如何提高語(yǔ)言表達(dá)能力.doc

語(yǔ)商高的人知識(shí)廣泛、頭腦靈活、判斷力強(qiáng)、信心十足，說(shuō)話富有磁性而有吸引力，同時(shí)，他們還能在各種談話場(chǎng)合中，得心應(yīng)手，滔滔不絕，贏得別人的尊敬和贊揚(yáng)。如果讀者朋友在上面的測(cè)試中，表現(xiàn)不是很好，但很想在各種談話場(chǎng)合中，利用自己的言談來(lái)贏得別人的尊敬和贊揚(yáng)，就要記住和做到以下九點(diǎn)。(1)說(shuō)話時(shí)不應(yīng)用俗語(yǔ)。常用俗語(yǔ)會(huì)妨礙你在語(yǔ)言方面的自如運(yùn)用。(2)要做到盡量多用數(shù)字。說(shuō)話時(shí)多用數(shù)字，語(yǔ)言會(huì)更加生動(dòng)，說(shuō)服力強(qiáng)，自己也會(huì)更加自信。(3)多看電視。電視是最感性的語(yǔ)言來(lái)源，但要注意：不要只看電視劇，而應(yīng)該多看那些咨詢性及訪談性節(jié)目，這樣能讓你更好地學(xué)習(xí)別人的交談技巧。(4)訓(xùn)練目標(biāo)感。說(shuō)話要有的放矢，這就好像走路一樣，要有方向性的選擇，這種“選擇”可以使你在說(shuō)話中避免漫無(wú)邊際的東拉西扯。(5)學(xué)一些新語(yǔ)言。在日常的工作、學(xué)習(xí)中，經(jīng)常學(xué)習(xí)和吸收一些新的語(yǔ)言，能夠更好地豐富你的語(yǔ)言詞匯。(6)培養(yǎng)探究精神。在學(xué)習(xí)和工作過(guò)程中，建議你努力做到：要么不做，要做就做好，并不斷探索生活中的各種規(guī)律。做什么事都要既知其然，還要知其所以然。(7)訓(xùn)練判斷力。這種能力對(duì)于語(yǔ)言來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。在與別人交談時(shí)，如果你判斷失誤，就可能做出意思相反的回答，這就很可能導(dǎo)致不必要的誤會(huì)越來(lái)越深。(8)多說(shuō)有力量的話。有力量的話就是指說(shuō)話時(shí)能夠直截了當(dāng)，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要說(shuō)“我看”“我想”，而應(yīng)該盡量說(shuō)“我認(rèn)為”這樣你的說(shuō)話才夠力量。(9)多與人交談。你不妨嘗試擴(kuò)大你的社交圈子，不斷增加你的說(shuō)話機(jī)會(huì)，這樣更有利于提高你對(duì)語(yǔ)言的駕馭能力。提高語(yǔ)商應(yīng)具備六大能力要想提高自己的語(yǔ)商，成為語(yǔ)商很高的語(yǔ)言天才，還應(yīng)具有以下六大能力。1聽的能力聽是說(shuō)的基礎(chǔ)。要想會(huì)說(shuō)，建立你養(yǎng)成愛(ài)聽、多聽、會(huì)聽的好習(xí)慣，如多聽新聞、聽演講、聽別人說(shuō)話等，這樣你就可以獲取大量、豐富的信息。這些信息經(jīng)過(guò)大腦的整合、提煉，就會(huì)形成語(yǔ)言智慧的豐富源泉。培養(yǎng)聽的能力，為培養(yǎng)說(shuō)的能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2看的能力多看可以為多說(shuō)提供素材和示范。你可以看電影、書報(bào)、電視中語(yǔ)言交談多的節(jié)目，還可以看現(xiàn)實(shí)生活中各種生動(dòng)而感人的場(chǎng)景。這些方式一方面可以陶冶情操、豐富文化生活，另一方面又可以讓你學(xué)習(xí)其他人的說(shuō)話方式、技巧和內(nèi)容。特別是那些影視、戲劇、書報(bào)中人物的對(duì)話，它們?cè)从谏?、高于生活，可以為你學(xué)習(xí)說(shuō)話提供范例。3背的能力背誦不但可以強(qiáng)化記憶，還能訓(xùn)練你形成良好的語(yǔ)感。不妨建議你嘗試著多背詩(shī)詞、格言、諺語(yǔ)等，它們的內(nèi)涵豐富、文字優(yōu)美。如果你背的多了，不僅會(huì)在情感上受到滋潤(rùn)、熏陶，還可以慢慢形成自己正確而生動(dòng)的語(yǔ)言。4想的能力想是讓思維條理化的必由之路。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多時(shí)候我們不是不會(huì)說(shuō)，而是不會(huì)想，想不明白也就說(shuō)不清楚。在說(shuō)一件事、介紹一個(gè)人之前，建議你認(rèn)真想想事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和經(jīng)過(guò)，想一想人物的外貌、特征等。有了比較條理化的思維，你才會(huì)讓自己的語(yǔ)言更加條理化。5.編的能力會(huì)編善說(shuō)是想像力豐富、創(chuàng)造力強(qiáng)的標(biāo)志。建議你養(yǎng)成善于編寫的好習(xí)慣，這對(duì)提高你的語(yǔ)言思考和說(shuō)話能力有著積極的作用。6說(shuō)的能力說(shuō)是語(yǔ)言表達(dá)能力的最高體現(xiàn)。只有多說(shuō)，你的語(yǔ)商能力才會(huì)迅速提高。大腦各種潛能的開發(fā)技巧（一）語(yǔ)言潛能的開發(fā)技巧（5）濃縮的才是更好的要使說(shuō)話簡(jiǎn)短、寫作精煉，就要學(xué)會(huì)濃縮。濃縮就是語(yǔ)言的提煉，濃縮的語(yǔ)言是語(yǔ)言的精華。幾百年前，一位聰明的老國(guó)王召集一群聰明的臣子，交待了一個(gè)任務(wù)：“我要你們編一本智慧錄，好流傳給子孫?！边@群聰明人離開老國(guó)王以后，便開始了艱苦的工作。他們用了很長(zhǎng)一段時(shí)間，最終完成了一部十二卷的巨著。他們將智慧錄交給老國(guó)王看，他看了后說(shuō)：“各位大臣，我深信這是各時(shí)代的智慧結(jié)晶。但是，它太厚了，我擔(dān)心沒(méi)有人會(huì)去讀完它，再把它濃縮一下吧!” 這群聰明人又經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的努力工作，刪減了很多內(nèi)容，最后完成了一卷書?？衫蠂?guó)王依然認(rèn)為太長(zhǎng)了，命令他們繼續(xù)濃縮。這群聰明人把一本書濃縮為一章、一頁(yè)、一段，最后濃縮成一句話。當(dāng)老國(guó)王看到這句話時(shí)很高興，說(shuō)：“各位大臣，這才是各時(shí)代的智慧結(jié)晶。各地的人只要知道這個(gè)真理，我們一直擔(dān)心的大部分問(wèn)題就可以順利解決了?！边@句經(jīng)典的話就是：“天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐?！边@句話告誡人們：即使是滿足自身生存的最基本需要，也必須自己去做；即使你的祖輩、父輩能為你提供豐厚的物質(zhì)基礎(chǔ)，也需要自己去做。否則，你就只能坐吃山空。拓展語(yǔ)商的四個(gè)策略要想迅速而高效的拓展你的語(yǔ)商，建議你遵循“四要四不要”的策略。1.要實(shí)在，不要花言巧語(yǔ)說(shuō)話和辦事一樣，都講究實(shí)在，不要一味追求使用華麗的詞藻來(lái)裝飾，更不要嘩眾取寵。2.要通俗，不要故作姿態(tài)說(shuō)話要避免深?yuàn)W，盡量使用大眾化的語(yǔ)言，像俗語(yǔ)、歇后語(yǔ)、幽默笑話等，這樣，你辦起事來(lái)可能會(huì)事半功倍。3.要簡(jiǎn)明，不要模糊不清說(shuō)話要簡(jiǎn)明扼要、條理清楚，不要長(zhǎng)篇大論、言之無(wú)物，這樣，別人會(huì)聽不懂你說(shuō)的話。4.要謙虛，不要“擺架子”假如你在言語(yǔ)中有“擺架子”的表現(xiàn)，傾聽的人會(huì)十分反感。這樣，你不但達(dá)不到說(shuō)話的目的，還會(huì)影響聽話人的情緒。希望你能牢記：謙虛是說(shuō)話人的美德。以上四點(diǎn)是從整體的語(yǔ)言表達(dá)上歸納出來(lái)的關(guān)于說(shuō)話的一些通用方法，它們對(duì)拓展你的語(yǔ)商是很有幫助的傳統(tǒng)的人際關(guān)系，總是在告訴你如何與人保持距離，警告你千萬(wàn)不要發(fā)展辦公室友誼，并教給你在辦公室內(nèi)如何步步為營(yíng)、巧技暗施、克敵制勝私底下一副與人不共戴天的模樣?？伸o下來(lái)想，你與他，與他們，你每天用三分之一的時(shí)間與之相處的同事，真的就這么隔膜？ 當(dāng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展至21世紀(jì)，人際關(guān)系也有了新的走向。近年來(lái)最流行的辭藻也許就是“Teamwork”（團(tuán)隊(duì)協(xié)作）。既是“Teamwork”，首要的就是“Team感”，原來(lái)處處設(shè)防、各自為政的傳統(tǒng)本位主義一夜落伍，新世紀(jì)人際講的是彼此溝通，隨時(shí)交流，深度合作，團(tuán)隊(duì)利益至上。它對(duì)封閉自我的人們提出了新的挑戰(zhàn)增強(qiáng)人際交往的能力，跳出自我的小圈子，融入到集體中去成了很多人不容回避的現(xiàn)實(shí)。 回避辦公室政治，拒絕參加公司活動(dòng)，只會(huì)讓人感覺(jué)你性格孤僻。漠視企業(yè)文化是拓展事業(yè)的一大弱點(diǎn)；為人冷漠是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人的大忌?，F(xiàn)代化的商業(yè)操作在考核員工時(shí)提出了一個(gè)全新的法則：一個(gè)忠于自己職位，踏踏實(shí)實(shí)做好本職工作的員工并不見得就能出類拔萃，與人溝通、協(xié)調(diào)、協(xié)作能力的強(qiáng)弱是考核個(gè)人綜合實(shí)力的重要指標(biāo)。辦公室外，巧織人際網(wǎng) 現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)雖是無(wú)處不在，但同事之間十之八九是為了一個(gè)共同目標(biāo)，更何況現(xiàn)在講的是雙贏、多贏？最簡(jiǎn)單的，部門的效益上不去，誰(shuí)也別妄想有升遷機(jī)會(huì)。很多時(shí)候，同舟共濟(jì)比同室操戈更有意義。把自己融進(jìn)去，而不是擇出來(lái)，這是新世紀(jì)“團(tuán)隊(duì)協(xié)作”的要義。很多人都承認(rèn)在自己的行業(yè)內(nèi)構(gòu)建人際關(guān)系網(wǎng)非常重要，因?yàn)檫@樣不僅可以為自己打開門路，創(chuàng)造商業(yè)機(jī)會(huì)，而與此同時(shí)，人們卻常常忽略另外一個(gè)其實(shí)更為重要也更為基本的建設(shè)在企業(yè)內(nèi)部營(yíng)造良好的人際關(guān)系，有助于確?！昂笤骸卑矊?。 如果你想接近某個(gè)同事，了解這個(gè)集體，最好的辦法也許就是參加公司組織的各種活動(dòng)，比如會(huì)餐、郊游、野營(yíng)等。在那里，人們會(huì)脫下緊繃繃的外殼，在相對(duì)放松的狀態(tài)下講述自己的苦樂(lè)，你會(huì)聽到真實(shí)的抱怨，真誠(chéng)的贊譽(yù)，包括客觀的評(píng)價(jià)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)誰(shuí)和誰(shuí)走得近，誰(shuí)和誰(shuí)走得遠(yuǎn)。不要自貶為偷窺他人秘密的好事之徒，只要你擺正心態(tài)，具備明辨是非的基本能力，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)誰(shuí)可以成為你的朋友，誰(shuí)將僅止于同事關(guān)系。 當(dāng)人們?cè)谵k公室里忙碌奔波時(shí)，人們的思想與活動(dòng)大都被嚴(yán)格地禁錮在本職工作的范圍之內(nèi)。當(dāng)人們走出寫字樓，到一個(gè)全新的環(huán)境，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)需要放松的并不是只我一個(gè)。很多事情會(huì)進(jìn)入我們的耳畔，即使與我們?cè)静o(wú)利害關(guān)系，只要有機(jī)會(huì)，我們還是會(huì)有興趣地仔細(xì)聆聽。與同事閑聊可以幫你跳出平常的一畝三分地，讓你對(duì)公司有個(gè)更為全面的了解。 如果你觀察敏銳，善于分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)公司的每一項(xiàng)計(jì)劃或變動(dòng)都不會(huì)悄然而至。同事間的閑聊很可能在無(wú)形之中為你提供一種“早期預(yù)警功能”，你能從中發(fā)現(xiàn)新的計(jì)劃，新的項(xiàng)目，甚至包括高層領(lǐng)導(dǎo)人最近的情緒。 與同事交往能夠擴(kuò)大你的聲譽(yù)，提高你的知名度?！爸卦趨⑴c”絕對(duì)不是失敗者的一種托詞。隨著社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)，有很多事情在與不在絕對(duì)不一樣。不管你愿不愿意，喜不喜歡，參與其中總能獲得某些信息。如果你善于交往，升遷的機(jī)會(huì)，加薪的機(jī)會(huì)就不會(huì)因?yàn)槟愕某聊鵁o(wú)聲跳過(guò)。即使失敗了，至少你也知道輸給了誰(shuí)以及為什么輸。 很多人以為只要自己悶頭苦干，一切就會(huì)水到渠成。事實(shí)上，你的功績(jī)很可能被埋沒(méi)，只有主動(dòng)尋找伯樂(lè)的千里馬才能給自己創(chuàng)造出成就偉業(yè)的機(jī)會(huì)。一些人討厭與同事閑聊，討厭將本該休息的時(shí)間用于與人交往，他們認(rèn)為這種做法太過(guò)功利，太工于心計(jì)。其實(shí)，只要你對(duì)人不懷惡意，這本是對(duì)自己極為負(fù)責(zé)的一種態(tài)度。 每個(gè)人都脫離不了社會(huì)人的屬性，每個(gè)企業(yè)都是一個(gè)群體，與人交往只是輔佐事業(yè)成功的一種手段，它的基本前提還是要求個(gè)人的業(yè)務(wù)能力出色，能夠有創(chuàng)建地完成自己的本職工作。辦公室人際修行建議 如果你試圖在辦公室中贏得尊重，試圖建立一個(gè)成功的人際關(guān)系網(wǎng)，下面幾則建議不容忽視： 一、加入一些組織機(jī)構(gòu)：讓人們知道你是誰(shuí)，你的特長(zhǎng)是什么，以及你有什么資源優(yōu)勢(shì)。積極主動(dòng)地參加各種會(huì)議，擴(kuò)大自己的知名度。 二、尋求領(lǐng)導(dǎo)職位：爭(zhēng)取獲得某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)職位，使自己掌握一些新的技巧，不斷保持旺盛的生命力，接觸一些頗有影響力的人物，顯示出職業(yè)化的一面。 三、制定人際交往的目標(biāo)：開列一個(gè)名單，列舉五六個(gè)你想接觸的人物，尋找機(jī)會(huì)向他們進(jìn)行自我介紹。不要對(duì)任何與你見面的人有過(guò)高的要求。注意維護(hù)你的人際關(guān)系網(wǎng)，經(jīng)常打打電話，發(fā)發(fā)郵件，甚至可以分享一下共同感興趣的文章。 四、利用好每一次會(huì)議：開會(huì)并不是例行公事，如果你能在每次會(huì)議結(jié)束之后都能有兩三個(gè)朋友繼續(xù)交往，這個(gè)會(huì)議就卓有成效。如果在會(huì)議上走上一圈，斂了一堆名片，事后誰(shuí)都沒(méi)有印象，除了失敗感，恐怕就再?zèng)]有什么其他收獲了。 五、加強(qiáng)自己的記憶能力：如果說(shuō)反復(fù)向別人介紹自己是一種禮貌，那么反復(fù)詢問(wèn)別人姓甚名誰(shuí)就是一種失禮。為了不讓別人覺(jué)得你心不在焉，最好采用一些強(qiáng)化記憶的方式，比如說(shuō)，在名片背后附上一個(gè)簡(jiǎn)短的說(shuō)明，注上某某某來(lái)自哪個(gè)公司，什么職位，什么時(shí)間，什么地點(diǎn)和他相識(shí)，最深的印象是什么等等。 六、為人際交往提供充裕的時(shí)間：人際交往是一項(xiàng)耗時(shí)耗力的工程，如果收到朋友的電話，最好在24小時(shí)之內(nèi)回復(fù)；雖然你可以每次都說(shuō)還有10分鐘就開會(huì)，只要你顯得專業(yè)而真誠(chéng)，盡可能迅速回復(fù)電話，你就可以獲得更多的朋友。 七、問(wèn)自己需要些什么：永遠(yuǎn)不要以為沒(méi)人愿意幫你。只要你開口，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人們是多么熱情。不管你的要求是什么，最好把它表述得清晰而簡(jiǎn)潔。如果你希望別人幫你找工作，最好直接說(shuō)：“張，我正在找工作，你們公司采購(gòu)部有這樣一個(gè)空缺嗎？”如果你說(shuō)“有工作嗎？我想找工作”，那么別人根本就沒(méi)辦法幫你解決。辦公室友誼“八大注意” 每個(gè)人都有自己的喜好和興趣，沒(méi)必要人云亦云，也沒(méi)必要過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我，或把自己看輕。融入到大集體中可以在不經(jīng)意間增長(zhǎng)你的見識(shí)，使你獲得意外收獲。不要以為這個(gè)世界缺乏朋友，不要以為戰(zhàn)場(chǎng)上就沒(méi)有友情，其實(shí)只要你以真誠(chéng)之心相對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的真誠(chéng)面孔。 辦公室永遠(yuǎn)是理智處在上風(fēng)的地方，這話沒(méi)人反對(duì)。在辦公室里，最安全的關(guān)系就是商業(yè)伙伴關(guān)系，就是同事關(guān)系。因此，有人說(shuō)，辦公室是讓友誼流逝的地方。其實(shí)，現(xiàn)實(shí)并非如此絕對(duì)。同在一個(gè)屋檐下，即使辦公環(huán)境再保守，再冷漠，同事之間也總能了解到彼此的生活細(xì)節(jié)：可能是一個(gè)電話，可能是偶爾的一句牢騷，也可能是不經(jīng)意間流露出來(lái)的一種煩惱可是，誰(shuí)不希望在這占據(jù)了生命三分之一的時(shí)間里活得更加“聲情并茂”？于是，與相投的同事建立恰如其分的友誼，在對(duì)方需要的時(shí)候伸出援助之手，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)送出一句溫馨的祝福舉手之間，你已修得一份緣。 此“辦公室友誼拿捏大法”，提醒你把握辦公室友誼方寸之間的微妙。 一、注意將友誼與工作盡可能分開。 二、注意給予朋友信任時(shí)務(wù)必審慎。 三、如果你覺(jué)得友誼使你和朋友陷入一種尷尬的位置，最好找機(jī)會(huì)開誠(chéng)布公地詳談，如果有必要，注意從潛在的危機(jī)中脫離出來(lái)。 四、注意不在辦公室里散播謠言，特別是當(dāng)你因友誼而能獲得一些小道消息的時(shí)候。 五、注意公司對(duì)友誼進(jìn)行的各種規(guī)定。很多公司都對(duì)員工間的友誼進(jìn)行限定，避免在企業(yè)內(nèi)引發(fā)小團(tuán)體或小幫派的麻煩。還有一些公司對(duì)員工與客戶的友誼關(guān)系也做出了明顯的界定，以避免不必要的事端。 六、注意回避過(guò)分個(gè)人化的辦公室提問(wèn)，尤其是在八小時(shí)以內(nèi)。 七、注意不要試圖利用任何一種友誼關(guān)系作為商業(yè)操作的杠桿。 八、辦公室相處，一定要注意使用身體語(yǔ)言，注意對(duì)聲音的運(yùn)用，注意措辭不要太過(guò)親密。避免在公司內(nèi)部炫耀與某人的友情。怎樣提高自己的表達(dá)能力每天堅(jiān)持看報(bào)紙,而且是有目的的看,把好的詞語(yǔ)和句子抄下來(lái)經(jīng)?？?除了看每天的報(bào)刊文摘就是多看一些作家寫的書,當(dāng)你的思想境界提高了,你的腦子里儲(chǔ)存了一定的東西你自然不用絞盡腦汁想,這些想法都自然的隨著你的想法表達(dá)出來(lái),還有就是多和身邊的人說(shuō)話,而且是和不同的人說(shuō)話,和不同的人說(shuō)話可以提高你的語(yǔ)言表達(dá)能力，還有就是見到任何人都要主動(dòng)找話題說(shuō)話,一定要主動(dòng)這樣才有機(jī)會(huì)多練。 多練,別不好意思,臉皮厚點(diǎn),接觸的人多了,慢慢就好了.還有多看書看報(bào),增加自身的知識(shí)度,口才一點(diǎn)點(diǎn)的就好了.需要加強(qiáng)一些文字詞匯的收集和邏輯思維能力及口頭表達(dá)能力的訓(xùn)練.善于表達(dá)，的確已經(jīng)成為一個(gè)人獲取競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的優(yōu)點(diǎn)了。在這個(gè)“酒香也要勤吆喝”的年代，你隨時(shí)隨地都要準(zhǔn)備好把自己推銷出去，“學(xué)會(huì)表達(dá)自己”是我們要掌握的一項(xiàng)生存技能。良好的表達(dá)能力一般取決于兩大核心要素：頭腦里面有“東西”“腹有詩(shī)書語(yǔ)自華”勤學(xué)習(xí)、勤積累，掌握豐富的知識(shí)，必要的時(shí)候可以信手拈來(lái)。勤于練習(xí)和實(shí)踐“梅花香自苦寒來(lái)”很多知識(shí)淵博的人，演講的時(shí)候下面的人聽得云里霧里，不知所云，甚至呼嚕聲一片，這就是不知道如何用精彩的方式，來(lái)表達(dá)精彩的內(nèi)容。如何練習(xí)提高表達(dá)能力？1、表達(dá)前，對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行必要的歸納、加工，條理化地整理出來(lái)。2、如果你對(duì)內(nèi)容還不是很熟練，表達(dá)之前，最好是先把它寫下來(lái)。3、多應(yīng)用“舉手法則”。當(dāng)有機(jī)會(huì)發(fā)言的時(shí)候，無(wú)論你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好，請(qǐng)先舉手再說(shuō)。不要理會(huì)自己的發(fā)言有多么糟糕，不用理會(huì)糟糕的發(fā)言可能令你有多么尷尬。記住，你是在執(zhí)行一項(xiàng)自我修煉。行為科學(xué)認(rèn)為：21天養(yǎng)成習(xí)慣。我們得先習(xí)慣“開口”。此時(shí)面子問(wèn)題可能是自己的最大障礙。4、開會(huì)時(shí)，盡可能坐在前排。這樣你會(huì)有比較多的機(jī)會(huì)發(fā)言。5、學(xué)會(huì)講故事是另一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。6、如果你還想做得更出色，你可能要接受專業(yè)一點(diǎn)的訓(xùn)練。7、模仿是學(xué)習(xí)最快的方式之一。找?guī)孜荒惚容^欣賞的專業(yè)演講家、名人的錄音、錄象，反復(fù)模仿。不但要模仿聲音，連語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)氣、語(yǔ)速，肢體語(yǔ)言、目光語(yǔ)言等等，直到完全拷貝。此時(shí)不要有太多的雜念，想著要有自己的風(fēng)格等等，因?yàn)槟氵€在學(xué)習(xí)階段，需要的是兼收并蓄，先做一個(gè)好學(xué)生，一個(gè)出色的演員。每天對(duì)著鏡子，和自己說(shuō)話，反復(fù)的練習(xí)，和別人說(shuō)話有時(shí)候會(huì)緊張，和自己說(shuō)不會(huì)緊張了吧。把一個(gè)事情想透徹了之后，在慢慢的表達(dá)出來(lái)，循序漸進(jìn)一定可以的。多看.多說(shuō)我原來(lái)表達(dá)能力也很差.經(jīng)過(guò)我自己的練習(xí).好很多了.具體方法;晚上自己在家對(duì)著鏡子大聲讀書.練朗讀是個(gè)不錯(cuò)的方法哦還有一個(gè)最重要的就是自信!我的小秘訣和你分享也就是說(shuō)你講話通常會(huì)講一半 而一句話有5個(gè)字 最重要的兩個(gè)字你卻沒(méi)講 所以你說(shuō)出來(lái)的話你自己明白 別人根本聽不懂 你最好是沒(méi)事的時(shí)候多多的閱讀 從那個(gè)里面能鍛煉你的語(yǔ)言表達(dá)能力 語(yǔ)言表達(dá)與一個(gè)人的思維能力也是密切相連的 只有自己的現(xiàn)實(shí)生活中慢慢的鍛煉才會(huì)好起來(lái)的 或是上上網(wǎng)沒(méi)事的時(shí)候和網(wǎng)友語(yǔ)聊也行啊 也是很好的鍛煉啊我以前也這樣，你可以找一些文章，大聲的朗讀，同時(shí)錄下你讀的，然后用自己的話概括一下文章，同樣錄下來(lái)，然后自己仔細(xì)的聽聽，找你講話的不足之處。怎么樣提高自已的口頭表達(dá)能力？我好煩懸賞分：0 - 提問(wèn)時(shí)間2006-9-22 22:07 我好煩，我性格有點(diǎn)內(nèi)向，我覺(jué)得自已的口頭表達(dá)能力不強(qiáng)，不能說(shuō)服人家，不能把自已的想法用語(yǔ)言完整的表達(dá)出來(lái)，跟人家交流找不到共同的話題，交不到太多的朋友，特別跟客戶不知從何談起，我不知如何是好？我真想改變自已的性格，但是效果甚微，我好煩啊首先，肚子要有貨，如果是臭皮囊再善于表達(dá)也不過(guò)說(shuō)些空話。平時(shí)加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)和積累，從提高自己寫作能力開始。其次，說(shuō)話要想好再說(shuō)，有理不在言快，說(shuō)話要有條理性，慢慢培養(yǎng)自己的條理性，做事也要養(yǎng)成規(guī)律。第三，要有好的心理素質(zhì)，養(yǎng)成波瀾不驚，以平和的心態(tài)對(duì)待人和事?！叭硕际堑鶍屔?，大家都是吃米飯和面食長(zhǎng)大的，誰(shuí)還比誰(shuí)高明嗎”，“物質(zhì)生不帶來(lái)死不帶走，干嗎太計(jì)較”。第四，不善于表達(dá)的人往往性格偏內(nèi)向，要加強(qiáng)鍛煉，要克服自卑和恐懼的心理，要有“天地之間我在行走，我是誰(shuí)，我怕誰(shuí)？！”的氣概。多參加社交場(chǎng)合，增長(zhǎng)見識(shí)，擴(kuò)充自己的思路。要想提高自己的表達(dá)能力，首先，要敢說(shuō)話。就是說(shuō)在討論問(wèn)題中，無(wú)論你的回答的正確與否，都應(yīng)該敢于說(shuō)話；其次，要學(xué)知識(shí)。能不能善于表達(dá)，敢于表達(dá)，主要還取決于你的文化知識(shí)程度；第三，加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)應(yīng)該多學(xué)習(xí)各種問(wèn)題的表達(dá)方式，包括語(yǔ)氣高低靈活運(yùn)用。腦海里想的東西,老是不能讓自已很好很快地表達(dá)出為.怎么辦呢 你的情況其實(shí)是表達(dá)能力的問(wèn)題。別擔(dān)心，沒(méi)有系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的人多少都有一些類似情況的。要做一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練。比如：選定一個(gè)話題后，在3分鐘之內(nèi)闡述自己的觀點(diǎn)。最好能錄下來(lái)，自己倒回去聽。這樣可以發(fā)現(xiàn)自己不好的表達(dá)習(xí)慣。另外就是加強(qiáng)自己思維的邏輯性。多看一些評(píng)論文章，多讀一些魯迅的書，在心中有一個(gè)概念，什么是表達(dá)自己觀點(diǎn)溫和的方式，和激烈的方式。最后就是實(shí)戰(zhàn)，多找機(jī)會(huì)表達(dá)自己，任何事情都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。慢慢來(lái)，多練習(xí)就會(huì)有改善的。首先，你要保持一個(gè)清醒的頭腦，克服內(nèi)心的自卑心理和恐懼心理。你的語(yǔ)言表達(dá)能力是你在與人交談時(shí)逐漸培養(yǎng)起來(lái)的，平時(shí)可以多看一些相關(guān)方面的書籍，或者嘗試一份兼職，你會(huì)從中找到技巧。首先要把心里的顧慮驅(qū)除掉，把心敞開。試著把別人當(dāng)作是自己，自己和自己說(shuō)話怎么會(huì)有顧慮呢？ 回答者： qiaow - 一級(jí)? 2005-11-23 14:23 多說(shuō)！ 回答者： tianyainn - 二級(jí)? 2005-11-23 15:28 多多練習(xí) 回答者： cipt - 三級(jí)? 2005-11-23 16:12 要有自信，敢于說(shuō)出來(lái)，多練習(xí)。我以前和你一樣，但上大學(xué)以后，有很多場(chǎng)合你不得不張嘴。經(jīng)過(guò)我有意識(shí)的鍛煉，我的表達(dá)能力已有很大提高。希望你能早日擺脫這個(gè)問(wèn)題的困擾。 自信是很重要的！既然你自己總是干得很好，那就沒(méi)有什么好怕的，大膽的說(shuō)就好了！聲音大不是什么缺點(diǎn)，沒(méi)有必要去非要變得柔和一點(diǎn)，如果你非要改變那就在說(shuō)話之前注意一下語(yǔ)氣就好了！第一、你要有知識(shí)量，你要表達(dá)的是對(duì)事物的觀點(diǎn)，嘴皮子利落是一方面，你要言之有物，通過(guò)廣泛的閱讀和平時(shí)的思考積累，形成自己的觀點(diǎn)。所以平時(shí)一定要增加閱讀量；另外，要多看一些時(shí)事新聞評(píng)論，看一些訪談?lì)惖墓?jié)目，注意采訪者的提問(wèn)技巧和被采訪者的回答策略第二、如果你是一名進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，你可以去參加一些學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)。比如演講社團(tuán)，比如辯論隊(duì)，還有就是要敢于去參選學(xué)生干部。因?yàn)?，演講比賽和辯論賽都是鍛煉你在眾人面前表達(dá)自己思想和觀點(diǎn)的絕佳鍛煉機(jī)會(huì)！在眾人面前演講或辯論，使你注意力高度集中，可以迅速、有效提高你的快速思維，語(yǔ)言的邏輯性。比你自己封閉訓(xùn)練強(qiáng)很多。第三、如果不在大學(xué)，那么你可以嘗試與身邊人進(jìn)行話題的討論，勇敢闡述自己的觀點(diǎn)，不要回避交鋒。遇到一些社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題，也可以和身邊人進(jìn)行討論，這樣你的語(yǔ)言邏輯，語(yǔ)速等就會(huì)得到有效提高。第四、普通話水平、詞匯量、語(yǔ)速、肢體語(yǔ)言等等細(xì)節(jié)，可以在平時(shí)的訓(xùn)練、日常對(duì)話過(guò)程中逐步總結(jié)，提高先要多看一寫好的文章作品 對(duì)身邊或周圍所發(fā)生的事多去分析分析 也可以多看一寫有關(guān)辯論的節(jié)目 或者自己也可以參加一些有關(guān)口頭表達(dá)的活動(dòng)來(lái)鍛煉自己 平時(shí)可以大聲的讀報(bào)紙這對(duì)口頭表達(dá)和普通話的發(fā)音很有幫助的 在表達(dá)時(shí)要放松不能太緊張一緊張容易出錯(cuò)或詞不達(dá)意 多練練吧 相信你能做到的!、讀書，大聲地讀書 無(wú)論是你喜歡的散文，還是你的專業(yè)書，在你的書房或者走廊，或者有一兩個(gè)朋友的時(shí)候，大聲的讀，讀讀，讀讀讀。這是第一步。2、背書 你會(huì)想：??？不會(huì)吧。當(dāng)然要。因?yàn)樽x久了，你雖然可以大膽發(fā)聲了，但是你還是有一個(gè)依賴，對(duì)書的依賴。這樣的話你面試的時(shí)候可能還需要紙張的幫助了，但現(xiàn)實(shí)又不允許。所以，背上幾首吧或著幾篇，用語(yǔ)言、表情、肢體動(dòng)作一起來(lái)表演出來(lái)。3、給陌生人說(shuō)話 比如問(wèn)路，比如一個(gè)小交流。等等。這個(gè)嘛，你也可以放在后面試一下。4、在聊天室里發(fā)言 現(xiàn)在網(wǎng)上很多的聊天室，你可以進(jìn)到人不算太多的，比如10人左右的地方，問(wèn)主持人要麥后，隨便說(shuō)，隨便發(fā)言，哪怕說(shuō)幾個(gè)笑話也可以。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自言自語(yǔ)可以達(dá)到5分鐘到10分鐘時(shí)，這一條你也可以不用勉強(qiáng)自己再做了。5、在網(wǎng)上多找一些和面試相關(guān)的題目，自己試著回答，就當(dāng)自己面前有很多的面試官一樣地去認(rèn)真回答。不要死背答案。結(jié)合自己的實(shí)際會(huì)更好。6、自信。 其實(shí)面試官他們不一定懂很多東西，只是想通過(guò)你的面試來(lái)看你自己對(duì)自己的專業(yè)及自己的生活是否有信心。如果你覺(jué)得他們很專業(yè)的話，就害怕了，這樣幾分鐘你都不能自信的話，誰(shuí)還能信你，對(duì)吧？ 別怕，沒(méi)什么，他們都只是紙老虎。真的。 跟你說(shuō)個(gè)真實(shí)的我生活中的一個(gè)例子：我的一個(gè)朋友到人才市場(chǎng)去招聘英語(yǔ)需要4級(jí)以上的轎車營(yíng)銷員。他發(fā)現(xiàn)一個(gè)三峽大學(xué)的還不錯(cuò)，走的時(shí)候他只是順口問(wèn)了一個(gè)漢語(yǔ)，跟轎車營(yíng)銷有關(guān)的詞用英語(yǔ)怎么回答。結(jié)果那學(xué)生很憂郁的說(shuō)了一個(gè)詞，然后還問(wèn)我朋友對(duì)不對(duì)。我朋友立馬讓他走了。結(jié)果我問(wèn)他：怎么不對(duì)嗎？他說(shuō)我又不懂英語(yǔ)，只不過(guò)看他沒(méi)自信就讓他走了。只要這幾樣你能做到，我相信，你絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。放心，這樣的一個(gè)訓(xùn)練不需要很久的。給自己一個(gè)膽量，凡事只要你踏出第一步，什么就好了。如何提高自己的交際能力剛剛踏上社會(huì)的年輕人，面對(duì)紛繁而龐雜的社會(huì)，常常感到迷惑和不安，有人可能覺(jué)得自己的地位實(shí)在渺小，有人可能覺(jué)得自己的能力實(shí)在有限對(duì)如何在這個(gè)社會(huì)上站住腳表現(xiàn)得沒(méi)有信心。實(shí)際上，社會(huì)都是由人構(gòu)成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的處世能力。 從一般的角度講，在社交時(shí)應(yīng)主要掌握以下心理原則： 一是互酬原則。人際交往時(shí)，人與人之間的關(guān)系是相互的，其行為具有互酬性。因此，在我們的交往中，應(yīng)該常常想到“給予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就會(huì)失去朋友。 其二是自我袒露的原則。一個(gè)人把自我向別人敞開比死死關(guān)閉更能使人感到滿足，而且，這種好的感覺(jué)也會(huì)再次傳染給別的人。 其三是真誠(chéng)評(píng)價(jià)的原則。人們?cè)诮煌倪^(guò)程中，免不了要互相議論、互相評(píng)價(jià)，對(duì)人評(píng)價(jià)的態(tài)度要誠(chéng)懇，情感要真摯，如果惡意誹謗，口是心非，或者陽(yáng)奉陰違，了會(huì)遭致別人的不安與反感。最后是互利性的原則。要解決人際關(guān)系不協(xié)調(diào)的矛盾，就要采用互利的原則，“互利”就是矛盾雙方都能接受的調(diào)節(jié)。 那么，什么是好的人際關(guān)系呢？美國(guó)社會(huì)心理學(xué)愛(ài)舒爾茨認(rèn)為，一般來(lái)講，人際關(guān)系有三種類型，其一是謙讓型。其特征是“朝向他人”，無(wú)論遇見何人，總是想到“他喜歡我嗎？”。其二是進(jìn)取型。其特征是“對(duì)抗他人”，無(wú)論遇到何人，總是想知道該人力量的大小，或該人對(duì)自己有無(wú)用處。其三，是分離型。其特征是“疏離他人”，無(wú)論遇到何人，總是想保持一定的距離，以避免他人對(duì)自己的干擾 建立良好人際關(guān)系是提高處世能力的關(guān)鍵。那么，如何建立良好的人際關(guān)系呢？ 培養(yǎng)良好的個(gè)性 如果有不良品質(zhì)，即使交游很廣，也難得有知心朋友；相反，如果你具有促進(jìn)人際吸引的優(yōu)秀品質(zhì)，就會(huì)容易被別人引為知已。 善于體察別人的真正需要 這些需要概括起來(lái)包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人際交往中，我們不但要考慮到對(duì)方的個(gè)性品質(zhì)，也要考慮對(duì)方的需求，因?yàn)槿穗H交往的基礎(chǔ)是互補(bǔ)，只索取而不奉獻(xiàn)的關(guān)系是很難維持的。 掌握一定的人際交往技巧 掌握一定的人際交往技巧有助于提高自己的處世能力。人與人之間的交往不是隨心所欲的，而是有一定目的，并運(yùn)用一定方法進(jìn)行交往的。交往方法越好，人際關(guān)系越容易維持緊密。建議大家多讀一些待人接物方面的書籍，有助于理性地理解社會(huì)，為走上更廣闊的人生之路作好準(zhǔn)備。 要理論結(jié)合實(shí)踐，更應(yīng)重視實(shí)踐。首先，要看一些提高交際能力的有關(guān)書，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，避免走彎路。其次，要理論指導(dǎo)實(shí)踐，多與人交際，要知道“實(shí)踐出真知，交際長(zhǎng)才干”在你與許多的人的交往的過(guò)程中，你就能不斷的學(xué)習(xí)，不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷的提高自己的交際能力。 最后希望你能相信自己的實(shí)力，走向成功！如何提高應(yīng)變能力?怎樣提高應(yīng)變能力怎樣提高應(yīng)變能力？ 應(yīng)變能力是當(dāng)代人應(yīng)當(dāng)具有的基本能力之一，我們每個(gè)人的應(yīng)變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血質(zhì)的人比粘液質(zhì)的人應(yīng)變能力高些。也可能有先天的因素，如長(zhǎng)期從事緊張工作的人比工作安逸的人應(yīng)變能力高些。因此應(yīng)變能力也是可能通過(guò)某種方法加以培養(yǎng)的。 當(dāng)然，應(yīng)變能力還是可以通過(guò)實(shí)踐來(lái)逐步和提高的，我們可以從以下幾點(diǎn)入手。.多參加富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng) 在實(shí)踐活動(dòng)中，我們必然會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題和實(shí)際的困難，努力去解決問(wèn)題和克服困難的過(guò)程，就是增強(qiáng)人的應(yīng)變能力的過(guò)程。.擴(kuò)大個(gè)人的交往范圍 無(wú)論家庭、學(xué)校還是小團(tuán)體，都是社會(huì)的一個(gè)縮影，在這些相對(duì)較小的范圍內(nèi)，我們可能會(huì)遇到各種需要應(yīng)變能力才能解決的問(wèn)題。因此，只有首先學(xué)會(huì)應(yīng)變各種各樣的人，才能推而廣之，應(yīng)付各種復(fù)雜環(huán)境。只有提高自己在較小范圍內(nèi)的應(yīng)變能力，才能推而廣之，應(yīng)付更為復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題。實(shí)際上，擴(kuò)大自己的變化范圍，也是一個(gè)不斷實(shí)踐的過(guò)程。.加強(qiáng)自身的修養(yǎng) 應(yīng)變能力高的人往往能夠在復(fù)雜的環(huán)境中沉著應(yīng)戰(zhàn)，而不是緊張和莽撞從事。在工作、學(xué)習(xí)和日常生活中，遇事沒(méi)著冷靜，學(xué)會(huì)自我檢查；自我監(jiān)督、自我鼓勵(lì)，有助于培養(yǎng)良好的應(yīng)變能力。.注意改變不良的習(xí)慣和惰性 假如我們遇事總是遲疑不決、優(yōu)柔寡斷，就要主動(dòng)地鍛煉自己分析問(wèn)題的能力，迅速作出決。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，不達(dá)目標(biāo)不罷休。只要下決心鍛煉，人的應(yīng)變能力是會(huì)不斷增強(qiáng)的。* 如何提高應(yīng)變能力?應(yīng)變能力，是一種根據(jù)不斷發(fā)展變化的主客觀條件，隨時(shí)調(diào)整領(lǐng)導(dǎo)行為的難能可貴的能力。是復(fù)雜的現(xiàn)代領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)對(duì)一個(gè)人的素質(zhì)提出的一條起碼的要求，也是確保領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)獲得圓滿成功的一個(gè)先決條件。具有應(yīng)變能力的領(lǐng)導(dǎo)人才，不例行公事，不因循守舊，不墨守成規(guī)，能夠從表面平靜中及時(shí)發(fā)現(xiàn)新情況、新問(wèn)題，從中探索新路子，總結(jié)新經(jīng)驗(yàn)，對(duì)改革中遇到新事物、新工作，能夠傾聽各方面的意圖，認(rèn)真分析，勇于開拓，大膽提出新設(shè)想、新方案；對(duì)已取得的成績(jī)，不滿足、不陶醉，能夠在取得成績(jī)的時(shí)候，不得意忘形，能透過(guò)成績(jī)找差距、挖隱患，百尺竿頭，更進(jìn)一步。? 一個(gè)人在工作的過(guò)程中，要根據(jù)事物的發(fā)展變化的審時(shí)度勢(shì)地作出機(jī)智果斷的應(yīng)變，在當(dāng)今世界，事物各方面的發(fā)展日新月異，千姿百態(tài)。但就其和領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)的關(guān)系而言，歸納起來(lái)，主要是兩種情況：其一是變化尚未偏離領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)的前進(jìn)方向的階段；其二變化明顯偏離領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)的前進(jìn)方向的第一階段。 對(duì)于第一階段的變化，一般無(wú)需對(duì)原決策方案作根本性的變動(dòng)，只需要適當(dāng)?shù)貙?duì)方案作某些局部的調(diào)整，以適應(yīng)變化的環(huán)境。 但是，對(duì)于發(fā)生階段的變化，就需要進(jìn)行審慎的斟酌，對(duì)原先的決策作較大的改動(dòng)，甚至推倒重來(lái)。一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)人才，其非凡的應(yīng)變能力，往往就表現(xiàn)在對(duì)一些復(fù)雜的突發(fā)事件和非規(guī)范問(wèn)題的果斷處理上。從復(fù)雜的計(jì)劃的修定，到生死攸關(guān)的政治斗爭(zhēng)的處置；從微妙的外事活動(dòng)的安排，到舉足輕重的經(jīng)濟(jì)談判；都需要有機(jī)智的應(yīng)變能力。隨機(jī)應(yīng)變的能力，能使一個(gè)人在紛繁復(fù)雜的領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)中，有意識(shí)地使領(lǐng)導(dǎo)行為和決策方案與客觀環(huán)境相適應(yīng)。但是，應(yīng)變必在不拋棄原則的前提下，根據(jù)客觀事物的不斷變化而提供的一切可能條件，盡可能采取科學(xué)靈活的應(yīng)變對(duì)策，做到你變我也變，從而最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。無(wú)原則的靈活應(yīng)變，是圓滑世故、虛偽的政客玩弄的伎倆?，F(xiàn)代一個(gè)人的應(yīng)變能力，是建立在科學(xué)判斷基礎(chǔ)上的原則性和靈活性的高度統(tǒng)一，在確知無(wú)法達(dá)到預(yù)定目標(biāo)時(shí)能果斷地剎車，及時(shí)轉(zhuǎn)移工作重點(diǎn)；在確知再堅(jiān)持一下就會(huì)取得勝利時(shí)，能夠頂住壓力，排除各方面的干擾，不惜一切代價(jià)去爭(zhēng)取勝利；在已實(shí)現(xiàn)預(yù)定計(jì)劃時(shí)，能適時(shí)地提出新的可能達(dá)到的目標(biāo)，鼓勵(lì)大伙向新的高度挺進(jìn)；在發(fā)現(xiàn)一個(gè)人和作用對(duì)象(即客觀環(huán)境)的情況發(fā)生變化，按照預(yù)定決策方案難以實(shí)現(xiàn)原來(lái)計(jì)劃時(shí)，能夠?qū)彆r(shí)度勢(shì)，急中生智，臨場(chǎng)作出新的最佳決策，將領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)繼續(xù)引向勝利。*應(yīng)變能力差，不知道說(shuō)什么，怎么辦？在工作時(shí)減少一些心理干擾,比如你答不上,你的反應(yīng)就會(huì)覺(jué)得自已應(yīng)變不好.這是一種條件性反射.這時(shí)候就會(huì)對(duì)自已思維產(chǎn)生干擾.出現(xiàn)負(fù)性情緒.就會(huì)再一次強(qiáng)化自已覺(jué)得反應(yīng)不好.只要一個(gè)人專注一件事,那么思維就會(huì)很敏捷的.相信自已. 如何改善這種心理呢.要有意識(shí)地培養(yǎng)自信心,經(jīng)常地進(jìn)行自我暗示,當(dāng)出現(xiàn)上面情緒時(shí),就暗示自已思維反應(yīng)很快,在心理上肯定語(yǔ)氣說(shuō):我的反應(yīng)很快.平時(shí)也要認(rèn)可自已反應(yīng)很快.也要暗示自已.如果碰到一件,自已覺(jué)得自已反應(yīng)挺快的,就要加上認(rèn)可和強(qiáng)化心理自已反應(yīng)是快的. * 提高孩子的應(yīng)變能力一個(gè)只有5歲大的外國(guó)小女孩，在一個(gè)大雪紛飛并且完全與外界失去通訊聯(lián)絡(luò)的晚上，成功地幫助母親分娩了一個(gè)男嬰。假如小女孩在這種意外情況下只會(huì)哭、只會(huì)怕，后果將不可想像，但是，她能夠靈活應(yīng)變，具有較強(qiáng)的應(yīng)變能力。這是需要中國(guó)父母深思的。在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)孩子應(yīng)變能力的培養(yǎng)。一是培養(yǎng)孩子適應(yīng)自身生理或心理變化的能力，如身體的某個(gè)部位不舒服能及時(shí)告訴成人；心里有煩惱時(shí)，知道向父母或知心伙伴傾訴。二是培養(yǎng)孩子適應(yīng)周圍環(huán)境變化的能力。比如，應(yīng)該知道早晚氣溫不同，應(yīng)該注意保暖；應(yīng)該知道出門要帶什么東西；應(yīng)該知道不同的地方可能會(huì)發(fā)生什么情況等。 三是培養(yǎng)孩子對(duì)突如其來(lái)事件的應(yīng)變能力。如遇到突然停電時(shí)，怎樣去點(diǎn)蠟燭、開手電筒；遇到陌生人問(wèn)路，應(yīng)該怎樣避免被騙；遇到煤氣泄露怎樣去控制；著火了知道用滅火器澆滅，迅速轉(zhuǎn)移易燃品等。四是培養(yǎng)孩子對(duì)不同事物做出不同反應(yīng)的能力。如要相信他人，但是，對(duì)于陌生人，或者心存不良的人又要采取提防的心理；如果父母生病了應(yīng)該怎么辦，老人生病了應(yīng)該怎么辦，等等。這些都要教孩子去判斷。只有培養(yǎng)孩子具有較強(qiáng)的應(yīng)變能力，遭到任何緊急情況才會(huì)將損失降到最低程度，爭(zhēng)取到最好的結(jié)果。*如何才能培養(yǎng)孩子具有非凡的應(yīng)變能力呢？下面五項(xiàng)主要內(nèi)容和方法，供家長(zhǎng)取舍：一、冷靜：無(wú)論情景是多么的窘迫和險(xiǎn)惡，也不能盲目應(yīng)對(duì)。在總代表中，使自己由盲目變?yōu)槔碇?。二、忍耐：無(wú)論對(duì)方的言語(yǔ)是多么的尖刻，用意是多么的惡毒，也不能急于求應(yīng)，要忍之再忍，堅(jiān)決壓抑怒氣，在忍耐中三思，尋找機(jī)會(huì)去“應(yīng)變”。 三、摸底：不管對(duì)方的方行是多么的兇惡和陰險(xiǎn)，既不能憤然而上，更不能懼怕而“降”，要摸清對(duì)方的底細(xì)和意圖，同時(shí)要想盡辦法去“摸底”，做到亂知彼，方能“反敗為勝”。四、探穴：不管對(duì)方氣勢(shì)多盛，多么的得意，也不能硬攻亂撞，而是要發(fā)現(xiàn)對(duì)方的弱點(diǎn)、漏洞或疏忽，探準(zhǔn)“穴位”，發(fā)射“重磅炸彈”，出奇制勝。五、靈活：有時(shí)對(duì)方（或情勢(shì)）在你應(yīng)變前忽然發(fā)生急變，或添了幫兇，或事態(tài)更復(fù)雜難辨等，既不能一味逃避退縮，也不能一味強(qiáng)攻硬擊，而要靈活地根據(jù)已發(fā)生了的情況，迅速做出新的判斷，靈活機(jī)智地選擇出新的適應(yīng)新情況的新應(yīng)變方法，使自己始終保持應(yīng)變的主動(dòng)。* 今天，廣州*單位到我單位參觀，開完會(huì)，到我辦公室，沒(méi)想到要給他們介紹我單位的*平臺(tái)和管理，覺(jué)得自己應(yīng)變能力真的很差，語(yǔ)言和溝通能力都與*相差甚遠(yuǎn)，于是，痛下決心，絕不甘落后，如何才能提高自己的應(yīng)變能力和語(yǔ)言組織能力？1、首先要提高自己的知識(shí)積累，知識(shí)面要廣，業(yè)務(wù)的知識(shí)面要精；2、在和對(duì)方交流的時(shí)候，語(yǔ)速不要太快，注意節(jié)奏，這樣無(wú)形中就留給自己一點(diǎn)思考的時(shí)間；3、善于聆聽；4、不管怎樣都要面帶自信的微笑提高自己的情商我們可以通過(guò)自我心理調(diào)整來(lái)提高自己的情商。 所謂“自我心理調(diào)整”，就是為自己做個(gè)心理醫(yī)生。 常見的調(diào)節(jié)方法可分為以下四個(gè)步驟： 第一步：承認(rèn)自己心理上有某種疾患。 第二步：查出病因，即：查出是什么原因?qū)е铝瞬涣记榫w產(chǎn)生。 事實(shí)證明：找出病因，往往是調(diào)整好一半心態(tài)之關(guān)鍵！ 第三步：學(xué)會(huì)宣泄，這是非常重要的一個(gè)途徑。 宣泄有很多途徑，比如：你可以找親朋好友來(lái)傾訴一下，盡管他不能幫你解決任何問(wèn)題，但是，說(shuō)完了以后，心里自然就會(huì)很舒服了。 如果內(nèi)向的人不愿意找人傾訴，那么，你可以向環(huán)境表達(dá)，例如：到海邊走一走，看一看大海那浩瀚無(wú)邊的宏偉景象，自己立刻就會(huì)感受到個(gè)人所遭受的那點(diǎn)挫折與大海那浩瀚無(wú)邊的宏偉境界和氣勢(shì)相比，又算得了什么？！ 第四步：升華表達(dá)，即：以藝術(shù)形式表達(dá)。 俗話說(shuō)：“憤怒出詩(shī)人”，指的就是這個(gè)道理。 另外，我們還可將情緒的能量指向某種理想信念，如：“你說(shuō)我不行，我一定要做出成績(jī)來(lái)讓你看看”！ 事雖難，做則必成；路雖遠(yuǎn)，行則必至！ 論壇幾番風(fēng)雨使我懂得要“高調(diào)做事，低調(diào)做人”！ 2.如何提高自己的智商？ 很簡(jiǎn)單，像你現(xiàn)在這樣提出這樣的問(wèn)題就可以表明你的智商確實(shí)沒(méi)問(wèn)題，而且很發(fā)達(dá)，至少表明你有上進(jìn)心！ 我想，一個(gè)人的智商確實(shí)沒(méi)有必要要太高，用自己的真誠(chéng)去面對(duì)一切事物，用自己的誠(chéng)心去面對(duì)任何人，你就是最聰明的人。（轉(zhuǎn)） 訓(xùn)練情緒 學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系 善于樂(lè)觀豁達(dá) 積極向上進(jìn)取 善待人生的機(jī)會(huì) 具體如下： 一、訓(xùn)練情緒。 駕馭憤怒情緒。 拖延法（拖延時(shí)間，克制自己不讓自己爆發(fā)） 轉(zhuǎn)移法（轉(zhuǎn)移注意力，自己轉(zhuǎn)移或是突然被人打斷之后可能會(huì)稍微冷靜些） 數(shù)數(shù)法（據(jù)說(shuō)數(shù)從1數(shù)到60就是想生氣大概也生不起來(lái)了） 上廁所（不管有沒(méi)有便便的欲望，去廁所蹲會(huì)再出來(lái)） 理性控制（當(dāng)然，理性控制是比較難的啦，這是偶滴目標(biāo)） 二、學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系。 對(duì)人寬容（寬容勝過(guò)百萬(wàn)兵，古往今來(lái)的大家、成就大事業(yè)的都少不了寬容） 換位思考（想想要是人家這樣對(duì)我會(huì)怎樣呢？想想人家會(huì)是怎樣想的呢？） 學(xué)會(huì)關(guān)心（關(guān)心很簡(jiǎn)單的哦，簡(jiǎn)單的一句問(wèn)候，一句溫暖的話都是關(guān)心） 充滿愛(ài)心（一個(gè)人要是有愛(ài)心，尤其是有愛(ài)心的女生，肯定是受歡迎的） 富有同情心（同情也是一種愛(ài)） 溝通協(xié)調(diào)（溝通最怕的是“溝而不通”，有時(shí)間我會(huì)貼一下“有效溝通技巧） 誠(chéng)信正直（誠(chéng)、信則善，正、直則能立于天地）小金語(yǔ)錄，嘿嘿。 善于合作（就是所謂的團(tuán)隊(duì)精神） 樂(lè)于吃虧（舍得二字，有舍才有得。該吃虧的時(shí)候吃虧，合理地吃虧） 奉獻(xiàn)精神（我覺(jué)得奉獻(xiàn)這個(gè)概念講得太大了） 三、樂(lè)觀豁達(dá)。 在這個(gè)概念中，曾國(guó)平先生講的并不是很多，以上的那些內(nèi)容也都是我在曾先生的基礎(chǔ)上整理的，供大家參考。至于樂(lè)觀豁達(dá)，曾先生覺(jué)得要學(xué)會(huì)快樂(lè)，學(xué)會(huì)自己找快樂(lè)，善于從生活中找到快樂(lè)，我覺(jué)得快樂(lè)源于生活。真正說(shuō)要樂(lè)觀，其實(shí)也簡(jiǎn)單的。 送大家一句話哦，是中國(guó)人民大學(xué)金正昆教授講的，他說(shuō)：“過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，沒(méi)什么好煩的；未來(lái)的還不知道，也沒(méi)什么好煩的；現(xiàn)在正在度過(guò)，沒(méi)必要煩?！笨梢娊鹫ハ壬窍喈?dāng)?shù)貥?lè)觀的一個(gè)家伙，哈哈 。（他的那個(gè)原話我記不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回復(fù)一下帖子，討論討論關(guān)于樂(lè)觀的話題的我覺(jué)得。好，接著說(shuō)下面的 四、積極向上進(jìn)取。 “人是生活在希望中的?！狈▏?guó)著名作家 莫伯桑 的確，人是生活在希望中的，人也是生活在夢(mèng)中的，尤其是小女生，經(jīng)常生活在自己的夢(mèng)中，夢(mèng)見自己的未來(lái)，夢(mèng)見自己的白馬王子。 沒(méi)了夢(mèng)，人生大概就會(huì)比較無(wú)聊的啦，偶爾做做夢(mèng)也好的，給自己個(gè)安慰，給自己個(gè)希望，人常說(shuō)“某事是有希望的” “怎么怎么的做還是有希望的”，可見希望這東西的確是不錯(cuò)的。說(shuō)大點(diǎn)，希望就是理想，而人活著若是沒(méi)了理想那是有點(diǎn)可悲的?？墒钦嬉f(shuō)自己的理想是什么，我也說(shuō)不上來(lái)了。小時(shí)候還會(huì)天真地說(shuō)：“我的理想是做一個(gè)科學(xué)家?！?，長(zhǎng)大了是有點(diǎn)迷惘了，有時(shí)候連自己的理想是什么都一時(shí)很難說(shuō)的出來(lái)了。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我們有夢(mèng)，有夢(mèng)就是有理想，只要夢(mèng)醒之后還在夢(mèng)著那大概就是理想了！ 五、善待人生的機(jī)會(huì)。 中國(guó)人的文字中對(duì)機(jī)會(huì)的解釋其實(shí)是有兩種的：一個(gè)是機(jī)遇，這是好的；一個(gè)危機(jī)，這是需要注意的。 在情商中提到的一個(gè)概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我覺(jué)得所謂的“善待人生的機(jī)會(huì)”，大概就是在面對(duì)挫折、面臨危機(jī)的時(shí)候我們要像是對(duì)待機(jī)遇一樣對(duì)待它，挫折了可能短時(shí)間內(nèi)會(huì)有損失，但是我們看的很開的，放遠(yuǎn)了看，就把這暫時(shí)的挫折當(dāng)作是個(gè)長(zhǎng)期投資吧，總會(huì)有收益的，而且收益肯定是正的，而且會(huì)很大。如何提高自己的情商情商（EQ）又稱情緒能力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩?lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。記得曾經(jīng)看到這樣一句話“智商誠(chéng)可貴，情商價(jià)更高”，細(xì)想是很有道理的，從前人們都認(rèn)為智商對(duì)于一個(gè)人的成功有著決定性的作用，可是通過(guò)很多跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，情商相比于智商要更重要。既然情商的作用如此的大，我們應(yīng)該怎么提高自己的情商呢？我從以下一點(diǎn)談?wù)剛€(gè)人淺顯的看法。第一、 控制情緒 在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)有高興、快樂(lè)、郁悶、煩躁的時(shí)候，這些積極的情緒和消極的情緒每天都在產(chǎn)生，問(wèn)題是我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)、處理、排解。 可能受傳統(tǒng)文化的影響，大多數(shù)的中國(guó)人的情緒不會(huì)明顯地表達(dá)出來(lái)，中國(guó)人講究含蓄美，但是，情緒是不能消除的，所以情緒會(huì)通過(guò)如何處理工作上的事情，如何與他人交往的過(guò)程中間接地表現(xiàn)出來(lái)，因此，情商對(duì)工作、人際關(guān)系的影響就變得特別突出和直接。如果你不好好控制情緒，也許就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生不好的影響。要想提高自己的EQ，我們要懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，對(duì)適當(dāng)?shù)娜?，適度地發(fā)脾氣。學(xué)會(huì)放松，運(yùn)用深呼吸，幽默療法，挑戰(zhàn)認(rèn)知都是很不錯(cuò)的方法。同時(shí)它也要求我們有情緒自制力：能夠克制沖動(dòng)及矛盾的情緒。一認(rèn)識(shí)自身，因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰；二是妥善管理，即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)；四是認(rèn)知他人，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)。請(qǐng)記住一句話：己所不欲勿施于人。也許你只是片刻的情緒不好想要發(fā)泄，但是也許你會(huì)因此而失去別人對(duì)你良好的評(píng)價(jià)。情緒是一枚硬幣的兩面，本身無(wú)所謂好壞，它存在的價(jià)值在于發(fā)生后的理性反思和深化對(duì)自己的認(rèn)知。第二、情感它要求我們學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系。而當(dāng)我們有了一些內(nèi)在的品質(zhì)以后，人際關(guān)系會(huì)變得很和諧。比如：對(duì)人寬容、換位思考、學(xué)會(huì)關(guān)心、充滿愛(ài)心、富有同情心、溝通協(xié)調(diào)、誠(chéng)信正直、善于合作、樂(lè)于吃虧、奉獻(xiàn)精神、樂(lè)觀豁達(dá)、積極向上進(jìn)取。 除此之外，處理人際關(guān)系還需要一些人際關(guān)系的技巧：社交察覺(jué)，就是指就是準(zhǔn)確的察覺(jué)到交流人的情感變化，學(xué)會(huì)察言觀色。同理心：感受到其它人的情緒，了解別人的觀點(diǎn)，積極關(guān)心他人。我們要怎樣管理我們的人際關(guān)系呢？我們需要有團(tuán)體意識(shí)，學(xué)會(huì)與他人合作，并懂得服務(wù)他人，在人群中建立影響力，具備領(lǐng)導(dǎo)力，發(fā)展其它人的能力，沖突管理，與周圍的人建立聯(lián)系，培養(yǎng)及維持我們的人脈。我們可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代社會(huì)有這種情況，有不少神童，大家都說(shuō)他是聰明的，神童啊，但是沒(méi)有像人們想像的那樣子，長(zhǎng)大后可以有出息。為什么？有的學(xué)生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對(duì)挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，什么都是我，我，不關(guān)愛(ài)他人，總喜歡周圍的人圍著自己轉(zhuǎn)。有的大專家，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對(duì)人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對(duì)這個(gè)大專家怎么辦，敬而遠(yuǎn)之，到后來(lái)可能成為孤家寡人，行不成成大氣候的科研團(tuán)隊(duì)。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來(lái)卻成了大事業(yè)，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。這便是情商的作用。請(qǐng)記住，如果想找到幸福，請(qǐng)別忘了從精彩至上的社交生活開始。 第三、意志堅(jiān)持自己的想法，當(dāng)然前提是你的想法是對(duì)的，執(zhí)著但不固執(zhí)，不要半途而廢，做事不能虎頭蛇尾，意志能成就一個(gè)人，當(dāng)然，她也能毀滅一個(gè)人。也許你航行了一生也沒(méi)有到達(dá)彼岸，也許你攀登了一世也沒(méi)能登上頂峰。但是能觸礁的不是士，敢失敗的未必不是英雄，奮斗了就問(wèn)心無(wú)愧，奮斗了就是成功的人生。第四、耐受挫折 事物都有其兩面性，挫折是好是壞？取決與你。只要處理得當(dāng)，挫折可能也是一種機(jī)會(huì)。這就要求我們善待人生的機(jī)會(huì)。在面對(duì)挫折、面臨危機(jī)的時(shí)候我們要像是對(duì)待機(jī)遇一樣對(duì)待它，挫折了可能短時(shí)間內(nèi)會(huì)有損失，但是我們看的很開的，放遠(yuǎn)了看，就把這暫時(shí)的挫折當(dāng)作是個(gè)長(zhǎng)期投資吧，總會(huì)有收益的，而且收益肯定是正的，而且會(huì)很大。人生活在希望之中，舊的希望實(shí)現(xiàn)了，或者泯滅了，新的希望的烈焰隨之燃燒起來(lái)。在挫折面前我們應(yīng)該滿懷希望?，F(xiàn)在我們來(lái)談?wù)勗鯓泳唧w的提高個(gè)人修養(yǎng)。書籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。生活里沒(méi)有書籍，就好像沒(méi)有陽(yáng)光；智