控情緒方法的運用 四、教學(xué)過程 （一）導(dǎo)入 在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。 秀才與棺材 有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。 閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？ （兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？ 老師總結(jié)：通過上面兩個小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎？ (二)情緒是可以調(diào)適的 問卷小調(diào)查 問題：1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？） 2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛??？） 老師總結(jié)：看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會怎么解了？ 從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。 假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？ 說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。” 老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。 （三）排除不良情緒 在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。 出謀劃策 請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。 老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。 老師具體介紹各方法的含義和方式 注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。 改變注意焦點； 做自己平時最感興趣的事； 改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步 合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴； 進(jìn)行劇烈運動； 放聲歌唱或大叫； 聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記； 聲聲吁嘆 理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。 自我解嘲，自我安慰； 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生； 在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來； 心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題； 學(xué)會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動 （四）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？ 中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的網(wǎng)球王子光碟，到時候，我借給你們看?！?張亮聽到這話，一聲不響地走出教室 王強當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？ 老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達(dá)自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。 老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。 （五）練兵場 連連看：（請同學(xué)講） 1、當(dāng)你面對他人的批評時 A、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智” 2、當(dāng)你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母的苦心 3、當(dāng)你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜” 4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人” 5、當(dāng)有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的 6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境” 7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時 G.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有” 在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？ 教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注 聯(lián)歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我 追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼為我們喝彩一、 教學(xué)目標(biāo) 1、 面對挫折學(xué)會堅強。 2、 生活中有很多不如意的事我們都挺過來了為自己大聲喝彩。 二、 教學(xué)重難點 生活中有很多不如意的事我們都挺過來了為自己大聲喝彩。 三、 教學(xué)用具 多媒體課件 四、教學(xué)過程 師：孩子們，你們喜歡聽故事嗎？今天老師帶來一個故事，在聽的同時，思考一個問題：聽了這個故事你收獲了什么？ 教師朗讀故事。（小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大