中醫(yī)有8種體質(zhì)分類.doc

中醫(yī)有8種體質(zhì)分類，且互相穿插，互相間接，不是涇渭分明，故一個人有幾種體質(zhì)混合的現(xiàn)象。而不同體質(zhì)對我們的身體治療和養(yǎng)生方法是不同，不同體質(zhì)對食物的反應(yīng)也不同。先將8種體質(zhì)的表現(xiàn)和養(yǎng)生方法介紹給大家。 1、平和體質(zhì) 主要表現(xiàn)：形體比較勻稱，體重適中，飲食規(guī)律，情緒平穩(wěn)、代謝正常，出汗比別人多些，皮膚光澤潔凈，舌淡紅，苔薄。神態(tài)情緒穩(wěn)定，性格平和，思維不偏激。 形成原因：遺傳、經(jīng)受打擊對人生事事看開者調(diào)節(jié)：不傷不擾，順其自然，不要亂進(jìn)補(bǔ) 2、陽虛體質(zhì) 主要表現(xiàn)：沒有火力，畏寒怕冷，夜尿多且清（除神經(jīng)質(zhì)、敏感的人，冬天多者）腹瀉，性冷淡，腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹，白帶偏多，清稀透明，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多。頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗。舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)。上熱下寒，牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，下寒是真，上熱是假。（此者不一定要吃清熱解毒敗火的藥物。）神態(tài)比較沉靜，情緒會消沉，易有抑郁的傾向。 形成原因：遺傳；長期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲、性生活過度等；老年陽氣逐漸虛衰；工作環(huán)境有關(guān) 易患：肥胖、痹證（關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等）、骨質(zhì)疏松、容易水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、難孕、性冷淡、陽痿、早泄、滑精。囊腫痤瘡，低血壓、耳鳴、色斑、慢性結(jié)腸炎、痹證（類似于冠心病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕）、腹痛（慢性胃腸炎）、關(guān)節(jié)痛、頭痛等。調(diào)節(jié)：不傷不損陽氣 起居方面：保持安靜，避免消沉；多見陽光，多運(yùn)動，少熬夜；聽輕快、活潑、興奮的音樂。注意保暖，要特別注意保護(hù)后背和前腹部，要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣。夏季不可開空調(diào)，秋冬不要受寒；夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ) 食療：忌食生冷，多吃溫?zé)?少吃冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁；如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等；冷食吃時配溫?zé)崾澄?；蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。少吃鹽。 多食溫?zé)嶂缘氖澄锶纾豪笾?、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽氣。 肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉、蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來又補(bǔ)陽氣又補(bǔ)血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，有兩道很好吃的菜韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質(zhì)，尤其適合男性。 調(diào)料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。烹調(diào)方式選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。藥物：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。陽氣虛腰痛和夜尿多為主，用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯。 中成藥：有參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膏、右歸丸、壯腰健腎丸、壯骨關(guān)節(jié)丸 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：針灸神闕、氣海、關(guān)元、中極（在三伏天或者三九天艾灸）疏通任脈、督脈、膀胱經(jīng)，做小周天四法 艾灸百會、命門。百會主要用于陽虛體質(zhì)的頭痛眩暈，命門主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。 治療痛經(jīng)、尿頻、腳腫方法：備生姜一片，大小厚薄如一元硬幣，少許鹽和清艾絨（注意：要柔和純凈如棉，不可有雜質(zhì)，否則煙大又易燙傷）。用鹽把肚臍填滿，上放生姜片（布滿針孔）。將做好的圓錐形艾炷輕輕放在姜片上，點(diǎn)燃艾絨慢慢燃燒，燒完一炷再放一炷，一直到肚臍里的鹽又黃又濕，同時配合熱水泡腳（泡至膝關(guān)節(jié)下）直至皮膚發(fā)紅。 3、氣虛體質(zhì) 主要表現(xiàn)：脾胃兩虛，面黃，唇淡，舌有齒痕，肌肉松，冬天怕冷夏天怕熱，語聲低怯，氣息輕淺，便秘，大便不成型，四肢無力，頭暈，血壓低，體形發(fā)胖，臉有大且淡的色斑，怕環(huán)境和季節(jié)的變化。神態(tài)易疲勞，多思慮，慵懶，懈怠。形成原因：遺傳，長期過度用腦，重體力勞動者，運(yùn)動員，大病未愈，減肥節(jié)食易患：胃下垂、腎下垂、低血壓、子宮脫垂、脫肛、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、自汗、慢性盆腔炎等 調(diào)節(jié)：補(bǔ)脾健胃為主 起居方面：注意衣服增減，聽振奮性音樂 食療：忌吃生冷、寒涼、太熱性的食物 藥物:宜吃大棗、人參、黨參、淮山藥、黃芪、紫河車、茯苓、白術(shù)、薏苡仁 中成藥：四君子湯（黨參、白術(shù)、茯苓、甘草）補(bǔ)中益氣丸，玉屏風(fēng)散（過敏者適用）香砂養(yǎng)胃丸（脾胃弱者適用），歸脾丸（失眠者適用） 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：灸脾俞、足三里、氣海 敲脾胃二經(jīng)，做推腹和壁虎爬行 4、痰濕體質(zhì) 主要表現(xiàn)：體虛胖，不愛喝水，油性皮膚，愛吃口重、咸的食物，小便渾濁、起泡沫，舌苔厚且胖大，大便發(fā)粘，愛出汗（或不出汗，即使運(yùn)動也不出汗），頭暈發(fā)困，胸悶氣慌。神態(tài)腳步和行動沉重，反應(yīng)慢。形成原因：遺傳，長期熬夜形成，口味偏咸，年輕時吃多了冰凍寒涼食物易患：高血脂癥，高血壓，中風(fēng)，脂肪肝，痛風(fēng)，糖尿病，心腦血管病，月經(jīng)不調(diào)（閉經(jīng)），慢性咽喉炎，抑郁癥等 調(diào)節(jié)：健脾 起居方面：平時檢查血糖、血脂、血壓（尤其是餐后的血糖），多曬太陽，洗熱水澡、泡浴，多運(yùn)動，且運(yùn)動后不能馬上吹空調(diào)風(fēng)扇和洗澡，夏天少吹空調(diào)，秋冬不要進(jìn)補(bǔ)，夏天少吃涼凍。衣服要穿寬松利于散熱。 食療：不要吃太多，不要暴飲暴食，少吃鹽，不要吃夜宵，要吃早餐，飲食要清淡，生活要簡單。不要貪吃冷飲，忌寒涼（如苦瓜、西瓜、甲魚、海鮮）、高糖飲料、酸性食物（如山楂）、肥甘厚膩食物 藥物:吃淮山藥、薏米、白扁豆、鯽魚、生姜（立秋之后及晚上少吃姜）夏季泡姜茶，瘀血體質(zhì)的多放紅糖，痰濕體質(zhì)多放生姜藥物：黨參、赤小豆、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏苡仁、茯苓、冬瓜皮、白芥子。其中，白芥子、陳皮治療肺部上焦痰濕。黨參、陳皮、白扁豆治療中焦痰濕 中成藥：參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：在體重上升，汗不出，濕度大，受寒時，灸胃俞、脾俞、足三里、陰陵泉、水分、神闕 5、濕熱體質(zhì) 主要表現(xiàn)：面垢發(fā)黃暗油膩，面生痤瘡，口紅苔黃，口臭牙黑，口干唇紅牙黃，體味大，大便粘質(zhì)燥結(jié)，小便黃赤，眼屎多眼濁，汗味大，白帶多且黃，下體味大，陰部瘙癢，酸困感。神態(tài)易燥易怒。 形成原因：熬夜、吸煙、喝酒；滋補(bǔ)不當(dāng)；長期情緒壓抑；肝炎病毒攜帶者；長期在濕熱環(huán)境下生活 易患：痤瘡、帶下病、泌尿病、皮膚病、癬病、肝膽病、筋骨疲勞、脂溢性皮炎、膀胱炎、腎盂腎炎、黃疸等 調(diào)節(jié)：清熱利濕，肝膽疏達(dá)，保障二便暢通 起居方面：忌熬夜，避免在濕熱環(huán)境下生活，衣服要穿天然棉麻內(nèi)衣，冬季不能大量進(jìn)補(bǔ) 食療：少吃甜食、辛辣、肥甘厚味食物，戒煙、酒，冬季不能大量進(jìn)補(bǔ)。喝綠茶、花茶、綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜 藥物：藿香、木棉花、滑石、溪黃草、雞骨草、茵陳、車前草、淡竹葉 中成藥：甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑（不能久服，沒有內(nèi)熱時不能吃） 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：刮痧、拔罐 疏通肝、膽、三焦經(jīng)推腹去濁 6、陰虛體質(zhì) 主要表現(xiàn)：體瘦，干燥，易上火，體內(nèi)少水，內(nèi)熱，胃口好，胃火旺，手腳熱，五心煩熱，精力旺盛，大便干結(jié)（羊矢狀），便秘，小便少而黃，眼干，關(guān)節(jié)干澀無力，口紅且干，舌紅苔少，皮膚干，耐冬不耐夏，肌肉緊，睡眠少，脖子長，體形如豆芽，神態(tài)情緒躁動 形成原因：遺傳；長期情緒壓抑，愛吃辛辣食物 易患：肺癆、結(jié)核病、失眠不寐、心臟病、血脂高、高血壓、糖尿病、長斑不下、月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)提前）、閉經(jīng)等 調(diào)節(jié)：滋潤養(yǎng)陰、鎮(zhèn)靜安神 起居方面：不適合夏煉三伏，避開烈日酷暑，安排工作有條不紊；關(guān)鍵在秋季養(yǎng)肺 食療：忌吃辛辣、油、炸、煎、炒、燒烤，宜吃清蒸、燜、煮、燉的食物，少吃調(diào)料，少吃熱性食物。宜吃西瓜、雪梨、蓮藕、蘋果、甘蔗、葡萄、柿子、螃蟹、鴨肉、甲魚、鱉肉、雞肉、海參 藥物：冬蟲草、銀耳、燕窩、百合、沙參、麥冬、玉竹、旱蓮草、女貞子 中成藥：六味地黃丸、知柏地黃丸（心煩內(nèi)熱、小便黃者適用）、杞菊地黃丸（耳鳴眼干者適用）、天王補(bǔ)心丹（失眠者適用） 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：疏通肺經(jīng)、腎經(jīng)，做腹式呼吸 7、瘀血體質(zhì)： 主要表現(xiàn)：血液循環(huán)不暢，微循環(huán)不好，生斑，易脫發(fā)，臉色口唇發(fā)暗，生暗瘡，暗瘡不消，皮膚干燥且騷癢，眼有紅絲且濁，舌有色斑，便秘。神態(tài)表情不活，易健忘，心煩。 形成原因：遺傳；心情情緒不調(diào)；其他體質(zhì)轉(zhuǎn)化易患：子宮肌瘤、經(jīng)前綜合癥，乳腺增生（刺痛）、痛經(jīng)、閉經(jīng)、偏頭疼（刺痛）、抑郁癥、肋間神經(jīng)痛（刺痛）、易生腫瘤等 調(diào)節(jié)：舒肝理氣 起居方面：注意情緒、季節(jié)變化，情緒要開朗，培養(yǎng)興趣愛好，聽歡快振奮音樂，多運(yùn)動，多交朋友，忌飲酒，穿寬松衣服，少受凍，秋冬季節(jié)注意保暖，春季伸拉筋骨通肝經(jīng) 食療：忌吃收澀、寒涼食品；適當(dāng)喝葡萄酒，宜吃韭菜、紅糖、醋、山楂、玫瑰花茶、菇類、黑木耳、金桔、蜜橘 （食方）一瓶糯米甜醋、放少量水、紅棗、大塊剝皮生姜燉豬蹄治療寒涼瘀血體質(zhì) 藥物：宜吃阿膠（量少）、山楂、當(dāng)歸、田七、白芍、桃仁、紅花、川芎、益母草、枸杞子、何首烏 中成藥：（請咨詢醫(yī)生后服用）生化湯、桃紅四物湯、血府逐瘀口服湯、大黃蟄蟲丸 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：針灸曲池、合谷、血海、三陰交、太沖、膈俞、肝俞 疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)推腹 8、氣郁體質(zhì)： 主要表現(xiàn)：體瘦，臉青黃無光，常嘆氣，郁悶，咽喉有異物（梅核氣），失眠，大便干，經(jīng)前有乳房脹痛、小腹脹痛；性格多數(shù)內(nèi)向，內(nèi)心敏感，不愛說話，內(nèi)心計(jì)較 形成原因：遺傳；與幼時受過大打擊有關(guān)易患：抑郁癥、肋間神經(jīng)痛（脹痛）、易生腫瘤、經(jīng)前綜合癥、乳腺增生（脹痛）、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（周期亂）慢性咽喉炎、甲亢、消化道潰瘍、胃潰瘍、偏頭疼（脹痛）、大便瀉利不爽（與情緒有關(guān)） 調(diào)節(jié)：舒肝理氣、滋補(bǔ)肝血 起居方面：聽歡快振奮音樂，常旅游，交開朗朋友，性格要開朗，春季伸拉筋骨通肝經(jīng)，小心受寒 食療：不能吃太涼食物，少喝酒。宜吃檸檬水、橙子、柑橘類、陳皮、絲瓜、洋蔥 藥物：葡萄干、白芍、何首烏、當(dāng)歸、阿膠、香附子、佛手、香櫞、柴