第四課：小學(xué)眼保健操課件.ppt

意大利比薩協(xié)斜塔 美國金門橋 法國羅浮宮 印度秦姬陵 法國埃菲爾鐵塔 俄國黑天鵝堡 意大利圣彼得教堂 埃及金字塔 你感受到眼睛的重要了嗎 有一雙健康的眼睛 你感受到幸福了嗎 視力測試表作用 檢查視力一般分為遠視力和近視力兩類 遠視力多采用國際標準視力表 此表為12行大小不同開口方向各異的 E 字所組成 測量從0 1 1 5 或從4 0 5 2 每行有標號 被檢者的視線要與1 0的一行平行 距離視力表5米 視力表與被檢查者的距離必須正確固定 患者距表為5米 如室內(nèi)距離不夠5米長時 則應(yīng)在2 5米處放置平面鏡來反射視力表 進行檢測先遮蓋一眼 單眼自上而下辨認 E 字缺口方向 直到不能辨認為止 記錄下來即可 正常視力應(yīng)在1 0以上 若被測試者0 1也看不到時 要向前移動 直到能看到0 1為止 其視力則是 0 1 距離 5 視力 若在半米內(nèi)仍看不到0 1 可令被測試者辨認指數(shù) 測手動 光感等 按檢查情況記錄視力 近視力多用 J 近視力表 同樣方法辨認 E 字缺口方向 直到不能辨認為止 近距離可自行調(diào)整 正常近視力在30厘米處看清1 0一行即可 近視力檢查有助于屈光不正的診斷 玩耍時不傷害眼睛 不用臟手擦眼睛 不躺著看書 不近距離看電視 保持正確的讀寫姿勢 近視眼和眼保健操 唐山市友誼里小學(xué)二年級健康 什么叫做近視眼 視力沒有達到5 0 都叫做近視眼 小朋友們 你們了解近視眼的危害嗎 A戴上眼鏡就會給同學(xué)們的學(xué)習 生活帶來很大的麻煩 想打籃球怕掉眼鏡 很難欣賞大自然美麗的風景 看東西如果不戴眼鏡 眼睛就要瞇成一條線 別人看了就會說你像只愛睡懶覺的貓 B不能考上自己喜歡的大學(xué) 不能當一個飛行員 不能當一名解放軍 更不能當一名宇航員C近視 尤其是高度近視 其并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫落 青光眼 視網(wǎng)膜變性等可引起視力下降甚至失明 據(jù)新華社報道 截至2008年 我國因近視致盲人數(shù)已達30萬人 怎樣才能預(yù)防近視呢 教室內(nèi)應(yīng)有良好的照明 不要在暗弱光線或直射陽光下看書 寫字 每次都要認認真真做眼保健操 讀書和寫字的姿勢要端正 書本和眼的距離要保持在33厘米左右 不要躺著或在乘車 走路時看書 連續(xù)閱讀時間不要過長 一般都是一小時左右 然后應(yīng)當望遠處看看 或者到教室外面去玩一下 經(jīng)常參加體育活動 跑步 打籃球等 你會正確的做眼保健操嗎 用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴 眉頭下面 眼眶外上角處 其他四指散開 彎曲如弓形 支持在前額上 然后按照音樂節(jié)拍按揉 每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍 共64拍 每8拍換一次旋轉(zhuǎn)方向 揉天應(yīng)穴 用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴 鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處 先向下按 然后又向上擠 一按一擠為一拍 共64拍 當用左手按擠時 右手放在桌面上 當用右手按擠時 左手平放在桌面上 兩手交換 每輪4個八拍 擠按睛明穴 用從手食指揉按面頰中央部的四白穴 眼眶下緣正中直下一橫指處 兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處 食指按揉四白穴 其余手指收攏 旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍 共64拍 每8拍改變一次旋轉(zhuǎn)方向 揉四白穴 用從手拇指按壓太陽穴 眉梢和外眼角的中間向后指處 然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈 由內(nèi)上 外上 外下 內(nèi)下 使眼眶周圍的攢竹魚腰 絲竹空 瞳子寥 球后 承泣等穴位受到按摩 操作時先刮后揉 甩左右手羅紋面按在太陽穴上 其余四指拳起來 用左右手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面刮上下眼眶 上眼眶從眉頭到眉梢