關(guān)于中學生學習壓力的研究性學習報告

精品文檔關(guān)于中學生學習壓力的研究性學習報告在繁忙的學習生活中，作為學生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。為此我們做了此調(diào)查對中學生的學習壓力做了適當調(diào)查.課題背景：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導致了學生的學業(yè)負擔越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學業(yè)負擔和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會對我們的學習成績起著至關(guān)重要的影響。所以為了進一步了解學習壓力給學生帶來的影響，我們小組決定進行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。研究目的了解一些關(guān)于如何減輕學習壓力的方絕大多數(shù)同學對于考前的心理壓力的調(diào)節(jié)都做的很好，可能是因為我們已經(jīng)是高一學生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)。善。一、學會自我調(diào)節(jié)的各種方法：1、不要把學習目標定得高于自己能力所及。2、有效地分配時間。講究科學的學習方法和學習策略；3、課余時應(yīng)做適量運動。4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。6、學會轉(zhuǎn)移注意力。7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣。8、培養(yǎng)廣泛正當?shù)纳钆d趣。9、偏科的同學，抓緊補課。二、尋求專業(yè)幫助途徑：學校心理咨詢；心理治療的專業(yè)機構(gòu)；青春熱線；青少年法律求助熱線、三、閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀中國青年報的青春熱線、特別報道、讀者青年文摘等欄目的心理小短文。到 讀書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認識提高，方法改善。四、心理研究性學習心得：在這次心理研究性學習過程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學們的協(xié)作努力下，學到了許多心理知識和技能，包括如何建立團隊合作精神，還有在這個的研究結(jié)果中我們懂得了如何對正確的緩解學習壓力。這點尤為重要。在現(xiàn)實生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學家們研究生活壓力時，企圖分析構(gòu)成生活壓力的來源，藉以了解一般人在不同生活層面上有那些生活事件，會構(gòu)成他的生活壓力。1 正確認識初中生壓力與學業(yè)成績的關(guān)系中學生是不同年齡群體中承受壓力較大的群體。初中生雖然同高中生一樣承受著很大的壓力，但高中生在心理、生理方面比初中生更為成熟，承受能力更強一些。有鑒于此，在保持對初中生適度壓力的同時，要防止出現(xiàn)壓力過高或壓力過低的情況，因為這兩種狀態(tài)對于初中生的課業(yè)學習都有消極影響。減輕初中生過重的負擔要減輕初中生巨大的心理壓力，家庭、學校和社會三方面都應(yīng)各盡其責。在家庭方面，首先，家長要注重子女人格的健全發(fā)展，對子女的學業(yè)給予適當要求，避免施加過大的學業(yè)壓力；其次，家長要掌握科學的教育方法，營造和諧的家庭教育氛圍；最后，家長要提高自身素質(zhì)，倡導文明健康的生活方式，以樂觀豁達的態(tài)度面對現(xiàn)實生活。在學校方面，要全面實施素質(zhì)教育，注重學生的心理健康和個性發(fā)展。教師在教育教學過程中，要教書育人，著力激發(fā)學生良好的學習動機，尊重學生的主體地位，避免傷害學生的自尊心；要引導學生主動學習，以培養(yǎng)其探究精神，使之不斷提高學業(yè)成績。在社會方面，要建立終身教育體系和多種人才選拔制度，從根本上緩解中學生的升學壓力。把壓力變?yōu)閷W習的動力初中生壓力大小是有個體差異的。優(yōu)等生的學習壓力相對較弱，而后進生就可能壓得喘不過氣來，因此要區(qū)別對待。首先，要培養(yǎng)初中生的成就動機，將外界壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力，立足成才，并爭取獲得成功。實驗證明，以成就為動機的學生堅持學習的時間更長，即使遇到挫折，也能總結(jié)經(jīng)驗和教訓，繼續(xù)努力，直到成功為止。一般地說，成就動機與學業(yè)成績成正比。其次，要寄予學生合理的期望，提出明確而又適度的要求。對學生的要求既不能太度，也不能太低，否則，就可能達不到預(yù)期的目的，失卻激發(fā)內(nèi)在動力的作用。最后，要給學生以成功的激勵。表揚是最易于使用且最有效的激勵方法。對心理壓力大的學生，特別要注意以下幾點：1)要多表揚少批評； 對于學業(yè)成績較差且自卑的學生，要尋找其閃光點（如體育、音樂特長），并以此來激發(fā)他們的學習積極性；3)注意學生的年齡特征和個性特點，讓學生準確理解教師的表揚與批評；4)適時而科學地使用獎賞與懲罰。加強意志磨煉，提高對壓力的承受能力首先，要幫助性格內(nèi)向、自卑心理較重的學生分析原因，鼓勵他們參加學校組織的各種活動，提高他們參與活動的自覺性、積極性和主動性；其次，要教會學生認識并理解生活中的壓力源，使之保持良好的心態(tài)；再次，要教給學生消解壓力的方法和能力。有針對性地開展心理健康教育由各種壓力引起的消極情緒和情感反應(yīng)，會經(jīng)常干擾學生的正常學習過程，因此，要有針對性地開展心理健康教育，讓學生了解和掌握緩解與消除其緊張反應(yīng)和不良情緒的方法，樹立自信，保持健康心態(tài)，從而全身心地投入學習。具體包括如下一些方法：1)及時適當?shù)厥栊共涣嫉那榫w；2)暫時轉(zhuǎn)移注意力；3)學會自己放松；4)進行體育鍛煉，增強體系 結(jié)題報告：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導致了學生的學業(yè)負擔越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學業(yè)負擔和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會對我們的學習成績起著至關(guān)重要的影響。在繁忙的學習生活中，作為學生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。所以為了進一步了解學習壓力給學生帶來的影響，我們小組決定進行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。 開題報告暨活動方案 課題題目 中學生壓力之謎指導教師 李 玲 課題組成員 鄒帥涵，孫寶，吳博浩，王藝博，楊奧博 研究方法 調(diào)查課題提出背景說明：在繁忙的學習生活中，作為學生的我們明顯感受到了壓力的存在，所以為了進一步了解學習壓力給學生帶來的影響，我們小組決定進行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。研究課題的意義和價值：.讓同學們深入了解學習壓力是如何產(chǎn)生的。如何用積極的態(tài)度來對待學習壓力。了解一些關(guān)于如何減輕學習壓力的方法。使同學們通過這些方法來減輕學習壓力?；顒硬襟E：第一階段：上網(wǎng)，圖書館查閱資料 第二階段：訪問老師，了解中學生壓力情況 第三階段：對中學生進行調(diào)查 第四階段：整理資料，分析結(jié)果 第五階段：撰寫學習成果研究內(nèi)容：中學生壓力的危害 指導老師意見：同學們在進行研究的過程中，態(tài)度認真，思路正確。 簽名：李玲 2月29日初中生壓力主要歸納為兩個方面：1、外在因素；1、個人因素(一)外在因素1、來自學業(yè)的壓力。學習壓力無疑是初中生心理壓力的主要來源。進入初中以后學習負擔加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學業(yè)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整以適應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時期，感到壓力很大。2、來自考試的壓力。例如學生梅某平時上課注意聽講，學習成績中上等，且一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生度，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進入不了狀態(tài)，平時得心應(yīng)手的題目，一下答不出來，甚至一片空白，這就是常見的“考試癥狀”，要有一顆平常心來面對考試，使壓力轉(zhuǎn)化動力。3、來自同學的競爭力。有的優(yōu)秀學生害怕別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，從不玩歇一會兒。由于長期緊張，且焦慮過度，漸漸地思想不集中，不能正常思維，心理很害怕競爭是無可避免，但是過分的競爭和心靈的敏感不會成為學習的動力，反而適得其反，這需要同學們自己去調(diào)節(jié)。4、來自家庭的壓力。學業(yè)生李某在心理咨詢中說到，我的家庭十分拮據(jù)，父母掙錢很難，但他們都極力支持我讀書，并說只要我考得上大學，愿意傾家蕩產(chǎn)，貸款也要供我讀書?；氐郊依铮依锊还苡忻?，他們也不讓我做家務(wù)，因為我的任務(wù)就是學習。在別人看來，我是一個多很幸福的孩子，可哪里知道，在幸福里，我背負了那么沉重的心理壓力，我怕考試，我怕自己成績考差對不住全家人。的確，家長為孩子學習創(chuàng)造條件是必要的，但做得過份只讓孩子壓仰，適得其反，增加無形壓力。(二)個人因素學業(yè)，考試等方面對學習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與人人的個性特質(zhì)有關(guān)。1、個人追求成就目標廳求過高。這是沒有正確認識到自我狀況的表現(xiàn)。2、自我概念差，很多同學因此這樣在學業(yè)上自暴自棄，說自己不是學習的那塊料，學不學都是無所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛，等，甚至誤入歧途社會造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應(yīng)速度，對人是有益的，產(chǎn)生下面效應(yīng)，如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個人的潛力就無法發(fā)揮。然而壓力過大便會帶來一些問題?？陀^冷靜分析。學習遇到壓力之后，應(yīng)當對壓力情境進行分析，這是包括兩個方面：一是壓力來源的分析，仔細思考，是什么原因?qū)е聣毫Φ?。是外在因素，抑或是個人因素。這樣即可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。合理利用時間，學會科學用腦。有時感到壓力情境進行分析，首先制定一個學習計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科，小到每星期，每單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。同時講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學一個新的內(nèi)容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預(yù)習功課，當天回顧所學內(nèi)容，一周小結(jié)復習，單元測驗前復習鞏固。克服考試緊張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重。學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己，我會考好的，沒有什么大不了的，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。多與家長溝通情感，首先要理解家長對自己嚴格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟來源不易，希望投有所獲等，針對這些心理，作子女要作認真分析，自己即要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流，取得家長認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到，需要以后再努力，近期的確無法達到，需要以后再努力，先要向家長提出過高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多