在辦公室適合吃什么零食

一個(gè)線上線下互動(dòng)的食品電商平臺(tái)在辦公室適合吃什么零食很多人都喜歡在辦公室放些小零食，只為了能在自己困了餓了累了的時(shí)候，提提神、醒醒腦，補(bǔ)充點(diǎn)能量。在辦公室適合吃什么零食呢？秉著吃零食的時(shí)候不容易弄臟手，吃起來不會(huì)有太大的響動(dòng)而影響他人，更不會(huì)留下食物殘?jiān)y以清理，還比較健康安全為原則，小編做以下推薦。第一：堅(jiān)果類零食堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓；所以白領(lǐng)們，不妨準(zhǔn)備花生、核桃仁、杏仁等堅(jiān)果。長時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。第二：即食果蔬類零食現(xiàn)在不僅是菠蘿片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃，胡蘿卜、平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬的營養(yǎng)損失小。但糖分高的建議一次性別吃太多哦。第三：肉脯類零食比較而言，肉脯類零食就推醬牛肉或牛肉干，因其富含蛋白質(zhì)，有一些血紅素鐵，同時(shí)，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨兼補(bǔ)益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉干含水分和鹽分更少些；另外，醬牛肉的營養(yǎng)價(jià)值大致相當(dāng)于相同重量牛肉干的 1/2 ，鈉的含量卻高一倍。第四：飲品類零食什么蜂蜜柚子茶、綠茶、牛奶都是很不錯(cuò)的選擇。有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割舍的是牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，它的鈣的含量豐富，吸收率高。為什么推薦綠茶呢？因?yàn)閷?duì)于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說，輻射是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”，茶葉不但能幫助提神，還含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。第五：糖果類零食首推黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)23小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。薄荷糖也是很不錯(cuò)的選擇噢，有提神醒腦的作用。好了，就推薦到這吧，有了這些美味，以后就