第15章復習題、 運動過程中人體機能變化規(guī)律.doc

第十二章 運動過程中人體機能變化規(guī)律名詞解釋：1. 賽前狀態(tài)：人體參加比賽或訓練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，這種特有的機能變化和生理過程稱為賽前狀態(tài)。表現(xiàn)：神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高、物質(zhì)代謝加強、體溫升高及內(nèi)臟器官活動增強。其生理機理屬自然條件反射賽前反應的大?。号c比賽性質(zhì)、運動員的比賽經(jīng)驗和心理狀態(tài)有關。比賽規(guī)模越大，離比賽時間越近，賽前反應越明顯。運動員情緒緊張、訓練水平低、比賽經(jīng)驗不足也會使賽前反應增強。賽前狀態(tài)對運動能力的影響及調(diào)整：準備狀態(tài)型、起賽熱癥型、起賽冷淡型2. 準備活動：指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前進行的身體練習，為即將來臨的劇烈運動或比賽做好準備。 生理作用 : (1)調(diào)整賽前狀態(tài) (2)克服內(nèi)臟器官生理惰性 (3)提高機體的代謝水平，使體溫升高 (4)增強皮膚的血流量有利于散熱，防止正式比賽時體溫過高。準備活動作用的生理機理: A.準備活動 神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮性提高的痕跡(后作用) 正式比賽時中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性處于最適宜水平，調(diào)節(jié)功能得到改善，內(nèi)臟器官的機能惰性得到克服，新陳代謝加快，有利于機體發(fā)揮最佳機能水平。準備活動后間隔45分鐘，其痕跡效應將全部消失。B.在每次訓練或比賽前做準備活動，也會形成條件反射。所以，準備活動所產(chǎn)生的生理效應也有條件反射的作用3.極點：在進行劇烈運動開始階段，內(nèi)臟器官活動滿足不了運動器官需要，出現(xiàn)一系列暫時性生理機能低下綜合癥。表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增及精神低落等癥狀，這種機能狀態(tài)稱“極點”。原因：內(nèi)臟器官的機能惰性與肌肉活動不相稱，運動開始時供氧不足;大量乳酸積累使血液pH值偏。大腦皮質(zhì)運動動力定型暫時遭到破壞。4.第二次呼吸：“極點”出現(xiàn)后，植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機能水平達到新動態(tài)平衡，生理機能低下綜合癥癥狀明顯減輕或消失，這時人體的動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種機能變化過程和狀態(tài)稱為“第二次呼吸”。原因：運動中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；運動速度暫時下降，使運動時每分需氧量下降，以減少乳酸的產(chǎn)生，機體的內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復。5.運動性疲勞：指在運動過程中，機體的機能能力或工作效率下降，不能維持在特定水平上的生理過程。 特點：把疲勞時體內(nèi)組織和器官的機能水平與運動能力結合起來評定疲勞的發(fā)生和疲勞程度； 有助于選擇客觀指標評定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率在其一特定水平工作時，單一 指標或多指標同時改變都可以來判斷疲勞。疲勞：機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平上和/或不能維持預定的運動強度6. 超量恢復：運動時消耗的能量物質(zhì)及各器官的系統(tǒng)機能狀態(tài)在這段時間內(nèi)不僅恢復到原來的水平，甚至超過了原來的水平，這種現(xiàn)象稱為超量恢復。超量恢復一段時間后又會回到原來水平。 特點：超量恢復的程度和出現(xiàn)的時間與所從事的運動負荷有密切關系。在一定范圍內(nèi)，肌肉活動量越大，消耗過程越劇烈，超量恢復越明顯。如果活動量過大，超過了生理范圍，恢復時間會延長。超量恢復是客觀存在的規(guī)律。7.進入工作狀態(tài) ：在進行體育運動時，人的機能能力逐漸提高的生理過程和機能狀態(tài)叫進入工作狀態(tài)。8.真穩(wěn)定工作狀態(tài)：在進行強度較小、時間較長的運動時，進入工作狀態(tài)結束后，機體吸氧量和需氧量保持動態(tài)平衡，這種狀態(tài)稱為真穩(wěn)定工作狀態(tài)。9.假穩(wěn)定工作狀態(tài)：當進行強度大、持續(xù)時間較長的運動時，進入工作狀態(tài)結束后，吸氧量已達到并穩(wěn)定在最大吸氧量水平，但仍不能滿足機體對氧的需要，這種機能狀態(tài)為假穩(wěn)定工作狀態(tài)。思考題：1.進入工作狀態(tài)產(chǎn)生的原因是什么?1）反射時 動作越復雜，有關中樞之間傳遞延擱時間就越長，進入工作狀態(tài)需要時間也就越長2）內(nèi)臟器官的生理惰性 a.植物性神經(jīng)機能惰性比軀體性神經(jīng)大 傳導速度慢; 突觸聯(lián)系較多。 b.神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)作用2.試述運動性疲勞產(chǎn)生機理的學說。1）“衰竭學說” 觀點：能源物質(zhì)的耗竭 依據(jù)：長時間運動產(chǎn)生疲勞的同時常伴有血糖濃度降低，而補充糖后工作能力有一定程度的提高現(xiàn)象2）“堵塞學說” 觀點： 代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積依據(jù)：疲勞時乳酸堆積而引起肌組織和血液中pH值的下降，（1）阻礙神經(jīng)肌肉接點處興奮的傳遞，影響沖動傳向肌肉(2)抑制果糖磷酸激酶活性，從而抑制糖酵解，使ATP合成速率減慢。（）pH值下降還使肌漿中Ca+的濃度下降，從而影響肌球蛋白和肌動蛋白的相互作用，使肌肉收縮減弱。3）“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學說” 觀點：pH值下降、水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變。依據(jù)：當人體失水占體重5%時，肌肉工作能力下降約20%-30%。高濕作業(yè)工人因泌汗過多，達嚴重疲勞時，給予飲水仍不能緩解，但飲用含0.04%-0.14%的氯化鈉水溶液可使疲勞有所緩解4）“保護性抑制學說” 觀點：大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護性抑制依據(jù)：貝柯夫研究發(fā)現(xiàn)，狗拉載重小車行走30-60分鐘產(chǎn)生疲勞時，一些條件反射量顯著減少，不鞏固的條件反射完全消失。雅科甫列夫發(fā)現(xiàn)，小鼠在進行長時間工作(10小時游泳)引起嚴重疲勞時，大腦皮質(zhì)中r-氨基丁酸水平明顯增加，該物質(zhì)是中樞抑制遞質(zhì)。此外，血糖下降、缺氧、pH值下降、鹽丟失和滲透壓升高等，也會促使皮質(zhì)神經(jīng)元工作能力下降，從而促進疲勞(保護性抑制)的發(fā)生和發(fā)展。5） “突變理論” 觀點：運動過程中三維空間（能量消耗、肌力下降和興奮性改變）關系改變所致。6） “自由基損傷學說”自由基：指外層電子軌道含有未配對電子的基團，如氧自由基(O2)、烴自由基(OH)、過氧化氫(H2O2)及單線態(tài)氧產(chǎn)生部位：細胞內(nèi)，線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、細胞核、質(zhì)膜和胞液中都可以產(chǎn)生。作用：由于自由基化學性活潑，可與機體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、核酸及脂類等物質(zhì)發(fā)生反應，因而造成細胞功能和結構的損傷與破壞3.試比較不同類型運動的疲勞特點和實踐意義。不同運動項目的疲勞存在一定的規(guī)律性，短時間最大強度運動疲勞是因肌細胞代謝變化導致ATP轉換速度下降；較大強度，較短時間運動所造成的疲勞往往是由于乳酸堆積所致；長時間中等強度運動的疲勞往往與肌糖原大量消耗、血糖濃度下降、體溫升高脫水和無機鹽丟失有關。在非周期運動項目中，技術動作的不斷變化和動作技能的復雜程度是影響運動性疲勞的重要因素。一般認為，習慣性的，自動化程度高的和節(jié)奏性強的動作不易疲勞，而要求精力高度集中以及運動中動作多變的練習，則較易產(chǎn)生疲勞。靜力性運動疲勞的產(chǎn)生就其細胞代謝來講和短時間大強度運動項目的運動性疲勞相似，但由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)相應的部位持續(xù)興奮，肌肉中血流量減少以及憋氣引起的心血管系統(tǒng)功能下降更為明顯。4.減輕“極點”反應的主要措施：繼續(xù)堅持運動；適當降低運動強度；調(diào)整呼吸節(jié)奏，尤其要注意加大呼吸深度。一、是非判斷題1.條件反射形成后，只要與比賽相聯(lián)的有關刺激一出現(xiàn)，賽前反應也就會發(fā)生。( )2.比賽規(guī)模越大，賽前機能反應越大；越臨近比賽，機能反應也越明顯。( )3賽前狀態(tài)不一定對人的工作效率都起良好作用。（ ）4運動強度越大，訓練水平越低的人，“極點”出現(xiàn)的也越晚而且越不明顯。（ ）5“極點”出現(xiàn)說明軀體與植物性機能的不適應達到了高峰。（ ）6假穩(wěn)定狀態(tài)下，人體需氧量明顯高于攝氧量，肌肉收縮的能量供應完全靠無氧氧化。（ ）7起賽冷淡一般是由于賽前興奮性過低所致。（ ）8“第二次呼吸”出現(xiàn)標志進入工作狀態(tài)結束，開始步入穩(wěn)定狀態(tài)。（ ）9無論運動量大小運動后均能引起超量恢復。（ ）10疲勞是運動能力下降的暫時現(xiàn)象。（ ）11.不同的能源物質(zhì)，出現(xiàn)超量恢復的時間不同。（ ）二、選擇題：1賽前狀態(tài)對人的工作能力( )都起良好作用。 A一定 B不一定2準備活動可使體溫升高，肌肉粘滯性( )，肌肉收縮速度( )，肌力( )。 A升高 B 降低 C 增加 D 減少 E 不變 3賽前狀態(tài)是人體在比賽或訓練前，各器官系統(tǒng)發(fā)生的一系列( )變化。A條件反射性 B非條件反射性4. 隨著比賽的臨近，心率( )，血壓( )越明顯。 A加快 B減慢 C升高 D降低5.“極點”的出現(xiàn)，說明大腦皮質(zhì)運動動力定型暫時紊亂，運動中樞內(nèi)( )占優(yōu)勢。A興奮過程 B抑制過程6.人體運動時，軀體性機能惰性比植物性機能惰性( )。A 大 B小 C差不多7運動強度越大，訓練水平越低“極點”出現(xiàn)越( )，消失越( )。 A早 B遲 8.兒童少年進入工作狀態(tài)的時間比成年人( ) A、長 B短 C差不多9在下列運動項目中，“極點”常出現(xiàn)在( )。 A 短跑 B中長跑 C超長跑10中長跑是在( )下進行的運動，超長跑是在( )下進行的運動。A穩(wěn)定狀態(tài)B真穩(wěn)定狀態(tài) C假穩(wěn)定狀態(tài) 11.假穩(wěn)定狀態(tài)下運動時所攝取的氧量受( )水平的限制。 A 吸氧量 B最大吸氧量 C 耗氧量 D 最大通氣量12.現(xiàn)代生理學實驗研究表明，( )的消耗對疲勞的發(fā)生更為重要。 A. ATP BADP CAMP D CP 13乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中( )下降所造成。APO2 B PCO2 C、PH值 D肌糖元14“突變”學說與其他幾種有關疲勞生理機理的學說不同之處，就在于它將( )和( )綜合在一起看疲勞的發(fā)展。 A肌糖元消耗 B能量消耗 C.興奮性下降 D應激性15.運動生理學中，將腦至脊髓所產(chǎn)生的疲勞統(tǒng)稱為( )，運動神經(jīng)以下所產(chǎn)生的疲勞統(tǒng)稱為( )。 A 外周疲勞 B中樞疲勞 C局部疲勞 D 全身疲勞16.目前認為疲勞時，心電圖ST段( )，T波可能( )。 A 上移 B 下移 C 倒置 D 正立17.疲勞時肌電振幅上升或下降，肌電圖功率譜( )，低頻成分( )。 A 右移 B 左移 C 增加 D 減少18賽前狀態(tài)是指人體在比賽或訓練前某些器官系統(tǒng)產(chǎn)生的系列（ ）性變化。A條件反射B運動條件反射 C自然的條件反射 D人工條件反射19對人的工作效率不起良好作用的賽前反應有（ ）。A血糖適當升高 B血壓適當升高 C尿頻 D心率適當升高20.“極點”產(chǎn)生早晚與下列那些因素無關（ ）。A年齡 B訓練程度 C氣候條件 D教練員21“第二次呼吸”出現(xiàn)標志著（ ）。A進入工作狀態(tài)結束 B準備活動的結束 C穩(wěn)定狀態(tài)的結束 D疲勞的恢復22“第二次呼吸”現(xiàn)象是人體（ ）功能增強所致。A植物性 B運動性 C植物與運動性 D肝臟解毒23“第一拐點”是發(fā)生在運動過程中（ ）狀態(tài)下。A準備活動 B進入工作 C穩(wěn)定 D疲勞24“第二拐點”出現(xiàn)意味著機體開始進入（ ）狀態(tài)。A工作 B疲勞 C恢復 D穩(wěn)定25運動員參加100米跑比賽時，機體處于（ ）狀態(tài)下工作。A高乳酸 B低乳酸 C有氧 D有氧與無氧混合26400米跑運動員比賽時機體處于（ ）狀態(tài)下工作。A有氧 B高乳酸 C低乳酸 D有氧與無氧混合三填空題1運動時人體機能狀態(tài)發(fā)生了一系列的規(guī)律性變化，它們依次為（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。2人體運動一開始是有惰性的，這種惰性包括（ ）和（ ）。3適宜的準備活動能調(diào)節(jié)（ ），縮短（ ）時間，使機體的工作效率得到更快提高。4（ ）項目運動是在真穩(wěn)定狀態(tài)下進行的，此時需氧量與攝氧量（ ）。5在真穩(wěn)定狀態(tài)下有機體是以（ ）代謝供能。6“極點”產(chǎn)生的原因主要是由于內(nèi)臟器官的活動與（ ）的活動不相稱而造成的。7運動強度越大，訓練水平越低，“極點”的反應出現(xiàn)得越（ ），而且越（ ），消失得越（ ）。8.良好的賽前狀態(tài)與適宜的準備活動，都能（ ）“極點”的出現(xiàn)時間，并且能（ ）“極點”的反應