必學(xué)-第2節(jié)-體操類.doc

教學(xué)指南編寫體例體操（水平一）1教學(xué)目標(biāo)樂于參與體操類基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)，知道練習(xí)動(dòng)作的名稱和組合的順序，學(xué)習(xí)并體驗(yàn)基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)方法；注意正確的動(dòng)作姿態(tài)；發(fā)展柔韌性、靈敏性和平衡能力。在體操各項(xiàng)基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，樂于和同伴友好相處，展示自己動(dòng)作之美。2教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形類：集合、解散；立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)；原地三面轉(zhuǎn)法；原地踏步、踏步轉(zhuǎn)體、立定；縱隊(duì)齊步走、跑步走；一路縱隊(duì)走成圓形。操 類：部頒最新廣播操。平 衡 類：木上三面轉(zhuǎn)法；木上單膝跪式平衡；木上跳下落穩(wěn)；木上障礙行走。滾 翻 類：墊上團(tuán)身前后滾動(dòng)、直體滾動(dòng)；前滾翻成坐撐。支 撐 類：俯撐和仰撐；仰臥推起成橋；跪立前行；螃蟹走；墊上首尾相接。懸 垂 類：低單、雙杠直角懸垂；蹲懸垂；仰臥懸垂；倒掛金鐘；四肢懸垂移動(dòng)、引體。攀 爬 類：手腳并用攀爬肋木；行進(jìn)間攀越一定高度的橫跳箱；墊上俯臥和仰臥爬行。組 合 類：1.前滾翻成坐撐團(tuán)身前后滾動(dòng)4次直腿坐體前屈分腿坐成橫叉和縱叉仰撐仰臥推起成橋；2.行進(jìn)間攀越一定高度的橫跳箱俯臥爬行木上障礙行走跳下落穩(wěn)跪立前行5米。3教學(xué)要求知識(shí)學(xué)習(xí)技能學(xué)習(xí)體能發(fā)展情意表現(xiàn)隊(duì)列隊(duì)形類原地隊(duì)列隊(duì)形動(dòng)作名稱，注意力集中動(dòng)作正確、反應(yīng)迅速一次隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中，至少完成1分鐘的原地踏步與踏步轉(zhuǎn)體相結(jié)合的練習(xí)負(fù)荷與同伴友好合作操 類廣播操的名稱和節(jié)數(shù)節(jié)拍動(dòng)作正確連續(xù)完成2次自編48拍跳躍徒手操的練習(xí)做操認(rèn)真、有精神平 衡 類木上練習(xí)與地面練習(xí)感覺上的區(qū)別木上練習(xí)動(dòng)作連貫、穩(wěn)定完成木上連續(xù)往返2次以上的組合練習(xí)不干擾同伴木上練習(xí)滾 翻 類團(tuán)身與直體滾動(dòng)、前滾翻成蹲坐的動(dòng)作方法團(tuán)身滾動(dòng)與直體滾動(dòng)動(dòng)作連貫，前滾翻蹬腿有力連續(xù)仰臥抱腿812次樂于和同伴比試滾翻動(dòng)作支 撐 類支撐類動(dòng)作的形狀特征雙臂支撐力量均衡，動(dòng)作協(xié)調(diào)連續(xù)兩次完成仰臥推起成橋樂于展示支撐類動(dòng)作之美懸 垂 類懸垂類動(dòng)作的形狀特征雙手正握杠用力均勻，動(dòng)作正確倒掛金鐘1015秒敢于和同伴比試懸垂時(shí)間攀 爬 類攀爬動(dòng)作的形狀特征上下肢用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫23米高的肋木上下往返攀爬35次與同伴交流攀高時(shí)的感覺組 合 類組合動(dòng)作的名稱及順序組合動(dòng)作銜接連貫縱叉與橫叉交替練習(xí)57次；連續(xù)完成一種組合動(dòng)作兩遍與同伴交流完成組合動(dòng)作的感受4技能評(píng)價(jià)隊(duì)列隊(duì)形類：會(huì)做原地的隊(duì)列隊(duì)形基本動(dòng)作練習(xí)。操 類：會(huì)做部頒最新廣播操。平 衡 類：完成木上平衡組合動(dòng)作。滾 翻 類：兩人合作完成直體滾動(dòng)5米。支 撐 類：連續(xù)兩次完成仰臥推起成橋。懸 垂 類：倒掛金鐘1015秒。攀 爬 類：完成23米高的肋木上下往返攀爬35次。組 合 類：縱叉、橫叉；坐位體前屈達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)合格；完成一套組合動(dòng)作。體操（水平二）1.教學(xué)目標(biāo)積極參與體操各類的基本動(dòng)作練習(xí)，記住各項(xiàng)基本動(dòng)作名稱和組合練習(xí)的順序，初步掌握基本動(dòng)作的練習(xí)方法；注意動(dòng)作正確、姿態(tài)優(yōu)美；發(fā)展柔韌性、靈敏性和力量。在體操各項(xiàng)基本動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，樂于和同伴交流自己的感受。2教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形類：左右看齊、并步（或跑步）法疏散與密集隊(duì)形；原地踏步變齊步走；橫隊(duì)循環(huán)報(bào)數(shù)；向左（右）、后轉(zhuǎn)走；原地隊(duì)列隊(duì)形指揮口令。操 類：部頒最新廣播操。平 衡 類：木上彈簧步、起踵步行走，提踵轉(zhuǎn)體或蹲轉(zhuǎn)；木上多種姿態(tài)的單腿支撐；墊上跪跳起；原地挺身跳轉(zhuǎn)體90或180度；2-3人牽手平衡。滾 翻 類：前滾翻、后滾翻；連續(xù)前滾翻；以前滾翻為主的組合；側(cè)手翻。支 撐 類：推車；斜向手倒立；低單杠、雙杠跳上成支撐、支撐移動(dòng)；矮跳箱跳上成蹲撐或跪撐起立挺身跳下。懸 垂 類：低單、雙杠挺身懸垂、倒懸垂；屈腿懸垂擺動(dòng)；高杠直體懸垂擺動(dòng)；低杠穿臂前后翻；斜身引體。攀 爬 類：手腳并用攀爬垂直方向的桿、繩、梯；多人合作的爬行。組 合 類：1.跪跳起前滾翻成蹲立接后滾翻側(cè)手翻矮跳箱跳上成蹲撐挺身跳下；2.前滾翻蹲立接后滾翻側(cè)手翻低單杠穿臂前后翻兩次向前挺身出杠。3教學(xué)要求知識(shí)學(xué)習(xí)技能學(xué)習(xí)體能發(fā)展情意表現(xiàn)隊(duì)列隊(duì)形類隊(duì)列隊(duì)形動(dòng)作與口令節(jié)拍的銜接動(dòng)作正確、反應(yīng)迅速，口令響亮一次隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中，每種動(dòng)作連續(xù)完成3次以上練習(xí)動(dòng)作整齊劃一操 類廣播操動(dòng)作的幅度與力度節(jié)拍動(dòng)作正確、有節(jié)奏連續(xù)完成2次自編48拍腹背運(yùn)動(dòng)的練習(xí)做操態(tài)度認(rèn)真，精神飽滿平 衡 類平衡動(dòng)作中身體重心的位置動(dòng)作平穩(wěn)連續(xù)完成23次以上跪跳起樂于展示平衡動(dòng)作的穩(wěn)定性滾 翻 類前、后滾翻與側(cè)手翻的動(dòng)作方法滾翻蹬腿有力，側(cè)手翻動(dòng)作幅度打開連續(xù)35次前滾翻敢于和同伴比試連續(xù)的前滾翻支 撐 類支撐用力的方法雙臂支撐力量均衡，動(dòng)作協(xié)調(diào)低杠支撐80100公分往返移動(dòng)24次敢于和同伴比試支撐移動(dòng)懸 垂 類懸垂類動(dòng)作方法雙臂懸垂用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作正確低杠穿臂前后翻35次敢于和同伴比試穿臂前后翻攀 爬 類攀爬動(dòng)作用力的方法手腳交替用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫斜身引體610次樂于展示攀爬的力量組 合 類組合動(dòng)作銜接的方法組合動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)仰臥起坐2030次、俯撐兩腿屈伸1015次敢于和同伴比試組合類動(dòng)作完成的質(zhì)量4技能評(píng)價(jià)隊(duì)列隊(duì)形類：與同伴合作完成隊(duì)列隊(duì)形的基本動(dòng)作練習(xí)，會(huì)喊原地隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)口令。操 類：部頒最新廣播操動(dòng)作幅度與力度到位。平 衡 類：完成跪跳起和挺身跳轉(zhuǎn)體90或180度。滾 翻 類：完成以前滾翻、側(cè)手翻為主的組合動(dòng)作。支 撐 類：矮跳箱跳上成蹲撐或跪撐挺身跳下。懸 垂 類：低杠穿臂前后翻35次。攀 爬 類：攀爬垂直方向的桿35米。組 合 類：坐位體前屈達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)合格；完成一套組合動(dòng)作。體操（水平三）1.教學(xué)目標(biāo)體驗(yàn)體操基本動(dòng)作練習(xí)的樂趣，了解各項(xiàng)基本動(dòng)作技能的基本知識(shí)，基本掌握各項(xiàng)基本動(dòng)作組合練習(xí)的方法；保持動(dòng)作的正確性和良好的身體姿態(tài)；發(fā)展靈敏性和力量。在體操各項(xiàng)基本動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，和同伴友好相處，善于助人為樂。2教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形類：橫隊(duì)齊步走、跑步走、立定；行進(jìn)間左（右）轉(zhuǎn)彎走左右后轉(zhuǎn)彎走；用裂、并、分、合的方法行進(jìn)間變換隊(duì)形；行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形指揮口令。操 類：部頒最新廣播操。平 衡 類：?jiǎn)文_轉(zhuǎn)體180、燕式平衡；原地挺身跳轉(zhuǎn)體180或360度；肩肘倒立。滾 翻 類：以前、后滾翻結(jié)合的組合；跳箱蓋上前滾翻下；連續(xù)側(cè)手翻。支 撐 類：跳人羊（跳駱駝）；三人支撐平衡；山羊分腿騰越；低單杠跳上成正撐前翻下；低雙杠跳上支撐前擺下；疊羅漢。懸 垂 類：懸梯行進(jìn)；懸垂空中翻身；低杠掛膝懸垂擺動(dòng)；吊環(huán)直臂懸蕩；高杠屈臂懸垂；斜身引體。攀 爬 類：手腳并用攀爬網(wǎng)狀、輪胎、鐵鏈等各種器械；匍匐爬行。組 合 類：1.燕式平衡前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻挺身轉(zhuǎn)體跳180度山羊分腿騰越；2.低單杠跳上成正撐前翻下向前挺身出杠前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻挺身轉(zhuǎn)體跳180度。3教學(xué)要求知識(shí)學(xué)習(xí)技能學(xué)習(xí)體能發(fā)展情意表現(xiàn)隊(duì)列隊(duì)形類隊(duì)列隊(duì)形組合動(dòng)作與口令節(jié)奏動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確，口令響亮、有節(jié)奏一次隊(duì)列隊(duì)形組合練習(xí)，連續(xù)完成兩遍以上動(dòng)作整齊劃一、精神飽滿操 類廣播操動(dòng)作的特點(diǎn)動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確；節(jié)奏明顯完成5節(jié)48拍自編雙人操練習(xí)做操態(tài)度認(rèn)真，相互合作性好 平 衡 類平衡動(dòng)作中身體重心的控制動(dòng)作協(xié)調(diào)、平穩(wěn)連續(xù)完成35次以上的轉(zhuǎn)體跳樂于展示優(yōu)美的平衡動(dòng)作姿態(tài)滾 翻 類滾翻組合動(dòng)作銜接的動(dòng)作方法組合動(dòng)作銜接連貫、穩(wěn)定連續(xù)35次側(cè)手翻敢于和同伴比試側(cè)手翻支 撐 類支撐跳躍、擺動(dòng)的方法動(dòng)作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏低雙杠杠端連續(xù)跳上支撐前擺下35次敢于和同伴比試雙杠杠端跳上支撐前擺下追逐懸 垂 類懸垂擺動(dòng)的方法懸垂擺動(dòng)用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作正確懸梯行進(jìn)往返23次敢于和同伴比試懸梯行進(jìn)攀 爬 類網(wǎng)狀器械攀爬上下肢用力配合的方法上下肢用力與身體重心控制協(xié)調(diào)，動(dòng)作穩(wěn)定仰臥起坐3038次樂于幫助和保護(hù)同伴組 合 類組合動(dòng)作銜接的方法組合動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)連續(xù)跳810個(gè)“人羊”（跳駱駝）敢于和同伴比試組合類動(dòng)作完成的質(zhì)量4技能評(píng)價(jià)隊(duì)列隊(duì)形類：完成隊(duì)列隊(duì)形的組合動(dòng)作，指揮口令響亮、有節(jié)奏。操 類：部頒最新廣播操集體動(dòng)作整齊劃一。平 衡 類：完成肩肘倒立。滾 翻 類：完成跳箱蓋上前滾翻下和側(cè)手翻為主的組合動(dòng)作。支 撐 類：山羊分腿騰越，低單杠跳上成正撐前翻下。懸 垂 類：懸梯行進(jìn)往返23次。攀 爬 類：810米高姿匍匐爬行計(jì)時(shí)。組 合 類：坐位體前屈達(dá)到國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)合格；完成一套組合動(dòng)作。體操（水平四）1.教學(xué)目標(biāo)提高體操技能學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，學(xué)會(huì)利用體操器械健身的基本方法，學(xué)會(huì)并運(yùn)用體操各項(xiàng)基本技術(shù)；發(fā)展靈敏性和力量，提高健身能力。在練習(xí)有難度的動(dòng)作技術(shù)過(guò)程中，挑戰(zhàn)自我，積極進(jìn)取。2教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形類：正步走；原地和行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形變換組合；持輕器械的隊(duì)列隊(duì)形變換及組合；隊(duì)列隊(duì)形指揮口令。操 類：部頒最新廣播操。平 衡 類：肩肘倒立（女）；頭手倒立（男）；靠墻手倒立；側(cè)平衡、燕式平衡。滾 翻 類：遠(yuǎn)撐前滾翻；魚躍前滾翻（男）；不同開始與結(jié)束動(dòng)作的前或后滾翻組合；連續(xù)側(cè)手翻。支 撐 類：山羊、橫跳箱分腿騰越；單、雙杠支撐組合；多人疊羅漢。懸 垂 類：懸垂翻身轉(zhuǎn)體；引體向上；吊環(huán)屈臂懸蕩；單杠懸垂組合。攀 爬 類：手腳并用的懸爬橫桿、橫繩、橫梯；兩手交替攀爬垂直的兩桿；橫向攀巖。組 合 類：1. 從高杠一側(cè)立柱爬桿上，從橫杠一端懸垂移動(dòng)至另一端，再?gòu)母吒芰硪粋?cè)立柱爬桿下；2. 雙杠杠端跳上成支撐，支撐移動(dòng)至杠中，前擺成分腿坐，下移成四肢懸垂，接著做穿臂后翻下。3教學(xué)要求知識(shí)學(xué)習(xí)技能學(xué)習(xí)體能發(fā)展情意表現(xiàn)隊(duì)列隊(duì)形類隊(duì)列隊(duì)形變換組合的方法動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確，口令指揮有節(jié)奏在連續(xù)兩遍隊(duì)列隊(duì)形組合變換練習(xí)中，動(dòng)作反應(yīng)靈敏，不出錯(cuò)動(dòng)作整齊劃一、集體榮譽(yù)感強(qiáng)操 類廣播操動(dòng)作的特點(diǎn)動(dòng)作到位、協(xié)調(diào)、有力，節(jié)奏感強(qiáng)動(dòng)作有幅度、不變形做操態(tài)度認(rèn)真，持之以恒平 衡 類倒立時(shí)身體重心控制的方法倒立時(shí)身體重心平穩(wěn)一次倒立持續(xù)時(shí)間能堅(jiān)持510秒敢于跟同伴比試倒立持續(xù)的時(shí)間滾 翻 類遠(yuǎn)撐前滾翻與魚躍前滾翻的方法動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)連續(xù)35次遠(yuǎn)撐前滾翻或魚躍前滾翻樂于展示自己的動(dòng)作姿態(tài)支 撐 類支撐跳躍的方法動(dòng)作連貫、有節(jié)奏連續(xù)的原地縱跳收腹抱腿812次敢于檢驗(yàn)自己頑強(qiáng)的意志品質(zhì)懸 垂 類懸垂組合的方法懸垂組合動(dòng)作連貫、正確連續(xù)的懸垂收腹舉腿48次敢于和同伴比試手臂力量攀 爬 類橫向攀爬的方法手腳交替用力協(xié)調(diào)，身體重心控制平穩(wěn)直角引體610次（女）、屈體引體向上610次（男）于同伴友好合作組 合 類組合動(dòng)作銜接的方法組合動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)懸垂穿臂前后翻610次敢于自