《情緒智力理論及教育應(yīng)用》教學(xué)設(shè)計(jì).doc

情緒智力理論及教育應(yīng)用教學(xué)設(shè)計(jì) 延安棗園無(wú)錫中學(xué) 王彩虹教學(xué)目標(biāo)。 1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：在實(shí)際生活中克服消極的情緒，熱愛(ài)生活，形成樂(lè)觀、向上、健康的生活態(tài)度，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境。 2、能力目標(biāo)：發(fā)展感受、體驗(yàn)的能力，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制的能力。 3、知識(shí)目標(biāo)：學(xué)會(huì)理智地調(diào)控自己的情緒。 二、教學(xué)重點(diǎn) 1、情緒的不同表現(xiàn)。 2、不良情緒的危害性。 3、調(diào)節(jié)情緒的有效方法。三、教學(xué)難點(diǎn) 掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。四、教學(xué)過(guò)程 一導(dǎo)入新課 游戲：分組進(jìn)行。團(tuán)座式。聽(tīng)到“情緒”抓手指。（同學(xué)們，你們每個(gè)人都渴望時(shí)時(shí)如意，事事順心，但事實(shí)上“生活有苦也有甜”。當(dāng)你面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力、生活的不如意等等煩惱時(shí)，不良的情緒體驗(yàn)油然而生。那么，怎樣來(lái)排解生活中遇到的不良情緒呢？） 談話：剛才你們?cè)谧鲇螒驎r(shí)內(nèi)心有什么體驗(yàn)？（緊張、激動(dòng)、興奮等） 師：是呀。這些都是我們說(shuō)的“情緒”。同學(xué)們，有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面。我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的外界刺激。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒，它有積極的，也有消極的。它時(shí)刻影響著我們的生活、學(xué)習(xí)。 二測(cè)試一：（了解自己的情緒） 積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“” 我感到很愉快 A經(jīng)常 B有時(shí)C較少D根本沒(méi)有 我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看 A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒(méi)有 我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒(méi)有 我能看到事物好的一面 A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣了 C現(xiàn)在很少 D根本沒(méi)有 我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣 A不是B不太是這樣 C幾乎是這樣 D是這樣 我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是 B有時(shí)是C很少是D是這樣我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇 A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒(méi)有 題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分 良好情緒9分不良情緒 再看看就發(fā)生在我們身上的事例： A、一個(gè)很平常的日子，我外出學(xué)習(xí)一天。我走的這一天的下午，學(xué)校要舉行拔河的決賽。四年級(jí)進(jìn)入決賽的是一班、三班，還有我自己任教的二班。我想，至少也有第三名了，而且我又從未要求他們爭(zhēng)第一。所以我也沒(méi)交代和強(qiáng)調(diào)什么，很放心地走了。始料不及的是，當(dāng)晚我回來(lái)就聽(tīng)說(shuō)了使我震驚的事了：拔河比賽我班連續(xù)兩次輸給其他班了，得了第三名。學(xué)生回到教室，情緒很“激動(dòng)”，他們認(rèn)為比賽輸了的原因主要是因?yàn)椴门校w育老師朱老師）不公平，偏心，幫其他班級(jí)。王強(qiáng)帶的頭，其他同學(xué)和他一起把自己的朱老師任教的體育書(shū)、美術(shù)書(shū)全撕了。紙片像雪花一樣扔得滿教室、走廊都是。還有的同學(xué)很“氣憤”，用粉筆頭在黑板上寫朱老師的名字，在朱老師的名字上打叉，用以發(fā)泄，還把粉筆頭往教室、走廊上扔。廣播里宣布名次后，全班同學(xué)哭作一團(tuán)，幾乎哭了整整一節(jié)課。教導(dǎo)主任來(lái)了，大家的怨氣、喪氣象一枚枚炸彈拋出。第二天的學(xué)校紀(jì)律、衛(wèi)生競(jìng)賽欄里醒目的掛著兩面紅牌，這是本班乃是全校在同一天得兩面紅牌，全班一片嘩然。班級(jí)的榮譽(yù)又一次受到傷害，同學(xué)之間有責(zé)怪昨天起頭鬧事的；有怪評(píng)分不合理的；有怪學(xué)校不看事情真相而亂罰紅牌的；更多的是傷心、沮喪。 B、掃地時(shí)，小許叫小李的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。 C、成成沒(méi)有按時(shí)完成作業(yè)，老師知道原因后批評(píng)了他，他卻一幅很不服氣的樣子，罵起老師來(lái)。 這幾個(gè)事例表明：我們?cè)诓涣记榫w狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明不良情緒對(duì)人的理智有影響。 請(qǐng)看事例A，我們班同學(xué)在這件事中有哪些不良情緒？ （1仇恨 2憤怒 3恐懼 4報(bào)復(fù) 5仇恨）請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，那天自己處在憤怒、痛苦等情緒狀態(tài)下，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？（當(dāng)你處在不良情緒狀態(tài)下，不良情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，不良的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。）（同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受?。浚?因此說(shuō)，不良情緒具有很大的危害性。 三測(cè)試二：（你的情緒是否過(guò)了“火”） 現(xiàn)實(shí)生活中有許多人偏執(zhí)、偏激。偏執(zhí)、偏激往往容易把人生打成死結(jié)，傷害自己，也傷害他人。下面是一個(gè)檢查偏執(zhí)程度的小測(cè)試，快來(lái)檢查一下你的情緒是否“過(guò)了火”！ 1、你對(duì)別人是否求全責(zé)備？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 2、老是責(zé)怪別人制造麻煩？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 3、感到大多數(shù)人不可信？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 4、會(huì)有一些別人沒(méi)有的想法和念頭？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 5、自己不能控制發(fā)脾氣？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 6、感到別人不理解你，不同情你？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 7、認(rèn)為別人對(duì)你的成績(jī)沒(méi)有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 8、老是感到別人想占你的便宜？ 沒(méi)有 很輕 中等 偏重 嚴(yán)重 （師口述評(píng)價(jià)要求） 四調(diào)節(jié)情緒的方法 當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。 1、轉(zhuǎn)移注意力。 可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)。到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。 2、合理發(fā)泄情緒。 不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)排解心中的不良情緒。 哭適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。 喊痛快地喊一回。 通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。訴向親朋好友傾訴衷腸。 找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、解決問(wèn)題的方法。 動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。 發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。 3、 學(xué)會(huì)控制情緒。 首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái)，在心中默念“喜笑顏開(kāi)”、“開(kāi)懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？ （讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）你也許會(huì)產(chǎn)生一種真的很高興的感覺(jué)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。 自我暗示法。 調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。當(dāng)我們感到怒氣正在上升時(shí)，可以不斷地對(duì)自己默說(shuō)：“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無(wú)益”、“克制，再克制！”等，反復(fù)地暗示自己：別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn)。及時(shí)給予自己暗示和警告。 深呼吸法。 通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。 步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻氣。 b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三。 c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止。 d.再重復(fù)三次以上。 4、 自我鼓勵(lì)法 一個(gè)人在偏激情緒中，通過(guò)一些名人、偉人的事例或名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控偏激情緒。林則徐為了控制自己易怒的情緒，寫了“制怒”的大匾，在堂屋中懸掛，以此告誡自己。 5、心理?yè)Q位法 別太計(jì)較，學(xué)著看淡一切，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺(jué)。試著充當(dāng)別人的角色，將心比心，體會(huì)到別人的心態(tài)與思想，就會(huì)增加相互間的理解和溝通，擺脫以自我為中心的情緒圈子。 6.升華法 冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，寫成了撼人心魄的黃河大合唱，振奮起中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神；徐悲鴻悲憤于日寇的入侵，以自己的畫筆創(chuàng)作出名畫奔馬圖，鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，徹底消滅侵略者；我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)員，在國(guó)際比賽中，遇到有的觀眾搗亂，或裁判不公正時(shí)，也是把不平的怒火轉(zhuǎn)到“為國(guó)爭(zhēng)光”的拼搏上，從而獲得優(yōu)異成績(jī)。這種“升華法”就像是我們說(shuō)的：“化悲痛為力量”，最富有積極、進(jìn)取的意義！ 五小結(jié)： 調(diào)節(jié)你的不良情緒要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己。有人發(fā)怒時(shí)把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。 六鞏固新課、學(xué)以致用 1、你現(xiàn)在會(huì)怎么對(duì)待這次的拔河比賽？ 以前： 現(xiàn)在： 2、有個(gè)同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這