心理輔導(dǎo)目標(biāo)和操作研究方案.doc

高中心理教育目標(biāo)和操作方法研究方案宜興市丁蜀高級(jí)中學(xué)高中心理教育目標(biāo)和操作方法課題組一、課題的提出 心理教育是作為著眼于開發(fā)學(xué)生身心潛能，以完善和提高新一代公民素質(zhì)為根本目的的素質(zhì)教育的一項(xiàng)主要內(nèi)容。一些著名的科學(xué)家曾預(yù)言，二十一世紀(jì)的領(lǐng)先科學(xué)是人體科學(xué)，人類認(rèn)識(shí)自己并挖掘潛能的時(shí)代已經(jīng)來臨。然而正是心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，目前在我們的學(xué)校教育中尚未引起足夠的重視： 1、從中小學(xué)教育的課程設(shè)置情況來看，沒有單獨(dú)的心理教育課。盡管學(xué)校各育各科教學(xué)已逐步建立了一定的心理素質(zhì)的培養(yǎng)目標(biāo)，但各育各科教學(xué)本身各有不同的教學(xué)目標(biāo)及具體的文化知識(shí)體系，它們對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的影響，具有各自的側(cè)重點(diǎn)和局限性，且彼此之間缺乏協(xié)同整合的機(jī)制。因此，目前學(xué)校各育不能負(fù)擔(dān)起心理教育的全部任務(wù)，只能作為心理教育機(jī)制的重要組成部分，這樣從學(xué)校課程設(shè)置上看，存在著對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的“盲區(qū)”。 2、長(zhǎng)期的應(yīng)試教育模式，客觀上注意不到學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，在應(yīng)試教育的模式下，成天圍繞升學(xué)率轉(zhuǎn)圈子，其結(jié)果，使得相當(dāng)一部分學(xué)生厭學(xué)、懼學(xué)。份有代表性的調(diào)查表明：中學(xué)生中存在各種心理困難的人數(shù)為他們總數(shù)的20，最突出的問題主要表現(xiàn)為以下四類，即學(xué)習(xí)心理問題，交往心理問題，情緒情感問題及社會(huì)適應(yīng)性問題。不少學(xué)生意識(shí)薄弱，不能承受挫折，甚至連基本的獨(dú)立生活能力都沒有。至于懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)采主動(dòng)認(rèn)識(shí)、調(diào)節(jié)、監(jiān)控自我，完善自我的人就更少了，應(yīng)試教育完完全全地把學(xué)生當(dāng)成了“機(jī)器”，而不是當(dāng)作具有自我意識(shí)的主體，中學(xué)生花一般燦爛多姿的年齡，在應(yīng)試教育輪子的重壓下，豐富的心理生活被擠出了自身的軀體。 3、不同的年齡段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的目標(biāo)、內(nèi)容、途徑和方法是不同的。小學(xué)生和中學(xué)生有各自不同的心理特點(diǎn)，其中如何根據(jù)高中學(xué)生的特點(diǎn)，緊貼他們的實(shí)際生活來開展心理輔導(dǎo)和教育，通過各種各樣的活動(dòng)來讓他們進(jìn)行自我教育，促進(jìn)心理自我完善，有關(guān)這方面的研究尚不多見。許多高中學(xué)生心理存在的實(shí)際問題決定了他們必須得到教師的指導(dǎo)和幫助，而他們的實(shí)際水平又完全具備了自我教育、自我心理完善的能力。二、實(shí)驗(yàn)的目的 本項(xiàng)實(shí)驗(yàn)抓住學(xué)生發(fā)展成才的根本素質(zhì)，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，將培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)、具有較強(qiáng)的心理自我完善能力作為研究中心，從而促進(jìn)學(xué)生全面、和諧地發(fā)展。具體地說，本項(xiàng)研究企望達(dá)到如下兩方面的目標(biāo)： 1、通過心理輔導(dǎo)與教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，預(yù)防心理偏差的產(chǎn)生。切實(shí)解決目前高中學(xué)生心理上存在的主要問題，挖掘?qū)W生的心理潛能。 2、操究高中學(xué)生心理自我完善、主動(dòng)發(fā)展的一般加工、改組方式，揭示心理困難的成因、改變過程的特點(diǎn)及其規(guī)律。三、理論假設(shè) 在廣泛調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，將高中學(xué)生心理上存在的主要問題進(jìn)行歸類分析，然后分門別類制定心理教育輔導(dǎo)與教育、學(xué)生自我完善的具體措施，通過實(shí)踐來達(dá)成教育目標(biāo)。實(shí)驗(yàn)操作變量之間的運(yùn)行關(guān)系如圖所示：目標(biāo)途徑手段 (1)課程評(píng)價(jià)教育教學(xué)活動(dòng)(3)自我完善過程對(duì)這假設(shè)作兩點(diǎn)說明：心理指導(dǎo)與教育的措施，是我們側(cè)重于教師方面來設(shè)計(jì)的，具體內(nèi)容主要包括兩個(gè)方面：一是從學(xué)生的心理發(fā)展的各個(gè)側(cè)面出發(fā)，將心理機(jī)能的開發(fā)和個(gè)性心理的和諧發(fā)展作為心理輔導(dǎo)與教育的目標(biāo)3學(xué)生的具體達(dá)成目標(biāo)及操作方法，是我們多從學(xué)生方面來考慮的，主要根據(jù)學(xué)生面臨的實(shí)際問題的性質(zhì)而進(jìn)行分類，這種設(shè)計(jì)的目的是強(qiáng)調(diào)“導(dǎo)與行”的統(tǒng)一。四、實(shí)驗(yàn)對(duì)象 本項(xiàng)實(shí)驗(yàn)將在宜興市丁蜀高級(jí)中學(xué)19941995兩年招收的新生中隨機(jī)選取4班高二(3)、（8）班高一（2）、（8）班共計(jì)208名學(xué)生進(jìn)行試驗(yàn)工作。五、主要原則 (一)整體與部分相結(jié)合的原則 在學(xué)生心理健康教育過程中，全班學(xué)生是一個(gè)整體，每個(gè)學(xué)生的豐富的心理現(xiàn)象是一個(gè)整體，而各種教育影響也是一個(gè)整體(包括家庭和社會(huì))、教育過程必須從整體出發(fā)，調(diào)控各種因素使之作出綜合效用。另一方面每個(gè)學(xué)生又是一個(gè)個(gè)各具個(gè)性特點(diǎn)個(gè)體，他們各不相同的心理過程、情感特點(diǎn)和個(gè)性傾向，需要教師區(qū)別對(duì)待。就存在的心理問題而言，也是各不相同的，這就需要把整個(gè)的心理教育和學(xué)生的自我心理完善過程從部分到整體有機(jī)地結(jié)合起來進(jìn)行。 （二）以活動(dòng)和交往為基礎(chǔ)的原則 活動(dòng)和交往是人的心理發(fā)展的基礎(chǔ)，高中學(xué)生良好的心理品質(zhì)是在活動(dòng)和交往的基礎(chǔ)上形成和發(fā)展起來的，學(xué)生客觀上不僅具有認(rèn)知和自我實(shí)現(xiàn)的需要，還具有人際交往的需要。在日常心理輔導(dǎo)和教學(xué)過程中，要面向全體學(xué)生，尊重他們的個(gè)性和人格尊嚴(yán)，要信任他們，形成師生和學(xué)生之間民主、平等的和諧關(guān)系，在活動(dòng)中注意處處為他們創(chuàng)造攀摘成功之果的舞臺(tái)，在活動(dòng)和交往的良好氛圍中為學(xué)生心理的自我完善創(chuàng)造最有利的條件。 （三）輔導(dǎo)與踐行相并重的原則 學(xué)生的心理問題，許多不是通過簡(jiǎn)單的明了心理學(xué)方面的知識(shí)就可以自行得到改變的，認(rèn)知了解自己的心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的有關(guān)知識(shí)這是前提，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體積極性，主動(dòng)克服不良的心理問題。然而，心理教育與輔導(dǎo)，還必須以實(shí)際訓(xùn)練作為重要的支撐點(diǎn)，否則，實(shí)踐是難以奏效的。這就需要在實(shí)驗(yàn)過程中做到學(xué)生的心理輔導(dǎo)與他們的踐行有機(jī)地結(jié)合起來，使這兩個(gè)方面相得益彰。 （四）信任和保密原則 心理教育訓(xùn)練和自我完善活動(dòng)過程，學(xué)生常常會(huì)反映威被教育者發(fā)現(xiàn)一些個(gè)人隱私性質(zhì)的問題，這就需要教師絕對(duì)遵循保密的原則卜不把學(xué)生的個(gè)案作為宣傳資料或成為談話和教育別人的內(nèi)容。信任學(xué)生，尊重學(xué)生的人格品質(zhì)，才能保證學(xué)生絕對(duì)地信任教師。教師信任學(xué)生，就會(huì)使學(xué)生的自我心理完善活動(dòng)積極，以更大的精神力量去達(dá)到自己期望的目標(biāo)。信任學(xué)生和為學(xué)生保密，可使他們把心里的一切想法毫無(wú)保留地講出來，而這正是提高教育與訓(xùn)練效率、保證教育有效性的先決條件。六、具體內(nèi)容及措施 本課題的實(shí)驗(yàn)過程，分“導(dǎo)行”與踐行”兩大板塊來展開。 （一）導(dǎo)行心理輔導(dǎo)與教育：具體從三類課程入手，主要做法如下：1、學(xué)科課程 在學(xué)校各育、各科教學(xué)中滲透心理教育。因?yàn)閷W(xué)校各科教學(xué)過程是學(xué)生參與學(xué)習(xí)形式，它對(duì)學(xué)生心理的發(fā)展起著重要的作用。學(xué)校各育、各科教學(xué)應(yīng)當(dāng)以素質(zhì)教育和總體目標(biāo)為依據(jù)，結(jié)合自身教育、教學(xué)的內(nèi)容特點(diǎn)，建立相應(yīng)的心理增減目標(biāo)，使之和學(xué)校的心理教育相互滲透，相互促進(jìn)，并通過促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展真正提高各育、各科教學(xué)的質(zhì)量和效益。這就需要在各育、各科教學(xué)中，充分挖掘其中蘊(yùn)含的豐富的心理教育因素，發(fā)揮其心理教育的功能。 進(jìn)行有關(guān)內(nèi)容的心理知識(shí)教學(xué)。把上海市閘北區(qū)教育局主編的學(xué)校心理教育與訓(xùn)練及江蘇科技出版出的青年心理的自我完善兩本書作為學(xué)生學(xué)習(xí)的基本輔助教材。同時(shí)結(jié)合高中學(xué)生的具體特點(diǎn)及有關(guān)心理學(xué)的內(nèi)容，有針對(duì)性地對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行心理教育與輔導(dǎo)，授傳形式則不拘一格。(具體教學(xué)內(nèi)容將分段單獨(dú)列出)。 提高心理輔導(dǎo)或重點(diǎn)指導(dǎo)的實(shí)效。對(duì)單個(gè)學(xué)生或以小組形式提出的重點(diǎn)心理指導(dǎo)要求，將分門別類，作出具體輔導(dǎo)。使單個(gè)學(xué)生或有共性特點(diǎn)的某一小組學(xué)生存在的具體心理問題，能得到詳細(xì)而明確的指導(dǎo)，保證他們心理素質(zhì)水平的提高。 心理測(cè)試指導(dǎo)。用心理測(cè)試量表對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，是檢測(cè)學(xué)生心理發(fā)展水平的一種重要形式，也是提高學(xué)生心理素質(zhì)的一種具有潛在意義的教學(xué)途徑。因?yàn)橥ㄟ^這一過程，學(xué)生會(huì)理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)并會(huì)把它作為進(jìn)行自我教育的材料。各種心理測(cè)量量表，既有其科學(xué)性，同時(shí)也有其局限性，有些指標(biāo)也不完全符合中國(guó)學(xué)生的實(shí)際情況。因此也有必要向?qū)W生說明各種量表的價(jià)值及局限性、檢測(cè)的具體內(nèi)容及要求，消除學(xué)生的心理困惑，使他們樂以對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)，努力提高自身的心理素質(zhì)。 2、活動(dòng)課程。 切實(shí)搞好班級(jí)主題班會(huì)活動(dòng)。可以學(xué)生為主體，不拘形式地開展各類主題活動(dòng)。如學(xué)生就某一主題開展心得交流，就某一內(nèi)容進(jìn)行討論，報(bào)告式小論文發(fā)表式等均可。俱體活動(dòng)系列將分層次列出) 根據(jù)自身的特點(diǎn)，參加各類課外興趣小組活動(dòng)。這可分兩類，一類為提高式，從自己的心理需要出發(fā)，通過具體的活動(dòng)，進(jìn)一步提高自己的心理發(fā)展水平；另一類為矯正式，就自己的某一心理弱點(diǎn)，通過有針對(duì)性的矯正性心理訓(xùn)練，使心理缺陷逐步得到彌補(bǔ)。 拓寬教育渠道，多開展一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。通過諸如軍訓(xùn)、學(xué)農(nóng)、社會(huì)考察等培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，磨煉他們克服困難的意志，提高他們適應(yīng)社會(huì)的能力。 3、潛在課程 創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校物質(zhì)環(huán)境，文化心理環(huán)境，形成良好的人際關(guān)系和學(xué)習(xí)氣氛，建立學(xué)生心理活動(dòng)室3使心理教育與其他科任教師的教學(xué)相結(jié)合，特別是與班主任互作相結(jié)合。通過校內(nèi)形成的團(tuán)結(jié)友愛、好學(xué)向上、愉快活潑的環(huán)境，潛移默化地影響學(xué)生。 做好家校聯(lián)系工作，把心理教育與家庭教育結(jié)合起來。對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行必要的心理知識(shí)尤其是青少年時(shí)期的心理知識(shí)宣傳，改善教育方式，促使家庭教育與學(xué)校教育同頻共振。采用為家長(zhǎng)上課、進(jìn)行集體家訪、書信往來等形式及時(shí)與學(xué)生家長(zhǎng)溝通聯(lián)系。 學(xué)校主動(dòng)與學(xué)生所在社區(qū)聯(lián)系，促進(jìn)社區(qū)對(duì)學(xué)校工作的支持。 （二）踐行自我完善活動(dòng) 高中學(xué)生巳能對(duì)自己的心理活動(dòng)進(jìn)行觀察和分析，對(duì)某些心理特點(diǎn)和行為的感受進(jìn)行評(píng)價(jià)，因此，他們?cè)诰邆湟欢ǖ男睦韺W(xué)知識(shí)和觀察技能的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的實(shí)際情況，有針對(duì)性地加強(qiáng)自我心理訓(xùn)練，同樣可以達(dá)到心理完善的目的。我們把當(dāng)前高中學(xué)生心理上存在的主要問題分四類列出，分別確定具體做法。1、高中學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性問題 存在問題的典型反映 a獨(dú)立生活能力差 從小到大一直由父母安排吃、穿、用，碰到大小事情，都有父母來解決，除了看書學(xué)習(xí)，其它什么都感到不會(huì)傲，對(duì)家庭的依賴心理特別重。 b不適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活，不會(huì)自己主動(dòng)安排學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方法還是象小學(xué)和初中那樣，教師講自己聽，教師板書自己抄。針對(duì)高中學(xué)習(xí)科目多、難度大、要求高、作業(yè)量大、教師上課速度快等種種情況，自己感到一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。 c耐挫力低、不能承受來自環(huán)境中的各種打擊。順利時(shí)躊躇滿志，失意時(shí)心灰意冷，情緒變化劇烈，有些煩惱和挫折，常使自己陷入痛苦之中不能自拔。 d擇業(yè)意識(shí)窄。讀商中目的只想升學(xué)，對(duì)于就業(yè)問題思考得很少。至于兩者與個(gè)人的理想、興趣和能力的關(guān)系問題極少考慮，缺乏必要的思想準(zhǔn)備。 自我完善的達(dá)成目標(biāo)及具體操作方法 a達(dá)成目標(biāo)：能獨(dú)立地安排自己日常生活中的穿、吃、用諸問題，會(huì)自己照顧自己，擺脫事事對(duì)家庭及他人的依賴，有較強(qiáng)的自我意識(shí)、自主能力。能按高中學(xué)習(xí)的要求，認(rèn)真預(yù)習(xí)，聽講和作業(yè)，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)；對(duì)各種相悖刺激因素，具有自控能力，通過同化和順應(yīng)，學(xué)會(huì)接納各種對(duì)立意向，并在變通水平上，解決各類問題，合理地確定自己在升學(xué)與就業(yè)中的位置，能正確選擇適合自己特點(diǎn)的職業(yè)。 b操作方法：經(jīng)常反省自己，正確認(rèn)識(shí)、調(diào)控和評(píng)價(jià)自己，增強(qiáng)自我意識(shí)，在適應(yīng)社會(huì)中，不斷地調(diào)節(jié)、完善自我，在具體的獨(dú)立處理問題中，培養(yǎng)自己分析、解決問題的能力；認(rèn)真做好各學(xué)科的課前預(yù)習(xí)工作，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。多與任課教師聯(lián)系，獲得學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。向優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)，吸取他們成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；對(duì)自己過去的成長(zhǎng)記錄展開競(jìng)爭(zhēng)；學(xué)會(huì)分析常常引起自己產(chǎn)生挫折的對(duì)象，與之建立起良好的心理關(guān)系，避免對(duì)立意向的產(chǎn)生。（自控、可納、變通)；不斷充實(shí)更新自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，拓寬心理容量，建立合理的期望水平。自我觀念大致正確，了解自己的能力、性格、興趣及健康狀態(tài)，了解各類職業(yè)的不同特點(diǎn)(職業(yè)的內(nèi)容、報(bào)酬、要求等)，了解社會(huì)的需求狀況；選擇志愿，使選擇的學(xué)校、專業(yè)與自己的特點(diǎn)相符合；在四大類職業(yè)中，選擇適合自己的職業(yè)(與人相關(guān)、程序與系統(tǒng)、交際與藝術(shù)、科學(xué)與工程)。 2高中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理問題 存在問題的典型反映： a學(xué)習(xí)目的不明，動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)主要是為了應(yīng)付老師和家長(zhǎng)的要求。缺乏學(xué)習(xí)需求和興趣，怕苦畏難，想逃避學(xué)習(xí)，有厭學(xué)心理。現(xiàn)在的學(xué)習(xí)主要是為了考上大學(xué)，為個(gè)人找到出路。 b學(xué)習(xí)方法失當(dāng)。成天埋頭看書做作業(yè)，不注意合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)效率自感低下，一段時(shí)間下來，覺得自己真正掌握的知識(shí)很少，越學(xué)越被動(dòng)，常有惶恐心理。偏科，只愛自己喜歡的科目。 c學(xué)習(xí)情緒緊張。過度焦慮，心理上一直擔(dān)心商考時(shí)落榜：把考試成績(jī)與前途的關(guān)系看得過得，產(chǎn)生了不堪忍受的心理壓力，擔(dān)心一旦商考受挫，會(huì)被人瞧不起，對(duì)不起父母和老師。 d學(xué)習(xí)意志薄弱。學(xué)習(xí)上時(shí)緊時(shí)松，成績(jī)考得好或老師表?yè)P(yáng)同學(xué)鼓勵(lì)就信心十足，而遇到挫折，就一點(diǎn)打不起精神來，不能按照自己設(shè)想的目標(biāo)一步一步地做下去。目標(biāo)、計(jì)劃老是與行動(dòng)有距離。 自我完善的達(dá)成目標(biāo)。 a達(dá)成目標(biāo)：有明確的學(xué)習(xí)奮斗目標(biāo)，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)上進(jìn)心3、鮑全面安排各學(xué)科知識(shí)的學(xué)習(xí)；能合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間；有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)效率觀念，方法科學(xué)得當(dāng)；相信自己的價(jià)值高于平時(shí)一二次考分的價(jià)值，能用自己的求知疼熱情及不斷汲取新知識(shí)的能力，證明自己是有水平的，能自我調(diào)節(jié)，使學(xué)習(xí)焦慮保持在適當(dāng)?shù)乃缴稀Ｓ忻鞔_的學(xué)習(xí)目的，完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃，能認(rèn)真履行計(jì)劃中制定的學(xué)習(xí)要求，不懶散怠倦，對(duì)不良誘因有抵抗力，學(xué)習(xí)上有百折不撓的堅(jiān)持精神。 b操作方法J樹立適合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，正確評(píng)價(jià)自己，增強(qiáng)學(xué)習(xí)上的自信心；通過競(jìng)賽來鼓勵(lì)和促進(jìn)自己，及時(shí)糾正學(xué)習(xí)上的錯(cuò)誤，彌補(bǔ)知識(shí)缺陷；培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的情感，學(xué)以致用，不斷實(shí)踐，不斷提高。認(rèn)真、專心聽講，抓住上課老師講解的關(guān)鍵內(nèi)容，使重要的知識(shí)信息進(jìn)入注意之門，使之在原有的舊知水平上積淀。理清記憶倉(cāng)庫(kù)。把要記的東西分門別類地編碼，使知識(shí)有條不紊地保持于頭腦中，并注意及時(shí)和經(jīng)常復(fù)習(xí)。拓寬思考天地，培養(yǎng)自己的思考能力，擺脫思維定勢(shì)的消極影響。端正學(xué)習(xí)情緒，增強(qiáng)學(xué)習(xí)毅力；不要使正常焦慮轉(zhuǎn)化為神經(jīng)過敏性的焦慮。(后者指對(duì)挫折的原因不作具體分析， 對(duì)威脅自尊心的預(yù)感產(chǎn)生過度的擔(dān)憂反應(yīng)，經(jīng)常地、反復(fù)地出現(xiàn)，構(gòu)成一種人格特征)通過情緒松馳法、渲泄法和遺忘轉(zhuǎn)移法等，使自己的緊張情緒得到合理的調(diào)控和疏導(dǎo)，不要因?yàn)橛龅酱煺?，心中焦慮，就不加控制，恣意向他人發(fā)泄，甚至產(chǎn)生攻擊行為。既不自卓、沮喪，也不驕狂嫉妒，變正常的焦慮為求索的勇氣。豐富自己的情緒經(jīng)驗(yàn)，使自己在各種場(chǎng)合中能很快進(jìn)入角色。認(rèn)真制訂學(xué)習(xí)的目標(biāo)計(jì)劃，定出采取的行動(dòng)步驟，計(jì)劃制訂得越詳細(xì)、具體越好，最好有23個(gè)循序遞進(jìn)的目標(biāo)(可按接受程度分商、中、低三級(jí)目標(biāo))。 自我強(qiáng)化和監(jiān)控，堅(jiān)決執(zhí)行計(jì)劃。完成目標(biāo)，給予自我獎(jiǎng)賞，沒有完成，就進(jìn)行自我懲罰，用其他形式作為鍛煉學(xué)習(xí)毅力的補(bǔ)充：如每天堅(jiān)持跑步、做操、打球等，苦心志，勞筋骨，磨煉自己?？酥谱约焊淖円庵拘袨榈哪承┬枨鬀_動(dòng)。越是學(xué)習(xí)上有困難的地方，越花功夫鉆研。始終保持達(dá)到目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望。3、高中學(xué)生的情緒情感問題 存在問題及典型反映： a情緒波動(dòng)較大，常因一時(shí)的成功或愉快欣喜若狂，激動(dòng)不已，又因一時(shí)的挫折或失敗而垂頭喪氣，懊傷不止。情緒在兩極之間跌宕變化，穩(wěn)定性差。 b心境灰暗，焦慮突出。心理上總是被一種不愉快的因素所糾纏。長(zhǎng)期擺脫不了，整天憂愁、多慮、壓抑，開朗不起來，與自己的年齡特點(diǎn)極不相符。 c情感膚淺浮夸。缺乏友誼感、同情感和真摯感；沒有集體的公共遭德感、責(zé)任感及深厚的愛國(guó)主義感。 d嫉妒心重?？謶趾蛻嵟瓌e人優(yōu)于自己，把別人的優(yōu)越視為對(duì)自己上升的威脅，借助貶低甚至誹謗中傷他人的手段來擺脫惱怒的困擾，以求得自己心理的平衡，把別人的痛苦當(dāng)作自己的快樂。 自我完善的達(dá)成目標(biāo)及具體的操作方法 a達(dá)成目標(biāo)：“不以物喜不以已悲”坦然處之，反映適度；心境明快、朝氣蓬勃；情感受深刻，真摯，形成高級(jí)的社會(huì)情感。 b操作方法：擺脫兒童時(shí)期的情緒易興奮反映方式，拓寬情感內(nèi)涵；掌握自控情緒的方法(這些方法諸如：理智調(diào)適法：用理智采駕駛自己的情緒，做情緒的主人。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：改變一下自己的注意目標(biāo)，使心境開闊。自我安慰法：遇到挫折，不要自己過分責(zé)備自己，給自己施加壓力。合理渲泄法：使暫時(shí)的、強(qiáng)烈的能以抑制的打擊和刺激，用情緒瀉泄來釋放自己的心理緊張。松馳訓(xùn)練法：呼吸松馳、肌肉松馳、自我暗示松馳、想象松馳等等)；學(xué)會(huì)關(guān)心，認(rèn)真體驗(yàn)別人對(duì)自己的情感，設(shè)身處地在站在對(duì)方的立場(chǎng)上來考慮他人的感情需求。不嫉妒別人，“埋頭于自己事業(yè)的人，是沒有功夫去嫉妒別人的”，可與自己過去的成長(zhǎng)記錄展開競(jìng)爭(zhēng)，肯定別人的長(zhǎng)處，承認(rèn)自己的不足，學(xué)會(huì)對(duì)別人的成功，由衷感到高興，做一個(gè)正直高尚的人。4、高中學(xué)生的人際交往問題 存在問題及典型反映： a與父母的交往問題：感到父母親不理解自已，要求總是過商過嚴(yán)，或者對(duì)自己漠不關(guān)心，常與他們頂牛，回到家中沒有親切感，溫暖感。 b與教師的交往問題：感到教師可敬不可親，總有一定的距離感，從不與教師主動(dòng)交往，有時(shí)甚至回避與教師接觸。 c與同學(xué)特別是與異性同學(xué)的交往問題：感到進(jìn)入高中后，同學(xué)之間的關(guān)系不象小學(xué)、初中時(shí)那樣好相處，每個(gè)人的秘密多了，向誰(shuí)也不能坦露心跡，沒有真摯感、直率感，難交知心朋友，常有與別人格格不入之感，對(duì)搞好人際關(guān)系缺乏信心；不會(huì)與異性同學(xué)交往，回避異性，看到別人同異性接觸交住有不恰當(dāng)?shù)淖h論。早戀。 4與其他社會(huì)成員的交往問題：遇到別人就惶恐不安，對(duì)方目光停留在自己身上時(shí)，就渾身上下，從里到外都不自在；莫名共妙的羞怯感在心頭產(chǎn)生，并經(jīng)久不去，說話也不顛暢，心跳加快，有的人手腳發(fā)顫，想迅速逃離這種環(huán)境。 自我完善及達(dá)成目標(biāo)的操作方法：a達(dá)成目標(biāo)：理解、尊重和孝敬父母，對(duì)長(zhǎng)輩有真切深厚的情感。在家主動(dòng)參加力所能及的勞動(dòng)，在具體事情或精神上為家長(zhǎng)分憂，樂以完成父母交給的任務(wù)；尊敬師長(zhǎng)，文明禮貌，認(rèn)真學(xué)習(xí)，多向教師請(qǐng)教，操究學(xué)習(xí)上的問題，樂以接受教師的教悔，成為教師