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一、體育ABC1、評價一個人的健康狀況要從身體，心理和社會適應(yīng)等三個方面去評價。2、人體的運動，離不開骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的相互作用。骨骼起著杠桿的作用，關(guān)節(jié)是運動的樞紐，肌肉收縮是運動的動力3、三級跳遠(yuǎn)第一跳如是左腳起跳，第二跳應(yīng)是左腿踏跳，第三跳應(yīng)是右腳踏跳。4、在田徑比賽中，鉛球、鏈球的投擲圓圈直徑為2.135米，鐵圈厚0.6厘米，高7.6厘米。5、常用的球類比賽的編排有淘汰制、循環(huán)制、積分制三種。6、標(biāo)準(zhǔn)籃球場長28米，寬15米，球場的丈量是從界線的內(nèi)沿量起的，籃球圈上沿離地面3.05米；排球場長18米，寬9米，進(jìn)攻線距中線3米。 7、足球為長方形，長度不得多于120米或少于90米，寬不得多于90或少于45米。點球點距球門9.15米。8、網(wǎng)球場是一個長方形，長度23.77米，寬8.23米。9、羽毛球場為長方形，長13.4米，雙打?qū)?.1米，單打?qū)?.18米，各條線寬4厘米，四周2米無障礙。10、我國第一位獲得奧運會金牌的運動員是許海峰。11、在同一屆奧運會田徑比賽中獲得四枚金牌的運動員是歐文斯。12、新中國第一個獲得世界冠軍的運動員是容國團(tuán)。13、我國第一位獲得“歐文斯獎”的田徑運動員是王軍霞。14、我國第一個破跳高世界紀(jì)錄的運動員是鄭鳳榮。15、新中國體育史上第一個世界紀(jì)錄是陳鏡開創(chuàng)造的。二、現(xiàn)代五項運動現(xiàn)代五項運動是國際奧林匹克運動會正式比賽項目之一。這是個要求力量、速度與耐力相結(jié)合的綜合男子全能運動項目。由越野障礙賽馬；擊劍；手槍射擊；游泳；越野賽跑五個項目組成，并按這個順序比賽，按總分多少確定勝負(fù)。通過這五個項目的綜合訓(xùn)練，有助于身體機(jī)能的全面發(fā)展，而且可以培養(yǎng)運動員實用性的動作技巧和頑強(qiáng)的意志。 在兩千多年前古希臘舉行的古代奧運會上，最初主要是短距離賽跑，以后又逐年增加了跳遠(yuǎn)、鐵餅、標(biāo)槍和角力。這就是“古代五項”。現(xiàn)代五項是在古代五項競技的基礎(chǔ)上演變和發(fā)展而來的。首先由瑞典軍隊體育聯(lián)合會試行，從軍隊的實戰(zhàn)需要出發(fā)，以假設(shè)一個通訊兵在戰(zhàn)斗中傳送情報的過程來設(shè)置障礙和進(jìn)行比賽。先是模仿通訊兵接受任務(wù)后，跨上駿馬奔馳在起伏不平的原野上，超過一道道障礙；在遭到“敵人”狙擊時，戰(zhàn)馬被擊斃；他撥劍殺出重圍，并用手槍擊退“追兵”。然后游泳渡河；最后在沒有戰(zhàn)馬的情況下，跑步把情報送到目的地而進(jìn)行越野跑。根據(jù)上述設(shè)想，就構(gòu)成馬術(shù)、擊劍、手槍射擊、游泳和越野跑五項綜合的運動項目，形成了現(xiàn)代五項運動。1769年至1821年拿破侖時代，這個項目被作為一個軍郵所必須考核的內(nèi)容。 1912年，國際奧委會根據(jù)軍人的希望和要求，在瑞典斯德哥爾摩舉行的第五屆奧運會上，把現(xiàn)代五項作為唯一的軍事項目列入正式比賽項目。但是，直到1948年在英國倫敦舉行的第十屆奧運會之前，參加這個項目比賽的資格只限于軍隊的軍官。因此，當(dāng)時也稱為“軍官多項全能”或“軍事五項”。1948年8月3日召開奧林匹克倫敦大會時，成立了國際現(xiàn)代五項運動聯(lián)合會，并在1949年加入了國際奧委會。1949年10月在斯德哥爾摩奧委會全委會上，討論了有關(guān)參加現(xiàn)代五項運動的代表資格問題。全會一致通過決定取消過去只限于軍人才能參加的規(guī)定。于是，從1952年第十五屆奧運會開始，任何運動員均可報名參加。1969年，和現(xiàn)代冬季兩項一起，成立了“現(xiàn)代五項和現(xiàn)代冬季兩項運動聯(lián)盟”。三、馬拉松運動馬拉松運動起源于公元前年的古希臘。相傳，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮(zhèn)進(jìn)行了一場戰(zhàn)爭，希臘人取得了勝利。為了把勝利的消息送到雅典，派了一個名叫菲力比斯的戰(zhàn)士，從馬拉松一直跑到雅典。他到達(dá)目的地時精疲力盡，報告完勝利的消息后就死了。為了紀(jì)念菲力比斯，年的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會上，舉行了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長跑比賽，定名為馬拉松賽。 現(xiàn)在世界馬拉松賽的標(biāo)準(zhǔn)距離.1公里是第四屆倫敦奧運會確定的。世界各地的多個馬拉松賽是惟一由世界頂級高手和業(yè)余愛好者同場競技的田徑項目，因而馬拉松得到了廣泛的發(fā)展。波士頓馬拉松賽開始于年，是歷史最悠久的城市馬拉松比賽。聲譽僅次于波士頓的紐約馬拉松創(chuàng)辦于年，參賽者最多時超過萬人，聲勢浩大。誕生于年的倫敦馬拉松賽，則是歷史上產(chǎn)生男女世界最好成績最多的城市。每年月份在荷蘭小城鹿特丹舉行的馬拉松賽也享譽全球。馬拉松在亞洲也有很好的發(fā)展，創(chuàng)辦于年的福岡馬拉松賽是亞洲歷史最久的男子馬拉松賽事，每年月初舉行，而每年月舉行的大阪馬拉松則只設(shè)女子項目。馬拉松在中國也有一定的發(fā)展。創(chuàng)辦于年的北京國際馬拉松賽是中國規(guī)模最大的城市馬拉松比賽，也是世界十大馬拉松賽事之一，每年月份的第二個星期日舉行。四、冰壺運動冰上溜石起源于14世紀(jì)的蘇格蘭，至今在蘇格蘭還保存刻有1511年份的砥石（即冰壺）。優(yōu)質(zhì)冰壺的原料采自蘇格蘭福斯阿利斯島。 1795年，第一個冰上溜石俱樂部在蘇格蘭創(chuàng)立，1838年蘇格蘭冰上溜石俱樂部制定第一個正式的比賽規(guī)則。 1807年冰上溜石活動傳入加拿大，1820年起在美國等地流行。從此，冰上溜石作為一項冬季運動在歐洲和北美逐漸開展起來。 20世紀(jì)初，通過加拿大冰上溜石愛好者的努力，使這項運動的比賽規(guī)則和方法更加完美，并由室外逐漸移入室內(nèi)，并于1927年舉行首次全國冰上溜石比賽。首屆世界冰上溜石錦標(biāo)賽始于1959年，最初稱為蘇格蘭威士忌杯賽，1968年改稱加拿大銀掃帚錦標(biāo)賽，1986年正式定名為世界冰上溜石錦標(biāo)賽。 1955年冰上溜石傳入亞洲地區(qū)，目前日本、韓國等地非常流行。 1924年，冰壺首次以表演項目的形式在冬奧會上亮相。1966年國際冰上溜石聯(lián)合會成立，1991年改為世界冰上溜石聯(lián)合會，同時獲得了國際奧委會的承認(rèn)。冰上溜石曾于1924年、1932年、1936年、1964年、1968年、1992年6次被列為冬奧會表演項目。1993年國際奧委會決定，從1998年開始，冰上溜石列為冬奧會正式比賽項目。在亞洲，冰上溜石從第五屆亞冬會開始列為正式比賽項目。 冰上溜石所用場地是一個長44.5米、寬4.32米的冰道。冰道的一端畫有一個直徑為1.83米的圓圈作為球員的發(fā)球區(qū)，被稱作本壘。冰道的另一端也畫有一圓圈，被稱為營壘。營壘是由4個半徑分別為0.15米、0.61米、1.22米和1.83米的同心圓組成。外面兩圓之間涂為紅色。在場地兩端各裝有一個斜面橡膠起蹬器。在冰壺場地前后兩端各有一條藍(lán)色的實線稱為“前衛(wèi)線”和“后衛(wèi)線”。冰壺擲出后，如果未進(jìn)前衛(wèi)線或越過后衛(wèi)線都視作無效，將被清出場外。 冰壺比賽時，每場由兩支球隊對抗進(jìn)行，每隊由4名球員組成。比賽共進(jìn)行10局。兩隊每名球員均有兩個冰壺，即有兩次擲球機(jī)會。兩隊按一壘、二壘、三壘及主力隊員的順序交替擲球，在一名隊員擲球時，由兩名本方隊員手持毛刷在冰壺滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壺能準(zhǔn)確到達(dá)營壘的中心。同時對方的隊員為使冰壺遠(yuǎn)離圓心，也可在冰壺的前面擦掃冰面。球員擲球時，身體下蹲，蹬冰腳踏在起蹬器上用力前蹬，使身體跪式向前滑行，同時手持冰壺從本壘圓心推球向前，至前衛(wèi)線時，放開冰壺使其自行以直線或弧線軌道滑向營壘中心。擲球隊員在力求將冰壺滑向圓心的同時，也可在主力隊員的指揮下用冰壺將對方的冰壺撞出營壘或?qū)錾媳痉降谋鶋刈蚕驙I壘圓心。最后當(dāng)雙方隊員擲完所有冰壺后，以場地上冰壺距離營壘圓心的遠(yuǎn)近決定勝負(fù)，每石1分，積分多的隊為勝。 五、賽龍舟東周末期春秋戰(zhàn)國時楚國大夫屈原含恨投江自殺。楚國人民因舍不得賢臣屈原死去（投身于岳陽汩羅江），于是有許多人劃船追趕拯救。他們爭先恐后，追至岳陽洞庭湖時不見蹤跡，是為龍舟競渡之起源，后每年五月五日劃龍舟以紀(jì)念之。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚，以免魚吃掉屈原的尸體。 賽龍舟是端午節(jié)的一項重要活動，在中國南方十分流行和重視，它最早當(dāng)應(yīng)是古越族人祭水神或龍神的一種祭祀活動，其起源有可能始于原始社會末期。賽龍舟是中國民間傳統(tǒng)水上體育娛樂項目，已流傳兩千多年，多是在喜慶節(jié)日舉行，是多人集體劃槳競賽。史書記載，賽龍舟是為了紀(jì)念愛國詩人屈原而興起的。由此可見，賽龍舟不僅是一種體育娛樂活動，更體現(xiàn)出人們心中的愛國主義和集體主義精神。龍舟船的大小因地而異。比賽是在規(guī)定距離內(nèi)，同時起航，以到達(dá)終點先后決定名次。中國各族的龍舟賽略有不同。漢族多在每年“端午節(jié)”舉行，船長一般為2030米，每艘船上約25名水手。歡天喜地賽龍舟，現(xiàn)已經(jīng)成為2010廣州亞運會正式比賽項目。 比賽是在規(guī)定距離內(nèi)，同時起航，以到達(dá)終點先后決定名次。中國各族的龍舟賽略有不同。漢族多在每年“端午節(jié)”舉行，船長一般為20.30米，每艘船上約30名水手。苗族是在每年5月24日至27日的“龍船節(jié)”舉行，船長約20米，寬1米，由三根直而粗的杉樹挖成槽形，捆綁而成，中間是母船，兩邊為子船，每艘船上有38名水手，有一長者任鼓頭，一名男扮女裝的小孩任鼓手。比賽時，炮聲響處，各水手即按鑼鼓節(jié)拍劃槳前進(jìn)。傣族是每年傣歷6、7月（清明節(jié)后十日左右）“潑水節(jié)”舉行，每船有600名水手，4名舵手和4名引道手。比賽時，由一人敲鑼指揮，水手按鑼聲節(jié)奏劃槳前進(jìn)。也有女子參與此項活動。 賽龍舟除紀(jì)念屈原之外，在各地人們還付予了不同的寓意。 江浙地區(qū)劃龍舟，兼有紀(jì)念當(dāng)?shù)爻錾慕裰鞲锩仪镨囊饬x。夜龍船上，張燈結(jié)彩，來往穿梭，水上水下，情景動人。 泉州端午節(jié)賽龍舟的活動與其他地方差不多，惟獨惠安崇武較為特殊。早年崇武在端午節(jié)也有賽龍舟，但與外地有所不同，主要是于臺風(fēng)季節(jié)即將到來之前在海上舉行的祝神驅(qū)魔活動。據(jù)傳后來因某一年失事，就不再在海上賽龍舟，而改在陸上游龍舟，游行時要唱阿螺歌，其歌詞大意是請求神靈消災(zāi)滅禍，但近百年已沒再舉行。由此看來，崇武的賽龍舟、游龍舟和“采蓮”習(xí)俗一樣，都是民間信仰中龍崇拜的一種形式，即要借龍王之神威，避惡消災(zāi)保平安。 四川尤其是嘉陵江流域人民十分喜愛賽龍舟。廣安市武勝縣更是有“端午不過，龍舟要劃”的說法，該縣城有數(shù)十支成熟的龍舟隊，每年端午龍舟賽盛況空前，近期舉辦的“中國四川嘉陵龍舟旅游文化節(jié)”便是吸引了十?dāng)?shù)萬觀眾，而且并非是在假期舉辦，可見當(dāng)?shù)厝嗣袢罕妼慅堉鄣臒釔邸?苗族的賽龍舟是在每年5月24日至27日的“龍船節(jié)”舉行，以慶祝插秧勝利和預(yù)祝五谷豐登，船長約20米，寬1米，由三根直而粗的杉樹挖成槽形，捆綁而成，中間是母船，兩邊為子船，每艘船上有38名水手，有一長者任鼓頭，一名男扮女裝的小孩任鼓手。比賽時，炮聲響處，各水手即按鑼鼓節(jié)拍劃槳前進(jìn)。 每年傣歷6、7月（清明節(jié)后十日左右）“潑水節(jié)”舉行，紀(jì)念古代英雄巖紅窩。每船有600名水手，4名舵手和4名引道手。比賽時，由一人敲鑼指揮，水手按鑼聲節(jié)奏劃槳前進(jìn)。也有女子參與此項活動。 清乾隆二十九年（1736年），臺灣開始舉行龍舟競渡。當(dāng)時臺灣知府蔣元君曾在臺南市法華寺半月池主持友誼賽。現(xiàn)在臺灣每年五月五日都舉行龍舟競賽。在香港，也舉行競渡。六、體育鍛煉與合理營養(yǎng)進(jìn)行體育鍛煉時，體內(nèi)會發(fā)生一系列的生理性變化：中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動緊張，內(nèi)分泌機(jī)能提高，酶系統(tǒng)活躍，新陳代謝旺盛，單位時間內(nèi)的能量 消耗數(shù)倍、十?dāng)?shù)倍于安靜狀態(tài)，體內(nèi)的糖、脂肪被大量分解供能，蛋白質(zhì)代謝更新加快，大量的維生素、無機(jī)鹽參與分解代謝而加大了損夏丟失過程。這些變化，使機(jī)體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大為增多。合理營養(yǎng)與體育鍛煉是維持和促進(jìn)健康的兩個重要條件。以科學(xué)合理的營養(yǎng)為物質(zhì)基礎(chǔ)，以體育鍛煉為手段，用鍛煉的消耗過程換取鍛煉后的超量恢復(fù)過程，使機(jī)體積聚更多的能源物質(zhì)，提高了各器官系統(tǒng)的機(jī)能。此時獲得的健康，較之單純以營養(yǎng)獲取的健康上升一個新的高度。冬季氣溫較人低，寒冷的環(huán)境使機(jī)體代謝加快，散熱量增加，所以膳食中應(yīng)增加蛋白質(zhì)及脂肪含量。同時，增加熱能充足的食物和維生素A、B1、B、C、E。因冬季裝較多，戶外活動少，接受日光直接照射的機(jī)會、時間較少，還應(yīng)在膳食中衩充維生素D和鈣、磷、鐵、碘的含量。夏季氣候炎熱，此時鍛煉