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文檔簡介

45條足以震撼你的生活常識,1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃7、早上醒來.先喝一杯水.預防結石8、睡前三小時不要吃東西.會胖,9、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病10、剛出爐的面包不宜馬上食用11、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊12、天天喝水八大杯13、每天十杯水.膀胱癌不會來14、白天多喝水.晚上少喝水15、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛,16、多油脂的食物少吃.因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡17、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量18、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老20、最佳睡眠時間是在晚上10點清晨6點,21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用24、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖),26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一個，才能讓自己有個干干凈凈的肺28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法29、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期30、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關,31、飲酒導致肝硬化.引發(fā)肝癌32、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌33、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)謂癌34、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌35、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性36、不抽煙.拒吸二手煙37、適量飲酒,不拚久.不醉酒,38、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類41、每天攝取均衡的飲食,不過量42、維持理想體重.不過胖43、

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