大學(xué)生在人際交往中常見的心理問題及解決方法.doc

大學(xué)生在人際交往中常見的心理問題及解決方法摘 要：人際交往是新世紀大學(xué)生社會化的重要途徑，是保持心理健康的重要條件，也是人格完善的重要因素和自我發(fā)展的重要內(nèi)容，正常的人際交往是作為一個新世紀大學(xué)生生活的必備條件。當(dāng)期大學(xué)生在人際交往中或多或少存在一定的心理問題。本論文通過對大學(xué)生人際交往中常見的幾種心理問題進行分析研究，并提出其克服的方法，詣在使大學(xué)生克服其心理障礙，達到自我完善，提高人際交往能力。關(guān)鍵詞：人際交往；自卑；害羞；猜疑；恐懼；嫉妒一、大學(xué)生交往的自卑心理（一）自卑的表現(xiàn)及成因自卑是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因而引起的輕視自我、對自己不滿意的情緒體驗。大學(xué)生產(chǎn)生自卑感的原因較多，其中主要有以下四點： 對自身的生理條件感到不滿意，如認為自己的身高、容貌、體態(tài)等不如他人，或患有疾病，或存在生理缺陷等。 感覺自己的社會條件不如他人，如家庭條件不好、生活條件不寬裕、來自農(nóng)村、不善言辭等。 好勝心受到挫折，如學(xué)習(xí)上的失敗、集體活動中的失敗等。 與其心理認識與自我評價有關(guān)，懷有自卑感的人在內(nèi)心深處總是過高地評價他人，而過低地評價自己。（二）改善自卑心理的方法自卑來源于對自我的過低估計，在內(nèi)心深處缺乏自信心。自卑者的淺層感受是別人看不起自己，深層體驗是自己看不起自己。有自卑心理的人在與人交往中，應(yīng)當(dāng)做到以下幾點： 消除因自己的長相、身材、語言、家庭條件的弱勢帶來的“我不如他人”的消極暗示，有意識地多想自己的長處，給自己打氣、鼓勵。 不要凡事追求十全十美，你的行動只要有所收獲，就應(yīng)當(dāng)感到高興。 要多用與人交往成功的喜悅來鼓勵自己，常對自己說：我能行！二、大學(xué)生交往的害羞心理（一）害羞的表現(xiàn)及成因羞怯心理的產(chǎn)生大致有兩方面因素：一是先天遺傳的神經(jīng)活動類型；二是后天的心理發(fā)展?fàn)顩r。具體來說，大學(xué)生產(chǎn)生害羞心理的原因大致有以下幾點。 性格內(nèi)向，氣質(zhì)屬于粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)類型的人易害羞。他們說話是低聲細語，見到生人就緊張、臉紅嗎，不敢與生人對視。 過分注重自我，患得患失之心嚴重，怕人恥笑。如家庭經(jīng)濟困難的學(xué)生害羞心理就比較嚴重。 受環(huán)境影響，缺乏社交生活的鍛煉。他們在幼童時期，大都在奶奶、姥姥的保護傘下長大，沒有注意從小就培養(yǎng)與陌生人打交道的能力，于是形成膽怯的早期體驗，長大后便特別怕羞。 因生活中多次遭受過嚴重挫折，精神受到沉重打擊，有時因而形成了一種以退縮、恥于進攻的方式來謀求心理平衡的習(xí)慣。如考試成績差的同學(xué)會表現(xiàn)得更為害羞一些。有害羞心理的人在人際交往中往往顧慮重重，縮手縮腳，不敢大膽與人交往，因此容易導(dǎo)致交往失敗。（二）改善害羞心理的方法 正確認識自己，發(fā)現(xiàn)和肯定自己的優(yōu)點，在認定自我、堅定信心的同時，也要認識到不論外表多么堅定的人，在遇到一些陌生而難以把握的事時，內(nèi)心深處也會有緊張不安的情緒反應(yīng)，這是人之共性。 積極參加社會活動，鍛煉自己的能力，培養(yǎng)堅韌意志，積極爭取演講、唱歌、朗誦或球賽等展示自我的機會。 多讀知識性書籍和雜志、報紙等，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，使自己更多地擁有與別人交流的話題，因而擁有更多的自信。 減少依賴思想，堅持自己的事自己做，不依賴父母、親人，并主動去幫助別人。三、大學(xué)生交往的猜疑心理（一）猜疑的表現(xiàn)及成因猜疑的產(chǎn)生是有歷史根源的，幾乎每個中國人都具有不同程度的猜疑，這與我們傳統(tǒng)文化的熏陶有關(guān)。如廣為人知的“疑人偷斧”、“人心隔肚皮”、“害人之心不可有，防人之心不可無”等，這些幾乎成了中國人性格中的共性。其實猜疑大都與個人的成長經(jīng)歷或所受的環(huán)境影響有關(guān)。比如在既往經(jīng)歷中，曾被別人深深傷害過，以致再也不相信別人，不相信人與人之間還有真情和友誼，認為人人都戴著假面具在演戲；比如個人自卑感的存在，總是懷疑他人輕視自己等等。（二）改善猜疑心理的方法 要為人坦誠，襟懷坦白。做人光明磊落，不搞陰謀詭計，無私方能無畏。當(dāng)你產(chǎn)生疑問時，應(yīng)該冷靜地、坦率誠懇地把猜疑問題向?qū)Ψ教岢鰜?，心平氣和地談一談。只要你以誠相待，相信疑團是會解開的。 要實事求是，善于分析，用辯證的方法待人處世，不可主觀臆斷。要從事實出發(fā)，對事物深入觀察后再做判斷。 對自己和生活有積極的看法。把自己看作是被喜歡、被需要、被熱情接納，而且是有能力應(yīng)付外界影響的人。四、大學(xué)生交往的恐懼心理（一）恐懼的表現(xiàn)及成因社交恐懼可分為社交敏感和社交恐懼癥兩種。一般的社交敏感常與社交者的個性特點及缺少鍛煉有關(guān)，與交往的不當(dāng)認知和缺乏必要的人際交往經(jīng)驗、交往技能也有很大的關(guān)系，其實質(zhì)是一種心理未成熟的表現(xiàn)。社交恐懼癥常常是后天產(chǎn)生的。比如某初中女生愛慕某男生，寫給男生的信卻被男生當(dāng)著全班同學(xué)的面讀出來，女生便因此受到了極大的刺激，因而產(chǎn)生了一種厭惡的情緒，隨之?dāng)U散成對外人的抵觸。擁有社交恐懼心理的人，往往被人家多看上一眼或低聲議論幾聲就會緊張起來，臉紅心跳，語無倫次，而緊張往往會導(dǎo)致失誤，因此更會加深社交恐懼心理。（二） 改善恐懼心理的方法 要調(diào)整好自己的認知結(jié)構(gòu)，改善個性品質(zhì)。首先要正確評價、認識自己和他人，提高自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的交往品質(zhì)，增強自信，樹立起成功交往的信心。其次，要加強社交鍛煉，認真學(xué)習(xí)各種社交技巧，提高交往能力。 弄清楚自己到底恐懼什么，它構(gòu)成什么威脅。一旦正視了它，也許就會發(fā)現(xiàn)它實際上并沒有什么可怕的。如果在與人交往之前做好這樣的心理準(zhǔn)備，就會減輕心理的恐懼感。 明確社交的意義。應(yīng)該從思想上弄清楚社交是人的一種心理和生理需要，是增加才干、了解人生和了解社會的有效途徑，也是現(xiàn)代人不可缺少的生活技能。五、大學(xué)生交往的嫉妒心理（一）嫉妒的表現(xiàn)及成因嫉妒的主要特征是將他人的優(yōu)越之處視為對自己的威脅，并因此而感到不滿、怨恨等，進而借助于一定的手段來擺脫不滿、怨恨等情緒，以求得心理上的平衡。其具體表現(xiàn)有：隨意貶低他人、對他人冷嘲熱諷、公開他人隱私，乃至造謠中傷他人等。嫉妒的產(chǎn)生主要來源于兩種錯誤認識：一是認為他人取得了成績，就說明自己沒有成績；別人成功了，就證明自己失敗了。二是認為別人的成功就是對自己的威脅，就是對自己利益的侵害。（二）改善嫉妒心理的方法嫉妒主要源于對他人成功或優(yōu)勢的錯誤認知，即認為他人的成功即意味著自己的失敗，同時也是對自己的威脅。因此要克服嫉妒心理，首先要糾正這種認識上的偏差，應(yīng)當(dāng)承認競爭是人類和自然界永遠存在的現(xiàn)象。有競爭，就會有成功、有失敗，但絕對沒有永遠的成功者，也無絕對的失敗者，只要自己勇于實踐，善于創(chuàng)新，失敗也只是暫時的。其次要善于鼓勵自己，用自己的長處與他人相比較，并發(fā)揮自己的長處，以自己的努力換來的成功來證明自己的能力。參