0m跑教學(xué)中的運用.doc

正交試驗在初中男生1000m跑教學(xué)中的運用周建偉1 蔣賢俊2 李建陽1（1寧波大學(xué)體育學(xué)院 ，浙江 寧波 315211 2回浦中學(xué)，浙江 臨海 317000）摘要：通過運用實驗、對比、數(shù)理統(tǒng)計和文獻研究等方法，對普通中學(xué)男生1000m跑教學(xué)進行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：普通中學(xué)男生1000m跑教學(xué)最佳方案為A3B1C3D2（即足球比賽、30m跑、300m跑、30m后蹲跑），教學(xué)主次順序為：主ABCD次（即一般耐力是主要因素，其次是速度，再次是速度耐力，最后是下肢力量）。關(guān)鍵詞：正交試驗；普通中學(xué)； 男生；1000m跑；1000m跑是典型的耐力性運動項目，也是普通中學(xué)大綱中規(guī)定的一項基本教材。自從1995年在全國開展中學(xué)升學(xué)考試體育以來，此項目得到了一定的重視。但是，近年來，隨著人們物質(zhì)生活的普遍改善，學(xué)生明顯缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)。根據(jù)我們長期以來對學(xué)生體質(zhì)追蹤調(diào)研發(fā)現(xiàn)：中學(xué)學(xué)生1000m跑的成績呈逐年下降的趨勢。為了改變這種狀況，有效提高學(xué)生1000m跑成績，更好地達到教學(xué)目的，提高學(xué)生的體質(zhì)，我們在2004年3月至2004年4月，用了一個半月的時間，在臺州回浦中學(xué)開展了1000m跑教學(xué)實驗，收到了良好的效果。現(xiàn)簡介于下，供專家和同行在今后的教學(xué)中參考。1 研究對象、時間、方法1.1 研究對象:在臺州回浦中學(xué)初三級學(xué)生中，隨機抽取1000m跑成績?yōu)?35s-265s之間的男生180人。1.2 研究時間:實驗時間為6周，每周2次課，每次課的時間為1個學(xué)時。1.3 研究方法:1.3.1 因素指標的確定：在查閱大量與1000m跑有關(guān)的國內(nèi)外文獻資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)1000m跑運動技術(shù)的特點和學(xué)生現(xiàn)有的身體體質(zhì)水平，初選因素指標。然后，走訪有關(guān)專家對初選因素指標進行篩選，搜集主要影響因素指標，采用多元回歸分析方法，重點考慮選擇因素指標和水平，具體因素指標和水平見表1。 表1 因 素 水 平 表 一般耐力類 速度類 速度耐力類 力量類 水 平 A B C D 1 800m跑 30m跑 150m跑 負重下蹲 2 1200m跑 60m跑 200m跑 30m后蹲跑 3 足球比賽 100m跑 300m跑 立定三級跳 1.3.2 正交實驗方案設(shè)計與實驗過程（1）實驗前指標的檢驗。將180名學(xué)生隨機分成9個組，每組20人。為了保證實驗前各組間的齊同性，我們對學(xué)生的成績進行方差分析檢驗，檢驗結(jié)果符合統(tǒng)計學(xué)齊同對比原則，可以進行實驗。（2）正交實驗方案設(shè)計。將回歸方程篩選的A、B、C、D四項教學(xué)因素指標為正交實驗的四個因素，每個因素取3個水平，根據(jù)所設(shè)的因素及水平，選擇正交表L9(34)來進行正交實驗。在實驗過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔、勞動實踐、伙食、授課時數(shù)和課外鍛煉等方面的要求與條件是完全相同的，所不同的是由研究者（實驗指導(dǎo)者）親自組織，嚴格按實驗方案要求進行。實驗結(jié)束后各組學(xué)生按田徑比賽規(guī)則進行1000m測驗，取各組的均值，然后將實驗前和實驗后成績差進行計算后作為評價指標，找出教學(xué)方案中各教學(xué)因素的最佳搭配及所形成的最優(yōu)的教學(xué)方案（見表2）。 表2 L9(34)正交表的組合模式及計算結(jié)果 A B C D (m) 2(m)1 1 1 2 1 6.4 40.962 1 2 1 2 5.7 32.493 1 3 3 3 5.6 31.364 2 1 1 3 5.3 28.095 2 2 3 1 5.6 31.366 2 3 2 2 4.8 23.047 3 1 3 2 8.3 68.898 3 2 2 3 6.3 39.699 3 3 1 1 6.2 38.44K1 17.7 20.0 17.2 18.2 x=54.2 x2=334.32K2 15.7 17.6 17.5 18.8 K3 20.8 16.6 19.5 17.2R 5.1 3.4 2.3 1.6權(quán)重系數(shù)% 41.1 27.4 18.5 12.92 結(jié)果與分析 2.1 從本實驗結(jié)果看，9個組學(xué)生實驗后成績比實驗前成績有明顯提高，平均提高6.0s，經(jīng)檢驗，P值小于0.01，有高度顯著性差異，說明本次實驗所采用的各項練習(xí)手段是有效的。其中，成績提高最快的為第7組，它們相對因素分別為A3、B1、C3、D2，即足球比賽、30m跑、300m跑、30m后蹲跑。這說明，在普通中學(xué)男生1000m跑教學(xué)過程中，進行足球比賽、30m跑、300m跑、30m后蹲跑練習(xí)，對提高學(xué)生的1000m成績更為有利。2.2 在正交試驗中，K值是表示同類因素在同一水平的各項試驗結(jié)果之和。同類因素在不同水平上K值的大小，反映出該水平在同類因素中，對實驗結(jié)果的影響程度。K值越大，影響程度越大，反之，則相反。從表2本試驗結(jié)果可以看出：A類因素3水平即足球比賽、B類因素1水平即30m跑、C類因素3平即300m跑、D類因素2平即30m后蹲跑，K值最高，是各類因素中對本試驗結(jié)果影響程度最大的，這說明它們所搭配的方案對提高1000m跑成績效果最顯著，即A3、B1、C3、D2為最優(yōu)教學(xué)方案。2.3在正交試驗的各個因素中，如果某一因素在不同水平上變化時所引起的試驗結(jié)果波動越大，說明這個因素所引起的影響就越大；反之，則相反。也就是說，極差大的因素，往往是重要因素，極差小的因素則是次要因素。從表2和實驗結(jié)果可以看出：A、B、C、D四個因素的極差分別依次為5.1、3.4、2.3和1.6,本實驗的主次順序為：主ABCD次,即一般耐力是主要因素，其次是速度，再次是速度耐力，最后是下肢力量。3 討論3.1 1000m跑屬于中跑項目，其生化供能方式是有氧和無氧混合供能，以無氧代謝供能為主。因此在教學(xué)中想提高1000m跑的運動成績，需要相應(yīng)地進行有氧和無氧混合訓(xùn)練。運用800m、1200m重復(fù)跑的手段發(fā)展有氧、無氧耐力能力，確實是一種行之有效的方法，但是，單調(diào)重復(fù)的往返跑練習(xí)不能很好地調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性，在教學(xué)實踐中，學(xué)生聽到該練習(xí)手段便“怨聲載道”，往往不能按質(zhì)保量地完成教師布置的練習(xí)內(nèi)容，失去應(yīng)有的鍛煉效果。而采用足球小場地分組教學(xué)比賽的形式，對發(fā)展學(xué)生有氧、無氧耐力卻有獨到之處，因為足球運動是學(xué)生普遍喜愛運動項目之一。它集競技、游戲、健身于一體，在激烈的比賽中，學(xué)生自學(xué)地、愉快地、全身心地投入到“慢跑”、“快跑”、“搶球”、“射門”等角色中，在不知不覺中發(fā)展了學(xué)生的有氧、無氧耐力能力。3.2 在長期的教學(xué)實踐中，我們發(fā)現(xiàn)1000m成績較好的學(xué)生，其跑的戰(zhàn)術(shù)模式是：前30m左右加速跑途中跑最后30m左右沖刺跑。這種戰(zhàn)術(shù)跑的特點，除要求學(xué)生具有良好的一般耐力和速度耐力外，還需要較好的加速能力和腿部力量。30m跑練習(xí)是發(fā)展加速度能力的一項專門性練習(xí)，它在發(fā)展加速度方面更優(yōu)于60m和100m跑的練習(xí)，這早已被實踐所證實，從我們這次實驗中同樣也得到證實。30m后蹬跑練習(xí)是發(fā)展腿部力量的一種方法，與發(fā)展腿部力量的立定三級跳運、負重下蹲練習(xí)方法比較，由于它最接近于跑的動作，因此，它優(yōu)于其它二種方法。3.3 要想提高1000m成績，提高速度耐力是必不可少的。速度耐力其生化供能方式是無氧供能為主，主要是依靠糖的酵解供能。根據(jù)糖酵解供能特點，宜采用150m300m的跑。從上述實驗結(jié)果表明：采用300m為主的重復(fù)跑、變速跑以及組合跑作為發(fā)展速度耐力的手段比采用150m、200m的方式效果更明顯。這主要是300m跑練習(xí)時體內(nèi)積累的乳酸比150m、200m跑多，使機體內(nèi)抗乳酸的能力提高，從而有效地提高了機體的有氧代謝，達到提高1000m跑成績的效果。4 結(jié)論4.1 在普通中學(xué)男生1000m跑教學(xué)有限的時數(shù)內(nèi)，運用正交設(shè)計優(yōu)選教學(xué)方案，具有較強的實用性和推廣價值。4.2 普通中學(xué)男生1000m跑教學(xué)的優(yōu)選方案為：A3B1C3D2，即足球比賽、30m跑、300m跑、30m后蹲跑。4.3 普通中學(xué)男生1000m跑教學(xué)主次順序為:主ABCD次，即一般耐力是主要因素，其次是速度，再次是速度耐力，最后是下肢力量。參考文獻:1 邢連軍,石海春.高校男生速度素質(zhì)教學(xué)方案優(yōu)化的試驗研究J.武漢體育學(xué)院學(xué)報,2000,34(2):60-61.2 楊建林,賀輝.如何科學(xué)設(shè)計鉛球教學(xué)方案J.北京體育大學(xué)學(xué)報,2000,23(1):103-104.3 胡燕,毛莉.高校女子鉛球最佳教學(xué)方案的研究J.荊州師專學(xué)報,1997,2