注意力訓練方法(特效).doc

注意力訓練方法一、預備動作：深呼吸放松 目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。 方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上， 一、預備動作：深呼吸放松 二、目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點，不要憋氣。一旦習慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。 步驟： 1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分鐘。開始時靜不下心,可以配合呼吸,心里反復默念：“呼”、“吸”(也可念“靜下心來”，“靜下心來”） 3.收功。慢慢的數(shù)5下，睜開眼睛。二、舒爾特表”訓練法：我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高21 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 1610 22 13 1 156 21 17 24 1816 4 8 25 1911 12 2 9 520 14 23 3 7三、注意力訓練題訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業(yè),考試不粗心,提高學習成績 訓練要求:每天訓練10分鐘,由家長監(jiān)督訓練結(jié)果,必須每天堅持訓練,效果明顯第一關 注意力訓練題 訓練目的:提高注意力和細心態(tài)度訓練方法: 用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。 用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個數(shù)字圈出來。 用藍色筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數(shù)圈出來。 6598723154789328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824 854569877545457846991633015670980461767892140115 第二關 考試不粗心題 訓練目的:訓練注意力和思維能力 訓練方法: 找出每組中與其他不一樣的數(shù)字 字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛?PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPB PPP 共( )個 55556555565565555655556556556565555565555655556555 655 共( )個 33383338333833383883333833338333383333833383333833 833 共( )個 77771777717771777717771777177771777717777177717771 777 共( )個 44447444447444474447444474444744447444474444744447 444 共( )個 99998999899989998999899998999998999989998999899989 999 共( )個 四、注意力訓練 活動準備：測試注意力表格，4份大米摻和綠豆，8個礦泉水瓶（4個盛水），4個線團若干小針 活動方案： 4、聽覺注意訓練，提高學生注意的快速性和準確性。 游戲1：聽報數(shù)字，要求學生聽完后立即報出來。6位數(shù)：452389，756436，267522，423791 7位數(shù)：2984348，6845971，2875634，8925674 8位數(shù)：38462175，52768429，29851673，48926871 游戲2：聽報數(shù)字，要求學生聽完后立即倒背出來。示例：教師說301，學生說103。從3位數(shù)開始，逐漸提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。 注意力訓練方法(大全)(2): 游戲3：聽報詞語訓練，要求學生聽完后立即報出來。 詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄 臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深 倒報詞語： 愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法 游戲3：聽報詞語訓練，要求學生聽完后立即報出來。 詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄 臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深 倒報詞語： 愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者， 巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓練注意 陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強。 5、訓練集中注意力的能力。 訓練目的：引導學生明白注意力與學習成功、與生活成功的關系，逐漸了解自己的注意品質(zhì)，激發(fā)培養(yǎng)良好注意品質(zhì)的積極性。 游戲1：“揀綠豆”比賽。半分鐘內(nèi)揀出米中的綠豆，一顆綠豆得10分，最后看總分多少。（四人一組，兩組。） 游戲2：倒水比賽。把一瓶水倒到另一個空瓶子里。 游戲3：穿針比賽。將線從針眼里穿過。 五、注意力訓練方法（一）注意轉(zhuǎn)移的訓練 改善學生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過提高他們的自我控制能力來實現(xiàn)。具體做法如下: 如，按以下規(guī)則給小學生出兩道題。 第一題，寫兩個數(shù)，一個在上，一個在下。例如4和2，然后把它們加起來，把和的個位數(shù)寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做 4 6 0 6 6 2 8 0 2 4 6 0 6 6 2 8 第二題，起始的兩個數(shù)與上題相同，然后把兩個數(shù)的和的個位數(shù)寫在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做 4 2 6 8 4 2 6 8 2 6 8 4 2 6 8 4 稍加訓練后，每隔半分鐘向?qū)W生發(fā)出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他們聽到命令后，畫一豎線，立即改做另一題，盡可能準確而迅速地完成作業(yè)。檢查后就會發(fā)現(xiàn)，錯誤主要發(fā)生在兩題轉(zhuǎn)換之間。通過多次訓練，小學生的自我控制能力會得到提高，做題的錯誤率會減少，轉(zhuǎn)換的速度也會加快。 二注意廣度的訓練 訓練小學生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。 給學生列一張數(shù)字表(表中數(shù)字的多少和排列順序可根據(jù)學生的實際情況確定)，表中的數(shù)字都是無規(guī)則的，然后劃去任意兩個數(shù)之間的某個數(shù)，如劃去“1”和“7”之間的偶數(shù)(或奇數(shù))。 l 5 3 4 9 6 3 8 2 5 4 7 9 3 0 3 7 l 5 4 2 6 9 8 7 4 4 2 7 3 0 l 5 6 4 9 2 3 8劃數(shù)字訓練的評分方法是計算劃對、劃錯和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯的加上二分之一漏劃的稱為失誤。粗分減去失誤稱為凈分。用公式表示為： 凈分劃對數(shù)(劃錯數(shù)1/2漏劃數(shù)) 失誤率(劃錯數(shù)1/2漏劃數(shù))骰允 100 要求學生每天拿出一定的時間進行自我訓練，堅持一段時間后可通過比較多次訓練間的凈分和失誤率，看出自己的注意廣度的成效。一般來說，經(jīng)過多次重復練習，凈分會逐步提高，失誤率會逐步下降，表明注意力已經(jīng)得到提高。 三注意分配的訓練 提高學生學習時的注意分配能力，關鍵在于訓練他們掌握與學習有關的技能，并使各種技能協(xié)調(diào)化。例如，在訓練他們熟練寫字的基礎上，進一步訓練他們邊聽邊記的能力，為記課堂筆記打下基礎。 六、注意力訓練方法（二） 一剪一塊方形的黑色硬紙板，邊長38cm左右，再剪一白色正方形，邊長5cm左右，貼在黑色正方形中間。將圖釘在淺色墻壁上，圖的中心高度與眼睛持平，注意光線充足；端坐椅上，距圖1.5m左右；全身放松，大腦入靜，閉眼兩分鐘。想象前面是一塊溫暖、柔軟的黑色的屏幕；睜開眼，對圖中心白方塊注視23分鐘，不要太用力，也盡量不眨眼睛；視線慢慢移到旁邊空白的墻上。墻上清晰地出現(xiàn)一個襯著白色大方塊的黑色小方塊，一直注意到它漸漸消失。繼續(xù)消失。繼續(xù)想象它們的存在，又出現(xiàn)，再注視；圖像全消失后，閉上眼，在大腦中想象圖像，盡量保持穩(wěn)定。兩分鐘后重復前面的過程。 注意力訓練方法(大全)(3): 二剪一塊方形黑色硬紙板，邊長38cm左右，再剪一個白色的寬20cm左右的五角星，貼在黑方塊當中。 訓練方法同上。 以上兩種訓練一次約15分鐘，至少訓練一個星期。在室外或室內(nèi)也可用自己的影子來做練習。在陽光或燈 二剪一塊方形黑色硬紙板，邊長38cm左右，再剪一個白色的寬20cm左右的五角星，貼在黑方塊當中。 訓練方法同上。 以上兩種訓練一次約15分鐘，至少訓練一個星期。在室外或室內(nèi)也可用自己的影子來做練習。在陽光或燈光下，使自身產(chǎn)生影子，盯著人影的脖子看兩分鐘，然后看天空或淺色墻，出現(xiàn)清晰的虛像，注視虛像，消失后，閉上眼睛，在腦海中重現(xiàn)。 三剪一個白色硬紙板方塊，邊長38cm左右，再剪一直徑約12.5cm的藍色圓圈，貼在白方塊中間。將圖放在淺色的墻壁上與眼睛一般高的地方；端坐、閉眼、放松、冥想2分鐘；睜開眼睛，盯住圖像，集中看藍色圓圈，想象自己正通過攝像機鏡頭的移動在觀察，鏡頭移近，藍色圓恢復正常。這樣想象著來回移動幾次；給想象加上更多的運動。視線沿著藍圓外圍，順時針方向轉(zhuǎn)5圈。繼續(xù)轉(zhuǎn)動，速度加快，使藍圓圈看起來像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，像一個個圓錐體，然后速度逐漸減慢。 這個練習時間為5分鐘。也可用五角星圖像使它旋轉(zhuǎn)。也可以注視一根火柴，想象它像電線桿一樣大，并想象火柴點著火，吐出巨大的紅色火焰。 七、集中注意力訓練方法二招 方法一:訓練孩子的聽覺。 很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經(jīng)不知道跑到哪里去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計劃教育發(fā)展中心研究了一系列的訓練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學習效率。 父母可以給孩子讀一個小故事，孩子聽完以后，讓他數(shù)一數(shù)里面出現(xiàn)了幾個“的”、“一”或“了”。 這種訓練方法在讀物的選擇上要由短到長，由易到難，父母朗讀的語速要由慢到快，一開始可以著重強調(diào)某些字，以提高兒童的學習興趣。這種方法簡單易行，在聽故事中就可以使孩子得到訓練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。 例如：聽完故事說出以下文章出現(xiàn)了多少個“的”字。 三只小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結(jié)實。大豬蓋了個草的房子，二豬蓋了個木頭的房子，小豬蓋了個磚的房子。 大風來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。 方法二:訓練孩子的聽覺寬度 孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這里是訓練孩子聽覺寬度的方法之一： 由家長來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個詞語，更復雜一點，看孩子的接受力強度，經(jīng)常訓練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：1、我有一個書包。 2、有一個紅色的書包。 3、我有一個紅色的帶白色花瓣的書包。 4、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。 5、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。 6、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過生日的時候媽媽送給我的書包。7、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的書包。 8、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。 9、我有一個漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。 方法三: 頂紙杯 這是一個家庭小游戲，簡單易行，可以幫助孩子集中注意力。 讓孩子站立或平坐，頂一個紙杯在頭上，然后放音樂對孩子進行干擾，看看他們是否能保持平衡，將注意力集中在頭頂?shù)募埍稀?這個游戲可以由兩個以上的孩子一起做，比賽誰集中注意力、控制自己意識的時間長，也可以由家長和孩子一起來比賽。 八、注意力訓練 訓練1 在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關內(nèi)容.例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的礦石來源等.這時,控制自己不想別的物品.兩分鐘后,立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上.開始時,較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移,但如果每天練習10多分鐘,兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了. 注意力訓練方法(大全)(4): 還可以做一個叫“大腦抽屜”的訓練.訓練要求設想出自己的三個計劃.比如學習某學科知識的計劃,旅游計劃,制作航模計劃.對每個計劃分別思考2-3分鐘.在思考一個計劃時排除其它干擾,特別是排除另兩個計劃的干擾.這個訓練 還可以做一個叫“大腦抽屜”的訓練.訓練要求設想出自己的三個計劃.比如學習某學科知識的計劃,旅游計劃,制作航模計劃.對每個計劃分別思考2-3分鐘.在思考一個計劃時排除其它干擾,特別是排除另兩個計劃的干擾.這個訓練比上一個難,開始訓練時可以先對每個計劃思考一分鐘,逐漸增加時間,但不要超過3分鐘. 訓練2 盯住一張畫,然后閉上眼睛,回憶畫面的內(nèi)容,盡理做到完整.例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設.回憶后睜開眼睛再看一下原畫,如不完整,再重新回憶一遍.這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力. 在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn),也能提高觀察時集中注意的能力. 下面這張圖也可以用來進行訓練,在圖上找出各個數(shù)字與字母的聯(lián)線. 訓練3 把收音機的音量逐漸關小到剛能聽清楚的地步,聽3分鐘后回憶所聽到的內(nèi)容.集中注意力的訓練形式可以多種多樣,隨處都可因地制宜進行訓練.例如,有時在等到人、候車,周圍是各種繁雜現(xiàn)象和噪聲.這時可以做一些背書訓練或兩位數(shù)的乘、除心算.這種心算沒有注意力的集中是無法進行的. 訓練4 這個練習要在家里做.舒舒服服地躺下,全身盡量放松.選擇一件你所熟悉的簡單物體,像鋼筆、鉛筆或書等.(不要把注意力放在牌號、標題或刻印在上面的其他東西上.)選定之后,閉上眼睛,盡量想象出這個東西上幾分鐘.開始時會有些困難,因為與之相關的東西差不多總會溜進你的頭腦里.在你集中精力想鉛筆的時候,你可能會想到拿著鉛筆的手或印在鉛筆上的字等.所有這一切都說明你的思想偏離了鉛筆本身,沒有像要求的那樣堅持在鉛筆上. 訓練5 白日做夢,追溯思考.假設你在讀一本書(不是這本書)、看一本雜志或一張報紙,你對它并不感興趣,突然發(fā)現(xiàn)自己想到了大約10年前在墨西哥看的一場斗牛.你是怎樣想到那里去的呢?看一下那本書你或許會發(fā)現(xiàn)你所讀的最后一句寫的是遇難船發(fā)出了失事信號,集中分析一下思路,你可能回憶出下面的過程: 遇難船使你想起了英法大戰(zhàn)中蝗船只,有的人得救了,其他的人沉沒了.你想到了死去的四位著名牧師,他們把自己的救生帶留給了水手.有一枚郵票紀念他們,由此你想到了其他的一些復制郵票和硬幣、5分鎳幣上的野牛,野牛又使你想到了公牛以及墨西哥的斗牛.這只是成千個例子中的一個.既然幾乎每個人都不時地會白日做夢,這種集中注意力的練習實際上隨時隨地都可以做.對于經(jīng)常在噪音或其他干擾環(huán)境中學習的人,要特別注意穩(wěn)定情緒,不必一遇到不順心的干擾就大動肝火.情緒不像動作,一旦激發(fā)起來不易平靜.結(jié)果對注意力的危害比出現(xiàn)的干擾現(xiàn)象更大.要暗示自已保持平靜,這說是最好的集中注意力訓練. 訓練6 準備一張白紙,用7分鐘時間,寫完1-300這一系列數(shù)字.測驗前先練習一下,感到書寫流利很有把握后就開始.注意掌握時間,越接近結(jié)束速度會越慢,稍放慢就會寫不完.一般寫199時每個數(shù)不到一秒鐘,后面的三位數(shù)字書寫每個要超過一秒鐘,另外換行書寫也需花時間.要求在四百二十秒鐘內(nèi)準確寫完300個數(shù)字. 測驗要求:(1) 能看出所寫的字,不至于過分潦草.(2) 寫錯了不許改,也不許做標記,接著寫下去.(3) 到規(guī)定時間,如寫不完必須停筆. 結(jié)果評定: 第一看次差錯出現(xiàn)100以前為注意力較差;出現(xiàn)在101-180間為注意力一般;出現(xiàn)在181-240間是注意較好的;超過240出差錯或完全對是注意力優(yōu)秀.總的差錯在七個以上為較差;錯4-7個為一般;錯2-3個為較好;只錯一個為優(yōu)秀.如果差錯在100以前就出現(xiàn)了,位總的差錯只有一兩次,這種注意力仍是屬于較好的.要是到180后才出錯,但錯得較多,說明這個易于集中注意力,但很難維持下去.在規(guī)定時間內(nèi)寫不完則說明反應速度慢. 將測驗情況記錄,留與以后的測驗作比較.九、思維訓練 第一階段：孩子注意力訓練 （一） 吉米諾骨版 （二） 讓孩子看畫有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。 （三） 讓孩子在8-30橫排列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24這三個數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。 （四） 讓孩子在豎排的數(shù)字中順序找出數(shù)字1-10，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。 （五）讓孩子在8-30橫排列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24這三個數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。（五） 讓孩子在放置衣架的衣柜中數(shù)出有幾個衣服架。（形象辨別訓練法）（六） 讓孩子在有多種動物的畫片中找出與動物數(shù)量相應的數(shù)字。 （七） 成人依次念下列的動物名稱和水果名稱，讓孩子聽到動物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。（快速反映訓練法）公雞，大老虎，蘋果，梨，兔子，香蕉，長頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿 （八） 成人無規(guī)則地說出人體器官的名稱，讓孩子快速指出來。然后調(diào)換方式，讓孩子說出人體器官名稱，成人指出相應的器官。 （九） 讓孩子把一個乒乓球向上拋出，然后接住，反復20次。 （十） 成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓孩子把米柴棒一根根地拿起來。要求在拿起米柴棒時越輕越好，盡可能不要使其他的米柴棒被觸動。（延時訓練法） （十一） 成人給孩子許多塊各種形狀的積木，讓孩子把這些積木一塊塊疊加起來，疊加得越高越好。在孩子進行疊加時，成人要指導孩子盡可能地慢慢疊，這樣會疊得高些，并提醒孩子注意平衡。 （十二） 讓孩子看一張畫有數(shù)種動物的圖片（或東西，實物也可以），限定在一定時間內(nèi)看完，開始時間可長些，逐漸減少看的時間，將圖片拿走后，讓孩子說出圖片上有哪些動物。如果他記住的不多，可能將動物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。 （十三） 讓孩子閉上眼睛，說出你現(xiàn)在身上穿的衣服鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說出孩子的衣服鞋子顏色，將會引起孩子對這個游戲的更大興趣。（十四） 媽媽和孩子兩個人以打電話的方式來玩這個游戲。媽媽可以問孩子家庭住址，家里的電話號碼，爸爸媽媽的生日，特別是名人生平等。（十五） 媽媽可以將家里的小動物玩具集合起來，事先給每個小動物編上號碼，開始時讓每個小動物都站在自己的號碼上，請孩子記住，然后媽媽再將號碼拿起來，并把號碼弄亂，再讓孩子給每個小動物把它們原來的號碼貼上，看看孩子是不是能夠準確地把號碼和小動物一一對號入座。（十六） 你和孩子有空時可以玩記憶游戲，寫一些詞語，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往后、從后往前）記住。當然，其中有一個秘密，就是可以通過編一個故事，來記住這些詞語。比如：1、太陽、2、鞋子、3、膝蓋、4、門、5、蜂廂、6、手杖。你可以設想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因為太陽藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上-哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因為一張巨大的郵票把它帖得牢牢的；你打開收音機，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手杖來攪一杯茶等 （十七） 寶寶畫冊：家長帶孩子外出或旅游時，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所看到的內(nèi)容全部畫下來，并把這些畫集結(jié)成冊裝訂好。這個游戲孩子一定喜歡，而且還能練習他的繪畫能力，等孩子長大一些，這本畫冊也可以成為孩子成長的紀念品。 （十八） 連鎖記憶法就是運用了這個記憶規(guī)律。它告訴人們，當需要記憶大量獨立的信息時，可 以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系，使許多獨立的信息成為一個組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許多動物的名稱，“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞”家長可以這樣指導幼兒運用 連鎖記憶法。先教幼兒把“大象”與“老鼠”聯(lián)系起來，如可以這樣想象“老鼠鉆到大象的長鼻子里了?！痹侔选袄鲜蟆迸c“貓”聯(lián)系起來，如可以這樣想象“貓抓住了老鼠”，再想象“狗與貓在打架”，再想象“狗與豬是好朋友”，再想象“雞站在豬的身上”這樣就 把這些內(nèi)容連鎖起來了：只要一提到“大象”就會想到鉆到它長鼻子里的老鼠，然后就會想到貓抓住了老鼠 注意力訓練方法(大全)第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓練階段 （一） 找不同訓練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達到訓練注意力和記憶力的目的。 （二） 找相同的訓練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達到訓練作童的注意力和記憶力的目的。（三） 合成訓練法 1. 父母與孩子一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3個數(shù)。2. 如父親：1，2，3， 母親：4，5，6 3. 孩子：7，8，9 4. 父母拿出一些書，然后與孩子一起整齊地擺到書架上。5. 要求父親一次擺一本，孩子一次擺2本，母親一次擺3本。 6. 在圍棋盤或象棋盤上，擺上7，8個棋子，讓幼兒看1分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。 第三階段：記憶增強訓練 （一） 信息減少訓練法 1. 成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出減少了什么。 2. 書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子 （二） 成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話少了什么字。 第一句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，還剩下1只，后來有1只非常大的鳥飛到樹上來了。 第二句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，后來有1只飛到樹上來了。 （三） 信息增加訓練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話多出了什么字。 第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，3張桌子，5包書和1臺電視機。 第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，2個蘋果，3張桌子，5包書和1臺電視機。 四） 信息增失訓練法 1. 成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。 2. 物品： 橡皮書 水杯 眼鏡 鑰匙 積木 汽車 小刀 磁帶 尺子 硬幣 （五） 動作訓練法 1. 成人依次做下面4個手勢，讓孩子注意看，成人做完后讓孩子按順序重做出來。 第一個動作：雙手握拳。 第二個動作：雙手伸出大拇指。 第三個動作：雙手伸出中指和食指。 第四個動作：雙手伸出小拇指。 2. 成人依次做下面3個動作，讓孩子注意看，成人做完后，讓孩子按順序重做出來。 第一個動作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進一些涼水，再把杯蓋蓋上。 第二個動作：用4塊積木任意組成一個圖形。 第三個動作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。 （六） 連續(xù)命令訓練法：這種訓練法的做法是：成人連續(xù)發(fā)出幾個命令讓孩子按順序去完成。 1. 成人依次把下列3個命令告訴孩子，待說完后，讓孩子按順序完成。 第一個命令：把門打開。 第二個命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。 第三個命令：把3個玩具（成人任說3個孩子常玩的玩具）拿到桌子上來。 2. 成人依次把下列3個計算題念給孩子聽，念完后，讓孩子按順序說出3題的答案。 第一題：1加上2等于多少？ 第二題：2加上3等于多少？ 第三題：1加上4等于多少？ （八） 廣度訓練法：這種訓練法的做法是：念給孩子聽一些記憶材料，聽完后立即讓孩子復述出來。具體訓練題舉例：1. 家長把下列四組漢字依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個字。念完后，立即讓孩子復述出來。 第一組：書球 第二組：電水車 第三組：好吃天風 第四組：走飯花燈狗 2. 家長把下列四組數(shù)字（每組兩批數(shù)字）依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個，念完后，讓孩子倒復述出來，如家長念：“2-4”，孩子念“4-2”。 注意力訓練方法(大全)(7): 第一組：2-4 0-8 第二組：3-7-4 6-2-8 第三組：5-2-7-9 4-3-8-5 第四組：6-5-2-7-3 9-4-8-6-1 3. 家長依次念下列三組材料，每組必有漢字和數(shù)字。家長每隔一秒鐘念一下，念完后先讓孩子按順序復述數(shù)字，然后再讓孩子 第一組：2-4 0-8 第二組：3-7-4 6-2-8 第三組：5-2-7-9 4-3-8-5 第四組：6-5-2-7-3 9-4-8-6-1 3. 家長依次念下列三組材料，每組必有漢字和數(shù)字。家長每隔一秒鐘念一下，念完后先讓孩子按順序復述數(shù)字，然后再讓孩子按順序復述漢字。如：家長念：“8-天-6-紙-2-車”孩子：“8-6-2”；“天-紙-車”。 第一組：“8-天-6-紙-2-車” 第二組：“3-好-4-水-2-畫-7-燈” 第三組：“9-跑-6-球-4-床-5-電” 4. 數(shù)字記憶：從兩位數(shù)開始，任意說一些數(shù)字，如12，15，19，28，每個數(shù)字之間保持一秒鐘的間隔，讓孩子跟著說，如能跟上，則將數(shù)字增至三位，依此類推，增至四位。五位，看孩子能記住哪些數(shù)字，記住幾位數(shù)字，還可以讓孩子記憶門牌號，電話號碼，歷史年代等數(shù)字材料。 5. 實物記憶：觀察商店的櫥窗，然后背誦陳列的商品，觀察文具盒里的物品，然后背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，然后背誦有幾種顏色的花等 第四階段：強化記憶訓練階段 （一） 對偶訓練法：這種訓練法的做法是：同時讓孩子識記兩種相互關聯(lián)的材料，然后讓孩子根據(jù)一種材料回憶相關聯(lián)的另一種材料。 （二） 順序訓練法：這種訓練法的做法是：讓孩子按順序識記一些材料，然后遮住材料并逐個把材料內(nèi)容顯露出來，每顯露出一個材料，讓孩子回憶出下面緊接著的內(nèi)容。 具體訓練題舉例： 1. 成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的順序一個個顯露出來讓孩子識記。給孩子看3遍后，把圖遮上，然后每露出一個，讓孩子說出下面的一個是什么。 2. 成人讓孩子看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的順序把數(shù)字顯露出來，每顯露1個數(shù)字，讓孩子說出它右邊的數(shù)字（如果孩子第一遍完成不好可重做）。 1 3 8 2 5 9 0 12 4 7 10 15 17 20 （三） 插入訓練法：這種訓練法的做法是：先讓孩子識記一些材料，識記完后不馬上讓孩子回憶，而是接著讓孩子做一些其他的事情，然后再讓孩子回憶前面識記過的內(nèi)容。 （四） 數(shù)字訓練法：這種訓練法的目的是，通過讓孩子記憶大量的數(shù)字，達到發(fā)展記憶能力的目的。前面談到過數(shù)字是最難記憶的材料，因而也是一種最好的訓練記憶能力的材料。 （五） 頻度訓練法：這種訓練法的做法是，反復向孩子出示一些材料，其中有一部分材料出現(xiàn)多次，讓孩子記住這些材料出現(xiàn)的次數(shù)。 具體訓練題舉例：家長準備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、猴子、大象、長頸鹿、羊。然后按下列順序呈現(xiàn)給孩子看，每個圖片一秒鐘。然后讓孩子說出，兔子和大象的圖片出現(xiàn)過幾次。如孩子完成不好，可重復一次。兔子、猴子、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、猴子、大象、兔子、猴子、大象、長頸鹿。家長依次把下列數(shù)字念給孩子聽，每秒鐘念一個。念完后，讓孩子說出5，6，這兩個數(shù)字各念了幾遍。如果孩子完成不好，可重復一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7 第五階段：多種能力協(xié)同訓練階段 （一） 找規(guī)律訓練法：找規(guī)律訓練法是一種訓練孩子發(fā)現(xiàn)事物之間的規(guī)律，并靈活運用這種規(guī)律的方法。具體做法是：讓孩子觀察一些材料，使孩子通過這些材料的前后順序關系，找出其中的規(guī)律。 （二） 找關系訓練法：找關系訓練法是一種通過讓孩子找出兩種事物之間的關系，訓練孩子的比較、概括和綜合能力的方法。 具體訓練題舉例： 1. 成人把下列句子念給孩子聽，讓孩子回答問題： 太陽與白天的關系，就如同月亮與什么的關系？ 2. 爺爺與爸爸的關系，就如同爸爸與誰的關系？ 農(nóng)民與農(nóng)田的關系，就如同工人與什么的關系？ 注意力訓練方法(大全)(8): （三） 找同類訓練法：找同類訓練是一種通過讓孩子尋找一些詞之間的關系和理解它們的含義，從而達到訓練孩子抽象能力和判斷能力的方法。 具體訓練題舉例：成人把下列5個詞念給孩子聽，讓孩子找出哪個詞與其他4個詞 （三） 找同類訓練法：找同類訓練是一種通過讓孩子尋找一些詞之間的關系和理解它們的含義，從而達到訓練孩子抽象能力和判斷能力的方法。 具體訓練題舉例：成人把下列5個詞念給孩子聽，讓孩子找出哪個詞與其他4個詞不屬于同類。 椅子 桌子 凳子 沙發(fā) 躺椅 （四） 創(chuàng)造能力訓練法：創(chuàng)造能力訓練法是通過讓孩子學習一些簡單的創(chuàng)造技法，從而提高孩子創(chuàng)造能力，培養(yǎng)孩子創(chuàng)造意識的訓練方法。 具體訓練題舉例：成人把下面的例題念給孩子聽，讓孩子想出一些類似的，把幾個物品組合起來，以達到創(chuàng)造出一個新的物品的目的。 1. 人們把汽車和船的特性組合起來，制造出了水陸兩用汽車，這種汽車既能在水里航行，又能在公路上行駛。 2. 直升飛機能街垂直起飛，但是速度沒有噴氣式飛機快，人們把直升飛機和噴氣式飛機組合起來，制造出了既能垂直起飛，起飛后又能變成噴氣式飛機的兩用機。 注：家長要指導孩子怎樣去把物品組合起來，使孩子明白組合的原理是要把原來物品的優(yōu)點結(jié)合在一起，而不是盲目地亂組合。 3. 成人把下面的例句念給孩子聽，然后讓孩子說出“小刀”除了用來削東西外，還有什么用？ 4. 以上是最常用的一些訓練創(chuàng)造能力的方法，家長要引導孩子開動腦筋，從各方面想問題，說出“小刀”的用途越多越好。 A. 例句：杯子除了能用來喝水外，還有以下的用途- 用來養(yǎng)小魚。 用于去商店買鹽、油等。 用來煮食物。 用來插花。 倒過來用于插蠟燭。 （五） 邏輯推理訓練法：邏輯推理訓練法是一種通過讓孩子掌握各種邏輯推理方法，學會歸納和概括的能力，從而訓練孩子邏輯推理能力的方法。 具體訓練題舉例： 1. 成人先把第一組邏輯推理念給孩子聽，讓孩子判斷推理等是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的結(jié)論。 A. 第一組： 所有的生物都會死去。 狗是生物。 所以狗會死去。 B. 第二組： 所有的桂花都在八月開花。 現(xiàn)在公園的桂花都開了。 所以 2. 家長先把第一組邏輯推理題念給孩子聽，讓孩子判斷推理的結(jié)果是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的。 A. 第一組： 蘋果、梨、香蕉、西瓜都是水果。 蘋果是水果。 梨也是水果。 香蕉、西瓜也都是水果。 B. 第二組： 汽車、火車、飛機、輪船都是交通工具。 汽車是交通工具。 火車也是交通工具。 （六） 字詞練習法：利用簡單的字詞，訓練自己的文字流暢，例如列出與“流”字同部首、同音、同韻的字。列得越多越好，當你想不出來時，翻翻字典，你會發(fā)覺還有好多的字是你會的，但卻沒想出來；這時問自己“為什么？”經(jīng)過練習幾次后，必會文思泉涌，思考比較流暢。 1. “文字接龍”也是很有趣的字詞練習法，比如由“下班”的“班”接“班長”，然后由“長”接“長高”，如此接下去越長越流暢。長高高興興奮奮斗斗士士林林口口糧糧食 2. “疊字詞”是利用字詞重疊，如“媽媽”“家家”或只疊上面一個字，如“綠油油”、“冷清清”也可以想出一些上下都重疊的字，如“明明白白”、“劈劈啪啪”讓你想到一些“疊字詞”，把握時間盡量多列。 3. “字頭、字尾”也是訓練文字流暢的方法，例如“冒險”“冒充”“冒泡”這是字頭詞；而“冒險”“危險”“好險”則是“字尾詞”。 4. 字詞練習還有很多方式，如“同義、反義字詞”，“成語接龍”，“字詞比擬”，提出一個字詞來自由比擬，如“童年”像一張張白紙，像一棵小樹，像字尾詞的訓練同樣有相同作用。例如“鮮紅”“紫紅”“粉紅”“淡紅” 注意力訓練方法(大全)(9): （七） 變通力訓練 1. 題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命 要求：舉出四件物品分，十件100分。 注：當然是可以浮的物品，或是有運輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品 （七） 變通力訓練 1. 題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命 要求：舉出四件物品分，十件100分。 注：當然是可以浮的物品，或是有運輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越寬大越好；能浮在水面的任何物品，還有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出該物品后，再引伸出以該物品制成的成品，然后試著使用蜘蛛網(wǎng)式思考看看。 2. 題目：從頂樓到一樓有幾種方法下樓？ 要求：舉出五種方法60分，十一種100分。 注：如果你想到樓梯、電梯、電扶梯、跳樓答案，這些都很正確，但未免也太“落伍”了，在創(chuàng)意的領域內(nèi)，這幾個答案并不能給分，因為這是不靠“努力”得到的。 善用大樓建材或房間設備，應該會給你一點啟示，或是利用現(xiàn)有的交通工具；甚至也可以從玩具、卡通里找尋靈感，只要能下樓，不要擔心想的答案太荒謬，而怕別人笑。 3. 題目：太陽是什么？ 要求：說出八個句子60分，十六個100分。 如果太陽是燃燒的球，它像什么？如果天空是一塊白板，太陽在白板上是什么？如果把太陽的緩慢移動加以想象，它是什么？如果天空是一片薄而發(fā)亮的紙板，在天空這塊大板上，它是什么？ 不同的思考方向，促使新穎多樣的創(chuàng)意產(chǎn)生，這不是直線式思考所能做到的。 拿十個塑膠袋，組合成一件獨特的視覺造形。 單單一個塑膠袋就可以擺出很多形狀，這種“可塑性”相當大的物品提供我們廣大的想象空間；把塑膠袋吹滿氣，就鼓得像個氣球；稍微放出一些氣，所產(chǎn)生的“皺紋”別具風味；放光了氣，壓平后像紙一般；拿刀割成一條條的，可粘連也可分列；甚至用火燒它，扭曲得不成“物”樣。十個更有得瞧了，除了上述幾個方法外，還有什么妙招嗎？ 十、注意力訓練 熱身活動 （1）活動目的：心理活動課通常要求安排適當?shù)臒嵘砘顒?，以調(diào)動氣氛或引起相應的情緒體驗，為正式的心理訓練作好鋪墊。 （2）活動過程 打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙并無異樣。用一個放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個點上，該點很快就變焦、冒煙、起火。 教師點評：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續(xù)壓縮，就可以得到非常厲害的繳光；同樣的道理，如果我們能將分散的注意集中起來，學習效率也會成倍增加現(xiàn)在我們就開始進行注意訓練。 注意訓練之一-凝神冥想 （1）活動目的：訓練學生對背景“視而不見”的能力。 （2）活動過程： 讓學生做深呼吸和放松運動。 讓學生做深呼吸和放松運動。目光平緩地注視前方某一個點，心中只想著這個點，別無他念，想像這一點慢慢地被拉長，變成一條線，然后又幻化出許多復雜的圖形。在訓練的時候要特別注意排除來自環(huán)境的干擾。 于是，當我們的眼睛長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導致注意力分散的事物也就不會進入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達到注意力集中的心理境界。 安排學生每天堅持做幾分鐘這樣的訓練。 注意訓練之二-傾聽 （1）活動目的：訓練對背景聲音“聽而不見”的能力。 （2）活動步驟： 讓學生做深呼吸和放松運動。 播放預先錄制好的時鐘的滴答聲（1分鐘），要求學生跟著數(shù)滴答聲的次數(shù)，而且心中只能注意這種聲音，不理會來自環(huán)境的干擾。 重復上一步驟兩次。 重復上述步驟，同時增加干擾聲。 逐漸增加干擾的強度。 注意訓練之三-找順序 （1）活動目的：訓練注意的穩(wěn)定性、廣度和分配水平。 注意力訓練方法(大全)(10): （2）活動過程： 將130的數(shù)字打亂順序，填入一張有30個方格的表中，要求學生用最快的速度按順序找出這30個數(shù)字來（邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里），同時記錄學生從開始到完成所用的時間。 課前為每個學生準備 （2）活動過程： 將130的數(shù)字打亂順序，填入一張有30個方格的表中，要求學生用最快的速度按順序找出這30個數(shù)字來（邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里），同時記錄學生從開始到完成所用的時間。 課前為每個學生準備幾張訓練用表（每張表的數(shù)字順序都不相同），重復進行訓練，看看是否有進步。當然，這樣的訓練也可以延伸到課外進行。 16 7 26 5 13 17 2 20 10 29 22 4 25 28 23 1 9 19 8 3 14 27 15 24 12 18 21 6 30 11 注意訓練之四-圈字游戲 （1）活動目的：意志的分配和轉(zhuǎn)移訓練 （2）活動過程： 出示圈字表（由從09之間的十個數(shù)字隨機排列而成的方陣，如下圖） 用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。 用黑色墨水的鋼筆以最快的速度把“2”左邊第三個數(shù)字圈出來。 用藍色墨水的鋼筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數(shù)圈出來。 用紅色墨水的鋼筆以最快的速度把“8”左邊第二、右邊第三個位置中的奇數(shù)圈出來。 659872315489328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115 851565711101097796417410051797925165440041911545 252113244974178486522841384104547147684285356598 564101567154231045646564154689771010078971355445 注意訓練之五-打點練習（1）活動目的：注意的穩(wěn)定性訓練。 （2）活動過程： 在一張測試紙上印有100個直徑為毫米的小圓圈，要求學生懸肘，用鉛筆以最快的速度在每個圓圈內(nèi)打點，同時計算所用時間。 計算正確打點的個數(shù)（打在圓外和圓上都算錯）。 重復訓練，提高速度和正確打點數(shù)。 注意訓練之六-加法訓練 （1）活動目的：注意的穩(wěn)定性訓練。 （）活動過程： 給每個學生發(fā)一張印有數(shù)字方陣的測試紙（類似圈字表，但數(shù)字之間留有一定的空隙），要求學生將相鄰的兩個數(shù)相加，并把得數(shù)寫在兩個數(shù)字之間的空白處，得數(shù)如果是兩位數(shù)，只寫個位。 計算所用時間和正確反應率。 重復訓練，檢驗學生反應的速度和質(zhì)量。 注意訓練之七-追視練習 （1）活動目的：抗干擾訓練。 （2）活動過程：如下圖，十條線段從左邊出發(fā)后交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，并在終點處的方格里寫下該線段的序號。要求在分鐘內(nèi)完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。 該訓練可根據(jù)學生的實際情況設立不同的難度等級。 注意訓練之八-數(shù)數(shù)游戲 （1）活動目的：專注能力的訓練。 （2）活動過程： 兩人或多人接力數(shù)數(shù)，從數(shù)到11或從100倒數(shù)到1，誰數(shù)到含有“7”的數(shù)字時要站起來，否則就要表演節(jié)目，當然，數(shù)錯了也要表演節(jié)目。 兩人或多人接力數(shù)數(shù)，按數(shù)列“201、198、195、192”的遞減規(guī)律來數(shù)，數(shù)錯的要表演節(jié)目。為了增加刺激性，也可以加入“數(shù)到含的數(shù)字站起來”的規(guī)則。 以上兩個游戲可通過限定反應時間來設立難度等級。 三年級至 四年級聽覺注意力訓練題 訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業(yè),考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鐘,放學后在家里寫作業(yè)前訓練,由家長監(jiān)督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯 第一關 聽課不走神題訓練目的:提高聽課注意力和聽課效率數(shù)字傳真訓練方法：家長將下列電話號碼讀一遍，孩子在紙上寫下聽到的電話號碼。例如：家長讀：8378893 孩子就馬上在紙上寫：8378893827828 858929 685601 317139 258798251458 8196389 8693528 6330891 58793 注意力訓練方法(大全)(11): 聽字訓練：家長讀下列短文，孩子認真聽，聽后孩子背誦出來 草坪上站著一只既美麗又威武的大公雞。 大公雞的嘴尖尖的，象老鷹的嘴一樣尖銳；它的眼睛圓圓的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被絨毛遮住了， 聽字訓練：家長讀下列短文，孩子認真聽，聽后孩子背誦出來 草坪上站著一只既美麗又威武的大公雞。 大公雞的嘴尖尖的，象老鷹的嘴一樣尖銳；它的眼睛圓圓的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被絨毛遮住了，不管有多大的風沙和多大的雨都進不去一粒沙一滴水；它的頭上有火紅火紅的雞冠，看上去仿佛象給它一頂紅色的小帽子；它的嘴巴下面有一個半圓型的肉片，那就是它的雞墜；它的脖子油亮油亮的，五顏六色真可愛；它的翅膀張開時象兩把羽毛扇；它的尾巴高高的翹著，象五彩散金的彩虹；走起路來尾巴一翹一翹地，可有趣了；它有一雙金黃色的爪子，又長又硬，很銳利，一會兒就可以刨一個坑。 大公雞每天早上催人們早早起，我喜歡這只美麗又威武的大公雞 詞語思維訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到地名就馬上舉起右手，當聽到動物就馬上舉起左手