小學生愛眼護眼知識講座.doc

小學生愛眼護眼知識講座(一)：小學生愛眼護眼知識愛眼護眼知識：在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識1人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上2看電視時要有環(huán)境燈光3少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷4讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定5不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)6保持書寫距離3035厘米7切勿長時間讀書，0.51小時為宜，嚴防視覺過度疲勞8每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)9合理安排作息時間10保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜11屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡12高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離13小學生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習慣，閱讀書寫時每30分鐘應(yīng)極目遠眺30秒，使眼睛獲得充分休息。14桌面燈光適中，書寫保持3個一姿勢，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。15不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。16不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò)，看電視每天不應(yīng)超過一小時。17應(yīng)該多做戶外活動，加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。18飲食應(yīng)該多樣化、營養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。19不要用手揉眼睛，手上沾有大量細菌，會對眼睛造成一定的傷害。20應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體疲勞，會造成假性近視。21學習期間視疲勞時，可適當?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?2已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復查，以確保屈光不正得到合理矯正?！拘W生愛眼護眼知識講座標語】23發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時到專業(yè)護眼中心檢查，以免延誤最佳治療時機。愛眼護眼兒歌：小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。小學生愛眼護眼知識講座標語(二)：愛眼護眼宣傳標語愛眼護眼宣傳標語1、青光眼可致盲，早期防治極重要2、早期干預，減少可避免的兒童盲癥3、關(guān)愛青少年眼健康4、明亮眼睛迎奧運5、關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明6、保護兒童和青少年視力7、主題為“關(guān)愛低視力患者，提高康復質(zhì)量8、關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利9、主題為“情系白內(nèi)障患者共享和-諧新視界10、防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康11、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡12、不合格眼鏡已成公害13、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)14、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平15、預防眼外傷16、視力1.5不等于沒有視疲勞17、任何水晶眼鏡對眼睛都有害18、防盲治盲，共同參與19、動員起來，讓白內(nèi)障盲光明20、老年人眼保健21、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛22、預防近視、珍愛光明23、匯聚中國夢，年前消滅致盲性沙眼24、保護老年人視力，提高生活質(zhì)量25、愛護眼睛，為消除可避免盲而努力26、孩子總瞇眼，盡早去查眼小學生愛眼護眼知識講座標語(三)近視眼的防治1衛(wèi)生措施消除不利環(huán)境因素，防止調(diào)節(jié)緊張產(chǎn)生，保護眼屈光系統(tǒng)正常發(fā)育。(1)適宜的讀寫時間兒童少年的讀寫時間應(yīng)隨著年齡的增長，循序漸進地增加。小學生每天的學習時間不超過6小時，中學生不超過8小時，大學生不超過10小時。每節(jié)課的時間小學生40分鐘，中學生45分鐘，大學生50分鐘。(2)正確的讀寫姿勢讀寫時保證三個一：眼與書本距離一尺遠，前胸與桌沿一拳遠，手與筆尖一寸遠，要有良好的坐姿和符合衛(wèi)生標準的課桌椅。(3)充足的采光照明教室要明亮，光線不足的時間，要有充分的照明設(shè)備，黑板要有足夠的照度，同時避免產(chǎn)生眩光。(4)眼保健操通過穴位按摩，改善眼肌的血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，防止近視發(fā)生。(5)增強體質(zhì)要有合理的膳食，進行充分的體育鍛煉，增強全身體質(zhì)和發(fā)育水平。2臨床措施(1)定期檢查視力學校要定期對學生視力進行普查，認真登記，動態(tài)觀察視力變化。對視力下降或處于邊緣視力的學生，要采取積極矯治措施。(2)霧視法患有輕度近視的學生，配戴十30d遠視鏡戶外遠視30分鐘，或在讀書寫字時戴十1520d遠視鏡，利用視覺刺激調(diào)動負調(diào)節(jié)，緩解調(diào)節(jié)緊張?！拘W生愛眼護眼知識講座標語】(3)消除和減輕調(diào)節(jié)緊張在眼的屈光系統(tǒng)中，調(diào)節(jié)緊張是正視眼變?yōu)榻曆鄣倪^度成分，但它具有可逆性。常見的各種近視眼藥對減輕和消除調(diào)節(jié)緊張都有一定效果。(4)配鏡對于近視已嚴重影響視力，則應(yīng)考慮配鏡糾正。3健康教育近視眼的發(fā)生是諸多因素綜合作用的結(jié)果。因此需要各方面的改善和多方協(xié)助。(1)教育部門要減輕學生課業(yè)負擔，合理安排作息制度，改善采光照明條件，積極開展體育活動。(2)家長要注意學生的用眼衛(wèi)生，糾正不良習慣。(3)學生要端正學習態(tài)度，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。(4)衛(wèi)生部門要開展用眼衛(wèi)生知識宣傳，定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早治療。小學生愛眼護眼知識講座標語(四)保健篇在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識1、人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上2、看電視時要有環(huán)境燈光3、少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)6、保持書寫距離3035厘米7、切勿長時間讀書，0.51小時為宜，嚴防視覺過度疲勞8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動10、合理安排作息時間11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離愛眼護眼知識電腦篇同學們有時需要接觸電腦，那么如何合理使用電腦的同時又愛護我們的眼睛呢？步驟1：調(diào)整電腦熒幕調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。步驟2：調(diào)整眼睛位臵一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度10度之間。步驟3：避免反光在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位臵，以看不到任何光線反射為準?！拘W生愛眼護眼知識講座標語】一般來說，室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。步驟4：3b視力保健口訣在調(diào)整電腦的同時，同學們個人也要注意自我保護的常識，以下“3b”護眼法，簡單好記，易于掌握。blink：多眨眼長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應(yīng)