


全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
秋冬季補(bǔ)血多吃龍眼肉等9食物秋冬季是補(bǔ)血的最佳季節(jié),這個(gè)時(shí)候是炎夏向寒冷的過度期,同時(shí)這個(gè)時(shí)候也是我們?nèi)梭w抵抗力相對較弱的時(shí)候,因此如果這個(gè)時(shí)候不注意及時(shí)調(diào)節(jié)的話很有可能會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。冬季補(bǔ)血的食物有哪些?果真了得就給大家推薦9款秋冬季補(bǔ)血的食物。1、龍眼肉:我們常說的桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉,不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售,因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。除了直接吃龍眼肉可以補(bǔ)血之外,還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補(bǔ)血功效。但是在吃龍眼肉的時(shí)候要注意,由于龍眼肉性熱,因此食用的時(shí)候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時(shí)在女人貧血吃什么好的問題上,龍眼肉煮雞蛋也是不錯(cuò)的選擇。2、海藻:海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效,只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收,從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。特別是海苔,其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外,同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。3、甘蔗:甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。不管是勞累過后還是饑餓頭暈,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是在吃的時(shí)候要注意,由于甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。4、紅糖:紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時(shí),還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。5、烏雞:烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。6、葡萄:味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。感冒忌食。7、胡桃與芝麻:芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸,能夠營養(yǎng)大腦,滋養(yǎng)皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并且可以迅速補(bǔ)充體力。如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話,更加有效哦!8、鴿肉:鴿肉含有豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9、5%,而脂肪含量很低,營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉,補(bǔ)血之余,臉色也會(huì)好起來哦!另外,由于鴿的性激素分泌非常旺盛,所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用,對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。9、羊肉:羊肉性熱,有溫中暖身,補(bǔ)虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛的人食用進(jìn)補(bǔ)。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。所以,女性多吃羊肉,臉色會(huì)更紅潤,更顯健康。秋季補(bǔ)血的食
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 解除委托代理協(xié)議書
- 預(yù)存話費(fèi)合同協(xié)議書
- 退役定向就業(yè)協(xié)議書
- 信用卡書面和解協(xié)議書
- 酒樓廢品回收協(xié)議書
- 菏澤學(xué)院戰(zhàn)略協(xié)議書
- 餐廳聯(lián)營經(jīng)營協(xié)議書
- 非全日制競業(yè)協(xié)議書
- 集體公寓轉(zhuǎn)讓協(xié)議書
- 鄰居之間接電協(xié)議書
- 酒店各部門衛(wèi)生區(qū)域劃分
- 工程測量控制點(diǎn)交樁記錄表
- GA 1810-2022城鎮(zhèn)燃?xì)庀到y(tǒng)反恐怖防范要求
- 重慶地區(qū)現(xiàn)代方言中的古語詞
- 3第三章申論寫作 寫作課件
- 廣西建設(shè)工程質(zhì)量檢測和建筑材料試驗(yàn)收費(fèi)項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)性意見(新)2023.10.11
- 國開電大 可編程控制器應(yīng)用實(shí)訓(xùn) 形考任務(wù)5實(shí)訓(xùn)報(bào)告
- PEP英語四年級下冊U5 My clothes Read and write(教學(xué)課件)
- DB37-T 2671-2019 教育機(jī)構(gòu)能源消耗定額標(biāo)準(zhǔn)-(高清版)
- 信息系統(tǒng)項(xiàng)目管理師論文8篇
- (完整版)重大危險(xiǎn)源清單及辨識(shí)表
評論
0/150
提交評論