小場地組織體育活動(dòng)方法初探

1 / 4 小場地組織體育活動(dòng)方法初探 許多中小學(xué)校都面臨著體育活動(dòng)場地狹小的問題，這對(duì)完成體育教學(xué)任務(wù)造成了較大困難。另外由于體育器材缺乏，更讓體育教師產(chǎn)生畏難情緒。本人就怎樣組織小場地體育活動(dòng)探索了幾種方法，現(xiàn)總結(jié)如下：一、定位法。 在小場地上同時(shí)有幾個(gè)班級(jí)上課，使學(xué)生的活動(dòng)范圍大為減少，這時(shí)易采用“定位法”，即固定隊(duì)行進(jìn)行練習(xí)，如在走廊過道、花壇等處排列隊(duì)形，要求位置不變而教材教法多變，除了做發(fā)展身體素質(zhì)的體操、跳繩、立臥撐、徒手技術(shù)動(dòng)作等練習(xí)外，還可以做單雙數(shù)相間的繞人運(yùn)球，跳躍曲線跑動(dòng)，前后排雙手胸 前傳接球，利用體操棒或小型器材進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)，用沙包進(jìn)行拋接練習(xí)，充分鍛煉學(xué)生的方位感和空間感。教學(xué)秩序活而不亂，易于調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。 二、順勢(shì)法。 充分利用學(xué)校的自然環(huán)境和建筑物，做自然地形跑。如：沿著花壇跑、繞樹慢跑、臺(tái)階兩腳交換跳、跑樓梯、沿墻根慢跑縱跳摸高、靠墻手倒立，對(duì)墻投擲、繞過障礙等。這種2 / 4 方法因地制宜，順其自然，學(xué)生情緒很高，運(yùn)動(dòng)量易于掌握和調(diào)整，組織隊(duì)形不易混亂、活潑自然，靈活而不忙亂。 三、盤旋法。 在場地上曲曲直直地花樣移動(dòng)，如：“ 8”字形跑、蛇 形跑、螺旋跑、快慢相間跑等，還可以走跑交替、變換動(dòng)作方向與節(jié)奏。這樣場地雖有限，跑距卻可以延伸，稱之為“盤旋法”，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)和靈活性具有很好的輔助作用。 四、替代法。 利用沙包、羽毛球、乒乓球等輕物代替壘球擲遠(yuǎn)；以跳背來代替山羊分腿騰越的練習(xí)，用跳橡皮筋來代替練習(xí)跨越式跳高的過桿技術(shù)，可以增加練習(xí)次數(shù)，掌握好運(yùn)動(dòng)技能。并有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)組織紀(jì)律性，只有良好的紀(jì)律才是練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量的保障。 五、循環(huán)練習(xí)法。 在有效的范圍內(nèi)分組練習(xí)，如：第一組跳繩、第二組 舉重物、第三組立臥撐、第四組蛙跳。分散練習(xí)，依次輪換，只3 / 4 要組織嚴(yán)密，所有空間都能充分得到利用。 六、模擬法。 不用器材而只用手勢(shì)動(dòng)作，如：雙手胸前傳球，原地側(cè)向擲壘球，滑冰的蹬冰技術(shù)練習(xí)和彎道壓步技術(shù)練習(xí)，籃球的重點(diǎn)技術(shù)三步上籃練習(xí)等。 充分利用少年兒童模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，做好徒手練習(xí)。 七、游戲法。 在相宜的場地上利用“游戲法”完成教材內(nèi)容，如：畫一有規(guī)則的圓形圖案，用小白兔的故事教低年級(jí)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，一邊跳 圖形一邊唱兒歌，讓學(xué)生體會(huì)雙腳起跳、雙腳落地的基本要領(lǐng)。還可以開展活動(dòng)范圍更小的游戲，如：“叫號(hào)賽跑”“貼膏藥”具有對(duì)抗性質(zhì)的“斗雞”比賽等。既提高了練習(xí)興趣，又提高了教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在“學(xué)與玩”中掌握動(dòng)作要領(lǐng)。使學(xué)生自始至終處于一種興奮狀態(tài)中，利用游戲規(guī)則讓學(xué)生理解動(dòng)作技術(shù)的要點(diǎn)，形成良好的紀(jì)律性。 4 / 4 八、競賽法。 利用多種競賽活動(dòng)形式加大運(yùn)動(dòng)量，如：迎面接力由單人跑改成手持實(shí)心球一至兩個(gè)，提高難度，高年級(jí)可進(jìn)行背人負(fù)重的接力，在跑之前做五到十次深蹲或立臥撐加入運(yùn)動(dòng)量，利用增加密度來加大運(yùn)動(dòng)量， 如：傳球時(shí)由兩人迎面?zhèn)髑蚋臑槿?、四角或用兩球進(jìn)行，提高傳球數(shù)量和質(zhì)量。跳繩每人跳躍個(gè)數(shù)由少逐漸增多，有條件的學(xué)?？捎煤＞d墊練習(xí)前滾翻，再過渡到前滾翻接力，通過增加練習(xí)次數(shù)達(dá)到合適的負(fù)荷量和良好的練習(xí)效果。 九、實(shí)際法。 在教學(xué)當(dāng)中要考慮到地區(qū)和學(xué)生的特點(diǎn)，如：冬天在許多地區(qū)學(xué)生喜歡玩鍵子，而且能玩出很多花樣，應(yīng)在體育活動(dòng)中充分發(fā)揮這一特長，把水平高