產(chǎn)前睡眠好有利于順利分娩.doc

克服生產(chǎn)疼痛的方法大全媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時(shí)間，在臨盆時(shí)雖然終于可以和親愛(ài)的寶寶見(jiàn)面，但痛苦也到達(dá)了最巔峰的狀態(tài);因此，要怎么生才比較不會(huì)痛，堪稱是不少女性朋友們?cè)趹言泻蟆⑸a(chǎn)前最關(guān)心的熱門話題。本文就幫準(zhǔn)媽媽們搜集了許多信息和前輩的建議，讓各位準(zhǔn)媽咪可以克服疼痛、順利生產(chǎn)。 醫(yī)院能幫你做到的減痛法分娩時(shí)的疼痛程度每個(gè)人并不一定，有些人可能痛覺(jué)感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已，而除了拉梅茲生產(chǎn)呼吸法可于分娩前事先練習(xí)，藉由專注于呼吸的控制來(lái)減輕生產(chǎn)疼痛的方式外，目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法、產(chǎn)程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂(lè)治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。硬膜外麻醉止痛法是一種透過(guò)麻醉劑使下半身神經(jīng)暫時(shí)處于無(wú)痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會(huì)使用于無(wú)痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時(shí)間，使麻效在第2產(chǎn)程時(shí)子宮頸全開(kāi)后消退，使用此法，媽媽有時(shí)可能需要花較久的時(shí)間才能把胎兒推出。脈替啶止痛法即度冷丁，在第1產(chǎn)程的早期使用此藥，尤其適用處于焦慮、難以松弛的情況下，此藥劑注射于一側(cè)的臀部或大腿，可持續(xù)23小時(shí)，可能會(huì)使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出后困倦感就會(huì)消失。如果過(guò)晚使用，注射時(shí)間距離胎兒分娩時(shí)間過(guò)近，有時(shí)胎兒出生后會(huì)有無(wú)力的情形而需要適當(dāng)?shù)木o急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外，有些醫(yī)療院所也會(huì)提供音樂(lè)、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準(zhǔn)媽媽鎮(zhèn)定疼痛的情緒，準(zhǔn)媽咪們可以事先詢問(wèn)醫(yī)療人員生產(chǎn)時(shí)能夠提供的服務(wù)，便可以減輕自己待產(chǎn)包的重量。你可以采取緩和疼痛的姿勢(shì)改變姿勢(shì)有時(shí)能夠意外有效的緩解陣痛的難過(guò)，從以下介紹的姿勢(shì)中產(chǎn)婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)。*來(lái)回踱步 當(dāng)陣痛尚不強(qiáng)烈的時(shí)候，活動(dòng)一下身體會(huì)比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。*把體重負(fù)荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢(shì)是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。*膝胸臥姿 采俯臥姿勢(shì)，兩手臂貼床面，臉側(cè)貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應(yīng)抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開(kāi)與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢(shì)可促進(jìn)骨盆腔之血液循環(huán)。*跨坐在椅子上 將兩腳張開(kāi)跨坐在椅子上有利于產(chǎn)道的擴(kuò)張，同時(shí)還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)?？蓪⑸眢w略微前傾，把體重負(fù)荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過(guò)度使力前傾，以免摔倒。,老公，你可以這樣做陪妻子進(jìn)入產(chǎn)房后，看著她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點(diǎn)什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定，此時(shí)丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強(qiáng)力，上下左右的進(jìn)行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時(shí)可使用拇指強(qiáng)力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時(shí)吸氣、指壓時(shí)吐氣。克服疼痛的7要點(diǎn)1.充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時(shí)，喉嚨必定很干渴，最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。2.填飽肚子：從陣痛開(kāi)始到子宮頸全開(kāi)，第一胎的準(zhǔn)媽媽大約要?dú)v經(jīng)1012小時(shí)的備戰(zhàn)過(guò)程，所以最好在陣痛還輕微時(shí)就先填飽肚子。3.將自己放松：確實(shí)的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如：雜志、CD等。4.采取輕便裝扮：因?yàn)榭赡軙?huì)常常改變姿勢(shì)，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。5.精神集中于生產(chǎn)上：想著腹中的胎兒，集中精神的實(shí)行呼吸法也頗有幫助。6.口內(nèi)保持清涼感：強(qiáng)烈陣痛時(shí)可咀嚼清涼的口香糖來(lái)轉(zhuǎn)換心情，口中感覺(jué)清涼，心情也較為舒適。7.緩和腰部疼痛：生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時(shí)可以使用按摩器來(lái)舒緩。前輩媽媽的經(jīng)驗(yàn)談：有效緩和疼痛、安產(chǎn)有益的用品為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉(zhuǎn)移注意力，有些對(duì)安產(chǎn)甚有幫助，前輩的經(jīng)驗(yàn)，你也試試看吧!【舒緩疼痛類】按摩器：可按壓背部及腰部的經(jīng)穴來(lái)達(dá)到舒緩疼痛的效果，比起指壓來(lái)說(shuō)較不費(fèi)力。網(wǎng)球：以硬式的網(wǎng)球最為適合，使用