拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法.doc

拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。簡介拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發(fā)明并發(fā)揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。 面臨產(chǎn)痛每一位產(chǎn)婦都會感到緊張、害怕并不知所措，很多人因此發(fā)生難產(chǎn)，或是損傷會陰部。其實，能否輕松而順利生出寶寶，很多時候取決于分娩前所做的準(zhǔn)備。如果在分娩前用心練習(xí)拉瑪澤分娩法，即做助產(chǎn)體操、身體放松和呼吸技巧等練習(xí)，那么當(dāng)產(chǎn)痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助于寶貝輕松順利地出生。 拉瑪澤的分娩理論：1 分娩是一個正常、自然和健康的過程； 2 分娩的經(jīng)歷深深影響婦女及她們的家庭； 3 婦女們的內(nèi)在智慧能引導(dǎo)她們度過分娩； 4 婦女們對分娩的信心與能力會因醫(yī)務(wù)人員的表現(xiàn)及分娩地點的客觀因素而增強(qiáng)或減少； 5 婦女有權(quán)利選擇不受常規(guī)醫(yī)學(xué)的干擾而進(jìn)行分娩； 6 分娩可以安全地在醫(yī)院或家中進(jìn)行； 7 分娩教育可以鼓勵婦女們對健康保健作出選擇，對自己的健康負(fù)責(zé)，并相信自己的內(nèi)在智慧。 步驟一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松 二）、縮緊與放松運動： 緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松 把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松 口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸 練習(xí)：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。 練習(xí)需為仰臥位時進(jìn)行，檢查由LG來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放松。 三）、呼吸運動：用于宮縮時，采取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。 1）、潛伏期的呼吸： 潛伏期時每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時間為30-60s，宮口開0-2cm或者3cm。 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復(fù)6-9次） 4、廓清式呼吸 5、收縮結(jié)束 2）、加速期的呼吸： 加速期時每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時間為45-60s，宮口開4-8cm 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四 吸、二、三、呼、二、三 吸、二、呼、二 吸、呼、吸、呼、吸、呼 吸、二、呼、二 吸、二、三、呼、二、三 吸、二、三、四、呼、二、三、四 4、廓清式呼吸 5、收縮結(jié)束 3）、減速期的呼吸： 減速期時每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時間為60-90s，宮口開8-10cm 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、嘻、嘻、嘻、嘻、噓 嘻、嘻、嘻、嘻、噓（為淺呼吸，停留在喉部） 4、廓清式呼吸 5、收縮結(jié)束 4）、閉氣運動： 閉氣運動時為第二產(chǎn)程，宮口全開10cm，胎兒娩出。 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到10） 吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到10） 4、廓清式呼吸 5、收縮結(jié)束 孕婦一個人練習(xí)時，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發(fā)上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子 5）、哈氣運動： 哈氣運動時胎頭娩出到一定范圍，此時孕婦不要用力。練習(xí)時閉氣運動和哈氣運動要穿插進(jìn)行。 6）、吹蠟燭運動 方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。 口令：不要用力吹蠟燭。 效果透過“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”，不斷地練習(xí)各種肌肉放松和呼吸技巧，不但可以減緩生產(chǎn)時的疼痛，夫妻間因為共同的練習(xí)過程，更可促進(jìn)彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產(chǎn)。 優(yōu)點1.保障母體及胎兒健康。 2.增進(jìn)夫妻感情。 3.減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。 使用拉瑪澤分娩的好處：1 夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養(yǎng)默契，增加親密感； 2 減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩； 3 分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。 關(guān)鍵產(chǎn)科專家指出，“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，平時丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做肌肉放松的練習(xí)，進(jìn)行正確的運動及待產(chǎn)按摩放松技巧。 當(dāng)子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。 禁忌對象1.醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運動者。 2.有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況： 妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等； 自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等； 3.內(nèi)科合并癥；如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等； 4.外科合并癥，如：扭傷、摔傷等； 5.有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。 使用拉瑪澤分娩注意事項1 胎位正常，無任何危