關(guān)注高中學(xué)生心理健康,做好職業(yè)生涯規(guī)劃 教師心理健康.doc

2009年10月12日關(guān)注高中學(xué)生心理健康，做好職業(yè)生涯規(guī)劃心理學(xué)的東西可以說在我們的生活中無處不在，每個人都是一個心理學(xué)家，這些東西不只是對我們的學(xué)生有幫助，對于個人成長和教育子女也會很有益處。我們都知道一個人的教育來源于家庭，學(xué)校社會。而家庭又是最重要的一步，是整個教育的源頭。作為各位的子女是多么的幸運(yùn)，因?yàn)樗麄兊母改冈诮逃隙加凶约旱囊惶桌碚摵头椒?，使我們的子女在成長中獲得了不小的優(yōu)勢。言歸正傳，先從我校高一新生的調(diào)查說起，讓我們看看目前高中學(xué)生的一些情況。2008年九月份我校對高一新生進(jìn)行了一次心理健康狀況的調(diào)查。一、本次測驗(yàn)的初步結(jié)果被測的學(xué)生為173人，其中高出上限分?jǐn)?shù)（160分）的有39人其中男生17人，女生142人?？倷z出率為17%。這17%的學(xué)生不能肯定說明心理一定有問題，這一高分結(jié)果可能有多種原因，壓力過大、做問卷時沒有認(rèn)真作答、問卷前一段時間心情正處于低谷、或適應(yīng)能力較差等等。二、對高分學(xué)生進(jìn)行分類并處理三、問卷分析得出：1、 男生的心理困惑多于女生。主要集中在強(qiáng)迫、焦慮、人際關(guān)系、抑郁、睡眠和飲食等方面。測驗(yàn)結(jié)果可知高一男生的心理健康狀況不容樂觀。這些心理困惑可能掩藏在一些調(diào)皮，玩世不恭，甚至活潑的外表下。面對這些男生不但要會觀察會鑒別，而且只能慢慢用愛心培養(yǎng)，不忽視、不放棄、也不是盲目施壓，要積極引導(dǎo)，多關(guān)注、多關(guān)愛、多鼓勵。2、 強(qiáng)迫因子或強(qiáng)迫傾向?qū)Ω咭恍律斜容^多的影響。這不是病理學(xué)上的強(qiáng)迫，比如有的人會反復(fù)洗手，上樓必須數(shù)臺階等等。這是它的心理基礎(chǔ)，比如追求完美，渴望成就，盡力追求結(jié)果等，對學(xué)習(xí)成績的過分追求和希望等。按理來說這種上進(jìn)和追求應(yīng)該是好的，但是發(fā)展到一定的程度，又沒有有效的行為作依托，往往成為空想。在期望完美面前不能達(dá)到必定會產(chǎn)生焦慮以及抑郁情緒。這也就是為什么焦慮和抑郁分?jǐn)?shù)都較高了。針對這種情況可以培養(yǎng)學(xué)生腳踏實(shí)地，注重過程看輕結(jié)果。這里有一個法寶：小步子原則，建立小的可行的目標(biāo)，在完成它們的過程中建立自信，培養(yǎng)毅力。（例子）撐桿跳高名將布勃卡有個綽號叫“一厘米”。因?yàn)樗麕缀趺看味寄芩⑿伦约罕３旨o(jì)錄，將之提高一厘米。布勃卡訓(xùn)練時經(jīng)常越過6.25米的高度，但正式比賽中他從不拿出真本事，而是一厘米一厘米地提高自己，一次次地打破紀(jì)錄，一次次的稱雄。他說大幅度提高成績是不明智的。“一厘米”幫助孩子確立合適的目標(biāo)：小些、再小些；近些、再近些。這樣孩子欣然接受為之努力。除了小步子原則還有就是在給學(xué)生的幫助過程中，培養(yǎng)學(xué)生行動的能力，鼓勵幫助他們把思想轉(zhuǎn)為行動，并在行動中轉(zhuǎn)化焦慮和抑郁情緒。要是某人行動或改變，就要找到他的需要，只要能夠把兩者聯(lián)系起來，改變和行動就容易多了。（例子）孩子吸煙，父親想改變，明白孩子想要干什么追求是什么，來幫助他。所以沒有目標(biāo)沒有追求的孩子是很容易走偏的。下面我們會涉及。3、 有意思的是，測驗(yàn)分析顯示，在相同的問題情況下，男生體會到更多的焦慮情緒，而女生更多感受到的是不快樂。大家可以在生活中感受一下，男人和女人的這種差異看看是不是這么回事，對于男生處于壓力情境時我們得理論分析可能更有用，讓他明白焦慮的事情沒那么糟還有很多種可能性。而對待女生只這么做可能就不太有效，需要做的還有處理她的不快樂情緒，讓其發(fā)泄述說。當(dāng)然這對男生也很重要指示女生更加明顯些。而是他們困擾的一個比較大的問題是人際關(guān)系。通過咨詢實(shí)踐發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的中學(xué)生比較難以和人相處，其根本原因是不能接受不同的思維方式、生活方式等，只認(rèn)同自己的和與自己相似的，而排斥不同的。這也是很多交往問題的原因。針對這一點(diǎn)，應(yīng)該向?qū)W生闡述世界的多樣性。存在的就有它生存的基礎(chǔ)。（舉例）一個女學(xué)生和宿舍的另一個女生難于相處，認(rèn)為對方小氣自私，沒主見，等等。首先我先是表達(dá)了對他的同情，和這么個人住上下鋪是有點(diǎn)痛苦的。之后和他分析那個女孩的出身家庭成長路線，等等讓他明白是這些東西造成的這個結(jié)果，如果他不幸遇到了相同的經(jīng)歷他也會一樣，讓他對對方有更多的了解和理解，最后讓他明白真正痛苦的不是他和別人，而是那個女孩本身，她如果不改變這些東西將伴隨一生，并很難和周圍人友好。這是同情之心已經(jīng)出現(xiàn)在了女中學(xué)生的心理了。對于同學(xué)及早適應(yīng)新環(huán)境，及早融入新的交往，促進(jìn)同學(xué)的團(tuán)結(jié)等等，最好的方法莫過于作團(tuán)體的心理活動，班級活動等，舉例（信任之旅，解開千千結(jié)，我們一起游校園等）。這在學(xué)生一方面可以對學(xué)校的各個方面進(jìn)行了解也可以體會教師的良苦用心。也是教師最初走進(jìn)學(xué)生心里的一步。通過團(tuán)隊(duì)活動可以促進(jìn)學(xué)生的自我認(rèn)同，也可以促進(jìn)它對團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同，加深集體榮譽(yù)感，給他們創(chuàng)造機(jī)會融入班級，接觸同學(xué)的內(nèi)心，提高班級的凝聚力。這樣可以減少初入新環(huán)境的緊張焦慮，造成良好的班級氛圍。學(xué)生的熱情有地方宣泄，問題也會少多了。4、 這里面有一點(diǎn)很值得注意，男生的飲食睡眠上的困擾比女生多，在日常的咨詢過程中也常常會遇到。他們往往抱怨睡眠不夠，或抱怨上課沒精神。男生在高中，尤其高一正值身體成長的高峰期。身體快速增長需要大量的睡眠，但學(xué)習(xí)各種活動占去了很多時間，所以才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。針對這一點(diǎn)似乎很難有所改變。解決這方面問題，一方面可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，減短學(xué)習(xí)時間。一方面可以提高睡眠質(zhì)量比如教學(xué)生一些入眠的放松方法，享受到深度的休息。5、 女生的敵對傾向比男生要高，這一點(diǎn)是在實(shí)驗(yàn)之前沒有料想到的。相對于男生她們更容易表現(xiàn)出厭煩、爭論、爭斗和沖動爆發(fā)。也可能男生在遇到相似的情況比較傾向于壓制采取含蓄的方式解決問題。而女生更傾向于采取表達(dá)出來的方法，這樣很容易變成爆發(fā)。作為學(xué)校、老師和家長，針對這種敵對情緒我們能做的肯定不是正面沖突，接受它并幫助它找到正確的發(fā)泄途徑才是當(dāng)務(wù)之急。對抗性的體育活動，需要大運(yùn)動量或者耐力的活動，男女生的正常娛樂游戲，適當(dāng)?shù)淖匀唤咏?，這些對于轉(zhuǎn)變不良情緒應(yīng)該有所作用。四、關(guān)于職高中專學(xué)生。老師們最關(guān)心的還是自己的學(xué)生，據(jù)我了解作為職高生對自己的前途和未來有一些失望，又比較多的自卑感。（一）首先建立學(xué)業(yè)自信。中專，職高本來就是一種自我完善的學(xué)歷，它不是本科的半成品，也不是學(xué)士的預(yù)科班，中專、職高也是一樣，是以技能為向?qū)У闹屑墝?shí)用學(xué)位。但是大專，職高歧視在中國普遍存在。所謂專升本現(xiàn)象和政策，就是對于大專群體的一種政策歧視。什么叫專升本？既然大專本身就是一種自我完善的學(xué)位，為什么還要設(shè)計政策來給它升級？初中應(yīng)該升高中，本科未必升碩士。大專不必升大本，因?yàn)榇髮２皇谴蟊镜臍埣踩?。同樣職業(yè)高中也不必非要艷羨大專和大本。中專有中專的功用，中專為中專而專。如同摩托車有摩托車的功用，模特車不是任何交通工具的半成品。摩托車升級，可以升為哈雷，并不升級到卡車。我們當(dāng)然要升級，最主要通道應(yīng)該升級為高級技術(shù)人員、高級專業(yè)人員。只要認(rèn)可自己的學(xué)業(yè)，熱愛自己的專業(yè)，努力學(xué)習(xí)追求正確升級，我們的學(xué)生同樣前途光明一片。（二）明確自己的人生定位我是誰？我的幸福坐標(biāo)是什么？我的成功指標(biāo)是什么？我的人生目標(biāo)是什么？中專職高的學(xué)生的人生定位，最主要的目標(biāo)應(yīng)該是成功就業(yè)，就業(yè)成功，從贏得就業(yè)競爭力能夠自由找到工作，到贏得行業(yè)競爭力能夠自由跳槽工作（甚至自己創(chuàng)業(yè)），從而贏得幸福人生。與目前大學(xué)生、研究生面臨的嚴(yán)峻就業(yè)形勢形成鮮明反差的是，中專生的就業(yè)率逐年上升，九成以上中專生不愁找工作。2003年中等職業(yè)學(xué)校就業(yè)率已超過94，2004已接近95。例子：在珠江三角洲一個高級技工的收入抵得上一個博士的收入。江蘇昆山市28萬年薪難求高級電焊工，杭州月薪6000元找不到合適的數(shù)控機(jī)床操作工。我校一位老師的侄子，沒上高中，職高畢業(yè)后去廣州一個工廠邊學(xué)邊做，做的就是電視機(jī)錄音機(jī)那些各色插頭，三年后跳槽一個月2800由工廠找他，他還要考慮。我一個月才多少錢。要是他的父母執(zhí)意讓他考大學(xué)或是花錢上民辦現(xiàn)在一定愁死。現(xiàn)在的成功不在于你是不是大學(xué)生，而在于你是不是有專業(yè)的，精良的技術(shù)。很多大學(xué)生出來沒有一技之長，同樣找不到美好的前途，這樣的例子真不少。（三）幫助學(xué)生設(shè)定目標(biāo)現(xiàn)在的學(xué)生正處于自我認(rèn)識和自我統(tǒng)合階段。這一階段最重要的任務(wù)是明確目標(biāo)，如果生活無目的的無方向，就會時而感到彷徨迷失，更談不上成長，人一迷茫問題就接踵而來。我們都知道學(xué)習(xí)之前預(yù)習(xí)一下效果好，其實(shí)就是為了在學(xué)習(xí)前給自己設(shè)定一下注意力集中的目標(biāo)。人生也一樣。一個人能否成功和他的目標(biāo)有很大關(guān)系，所以不論是短期目標(biāo)還是長期目標(biāo)我們隨時都要由它們來指導(dǎo)我們的成長，只有這樣我們才會充實(shí)，生活才會美好。請老師們先坐一下這個活動，樹立一下自己的目標(biāo)：問大家一個問題：將來你想做什么工作呢？（你想在工作上有哪些進(jìn)展，想達(dá)到怎樣的結(jié)果呢？）你想成為一個什么樣的人呢？（你想自己有怎樣的個人發(fā)展？覺得自己應(yīng)該在哪方面進(jìn)行改善？有哪些你想完成的任務(wù)需要，寫下來）這就是你（一生）為之奮斗的目標(biāo)，我們越早明確它就越容易到達(dá)。好好想一想，你內(nèi)心深處的理想能不能被自己挖掘出來？這可是決定和影響你一生的時刻，好好對待它，因?yàn)樗囊饬x非常重大，每個人都想擁有美好和成功的人生，現(xiàn)在就是我們走向他們的第一步。同學(xué)們手上都有紙和筆，請你們把自己的目標(biāo)和理想慎重地寫在紙上。是不是不知道怎樣下手，那是因?yàn)槟惴浅５恼J(rèn)真，在努力尋找自己的方向。是不是手心有點(diǎn)出汗，那是因?yàn)槟阏聸Q心一生為之努力?，F(xiàn)在你手里的筆和紙已經(jīng)不再是簡單的筆紙了，而是你人生的設(shè)計藍(lán)圖，希望（十）幾年后你再看到它時會會心的微笑，我已經(jīng)離它越來越近了火我已經(jīng)達(dá)到了。好思考一下為了達(dá)到這個目標(biāo)我們還需要做哪些準(zhǔn)備？ 看看我們的這個目標(biāo)很大很遠(yuǎn)似乎難以到達(dá)，以至于我們現(xiàn)在不知道該怎樣去努力。那讓我們看看別人是怎樣做的吧。有一個偏遠(yuǎn)山村的小男孩，從小知道有個美國很不錯，就經(jīng)常讓嚷著“我要去美國”“我要去美國”。大家都覺得他說的是瘋話，慢慢的就會忘記了?？墒撬恢闭f總是說，媽媽懷疑孩子生病了帶他看醫(yī)生，醫(yī)生檢查不出問題，大家就不再擔(dān)心他了。慢慢的男孩長大了，他還是老說我要去美國，只是現(xiàn)在她有想法了，要去美國就要學(xué)好英語，所以他努力學(xué)習(xí)，對英語下的功夫尤其多，漸漸的他的英語成為班里的第一，大家也覺得他有資格去美國了。后來他考上大學(xué)，學(xué)得不是英語系，但是在英語口語比賽中他總是超過所有的英語系學(xué)生成為第一名。大家都有個非英語系的學(xué)生英語非常了得。他越來越相信自己肯定能夠去美國。畢業(yè)分配后他的這個夢想從沒放棄過，最后他參加托福考試以很高的分?jǐn)?shù)被一所美國大學(xué)錄取，去往美國開始繼續(xù)深造。他的夢想從不可能到最終實(shí)現(xiàn)了，只因?yàn)樗膱猿趾拖嘈?。面對你的目?biāo)你能不能如此堅持和堅信呢？說完中國的再說你個外國人。大家都知道阿諾德施瓦辛格吧，現(xiàn)在的美國加州州長，以前的電影明星。主演過機(jī)器人電影終結(jié)者系列，還演過真實(shí)的謊言等許多好看的電影。當(dāng)他還是個小男孩時體弱多病。是個自小生活在貧民窟里的窮小子，在十多歲的時候他立志成為最強(qiáng)壯的人，名人，成功商人。后來又想成為美國總統(tǒng)，我們看看他是怎樣通過一系列努力逐漸接近這些目標(biāo)的：要想成為美國總統(tǒng)首先要競選州長，競選州長就要走入政界，而步入政界就要獲得大財團(tuán)的支持，而獲得大財團(tuán)的支持最好的方法是取個豪門千金，而要想取個豪門千金就要首先成為，而成為名人之前最重要的是鍛煉好自己的身體使自己強(qiáng)壯起來。通過這一系列的推理這個十幾歲的小男孩找到了現(xiàn)在要干的事情于是他開始朝著這個最初的目標(biāo)努力了。其他的孩子都在玩耍，他則在健身房里鍛煉肌肉，漸漸的他的身體強(qiáng)壯了，他成了肌肉發(fā)達(dá)的歐洲健美先生。他終于成為了最強(qiáng)壯的人，第一個目標(biāo)達(dá)到了。他要變成一個名人，于是他進(jìn)軍好萊塢謀求發(fā)展10年之后成為好萊塢明星。為了成為成功商人他攻讀商業(yè)和經(jīng)濟(jì)學(xué)，并擁有了大量財富。要想進(jìn)入政治圈獲得財團(tuán)的支持，走入政治背景濃厚的家族，他追求的女友是赫赫有名的肯尼迪總統(tǒng)的侄女，這個名望家族在他們相戀了九年之后，終于接納了他這個“黑臉莊稼人”。在名聲、財富、政治背景都具備之后，2003年，他告退了影壇，轉(zhuǎn)而從政，并成功地競選成為美加州州長。當(dāng)然這絕不是他的最終目標(biāo)，但是離最終目標(biāo)越來越近。生命似乎是在他的謀劃下延續(xù)的，因?yàn)樗心繕?biāo)而且他知道自己現(xiàn)在應(yīng)該干什么？我們也有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，也有自己的追求，那就是剛才我們在紙上寫下的那個理想的自己。你為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)需要建立哪些連鎖的近期目標(biāo)呢？為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)我們需要作出哪些努力呢？我們從現(xiàn)在開始應(yīng)該做些什么呢？面對白紙，現(xiàn)在你就站在自己的成長道路上，看著自己朝那個心中的目標(biāo)前進(jìn)努力，把你朝理想努力的每一步都鄭重地寫下來，你現(xiàn)在寫下來的可能就決定了你的未來你的成敗，所以請同學(xué)們一定要認(rèn)真鄭重地寫下你對這個目標(biāo)的謀劃和實(shí)現(xiàn)它的步驟。一個人有沒有目標(biāo)差距是很大的，短期可能還看不出來，但長期就會很明顯。四，相關(guān)方面的職業(yè)指導(dǎo)。1， 確定職業(yè)目標(biāo)。從多方面了解各種相關(guān)職業(yè)的特點(diǎn)，收入，工作情況，看自己是否適合是否喜歡。一旦確定職業(yè)目標(biāo)我們就努力為之奮斗，如果這一步?jīng)]有做好，等到從業(yè)之后感覺不喜歡想調(diào)換，就會變得很被動且浪費(fèi)時間，自然在競爭中會受到挫折。2， 找相關(guān)從業(yè)人員了解職業(yè)特點(diǎn)。從很多的相關(guān)人員那里了解這一工作的特點(diǎn)，需要那些技能和素質(zhì)，在學(xué)習(xí)生活中有所準(zhǔn)備努力培養(yǎng)，在競爭中自然容易勝出。我們都知道在考試的時候復(fù)習(xí)好的準(zhǔn)備充分的會取得好成績。事實(shí)上求職也是一樣，做好從業(yè)前的準(zhǔn)備，在求職中自然更容易勝出，也更容易獲得成功。這種設(shè)定和準(zhǔn)備是對每個人都需要的，而且越早越好。3， 為自己制定簡歷?？绰妹廊A人高燕定的人生設(shè)計在童年有一點(diǎn)很是值得學(xué)習(xí)，幫助孩子早定目標(biāo)，早做準(zhǔn)備。為孩子做簡歷，這簡歷不是在求職前做，而是在孩子很小的時候就開始做，把孩子的