讓我們的心靈之窗更明亮--------主題班會.doc

讓我們的心靈之窗更明亮 主題班會活動目的： 1、引導(dǎo)隊員認識眼睛的重要性，激發(fā)他們養(yǎng)護眼睛，保護眼睛的欲望。 2、引導(dǎo)隊員了解形成近視的原因及帶來的不便，時刻提醒自己隨時隨地養(yǎng)成良好的用眼護眼習慣。 3、學(xué)會愛眼、護眼的方法與知識。 4、通過小組分工合作的形式，增強他們搜集資料的能力、實踐活動的能力，培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神?；顒舆^程：主持人甲：在活動開始之前，我想讓同學(xué)們猜個謎語：上邊毛，下邊毛，當中一顆黑葡萄；假如你要猜不著，請你對我瞧一瞧。(眼睛)主持人乙：我們天天都用到眼睛，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的？主持人甲：眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。主持人乙：這是眼睛的知識，哪它是怎樣使我們能看到周圍的一切呢？今天，我們很高興請來了一位神秘客人，就讓他來告訴你吧！.眼球的自述 神秘客人“眼球先生” 我叫眼球，我出生后被人們稱為“心靈的窗戶”。我與弟弟是雙胞胎，我們兄弟倆外貌酷似，工作一致，分別居于主人眼眶前方的左右兩側(cè)，我們十分友好，互相協(xié)助。我們就像一臺照相機，前面有透明的部分，就像相機的鏡頭，里面有“光圈”，就是瞳孔，后面有個“暗盒”，各種看見的物體的影像落在“底片”上，眼睛里的底片是“視網(wǎng)膜”，然后通過視神經(jīng)傳到大腦，就知道看到的是什么了。有了我們，主人不但能看清物體的形狀，還能分辨不同的色彩，看到的不僅是一幅幅絢麗多彩的圖畫，而且是立體景觀。我們讓主人感覺到精彩紛呈的世界，那青的山，綠的水，白的云，藍的海通過我，主人學(xué)到了知識，懂得了生活，懂得了愛。這使我感到欣慰和高興，因為我在盡我所能做我應(yīng)該做的事。然而，我也需要小主人的呵護，我也需要愛，否則我會受不了的。一旦我產(chǎn)生病變，原本很好看的圓形變成不好看的橢圓形了，我就再也不能讓主人看清眼前繽紛的世界了，只能借助于眼鏡了。主持人甲：眼睛不僅是重要的視覺器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標志。人們對容貌的審視，首先從眼睛開始。主持人乙：一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮往或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。畫龍點睛這句成語，體現(xiàn)了眼睛生理功能中的美學(xué)意義及其重要性。眼睛的形態(tài)、結(jié)構(gòu)比例如何，對人類容貌妍媸具有重要的影響，因此美學(xué)家稱人的雙眼是美之窗。 主持人甲：除了“畫龍點睛”這個成語，關(guān)于眼睛的成語可多了，你還知道哪些？ 主持人乙：除了成語還有很多關(guān)于眼睛的名言警句，你知道有有哪些？主持人甲：最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達76.74%，正呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢，在我們身邊會看到戴眼鏡的大哥哥、大姐姐是越來越多，這到底是什么原因造成的呢？我們來看下面一段場景。（有的同學(xué)寫字姿勢不正確；有的在光線強烈的地方看書；有的在光線弱的地方看書；有的躺著看書；有的看書太久不注意適當?shù)男菹⒌鹊?。）主持人乙：看到這場景我們有什么想說的？主持人甲：我們不正確的護眼是我們的視力一天天下降。眼睛近視可是一件很麻煩的事。主持人乙：麻煩？近視了有什么麻煩的，戴個眼鏡不就解決了。主持人甲：你呀！想得太輕松了，看了下面的的你就不會這么認為了。請看小品 1.情景劇表演：眼睛的哭訴 在一個夜深人靜的晚上，人們都已進入了夢鄉(xiāng)。忽然，正在夜空值班的月亮姐姐隱隱約約聽到了一陣哭聲。她往下一望，原來是明明的眼睛在哭泣。月亮姐姐奇怪地問：“眼睛弟弟，你怎么哭了？別哭了，哭多了對身體可不好啊！”眼睛聽了哭得更厲害了：“我.我越來越看不清東西了.”眼睛邊哭邊把事情告訴了月亮姐姐：“幾個月前，我的身體還是棒棒的，亮晶晶、水汪汪的?？梢环攀罴伲≈魅嗣髅骶筒粣巯伊?。整天看電視，打電腦，一打就是幾個小時。晚上媽媽把電視、電腦關(guān)了，明明又偷偷躲在被子里看火影神者的漫畫。其實我早已經(jīng)累得精疲力盡了，可我又不得不強打精神看。好不容易小主人睡了，我才能休息。可第二天早上爸爸媽媽前腳一出門，明明后腳就打開了電腦，開開心心地玩起了游戲.就這樣,兩個月下來,不是電視就是電腦,我的休息時間越來越少,也越來越看不清東西了.” 2. 小品表演：眼鏡一族的煩惱戴眼鏡男生A： 唉！學(xué)生B： 咦，怎么又來一個嘆氣的？你又是為了什么呀？戴眼鏡男生A： 唉以前自己用眼不當心。這幾年，我總覺得看什么東西都 是模模糊糊的，去醫(yī)院一看，近視300多度，這不，醫(yī)生給配了 眼鏡！學(xué)生B： 嘿，這有什么，你的眼睛又沒有失明，戴副眼鏡就沒事了唄！戴眼鏡男生A： 這是什么話！你去問問我們這些眼鏡一族，就知道我們有多痛 苦，多煩惱了！學(xué)生C： 我的愛好是吃熱面條?？擅看纬悦鏃l，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點醋，卻錯把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地。我人太胖，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！學(xué)生D： 我愛運動。但是我運動，卻不快樂，因為我鼻子上總是架著一 副高度數(shù)眼鏡?；@球場上，我正一馬當先，剛要扣籃，突然對 方隊員一個大力“蓋帽”，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼 鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片，沒辦法， 只得拿到眼鏡店去修，真不方便。學(xué)生E： 書啊書，想說愛你并不很容易！為了你，我常?？吹锰旎璧匕?， 直至兩眼昏花突然，耳邊響起：“眼睛都快瞎了，你還敢看閑 書！” 媽媽的聲音猶如無雷轟頂，嚇得我直哆嗦。就因為我是 近視眼，電視看不成，讀書受限制。 學(xué)生F： 我覺得當飛行員可威風了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我 別做飛行夢了。后來，我又希望自己成為一名救死扶傷的醫(yī)生， 可一打聽才知道，原來當醫(yī)生也有視力要求，最起碼要達到4.5 以上，我再不注意保護眼睛，這個希望也快成泡影了。學(xué)生B： 現(xiàn)在，我可真同情你們。還好，還好，我不是近視眼，看來我 不用受這份苦了戴眼鏡男生A： 別忙著高興，如果你不當心，也會成為我們眼鏡一族的。 不 信，你們就試試。主持人甲：原來戴眼鏡還有這么多的麻煩呀！主持人乙：這還是較好的情況，你通過眼鏡可以看見東西，是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗，空虛、單調(diào)、恐懼將會永生陪伴我們。我們來感受一下黑暗的世界。（學(xué)生進行蒙眼活動，感受黑暗的世界。蒙上眼睛進行寫字，畫畫，到座位等活動。）主持人甲：我們感受了黑暗的世界你有什么感受？請學(xué)生們做“蒙眼睛游戲”游戲規(guī)則： 幾位參與者全部蒙上眼睛，分別完成：畫畫、寫字、整書包、掃地、找座位等任務(wù)。主持人乙：經(jīng)過“蒙眼睛游戲”，你們飽嘗了失去視力的痛苦了吧，下面請同學(xué)們談?wù)劽裳刍顒雍蟮母惺?。學(xué)生A：只是從教室門口走到自己的座位，我花了好多時間，還把自己的腿也撞疼了。主持人乙：如果去的是陌生的地方呢？學(xué)生A：這肯定還要慘。學(xué)生B：我的子還算行，可現(xiàn)在，我寫的字簡直比剛會寫字的幼兒園小朋友還糟糕。主持人甲：咦，你為什么把自己的畫藏起來呀？男：這這太難看了，我實在拿不出手?？磥恚覀冄劬κ鬟€真的不行?。≈鞒秩艘遥簩?，眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到燦爛的太陽、皎潔的月亮、藍藍的天空、廣闊的大地、無邊的海洋、萬紫千紅的花草樹木和各種各樣的動物；可眼睛閉起來的時候，我們就會像一艘回不到家的船，因為沒有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，如寫字、畫畫、看書等等，甚至走路都困難。下面請看這個場景角色扮演：“偷眼” （眼操時間有學(xué)生不認真做眼操，有的睜著眼，有的應(yīng)付事，有的邊做邊打鬧） 主持人甲：看了節(jié)目，你想說點什么？ 主持人乙：怎樣做才正確？ 主持人甲：眼睛是我們學(xué)習、生活的窗子我們要好的保護，認真的做好眼保健操，緩解眼疲勞，預(yù)防近視，那我們現(xiàn)場考考同學(xué)們對于保護眼睛的知識。 （1）、眼睛喜歡什么？ A：涼 B：熱 C：辣 （2）、用什么熏可以保護眼睛？ A：鹽水 B：茶水 C：溫開水 （3）、平時應(yīng)怎樣才對眼睛有好處？ A：多吃東西，多吃營養(yǎng)品 B：精細搭配，葷素搭配 C：少吃東西，偏食挑食 （4）、胡蘿卜可以明目，它含有 A：維生素C、E B：維生素A、B C：維生素A、E （5）、連續(xù)看電視4.5小時，會使人視力降低（ ）？ A：50 B：40 C：30 （6）、沙眼是常見的一種（ ）??？ A：傳染病 B：急性眼病 C：慢性眼病 （7）、紅眼病在（ ）季節(jié)最易流行？ A：夏、秋兩季 B：秋、冬兩季 C：春、秋兩季 （8）、電視機屏幕的位置應(yīng)（ ）兩眼的水平線？ A：略低于 B：略高于 C：平行 （9）觀看電視時要與電視機保持（ ）米距離？ A：2米 B：2米半 C：3米 （10）、書與眼睛之間的距離應(yīng)以（ ）厘米為準？ A：20 B：25 C：30主持人乙：緊張過后，讓我們一起來輕松輕松，欣賞朗誦散文眼睛啊眼睛 如果你的理想是當個宇航員，駕駛著現(xiàn)代化的宇宙飛船去找尋那神秘的UFO。如果沒有一雙明亮的眼睛，計算機上瞬息萬變的指示燈看錯了，那可是要出問題的呀！如果你的理想是當個馳騁大洋的海員，那么，也要有一雙明亮的眼睛。那萬噸巨輪在萬頃碧波中遨游，若是你眼神不好，看錯了海圖，會觸礁出事故。如果你的理想是當個與死神搏斗的白衣戰(zhàn)士，那么，更需要有一雙明亮的眼睛。X光屏幕上逃過了病魔的蹤影，那會要人命！如果你的理想是成為電子工程師，那么，沒有一雙明亮的眼睛就更不行了。那錯綜復(fù)雜的電子線路，看錯了一條，就大不一樣！ 即使你去當個農(nóng)民，沒有明亮的眼睛也不行。試想，你帶著眼鏡種地，多么不方便啊。眼睛啊眼睛，我們生活需要，勞動需要，學(xué)習需要，科研需要，祖國需要，人民需要，做一切工作都要有一雙明亮的眼睛。 主持人甲：請欣賞護眼歌 保護眼睛很重要，生活學(xué)習離不了。 看書寫字三個一，一寸一拳一尺遠。 坐車走路不看書，陽光底下書莫看。 連續(xù)用眼需休息，青山綠水常瞧瞧，睡眠充足不疲勞，消除疲勞眼保操。觀看電視應(yīng)注意，屏幕高低要適宜。眼保健操堅持做，眼睛明亮好處多。勤剪指甲勤洗手，不用臟手把眼揉；臉盆毛巾要專用，防止沙眼少憂愁。注意用眼講衛(wèi)生，保護眼睛我記牢。主持人乙：保護眼睛我們時常記心間，同學(xué)們利用課余時間，搜集了很多護眼方面的知識，今天要給大家分享分享：A、看電視時要注意人距離電視屏幕對角線的5倍或3米以上，電視與人的眼睛保持30度的夾角，看電視一次一般不能超過一小時等；在夜間看電視時，最好在電視機的背側(cè)開一盞燈，在15瓦30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。B、寫字學(xué)習時要注意眼與書本的距離保持在30-35厘米，握筆姿勢正確， 防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，最好能看一看遠處的景物。 C、看書時要注意些什么？不在直射的陽光下看書、不躺臥看書、不走路看書、不在光線暗淡的地方看書等 D、合理安排作息時間，必須保證充分的睡眠。必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。 E、除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。另外，蛇膽也有清目的作用。F、G、H、I“吃”掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。可根據(jù)我們的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預(yù)防近視眼的發(fā)生。多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。 補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。消除眼疲勞 眼睛疲勞和眼睛充血，要立即休息，然后做下面眼部保健操體驗一下，可能會消除您的眼睛疲勞。 1、按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 2、按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中心，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做35次。 3、按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右-上-左-下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。主持人甲：實踐活動：做眼操。 1、閉眼，排除各種雜念地靜心一分鐘；2、閉眼，將眼球左右緩緩來回擺動，共擺動二十次；3、閉眼，將眼球上下緩緩來回擺動，共擺動二十次；4、閉眼，將眼球自上而下、順時針方向緩緩地轉(zhuǎn)動，共轉(zhuǎn)動十圈；5、閉眼，將眼球自下而上，逆時針方向緩緩地轉(zhuǎn)動，共轉(zhuǎn)