王健體育公開課五步拳教案.doc

體育公開課五步拳教案 學(xué)校：納雍縣中嶺中學(xué) 授課教師： 王健 時(shí)間：2014.9.12教材武術(shù)：五步拳教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：了解五步拳的攻防含義，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣。2技能目標(biāo)：（1）通過五步拳的練習(xí)，使學(xué)生掌握武術(shù)的三種基本手型和五種基本步法。（2）體會(huì)手、眼、身法、步法的協(xié)調(diào)配合，使同學(xué)們基本掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。3情感目標(biāo)：克服武術(shù)練習(xí)中怕累的思想，培養(yǎng)在學(xué)習(xí)中自主學(xué)習(xí)、樂于合作的精神。在教學(xué)中向?qū)W生滲透學(xué)校體育衛(wèi)生工作條例重點(diǎn)五種步伐及各動(dòng)作的規(guī)范性，五種基本步型和手型結(jié)合的動(dòng)作學(xué)習(xí)。難點(diǎn)各動(dòng)作之間的流暢與銜接，動(dòng)作的規(guī)范性和協(xié)調(diào)性。課堂流程教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 方 法教 學(xué) 組 織運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分一 課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)，檢查著裝，報(bào)告人數(shù)。2. 師生問好。3. 提出本課教學(xué)目標(biāo)和要求。4. 安排見習(xí)生見習(xí)。1. 指令集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受體委報(bào)告。2. 師生問好，提出本課的具體目標(biāo)和要求。3. 口令指揮學(xué)生練習(xí)。1 組織隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o o o o o 2 要求 精神飽滿，隊(duì)伍整齊有序，做到快、靜、齊。1次2分鐘 小準(zhǔn)備部分1慢跑繞操場兩圈2徒手操1指揮學(xué)生跟隨教師進(jìn)行慢跑。2教師示范各個(gè)動(dòng)作并講解。3 學(xué)生跟隨口令進(jìn)行練習(xí)。4. 語言啟發(fā)學(xué)生。1 繞操場慢跑。隊(duì)伍要整齊，速度要適當(dāng)，不要太快。2徒手操組織隊(duì)形 * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o 學(xué)生仔細(xì)觀看示范、聽教師口令進(jìn)行練習(xí)。要求：在練習(xí)過程中精神飽滿，動(dòng)作到位。2圈6分鐘中課堂流程教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 方 法教 學(xué) 組 織運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分（1）頭部運(yùn)動(dòng)8X4（2）擴(kuò)胸振臂（3）弓步壓腿（4）仆歩壓腿（5）腰部運(yùn)動(dòng)（6）腹背運(yùn)動(dòng)（8）壓指壓壓踝（1）兩腳自然開立，雙手叉腰，頭部依次前屈后屈左側(cè)屈右側(cè)屈（2x8拍），然后再依次自左向右旋轉(zhuǎn)-自由向左旋轉(zhuǎn)（2x8拍）（第二八拍同第一八拍，第四把牌同第三八拍）（2）兩腳自然開立，第1、3拍雙臂體前平屈向后擴(kuò)胸，2、4拍雙臂側(cè)平舉。5、6拍左臂上舉貼于耳際，右臂下舉向后振臂，7、8拍方向相反。（共4x8拍）（3）左腿前直角屈，右腿后直伸，身體保持正直，雙手放于背后，身體用力下壓，2個(gè)8拍后換方向壓腿。（共4x8拍）（4）左腿左側(cè)直伸，右腿折疊，身體保持正直，右手抓右踝，左手盡力摸腳尖，身體按節(jié)拍用力下壓，2個(gè)8拍后換方向壓腿。（共4x8拍）（5）兩腳開立，雙手掐腰，聽口令前2個(gè)8拍依次左前右后活動(dòng)腰部，后2個(gè)8拍依次右前左后活動(dòng)腰部。（共4x8拍）（6）1拍雙手上舉，掌心向前，左腿體前稍屈，2拍收左腿，屈腰，兩手伸直摸地面，3拍下蹲，雙手扶膝，下蹲。（共4x8拍），6、8拍同2、4拍。（共4x8拍）（8）兩腳并立，雙手五指分開，指尖相對，提踵，然后落踵的同時(shí)下壓手指手腕。(4x8拍)組織： 學(xué)生按先前的隊(duì)列隊(duì)形，（四列橫隊(duì)）,以一臂距離散開。要求：前后左右對齊教學(xué)：教師口令準(zhǔn)確，洪亮，精神飽滿。并同時(shí)在正面領(lǐng)做，要求：動(dòng)作規(guī)范，舒展大方到位。糾錯(cuò)：對個(gè)別學(xué)生的不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行個(gè)別的糾錯(cuò)，抓住典型，進(jìn)行對比教學(xué)48拍7分鐘中課堂流程教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 方 法教 學(xué) 組 織運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分一基本動(dòng)作教學(xué)1拳、掌、鉤2弓步、馬步、仆步、虛步、歇步二、課堂內(nèi)容1、準(zhǔn)備姿勢：并步抱拳2、摟手弓步?jīng)_拳3、彈踢沖拳4、馬步架打1教師講解練習(xí)的基本要領(lǐng)：2教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。3.教師及時(shí)糾正學(xué)生的動(dòng)作。1、兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視前方。要求：動(dòng)作干脆有力，協(xié)調(diào)，眼神到位。2、重心前移，左腿向左轉(zhuǎn)成左弓步、右腿伸直。同時(shí)左手向左平摟收至左腰側(cè)，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。要求：沖拳要有力，眼神看正前方。3、重心前移、右腿向前彈踢，小腿腳面繃直，同時(shí)左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時(shí)右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。4、右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂上架頭上方。右拳由腰間向體側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳，要求：馬步到位，架掌要穩(wěn)而有力。組織： * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o 學(xué)法：1學(xué)生聽教師講解練習(xí)的要求。2聽教師組織進(jìn)行練習(xí)。3學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)并及時(shí)改正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作。2次4次4分鐘20分鐘中大課堂流程教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 方 法教 學(xué) 組 織運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分5、退步蓋掌6、歇步蓋打7、提膝穿掌8、仆步穿掌9、虛步挑掌10、并步抱拳（三）集體練習(xí)5、左轉(zhuǎn)身90左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時(shí)左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌又腰側(cè)。6、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時(shí)右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。歇步要做好，沖拳要有力，眼睛看向沖拳方向。7、身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時(shí)左拳變掌在腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。8、右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時(shí)左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌。要求：提膝時(shí)腳尖繃緊內(nèi)扣，頭向右掌掌尖看，仆步到位。9、重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。要求：虛步要做到高虛步，勾手動(dòng)作明顯到位，挑掌時(shí)掌到立起。10.右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，左腳向右腳靠攏成并步，同時(shí)左勾手和右拳變掌，回收抱于腰間。目視前方。要求：收勢動(dòng)作干脆有力，眼教法：整體練習(xí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并糾正。4次3次20分鐘5分鐘大大課堂流程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法教學(xué)組織運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度結(jié)束部分1.放松練習(xí)2.集合小結(jié)3師生再見1.教師講解練習(xí)的方法及要領(lǐng)。主要放松腿部肌肉，肌群。放松腰部等練習(xí)。2.教師對課中表現(xiàn)好的學(xué)生給予表揚(yáng)。組織：成四列橫隊(duì) * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o要求：集合做到快、靜、齊。1次5分鐘小場地器材籃球場一塊預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安全措施1、 課前檢查場地器材是否存在安全隱患。2、 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防肌肉拉傷，增強(qiáng)學(xué)生安全意識。3、 對突發(fā)事件做好準(zhǔn)備。課后教學(xué)建議：（