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中學生暑假注意事項 中小學生暑假應該做的三件事我記得很小的時候，爸爸就告訴我：“善于學習的人是沒有假期的?！边@句話說得有點絕對，我到現(xiàn)在為止一直都不是很贊成。 對于暑假這樣的長假，我們應該避免兩個極端，一是徹底休息，玩瘋了，把上個學期學習的東西忘個精光。新學期開學的時候，連學校的門朝哪邊開都給忘了；二是完全沒有休息，沒完沒了的學習，報各種補習班，把所有的假期時間都給占用了，比在學校還累。當然，實事求是的講，對現(xiàn)在的孩子們而言，第一種情況已經(jīng)很少了，更多的是第二種情況。我一直堅決主張：“抓住每一分鐘學習，不如抓住學習的每一分鐘?！卑阉械臅r間都擠出來看書做題，效果往往并不好。報補習班也可以，但把所有時間都占滿了顯然沒有必要。對于暑假，自然也應該是平時上課期間有所區(qū)別。我認為，暑假應該做好三件事。第一，溫故知新，查漏補缺；第二，鍛煉身體、健康娛樂；第三，多讀課外書，開闊視野。 首先要做的是溫故知新、查漏補缺。 暑假和平時上課不同，可以自由支配的時間比較多，正是我們彌補自己某些科目上不足的好時機。有的同學覺得自己數(shù)學基礎不好，那么這個時間就應該用來好好的復習一下以前的數(shù)學知識，把數(shù)學補上來。這樣，在新學期開學的時候，才能和同學們重新站到同一條起跑線上。因為一旦開始正式上課以后，學校的時間安排得滿滿的，要不斷的學習新的知識，如果以前的知識基礎還在拖后退，要想去補原來的基礎，就會耽誤學習新知識。而沒有好的基礎，新的知識學起來就更加困難。這會讓自己陷入惡性循環(huán)，只會欠賬越來越多。所以，我們要利用暑假沒有學習新知識的這個時間段，把原來欠的帳“還清”。 此外，在新學習期開學之前，要好好的梳理一下上個學期學習的東西，為學習新知識做好準備。當然能夠提前預習一下新學期的內(nèi)容更好，但如果時間不充裕，復習比預習更重要。因為畢竟新內(nèi)容老師會在課堂上講，而上個學期的東西，可能要一直等到畢業(yè)總復習的時候才會再講了。 第二，就是鍛煉身體，健康娛樂。 學了一個學期很累，應該放松放松，但這種放松如果反而把身體搞壞了，就得不償失。沒日沒夜的看電視、玩游戲，把作息時間完全打亂，新學期開學以后又要花很長的時間來重新適應學校的生活節(jié)奏，這會讓自己輸在新的起點上。我這個人可能思想比較落后了，始終覺得休閑娛樂應該以健康的文體活動為主，比如打打球、爬爬山、游個泳之類的。不過這種落后的看法也不是沒有科學依據(jù)，科學研究表明，身體上的勞累可以促使精神上的放松。我自己也深有體會，如果緊張學習之后，去喝酒上網(wǎng)或者徹夜打牌只會讓精神更加緊張和疲憊，但如果到野外爬山、打半天的乒乓球球之類，累得上氣不接下氣，回來洗個澡往床上一躺，那種渾身松弛的感覺是什么也比不了的。體育鍛煉，不僅可以提高身體素質，還可以鍛煉一個人的意志品質，從挑戰(zhàn)困難中獲得成就感，這對我們的學習也是大有裨益的。家庭條件較好的同學，也可以到外地旅游一番，人文景觀和自然景觀都可以，開闊視界，疏朗心胸。旅途的勞頓有時也是一種很快樂的鍛煉方式。總比呆在家里泡網(wǎng)看電視強。 第三，就是應該多看一些課外書。 讀課外書可以提高學習興趣，培養(yǎng)良好的人生理想?！芭d趣”是最好的老師。一本好書，有可能改變一個人一生的志趣。 大三的時候，我突然在網(wǎng)上看到了一本網(wǎng)絡科普讀物上帝擲骰子嗎量子力學史話，寫得通俗易懂、極具文采，把近代物理學的發(fā)展歷程、物理學家的個人軼事、學術爭論講得波瀾壯闊、起伏跌宕，堪稱一部震撼人心的物理學史詩。雖然作者還是一個年輕的中國學人，但寫作水平遠在史蒂芬.霍金的時間簡史之上,看得我激動不已，花了兩天兩夜看完，心里最大的想法就是：“無論什么科目,只要鉆進去,就會產(chǎn)生興趣?！?這是從正面來說，如果從反面來說。養(yǎng)成愛讀課外書（當然是內(nèi)容積極向上的課外書）的習慣，就可以有效杜絕養(yǎng)成一些不良習慣，比如沉迷于電腦游戲。因為一般來說正兒八經(jīng)的課堂教學是比較枯燥的，不論是小學生還是中學生都畢竟只是孩子，總要尋點有趣的事情來做。有了讀課外書這個習慣以后，他就喜歡多讀書，到書中去尋找樂趣，抵御各種不良習慣的力量就強了一層。 在學校的時候，由于空閑時間總是很零碎，難以通讀一些大部頭的課外書。比如讀四大名著，看三國演義是很上癮的事情，如果在上學的期間比如利用中午休息時間來看，會覺得很不過癮，下午上課還會想著上面的情節(jié)，耽誤學習。所以我也建議大家在學校上課期間所閱讀的課外書，應該以短篇文章為主，比如一些散文雜談之類。而對于大部頭的課外書，則可以集中利用長假的時間來閱讀。 我們該如何選擇課外書呢？余光中先生在開卷如芝麻開門的文章中有這么一段論述頗為精妙： “朱光潛說他拿到一本新書，往往先翻一兩頁，如果發(fā)現(xiàn)文字不好，就不讀下去了。我要買書時，也是如此。這種態(tài)度，不能斥之為形式主義，因為一個人必須想得清楚，才能寫得清楚；反之，文字夾雜不清的人，思想也一定混亂。所以文字不好的書，不讀也罷。有人立刻會說，文字清楚的書，也有些淺薄得不值一讀。當然不錯，可是文字既然清楚，淺薄的內(nèi)容也就一目了然，無可久遁。倒是偶爾有一些書，文字雖然不夠清楚，內(nèi)容卻有分量，未可一概抹殺。某些哲學家之言便是如此。不過這樣的哲學家，我也只能稱之為有分量的哲學家，無法稱之為清晰動人的哲學家。一個作家如果在文字表達上不為讀者著想，那就有一點目無讀者，也就不能怪讀者可能目無作家了。朱光潛的試金法，頗有道理?！?我倒還想補充兩句，如果一本書拿起來覺得看不懂，無非有兩種原因：一是作者故弄玄虛或文不達意，這種書當然沒有讀的必要；二是作者寫的很好，但你現(xiàn)在的水平還達不到，這種書也不應該讀，而應該等你過一段時間水平提高了之后再讀。所以，不論那種原因，對于課外書只要你讀不懂，就不該勉強自己去讀。 還有一點就是不要人云亦云，別人都說好的東西，并不一定適合你。真正的智慧都是相通的，智慧也決不會只集中在哪一本書里或哪一個人手中，少讀一本書，少看某一個人的著作，天塌不下來。我在前面提到余秋雨和余光中，但并不是讓大家都一定要去讀，有的人覺得余秋雨的文章寫的過于矯揉造作，讀起來很不爽快，那你就沒必要強迫自己去讀余秋雨。世界上沒有讀過余秋雨而能把文章寫的很漂亮的人很多了。再比如我自己，非常不喜歡讀錢鐘書的文章，我曾經(jīng)買過好幾本錢鐘書的散文集來看，沒有哪一次能看上十頁的。說實話，我就是覺得他老人家的文章完全就是沒完沒了的典故的堆砌，毫無激動人心之處，我倒更喜歡讀叔本華，叔本華的散文幾乎沒有任何引用，但處處都是誘人的思想。所以盡管大家都說錢鐘書好，獨獨我不喜歡，但這絲毫不影響我的寫作水平。相反，如果別人說好的東西，你明明不喜歡還要裝著喜歡或者強迫自己喜歡，那么沒有興趣的閱讀只會使你浪費時間和金錢而一無所獲，甚至把你身上原本具有的優(yōu)點都給掩蓋了。 所以，選擇課外書有一個很簡單易行的辦法：你拿起來，隨便看五分鐘。如果它在五分鐘內(nèi)吸引了你，那就可以買；如果五分鐘之內(nèi)不能吸引你，無論是讀不懂、不喜歡還是別的什么原因，就不要買。這個方法難免錯過一些好書，但現(xiàn)在市場上書實在太多，不得不快刀斬亂麻，節(jié)約出選書的時間來讀書。 做好這三件事，我們就可以擁有一個充實而愉快的暑假了。 祝你暑假快樂!口瘡可能緣自“心病”碰上口腔潰瘍，多數(shù)人都以“上火”論治，猛喝涼茶、消炎治療，這種做法有點片面。通常說的口腔潰瘍病因尚不清楚，與該病有關的因素很多，心理與社會因素、遺傳因素、感染因素、營養(yǎng)缺乏等都會誘發(fā)潰瘍，這些情況下，單純喝茶和西醫(yī)治療是解決不了問題的?，F(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍也成為一種因生活形態(tài)導致的文明病，很多情況下它是因為心理因素引起的。在精神緊張、情緒波動、睡眠不佳等情況下，人體植物神經(jīng)功能失調，此時便可發(fā)生口腔潰瘍。民間常常用維生素來治療口腔潰瘍，其實，當精神緊張、焦慮而導致身體出現(xiàn)胃腸功能紊亂、月經(jīng)失調，這時誘發(fā)的口腔潰瘍單用維生素治療無濟于事。冬季氣候干燥，尤其是北方地區(qū)風沙大，人很易燥熱，體內(nèi)的熱遇風寒就會出現(xiàn)外感，導致口腔潰瘍。所以，要預防和治療口腔潰瘍，光用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式應付還不行，更需要從心理上調適。應該順應自然規(guī)律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。要注意情緒調節(jié)，避免經(jīng)常生氣，因為這不利于口腔潰瘍的愈合。如果是工作壓力過大，應該刻意把自己的生活節(jié)奏稍微放慢一些?；剂丝谇粷?，可多吃富含維生素、蛋白質、纖維素類的新鮮食物，蔬菜中綠葉蔬菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，預防口腔潰瘍。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對預防口腔潰瘍也有好處。普通的口腔潰瘍有自限性，即便不管它，也能在1至2周左右自然痊愈，但如果不斷復發(fā)，則可以波及咽部粘膜。不少患者隨著病程的延長，潰瘍面積增大，疼痛加重，愈合期延長，間隔期縮短，影響進食和說話，此時治療是很有必要的?？谇缓?、外敷都有消除炎