關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的研究性學(xué)習(xí)報(bào)告

精品文檔關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的研究性學(xué)習(xí)報(bào)告在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。為此我們做了此調(diào)查對中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力做了適當(dāng)調(diào)查.課題背景：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，但是，一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會(huì)對我們的學(xué)習(xí)成績起著至關(guān)重要的影響。所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。研究目的了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習(xí)壓力的方絕大多數(shù)同學(xué)對于考前的心理壓力的調(diào)節(jié)都做的很好，可能是因?yàn)槲覀円呀?jīng)是高一學(xué)生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)。善。一、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的各種方法：1、不要把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及。2、有效地分配時(shí)間。講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略；3、課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)。4、遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴。5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。6、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣。8、培養(yǎng)廣泛正當(dāng)?shù)纳钆d趣。9、偏科的同學(xué)，抓緊補(bǔ)課。二、尋求專業(yè)幫助途徑：學(xué)校心理咨詢；心理治療的專業(yè)機(jī)構(gòu)；青春熱線；青少年法律求助熱線、三、閱讀相關(guān)報(bào)刊網(wǎng)站如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀中國青年報(bào)的青春熱線、特別報(bào)道、讀者青年文摘等欄目的心理小短文。到 讀書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認(rèn)識提高，方法改善。四、心理研究性學(xué)習(xí)心得：在這次心理研究性學(xué)習(xí)過程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學(xué)們的協(xié)作努力下，學(xué)到了許多心理知識和技能，包括如何建立團(tuán)隊(duì)合作精神，還有在這個(gè)的研究結(jié)果中我們懂得了如何對正確的緩解學(xué)習(xí)壓力。這點(diǎn)尤為重要。在現(xiàn)實(shí)生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個(gè)人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進(jìn)不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學(xué)家們研究生活壓力時(shí)，企圖分析構(gòu)成生活壓力的來源，藉以了解一般人在不同生活層面上有那些生活事件，會(huì)構(gòu)成他的生活壓力。1 正確認(rèn)識初中生壓力與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系中學(xué)生是不同年齡群體中承受壓力較大的群體。初中生雖然同高中生一樣承受著很大的壓力，但高中生在心理、生理方面比初中生更為成熟，承受能力更強(qiáng)一些。有鑒于此，在保持對初中生適度壓力的同時(shí)，要防止出現(xiàn)壓力過高或壓力過低的情況，因?yàn)檫@兩種狀態(tài)對于初中生的課業(yè)學(xué)習(xí)都有消極影響。減輕初中生過重的負(fù)擔(dān)要減輕初中生巨大的心理壓力，家庭、學(xué)校和社會(huì)三方面都應(yīng)各盡其責(zé)。在家庭方面，首先，家長要注重子女人格的健全發(fā)展，對子女的學(xué)業(yè)給予適當(dāng)要求，避免施加過大的學(xué)業(yè)壓力；其次，家長要掌握科學(xué)的教育方法，營造和諧的家庭教育氛圍；最后，家長要提高自身素質(zhì)，倡導(dǎo)文明健康的生活方式，以樂觀豁達(dá)的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí)生活。在學(xué)校方面，要全面實(shí)施素質(zhì)教育，注重學(xué)生的心理健康和個(gè)性發(fā)展。教師在教育教學(xué)過程中，要教書育人，著力激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，尊重學(xué)生的主體地位，避免傷害學(xué)生的自尊心；要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，以培養(yǎng)其探究精神，使之不斷提高學(xué)業(yè)成績。在社會(huì)方面，要建立終身教育體系和多種人才選拔制度，從根本上緩解中學(xué)生的升學(xué)壓力。把壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力初中生壓力大小是有個(gè)體差異的。優(yōu)等生的學(xué)習(xí)壓力相對較弱，而后進(jìn)生就可能壓得喘不過氣來，因此要區(qū)別對待。首先，要培養(yǎng)初中生的成就動(dòng)機(jī)，將外界壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動(dòng)力，立足成才，并爭取獲得成功。實(shí)驗(yàn)證明，以成就為動(dòng)機(jī)的學(xué)生堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)間更長，即使遇到挫折，也能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，繼續(xù)努力，直到成功為止。一般地說，成就動(dòng)機(jī)與學(xué)業(yè)成績成正比。其次，要寄予學(xué)生合理的期望，提出明確而又適度的要求。對學(xué)生的要求既不能太度，也不能太低，否則，就可能達(dá)不到預(yù)期的目的，失卻激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的作用。最后，要給學(xué)生以成功的激勵(lì)。表揚(yáng)是最易于使用且最有效的激勵(lì)方法。對心理壓力大的學(xué)生，特別要注意以下幾點(diǎn)：1)要多表揚(yáng)少批評； 對于學(xué)業(yè)成績較差且自卑的學(xué)生，要尋找其閃光點(diǎn)（如體育、音樂特長），并以此來激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性；3)注意學(xué)生的年齡特征和個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生準(zhǔn)確理解教師的表揚(yáng)與批評；4)適時(shí)而科學(xué)地使用獎(jiǎng)賞與懲罰。加強(qiáng)意志磨煉，提高對壓力的承受能力首先，要幫助性格內(nèi)向、自卑心理較重的學(xué)生分析原因，鼓勵(lì)他們參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，提高他們參與活動(dòng)的自覺性、積極性和主動(dòng)性；其次，要教會(huì)學(xué)生認(rèn)識并理解生活中的壓力源，使之保持良好的心態(tài)；再次，要教給學(xué)生消解壓力的方法和能力。有針對性地開展心理健康教育由各種壓力引起的消極情緒和情感反應(yīng)，會(huì)經(jīng)常干擾學(xué)生的正常學(xué)習(xí)過程，因此，要有針對性地開展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握緩解與消除其緊張反應(yīng)和不良情緒的方法，樹立自信，保持健康心態(tài)，從而全身心地投入學(xué)習(xí)。具體包括如下一些方法：1)及時(shí)適當(dāng)?shù)厥栊共涣嫉那榫w；2)暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力；3)學(xué)會(huì)自己放松；4)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體系 結(jié)題報(bào)告：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，但是，一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會(huì)對我們的學(xué)習(xí)成績起著至關(guān)重要的影響。在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。 開題報(bào)告暨活動(dòng)方案 課題題目 中學(xué)生壓力之謎指導(dǎo)教師 李 玲 課題組成員 鄒帥涵，孫寶，吳博浩，王藝博，楊?yuàn)W博 研究方法 調(diào)查課題提出背景說明：在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在，所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。研究課題的意義和價(jià)值：.讓同學(xué)們深入了解學(xué)習(xí)壓力是如何產(chǎn)生的。如何用積極的態(tài)度來對待學(xué)習(xí)壓力。了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習(xí)壓力的方法。使同學(xué)們通過這些方法來減輕學(xué)習(xí)壓力?；顒?dòng)步驟：第一階段：上網(wǎng)，圖書館查閱資料 第二階段：訪問老師，了解中學(xué)生壓力情況 第三階段：對中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查 第四階段：整理資料，分析結(jié)果 第五階段：撰寫學(xué)習(xí)成果研究內(nèi)容：中學(xué)生壓力的危害 指導(dǎo)老師意見：同學(xué)們在進(jìn)行研究的過程中，態(tài)度認(rèn)真，思路正確。 簽名：李玲 2月29日初中生壓力主要?dú)w納為兩個(gè)方面：1、外在因素；1、個(gè)人因素(一)外在因素1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)習(xí)壓力無疑是初中生心理壓力的主要來源。進(jìn)入初中以后學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)業(yè)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整以適應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。2、來自考試的壓力。例如學(xué)生梅某平時(shí)上課注意聽講，學(xué)習(xí)成績中上等，且一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生度，考試時(shí)更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平時(shí)得心應(yīng)手的題目，一下答不出來，甚至一片空白，這就是常見的“考試癥狀”，要有一顆平常心來面對考試，使壓力轉(zhuǎn)化動(dòng)力。3、來自同學(xué)的競爭力。有的優(yōu)秀學(xué)生害怕別的同學(xué)超過她，整天爭分奪秒地學(xué)習(xí)，從不玩歇一會(huì)兒。由于長期緊張，且焦慮過度，漸漸地思想不集中，不能正常思維，心理很害怕競爭是無可避免，但是過分的競爭和心靈的敏感不會(huì)成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，反而適得其反，這需要同學(xué)們自己去調(diào)節(jié)。4、來自家庭的壓力。學(xué)業(yè)生李某在心理咨詢中說到，我的家庭十分拮據(jù)，父母掙錢很難，但他們都極力支持我讀書，并說只要我考得上大學(xué)，愿意傾家蕩產(chǎn)，貸款也要供我讀書?；氐郊依?，家里不管有忙，他們也不讓我做家務(wù)，因?yàn)槲业娜蝿?wù)就是學(xué)習(xí)。在別人看來，我是一個(gè)多很幸福的孩子，可哪里知道，在幸福里，我背負(fù)了那么沉重的心理壓力，我怕考試，我怕自己成績考差對不住全家人。的確，家長為孩子學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件是必要的，但做得過份只讓孩子壓仰，適得其反，增加無形壓力。(二)個(gè)人因素學(xué)業(yè)，考試等方面對學(xué)習(xí)固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與人人的個(gè)性特質(zhì)有關(guān)。1、個(gè)人追求成就目標(biāo)廳求過高。這是沒有正確認(rèn)識到自我狀況的表現(xiàn)。2、自我概念差，很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄，說自己不是學(xué)習(xí)的那塊料，學(xué)不學(xué)都是無所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛，等，甚至誤入歧途社會(huì)造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，對人是有益的，產(chǎn)生下面效應(yīng)，如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個(gè)人的潛力就無法發(fā)揮。然而壓力過大便會(huì)帶來一些問題?？陀^冷靜分析。學(xué)習(xí)遇到壓力之后，應(yīng)當(dāng)對壓力情境進(jìn)行分析，這是包括兩個(gè)方面：一是壓力來源的分析，仔細(xì)思考，是什么原因?qū)е聣毫Φ?。是外在因素，抑或是個(gè)人因素。這樣即可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力情境進(jìn)行分析，首先制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)功課，當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容，一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固。克服考試緊張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重。學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己，我會(huì)考好的，沒有什么大不了的，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。多與家長溝通情感，首先要理解家長對自己嚴(yán)格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來源不易，希望投有所獲等，針對這些心理，作子女要作認(rèn)真分析，自己即要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長交流，取得家長認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達(dá)到，需要以后再努力，近期的確無法達(dá)到，需要以后再努力，先要向家長提出過高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多