評(píng)價(jià)自己的健康狀況教案及同步測(cè)試.doc

評(píng)價(jià)自己的健康狀況教案及同步測(cè)試教學(xué)目標(biāo)：1、全面理解健康的定義。2、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況。3、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的技能，保持心理健康，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)：1、正確評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。 2、全面理解健康的含義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。 3、了解調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況。難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。課時(shí)安排：1課時(shí)課前準(zhǔn)備：教師和學(xué)生共同收集精神壓力、情緒不良對(duì)身體造成危害的資料和不良情緒調(diào)適方法資料，教師自制成投影片。教學(xué)設(shè)計(jì)圖示： 教學(xué)過程設(shè)計(jì)：學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)一、案例導(dǎo)人新課：正確評(píng)價(jià)健康思考：健康的標(biāo)志是什么？如何增進(jìn)健康？思考得出“要想增進(jìn)健康，首先必須能正確地評(píng)價(jià)自己的健康狀況”。實(shí)例設(shè)疑：正確認(rèn)識(shí)健康設(shè)問什么是健康?它都包括哪幾方面。二、給“你”的健康打分學(xué)生根據(jù)題目進(jìn)行自我健康小測(cè)試。說明測(cè)試注意事項(xiàng)并組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。三、分析測(cè)試題的類型學(xué)生討論、分析研究、歸納、交流。教師闡明劃分標(biāo)準(zhǔn)和劃分不可絕對(duì)化。四、歸納健康的定義1、探討如何健康地生活學(xué)生認(rèn)同健康包括三個(gè)方面，并理解三者之間的關(guān)系。引導(dǎo)學(xué)生分析出健康的定義。2、心理健康對(duì)健康的影響學(xué)生思考討論交流。學(xué)生認(rèn)同這個(gè)問題的重要性。實(shí)例引導(dǎo)學(xué)生分析出心理健康對(duì)健康的影響。3、探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法，保持愉快的心情小組討論、記錄、表達(dá)交流。教師出示資料、舉例說明，并點(diǎn)出心情愉快是青少年階段心理健康的核心。教師點(diǎn)評(píng)、歸納、小結(jié)并糾正不恰當(dāng)?shù)姆椒?。三、學(xué)以致用對(duì)家人或親友的健康狀況做出評(píng)價(jià)。提出改進(jìn)的意見。教師留出調(diào)查評(píng)價(jià)作業(yè)并將評(píng)價(jià)結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)考核。教學(xué)過程設(shè)計(jì)：一、案例討論，導(dǎo)入新課師：曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項(xiàng)體查中均正常，但他在游覽北京動(dòng)物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實(shí)驗(yàn)，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請(qǐng)大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？生甲：健康，原因是他在各項(xiàng)體查中均正常，屬于健康人。生乙：不健康，因?yàn)樗睦碛袉栴}。師：現(xiàn)在出現(xiàn)了二種皆然不同的觀點(diǎn)，到底哪種觀點(diǎn)正確呢？希望大家能通過下面的學(xué)習(xí)做出正確的判斷。下面請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勈裁词墙】?生：回答多種多樣。師：在黑板左側(cè)書寫學(xué)生回答內(nèi)容的重點(diǎn)。并接著設(shè)問：這些問題正確嗎?我們一起到新的章節(jié)中去找答案。二、給“你”的健康打分師：1指導(dǎo)學(xué)生看書P89測(cè)試題并陳述做題要領(lǐng)。2強(qiáng)調(diào)測(cè)試注意事項(xiàng)(單獨(dú)、如實(shí)評(píng)價(jià)；總分僅供參考，不絕對(duì)，不要有任何思想負(fù)擔(dān)；分?jǐn)?shù)可保密等)生：根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我健康評(píng)價(jià)。三、分析測(cè)試題類型師：測(cè)試題的內(nèi)容大家都看過了，其中哪些是評(píng)價(jià)生理的?哪些是評(píng)價(jià)心理的?哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)方面的健康的?希望同學(xué)們進(jìn)行一下分類，并做好記錄。生：分組討論，并做好記錄。師：下面請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位進(jìn)行匯報(bào)。生：各組匯報(bào)討論結(jié)果。師：在各組中，各小組答案并不統(tǒng)一，證明同學(xué)們善于思考分析。生理的、心理的、社會(huì)適應(yīng)方面的健康并不能截然分開的，它們相互聯(lián)系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關(guān)系。生：認(rèn)同上述觀點(diǎn)。四、嘗試歸納健康的定義師：下面再次請(qǐng)學(xué)生談?wù)勈裁词墙】?并板書回答內(nèi)容重點(diǎn)。讓學(xué)生與課前回答作對(duì)比。(提問：通過討論，有誰能給健康下一個(gè)定義?它包括幾個(gè)方面？)生：學(xué)生討論后回答。(身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài))師：那么，有誰能說說三者之間的關(guān)系?生：討論后回答。(相互影響，相互聯(lián)系)五、如何才能健康地生活 師：由于三者是相互聯(lián)系、相互影響的。為此我們應(yīng)從哪些方面增進(jìn)健康?生：討論、交流后回答：甲：加強(qiáng)鍛煉，使身體健康。乙：有積極向上、樂觀的心態(tài)，保持好心情。丙：搞好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，防止得病。?。簩W(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系等。六、探究心理健康對(duì)健康的影響師：在健康的三個(gè)方面中心理健康對(duì)健康的影響往往容易被忽視。下面，請(qǐng)看老師準(zhǔn)備的資料1(投影片1)，看看有什么啟示? (投影片l)列舉事例：1機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。2美國硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。3據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時(shí)，血壓升高，有新工作后血壓降低。4中科院的科學(xué)家們做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中請(qǐng)出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再請(qǐng)出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢?生：討論歸納。甲：精神壓力大。乙：擔(dān)心、焦慮。丙：情緒不好。師：大家談得不錯(cuò)。確實(shí)是這些因素造成的，這說明了什么呢？生：心理健康與否對(duì)健康影響很大。師：再請(qǐng)同學(xué)們分析一下那個(gè)潑熊事件中潑的清華大學(xué)生是否健康呢？生：討論后進(jìn)行交流并提升認(rèn)識(shí)。師：同學(xué)們分析得較全面、準(zhǔn)確，從以上事例可以看出心理健康對(duì)健康的影響是很大的，特別是青少年，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更要注意自己的心理健康。七、保持愉快的心情探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法師：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。下面請(qǐng)同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢?你們都有什么高見?生：小組討論。將方法記錄在記錄本上。師：組織表達(dá)交流，并將方法書寫在黑板上后，引導(dǎo)學(xué)生按書上的類別將方法逐一歸納。同時(shí)要點(diǎn)評(píng)并糾正學(xué)生列舉的不合適的方法。(如吸煙、飲酒、打架、暴飲暴食、成天打游戲、上網(wǎng)、亂敲公物、在教室內(nèi)亂吼亂叫等)。展示投影(教師補(bǔ)充資料：提供更多的科學(xué)調(diào)適不良情緒的方法。如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場(chǎng)、理性升華、適度讓步、自我解脫、參加體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、聽音樂、逛街、閱讀、郊游、看電影、暗示自己戰(zhàn)勝困難、保持樂觀的心態(tài)等等)。 八、學(xué)以致用師：布置書上“練習(xí)2”作業(yè)，并要求學(xué)生將完成材料交教師，然后根據(jù)學(xué)生完成情況作出等級(jí)評(píng)價(jià)。生：回家操作。對(duì)父母或其他親人進(jìn)行健康調(diào)查并做出評(píng)價(jià)，提出合理化建議。九、拓寬視野師：介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。生：閱讀P93“與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)”。(心理咨詢師)教學(xué)點(diǎn)評(píng)：本節(jié)課從教學(xué)設(shè)計(jì)上強(qiáng)調(diào)了學(xué)生參與。通過學(xué)生評(píng)價(jià)自己的健康狀況這個(gè)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注了健康問題，并通過對(duì)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義的剖析，使學(xué)生理解了健康的具體含義。通過對(duì)青少年最常見的心理衛(wèi)生問題的剖析，使學(xué)生對(duì)心理健康和社會(huì)適應(yīng)在個(gè)人的整體健康方面的重要作用有了深刻的理解。并通過引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘出調(diào)節(jié)情緒的技能和方法，使他們正確保持愉快的心情，主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒，來保持心理健康。教案示例（二）人大附中 薛萌教學(xué)目標(biāo)1.嘗試評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；2.全面理解健康的定義；3.認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響。4.探究酒精對(duì)身體的影響。5.選擇健康的生活方式。 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)1.重點(diǎn)：全面理解健康的定義，選擇健康的生活方式，嘗試評(píng)價(jià)自己的健康狀況。2.難點(diǎn)：全面理解健康的定義，選擇健康的生活方式。課前準(zhǔn)備1.學(xué)生：收集資料，做社會(huì)調(diào)查2.教師：收集有關(guān)資料，培養(yǎng)水蚤、準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)儀器等教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)課時(shí)一：評(píng)價(jià)自己的健康方式 導(dǎo)入：健康是最大的財(cái)富 閱讀資料提供故事情境，引發(fā)學(xué)生的情感評(píng)價(jià)自己的健康參閱課本，評(píng)價(jià)自己的健康狀況指導(dǎo)學(xué)生判斷班級(jí)調(diào)查和討論1、你的健康狀況怎樣？2、你最差的項(xiàng)目有哪些？3、你最不在意的項(xiàng)目有哪些？4、它們可以分為幾個(gè)類型？班級(jí)調(diào)查、分析數(shù)據(jù)、討論協(xié)助組織調(diào)查，引導(dǎo)討論健康的定義討論、總結(jié)引導(dǎo)討論，幫助總結(jié)健康的應(yīng)對(duì)措施討論、完成作業(yè)引導(dǎo)討論，幫助總結(jié)課時(shí)二：酒精對(duì)水蚤心率的影響 探究實(shí)驗(yàn)自主設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，完成探究活動(dòng)操作，收集數(shù)據(jù)指導(dǎo)觀察，說明注意事項(xiàng)，指導(dǎo)數(shù)據(jù)整理和分析課時(shí)三： 分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，說明酒精對(duì)人體的影響分析討論，總結(jié)引導(dǎo)討論，幫助總結(jié)分析香煙煙霧對(duì)蝸牛的影響的探究實(shí)驗(yàn)分析討論，總結(jié)引導(dǎo)討論，幫助總結(jié)分析各種疾病死亡率的歷史變化，總結(jié)生活方式對(duì)人體健康的影響分析討論，總結(jié)引導(dǎo)討論，幫助總結(jié)討論自己身邊的不健康生活方式分析討論，總結(jié)分析討論，總結(jié)認(rèn)識(shí)到不健康的生活方式對(duì)人體的長(zhǎng)期影響閱讀資料，分析總結(jié)提供資料，引導(dǎo)分析完成作業(yè)：給XX的一封信寫一封勸告自己或他人改善生活方式的信，并交對(duì)方簽字督促完成典型例題例題一在課上完成健康測(cè)試活動(dòng)中，當(dāng)遇到自己拿不準(zhǔn)的問題時(shí)，能否向同學(xué)求助呢？選題角度：根據(jù)學(xué)生在進(jìn)行健康測(cè)試活動(dòng)中應(yīng)注意的問題出題。剖析：不能。健康測(cè)試活動(dòng)強(qiáng)調(diào)個(gè)人單獨(dú)完成測(cè)試。在測(cè)試中，不要與其他同學(xué)商量，應(yīng)獨(dú)立完成，并應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，否則測(cè)試的結(jié)果將沒有任何意義。例題二有人通過“借酒消愁”的方式來緩解壓力，你認(rèn)為這種方式適合中學(xué)生嗎？為什么？選題角度：根據(jù)不正確的緩解壓力方式出題。剖析：這種渲泄方式不適合中學(xué)生。因?yàn)橹袑W(xué)生正處在青春發(fā)育期，煙、酒對(duì)中學(xué)生的身體、心理的影響很大，如果采用“借酒消愁”的方式進(jìn)行渲泄，不但會(huì)對(duì)中學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重傷害，而且還有可能染上酒癮，產(chǎn)生依賴心理等，不利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展，更何況還有“借酒消愁愁更愁”的說法。習(xí)題精選一、選擇題1.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中，正確的是 ( ) A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志 D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志2.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是( ) A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友 B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了 C.交朋友還是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應(yīng)有3.某人身高165厘米，則其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為 ( ) A.60公斤B.120公斤C.65公斤D.55公斤4.當(dāng)受到挫折時(shí)，不應(yīng)采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意見 B.向家長(zhǎng)訴說，尋求幫助 C.向老師講述，得到幫助D.保持沉默或借酒消愁5.下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是 ( ) A.幫助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起 D.早睡早起6.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是( ) A.通過運(yùn)動(dòng)來放松自己 B.與好朋友談?wù)?，找到好的解決辦法 C.翻閱資料，找到好的解決辦法 D.與他人大吵大鬧一場(chǎng)二、簡(jiǎn)答題1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種、和的良好狀態(tài)，而不僅僅是?？梢?，健康的生活不僅僅要，還要，積極向上的，同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的。2.保持愉快的心