2019版八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 健康地生活 第3章 了解自己增進(jìn)健康教學(xué)課件 新人教版.ppt

第三章了解自己，增進(jìn)健康,知識(shí)點(diǎn)一什么是健康1.健康的概念：健康是指一種身體上、心理上和_的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。,社會(huì),適應(yīng)方面,2.健康的三個(gè)方面：(1)身體方面：做到_，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生。(2)心理方面：正確地認(rèn)識(shí)自我，保持_的心情和積極向上的心態(tài)。(3)社會(huì)適應(yīng)方面：學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的_，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。,合理營(yíng)養(yǎng),愉快,人際,關(guān)系,3.保持愉快的心情：(1)含義：心情愉快是兒童青少年_的核心，包括良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)。(2)調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力、_、自我安慰。,心理健康,宣泄煩惱,【活學(xué)巧記】健康四大基石順口溜現(xiàn)代生活方式變，慢性疾病很多見(jiàn)；健康生活可避免，四大基石保平安。合理膳食看指南，適量運(yùn)動(dòng)多鍛煉；戒煙限酒是重點(diǎn)，心理平衡要樂(lè)觀。,知識(shí)點(diǎn)二健康的生活方式1.生活方式：指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N_，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂(lè)活動(dòng)和參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣等。,行為習(xí)慣,2.影響人類健康的疾?。?1)主要疾?。簮盒阅[瘤、_、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，也常被稱為“_”或“現(xiàn)代文明病”。(2)影響因素：遺傳因素、環(huán)境和個(gè)人的_。,心腦血管疾病,生活方式病,生活方式,3.探究酒精對(duì)水蚤心率的影響：,死亡,【活學(xué)巧記】防癌順口溜居民死因已改變，心血管病癌當(dāng)先；不良生活的習(xí)慣，癌癥離你并不遠(yuǎn)。少素多油又多鹽，消化道癌吃有關(guān)；肺癌多因吸香煙，酗酒可致肝癌變。,【答疑解惑】1.身體沒(méi)病，就是健康嗎？不是。健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。身體沒(méi)病僅指身體上的健康，不包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)兩個(gè)方面。,2.健康的生活方式有哪些？健康的生活方式包括：合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙，不喝酒，拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間；積極參加集體活動(dòng)。,【名師講題】(2017連云港學(xué)業(yè)考)健康是人生最寶貴的財(cái)富之一。下列關(guān)于現(xiàn)代生活與人類健康的敘述，正確的是()A.感冒藥是家庭常備藥物，過(guò)期一兩周仍可服用B.香煙中的尼古丁、焦油等會(huì)損壞人體的呼吸系統(tǒng),C.吸毒能使人在短時(shí)間內(nèi)極度興奮，可以少量使用毒品D.遇到好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲，可以廢寢忘食地連續(xù)數(shù)日去攻關(guān),【技巧點(diǎn)撥】(1)抓準(zhǔn)題眼：健康的生活方式。(2)掃清障礙：健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。,健康的生活方式有：合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食；