乒乓球初級(jí)教學(xué)課件.ppt

體育與健康之乒乓球初級(jí)教學(xué) 孫中 教學(xué)內(nèi)容 乒乓球簡(jiǎn)介握拍法 熟悉球性平擊發(fā)球步伐移動(dòng)移動(dòng)基本姿勢(shì)和站位 一 乒乓球簡(jiǎn)介 乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末起源于英國(guó)是 體育運(yùn)動(dòng)中惟一以聲音命名的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 也稱為桌上網(wǎng)球 英文名字為 TABLETENNIS 還有一個(gè)說(shuō)法叫 PINGPANG 中文乒乓正是它的譯音 乒乓球在我國(guó)素有 國(guó)球 之稱 是一項(xiàng)非常受歡迎的球類運(yùn)動(dòng) 我國(guó)乒乓健兒在各種國(guó)際比賽中 取得了驕人的成績(jī) 獲得了上百個(gè)世界冠軍 二 課的目標(biāo) 1 簡(jiǎn)介乒乓球讓學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的意義2 初步掌握乒乓球握拍法3 初步掌握平擊發(fā)球4 介紹步法移動(dòng)及站位5 培養(yǎng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性 養(yǎng)成互幫互助 共同提高的良好品質(zhì) 一 學(xué)習(xí)握拍法 乒乓球的握拍方法 基本上分直拍握法和橫握法兩種 不同的握拍方法 有不同的優(yōu)缺點(diǎn) 從而產(chǎn)生各種不同的打法 教學(xué)重點(diǎn) 掌握橫 直握拍法技術(shù)要點(diǎn) 教學(xué)難點(diǎn) 掌握不同握拍法優(yōu)缺點(diǎn) 大體可分為快攻 弧圈和削球三種 中鉗式握法為母指自然彎曲 食指的第二指關(guān)節(jié)和拇指擋第一指關(guān)節(jié)分別壓住球拍的兩肩 食指與拇指間距離要適中 一般以一指寬距離 中指 無(wú)名指 小指自然彎曲斜型重疊 中指的中指的第一關(guān)節(jié)側(cè)面頂在球拍背面約1 3處 這種握拍法目前直拍近臺(tái)快攻打法最常用的握法 直握拍法 虎口壓住球拍右上肩 中指 無(wú)名指 小指自然的握住拍柄 拇指在球拍的正面輕貼于中指旁 食指自然伸直斜貼在球拍的背面 深握時(shí) 緊貼球拍 淺握時(shí) 虎口輕微貼拍 橫握拍法 直握法的特點(diǎn)是 優(yōu)正反手都用球拍的同一面積球 出手較快 正手攻球快速有利 攻斜 直線球時(shí)拍面變化不大 對(duì)手不易判斷 缺反手攻球因受身體阻礙 較難掌握 防守時(shí) 照顧面積較小 橫握法的特點(diǎn)是 優(yōu)照顧面積比直拍大 攻球和削球時(shí)的手法變化不大 反手發(fā)球便于發(fā)力 也便于拉弧圈球 缺還擊左右兩面來(lái)球時(shí) 需要轉(zhuǎn)動(dòng)拍面 攻直線時(shí)動(dòng)作變化明顯 易被對(duì)方識(shí)破 臺(tái)內(nèi)正手攻球較難掌握 二 熟悉球性 方法步驟 握拍站立控制球一分鐘練習(xí) 2組 原地平托球 握拍連續(xù)向上擊球20個(gè) 2組 原地顛球 跑動(dòng)中握拍控制球 行進(jìn)間平托球 跑動(dòng)中握拍連續(xù)向上擊球 行進(jìn)間顛球 對(duì)墻擊球練習(xí)要求 在跑動(dòng)練習(xí)時(shí)要眼看前方 避免相撞 注意安全 距墻1 5米 通過(guò)練習(xí) 提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和控制球能力 一 正手平擊發(fā)球 動(dòng)作要領(lǐng) 左腳稍前 身體略向右轉(zhuǎn) 左手掌心托球置與身體右側(cè)前方 左手將球向上拋起 同時(shí)右臂內(nèi)旋 使拍面角度稍前傾 向身體右后方引拍 右臂從身體右后方向右前方揮動(dòng) 當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高于球網(wǎng)時(shí) 擊球中上部向左前方發(fā)力 手臂繼續(xù)向左前方隨勢(shì)揮動(dòng) 迅速還原 三 學(xué)習(xí)平擊發(fā)球 二 反手平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn) 站位于球臺(tái)中間偏左處 右腳稍前或平行站立 身體略向左轉(zhuǎn) 含胸收腹 將球拋至身體左側(cè)前方的同時(shí) 向左后方引拍 右臂外旋 拍形前傾 在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力 使球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)的中端區(qū)域 特點(diǎn)與作用 球速慢 力量輕 基本不帶旋轉(zhuǎn)或略帶上旋 是掌握其他發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ) 初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)這種發(fā)球 重點(diǎn) 注意擊球點(diǎn)的選取與擊球時(shí)間的選取 難點(diǎn) 注意第一落點(diǎn)的控制 四 移動(dòng) 單步移動(dòng)方法以一只腳為軸 另一只腳向前 后 左 右不同方向移動(dòng) 身體重心隨之落在移動(dòng)腳上 實(shí)際運(yùn)用 接近網(wǎng)小球 削追身球 單步側(cè)身攻要在來(lái)球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用 跨步 移動(dòng)方法一腳蹬地 另一腳向移動(dòng)方向跨一大步 蹬地腳隨后跟上半步或一小步 身體重心即移到跨步腳上 實(shí)際運(yùn)用 近臺(tái)快攻打法 用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球 削球打法 左 右移動(dòng)擊球 跨步側(cè)身攻 當(dāng)來(lái)球速度較慢 但離身體稍遠(yuǎn)時(shí) 左腳向左前上方跨一大步 右腳隨即跟上一小步 同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作 完成側(cè)身移動(dòng) 并步移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步 另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步 實(shí)際運(yùn)用 快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球 削球選手正反手削球 并步側(cè)身攻 多用于拉削球 右腳先向左腳后并一步 以便轉(zhuǎn)體 隨之左腳向側(cè)跨一步 跳步移動(dòng)方法以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地 兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng) 實(shí)際運(yùn)用 快攻選手左右移動(dòng)擊球 常與跨步結(jié)合起來(lái)使用 弧圈類打法由中臺(tái)向左 右移動(dòng)時(shí)常用 跳步側(cè)身攻或拉 但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作 削球選手在接突擊時(shí)常采用 但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多 交叉步移動(dòng)方法以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳 該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向 遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉 向來(lái)球方向跨出一大步 身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng) 支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步 這是前交叉步 后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作實(shí)際運(yùn)用 快攻或弧圈打法在側(cè)身攻 拉后撲打右角空檔 或從右大角變反手擊球 在走動(dòng)中拉削球 削球打法接短球或削突出擊 五 乒乓球的基本站位和基本姿勢(shì) 基本站位 是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員離球臺(tái)端線的遠(yuǎn)近距離 站位 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本站位 應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類型打法及個(gè)人打法特點(diǎn)來(lái)決定 這樣才會(huì)有利于技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮 正是由于乒乓球運(yùn)動(dòng)員的類型打法不同 所以不同類型打法的運(yùn)動(dòng)員基本站位也略有不同 左推右攻打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在近臺(tái)中間偏左 兩面攻打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在近臺(tái)中間 弧圈球打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中臺(tái)偏左 橫板攻削結(jié)合打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中臺(tái)附近 以削為主打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中遠(yuǎn)臺(tái)附近 近臺(tái) 站位離球臺(tái)端線30 50厘米以內(nèi)的范圍 中近臺(tái) 站位離球臺(tái)端線50 70厘米以內(nèi)的范圍 中遠(yuǎn)臺(tái) 站位離球臺(tái)端線70 100厘米以內(nèi)的范圍 遠(yuǎn)臺(tái) 站位離球臺(tái)端線1米以外的范圍 動(dòng)作要領(lǐng) 站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來(lái)確定 一般是站在中間偏左 離臺(tái)30 50厘米的位置 兩腳平行站立與肩同寬或稍寬 保持身體重心平穩(wěn) 微微提踵 前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地 保證快速起動(dòng)移步